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Quel temps sur 10km par (invité) (83.202.51.xxx) le 12/05/15 à 21:06:07
Avec ce type de séance 3000 + 2000 + 1000 en 3'36 avec 2' de récup, en étant un peu rincé a la fin quel temps pourrai-je viser sur un 10km?
Pour info j'ai 35 ans et 3 ans de cap a raison 3 sorties /semaine.
Quel temps sur 10km par (invité) (90.59.157.xxx) le 12/05/15 à 21:07:56
38'
Candidat suivant ?
Quel temps sur 10km par kermit (invité) (89.89.170.xxx) le 12/05/15 à 21:10:00
+1 ...ça parait réaliste 38'
Quel temps sur 10km par (invité) (92.138.188.xxx) le 12/05/15 à 21:18:08
largement mieux que 38
on peux penser que ton 3000 est a allure 10 donc 36 37 maxi
Quel temps sur 10km par Hatz' (invité) (86.218.10.xxx) le 12/05/15 à 21:19:35
kermit c'est ta mère la grosse pute qui est réaliste.
Quel temps sur 10km par (invité) (92.138.188.xxx) le 12/05/15 à 21:20:12
en general
3000 allure seuil
2000 allure 10
1000 allure 5
Quel temps sur 10km par Hatz' (invité) (92.194.143.xxx) le 12/05/15 à 21:25:10
pas mieux que moi-même mais, ca dépend surtout si la séance a été faite sur piste ou route !
Quel temps sur 10km par (invité) (83.202.51.xxx) le 12/05/15 à 21:27:05
Merci pour vos retours, super
Quel temps sur 10km par (invité) (83.202.51.xxx) le 12/05/15 à 21:29:31
Sur piste
Quel temps sur 10km par (invité) (92.138.188.xxx) le 12/05/15 à 21:32:58
les 3000 le temps
le 2000 le temps
le 1000m 3 38
Quel temps sur 10km par kermit (invité) (89.89.170.xxx) le 12/05/15 à 21:34:21
ya quand meme Hatz' qui t'as posé une question il me semble ... ;)
c'est vrai que si on pense à l'allure AS10 s/ 3000... c'est sans doute <38'
Quel temps sur 10km par (invité) (89.89.170.xxx) le 12/05/15 à 21:35:15
arf, posté trop tard dsl ^^
Quel temps sur 10km par (invité) (83.202.51.xxx) le 12/05/15 à 21:35:49
3000 en 10'48
2000 en 7'14
1000 en 3'33
Quel temps sur 10km par Hatz' (invité) (92.194.143.xxx) le 12/05/15 à 22:17:27
aller zou, je vote pour un sub38 tout de même, mais la course sur route, tu vas sentir la différence...
Quel temps sur 10km par kermit (invité) (89.89.170.xxx) le 12/05/15 à 22:24:28
je me trompe peut être mais il a l'air de s'être crâmé sur son 3000... (en tout cas c'est pas de l'AS10 amha)
Quel temps sur 10km par Hatz' (invité) (92.194.143.xxx) le 12/05/15 à 22:28:44
J'ai pigé qu'il était cramé à la fin de son 1000 seulement. Un 3'48" est peut être jouable vu qu'il tourne le 3000 à 3'39"... enfin bon, ca reste très théorique.
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