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enfin sous les 35 min au 10km pa par manelite (invité) (86.218.10.xxx) le 10/05/15 à 14:12:23
hier j'ai fais un 10km, mon temps est de 34'41min et j'ai l'impression de ne pas avoir tous donné... aucune courbature n'y la sensation de jambes lourdes. je me sentirais meme d'enchainer des fractionnes des ce soir.
est ce normal?
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (109.212.197.xxx) le 10/05/15 à 14:13:40
oui
enfin sous les 35 min au 10km pa par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 10/05/15 à 14:14:02
plus on court, mieux on court...
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (90.63.31.xxx) le 10/05/15 à 15:59:38
salut,
Bravo!
C'est mon objectif, peux tu m'indiquer quelles sont tes séances de spécifiques et les allures travaillées ???
Merci
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (90.63.31.xxx) le 10/05/15 à 16:05:22
sur les 1000, 1500, 2000....???
enfin sous les 35 min au 10km pa par RYO SAEBA (invité) (86.211.92.xxx) le 10/05/15 à 17:53:17
3,19 POUR LES 1000
6,48 POUR LES 2000
SPORTIVEMENT
enfin sous les 35 min au 10km pa par mimoun59 (invité) (80.215.134.xxx) le 10/05/15 à 17:57:08
Sinon le post y sert a quoi tu veux qu'on te dise bravo? n’hésite pas a ouvrir un sujet quand tu passera sous les 34'40!!!
enfin sous les 35 min au 10km pa par Ken (invité) (93.4.117.xxx) le 10/05/15 à 22:38:21
Bravo !
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (37.160.173.xxx) le 11/05/15 à 17:45:23
Bravo !
(J'ai bon?)
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (194.51.180.xxx) le 12/05/15 à 18:42:49
manelite
Quand tu annonces un chrono, c'est plus intéressant pour nous qui te lisons, d'avoir un peu d'infosen plus. Sinon c'est abstrait, ça sort de nul part, ça n'a pas grande signification.
Tu as quel âge 20 ans ? 45 ans ?...
Tu pratiques depuis 6 mois ?
Ton dernier RP sur 10km était de 43'?
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (93.9.253.xxx) le 13/05/15 à 06:36:20
Tu te prends pour un cador ? Ma grand-mère fait mieux que toi ! Elle te battrais au bras de fer (comme king Kong) tellement tu es nul, et encore même a jeun elle te tord les roubignolles rien qu'avec la pensée. C'est comme ça qu'ils font, là-bas à New-York, bande de ploucs nauséabonds ! Péquenots !
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (194.51.180.xxx) le 13/05/15 à 14:41:24
Qu'est-ce qui t'arrive 93.9.253.xxx ?
Ta maman t'a grondé ?
enfin sous les 35 min au 10km pa par Ken (invité) (93.4.117.xxx) le 13/05/15 à 23:35:21
Je lis souvent : "je tourne les 1000 en x,xx min/km"
Ici 3'19...
Quand vous dites ça, c est a bloc sur la serie? Ou juste a allure de perf 10km?
Par exemple, je peux passer les 6x1000 en 3'45 recup 2 je tiens et content de finir. Par contre, mon allure 10 serait de 3'55/4'00 plutot et dans ce cas je suis entamé mais pas "cuit"
Donc l auteur tourne t il ses 1000 en 3'19 plutot a bloc pour 34,..?
enfin sous les 35 min au 10km pa par up (invité) (93.4.117.xxx) le 15/05/15 à 00:00:03
up
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (81.80.55.xxx) le 15/05/15 à 11:11:18
c'est le temps sur chaque série
pour faire moins de 35 min au 10 km il passe ses 6 x 1000 en 3'19 chacun
enfin sous les 35 min au 10km pa par Ludo (invité) (195.46.251.xxx) le 15/05/15 à 11:16:35
http://www.courseapied.net/forum/msg/81283.htm
je me disais bien que j'avais déjà vu exactement le même post il y a quelques années :-)
enfin sous les 35 min au 10km pa par Nino Quincampoix (invité) (86.215.220.xxx) le 15/05/15 à 11:33:05
Bien joué Ludo!!! ;o)
*-*nino*-*
enfin sous les 35 min au 10km pa par Ken (invité) (93.4.117.xxx) le 15/05/15 à 18:25:50
@81.80.55: Ma question était: Les 3'19 c'est à bloc, ou allure 10 ?
enfin sous les 35 min au 10km pa par (invité) (82.229.166.xxx) le 15/05/15 à 18:33:03
si il fait 35 min au 10 alors son allure c'est 3'30 au km
donc c'est pas allure 10
si il enquille 6 x 1000 en 3'19 c'est qu'il n'est pas à bloc
c'est donc la vitesse max qu'il arrive à atteindre sur une séance de 6 x 1000
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