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perf la moins dure a réaliser? par kisskool80 (invité) (80.12.55.xxx) le 11/05/15 à 13:27:25
Quand je prends les bilan sur piste 2014 on voit que le 32 eme francais (qualif National) pointe en:
9'10 au steeple.
14'30 au 5000
3,46 au 1500
je ne parle pas du 10000 car courru que en elite...
A votre avis, moins dure le steeple ou le 5000?
perf la moins dure a réaliser? par mauringuay (membre) (83.192.158.xxx) le 11/05/15 à 13:35:17
Largement le steeple
perf la moins dure a réaliser? par lecrom (invité) (178.255.162.xxx) le 11/05/15 à 13:36:41
ça dépend de comment tu passes les barrières et surtout la rivière.
perf la moins dure a réaliser? par Jojo31 (invité) (192.198.151.xxx) le 11/05/15 à 15:19:01
Salut,
J'ai assisté hier à un 3000 stepple d'un interclub local...
C'est un truc de malade, même en maîtrisant la technique demandée pour les sauts des obstacles (et je ne parle pas de la rivière !) !
Au moins le 5000, tu ne te demandes pas tous les cents mètres si tu ne vas pas te prendre la barrière dans la gueule en ratant le saut !
Après, c'est comme tout, il y a des extra-terrestres de la discipline qui font ça les doigts dans le nez...
Jojo31
perf la moins dure a réaliser? par kisskool80 (invité) (80.12.55.xxx) le 11/05/15 à 15:31:22
j'avoue que la rivière... pas facile... l'impact a la reception doit couper les pattes!!!
je me dis que 3000m a 8´30 (pas donné a tous le monde) plus 7 rivieres ou tu perds 1' ou 1.5's plus 7x3 barrieres si je dis pas de betises.... ca fait encore 21s.... plus l'usure des barrieres....
au final je crois que pour faire 9' - 9'10, on peut tabler sur 8.10 - 8'20 au 3000... c'est solide!
Ca doit faire une VMA a 20 ou un peu plus... pas évident quoi!
Mais au final je crois que le steeple est peut etre un peu plus accessible ( selon la technique de franchissement)...
14.30 au 5000 ... c'est beau!
perf la moins dure a réaliser? par jp75018 (membre) (86.195.221.xxx) le 11/05/15 à 15:47:30
On peut utiliser la table hongroise :
- 9'10 au steeple : 953 points
- 14'30 au 5000 : 903 points
- 3,46 au 1500 : 1028 points
Donc plus la distance s'allonge, plus le niveau baisse, ce qui assez révélateur de la situation en France.
JP
perf la moins dure a réaliser? par (invité) (62.201.133.xxx) le 11/05/15 à 15:50:50
le steeple sans hésiter!
à ce niveau tu travailles de toutes facons la technique et tu fais la muscu spécifique nécessaire pour ne pas t'affesser à chaque réception
avec une excellente technique tu rends env 35" ; avec une technique moyenne 45"à 1'
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