trail sancerre

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trail sancerre par mika (invité) (171.16.208.xxx) le 13/05/15 à 10:13:32

bonjour,
qqn a-t-il déjà fait le trail de sancerre. j'ai envie de m'inscrire sur le magnum (35km D+1100m)
je connais très bien le coin j'en suis originaire mais au niveau orga est ce que c'est bien (ravito par exemple ou bien faut il emmener de l'eau).
j'ai vu par ailleurs qu'il y avait un repas le soir de la course, ça vaut le coup de s'y inscrire pour l'ambiance ?

trail sancerre par hollyoak (membre) (83.114.117.xxx) le 13/05/15 à 16:51:41

J'ai fait la fillette en "libre" en août, parcours très sympa dans les vignes et de bonnes grimpettes pas de raison que le parcours du magnum soit moins bien. Je suis tombé par hasard sur un des organisateurs et il m'a fait bonne impression.

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.43.xxx) le 13/05/15 à 17:15:23

De ce que j'ai pu comprendre 35k avec 1100m de D+ Ca correspond environ a la longueur dun marathon meme si l'effort n'est pas comparable.

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.43.xxx) le 13/05/15 à 17:54:15

Qu'en pensez vous ? Je me disais qu'en terme de sensation Ca doit être allure marathon sauf montée et descente ... Meme s'il ne risque d'y avoir que Ca ;)

trail sancerre par fafa (invité) (88.175.220.xxx) le 14/05/15 à 06:53:46

Salut
J'y étais l'année dernière. Pour moi bonne organisation, ravitaillement très bien par contre je n'ai pas participé au repas le soir. En terme d'effort rien à voir avec un marathon, meme si il y a des portions sans dénivelé. Enfin il faut se préparer à la cote finale pour remonter sur Sancerre.

J'y retournerai surement
Bonne course à toi

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.35.xxx) le 14/05/15 à 17:00:51

Merci en effet di mon genoux tient je la fais. Ca a l'air sympa mais c'est vrai que la bonne cote de la fin pour remonter end le village doit être bien difficile

trail sancerre par kermit (invité) (89.89.170.xxx) le 15/05/15 à 00:55:01

si ça c'est pas un trail qui donne soif :D ...
j'espère qu'ils abusent pas au ravito et qu'ils vous refilent pas que du Chateau Lapompe 2015.

pour un peu j'y tasterais bien. en tout cas je note !

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.39.xxx) le 01/06/15 à 18:19:10

Up
Il y en a qui sont inscrits par ici ?

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.39.xxx) le 01/06/15 à 18:20:31

Up
Il y en a qui sont inscrits par ici ?

trail sancerre par yoyo78 (membre) (82.236.69.xxx) le 02/06/15 à 01:07:29

Salut Mika,

Je suis inscrit de mon côté. Prévoir un temps de course supérieur à un marathon à priori, pas mal de côtes mais jamais très longues. Enfin j'imagine :)

A+

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.63.xxx) le 02/06/15 à 09:37:48

En allant sur bases athle on peut télécharger le livret du trail national tour ou sont présentées les épreuves. On voit dont le profil car les organisateurs ne dévoilent pas la carte du circuit car il passe dans des propriétés privees notamment dans les caves ;) en tout cas cest montée descente !!!... Et verre de blanc + fromage au dernier ravito ;)

trail sancerre par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 02/06/15 à 10:13:07

@yoyo78
penses-tu qu'avec des chaussures de route ça passe à sancerre ou bien mieux vaut des chaussures de trail.
en fait j'ai des chaussures de route que j'aime bien et les met sur des trails peut pentus. dans les montées ça passe très biein même sur les cailloux. par contre si je devais faire un trail avec bcp de descente en terre quelques crampons accrocheraient mieux.... mais à sancerre j'imagine qu'il y a surtout des descentes en cailloux (chemins terre et pierre)... donc ma question, penses tu qu'il faille des crampons ou de toute façon c'est soit trop pentu et ca glisse soit pas trop et ca passe ?

trail sancerre par befat (invité) (213.56.174.xxx) le 02/06/15 à 10:29:42

"Je me disais qu'en terme de sensation Ca doit être allure marathon sauf montée et descente ... "

Les sensations tu verras ça en piste, t'as travaillé quoi ?

Il y a forcément du pif-au-mètre dans les vignobles.

trail sancerre par hollyoak (membre) (90.3.221.xxx) le 02/06/15 à 11:06:40

J'ai fait le parcours de la Fillette (cf Openrunner) en août dernier avec mes Adidas Glide Boost et pas de problèmes d'accroche. La montée finale vers Sancerre (après le Viaduc) était très pentue et aurait sûrement été assez glissante en descente.

trail sancerre par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 02/06/15 à 12:00:17

@hollyoak
cool alors pour les chaussures ;-)

@befat
je posais la question pour les sensations mais j'ai fait mon premier trail dimanche dernier et j'ai bien compris la différence quand ça monte le coeur aussi !!! les descentes qui t'emballent dans des allures de fou ou te cassent un peu les cuisses.... bref ça s'est fait aux sensations mais ça me convient bcp mieux qu'une allure à conserver

comme prépa j'ai fait des sorties longues pour préparer le marathon de paris. ensuite j'ai fait un mois d'arrêt cause tentinite (semelles podo kaput !) donc la je repars au feeling en allongeant les distances sans le faire trop non plus car je ne veux pas arriver cramé... mais j'ai du jus avec un mois de coupure post marathon. le seul truc c'est que j'ai perdu un peu de vitesse

trail sancerre par voiture (invité) (92.140.251.xxx) le 02/06/15 à 13:47:52

Effectué le trail du menestrail avec chaussures de trail été
Donc tu peux t'amuser avec des chaussure mi chemin mi route sur ce trail
Prévoit une potion magiques de 500 ml pas plus
Attention à ne consommer qu'en fin de côtes
Après sa donne des ailes

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.63.xxx) le 02/06/15 à 14:21:12

Potion magique = bidon de boison énergétique ?
Il me reste plus d'EPO de toute façon !!!!

trail sancerre par yoyo78 (membre) (194.206.254.xxx) le 02/06/15 à 14:46:14

Hello,

Très sincèrement je ne connais pas le coin donc je peux difficilement te donner des conseils sur le matériel approprié. J'ai tendance à croire d'après quelques photos que ce n'est pas trop technique et donc que des routes suffiraient mais ce n'est qu'une supposition.

trail sancerre par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 02/06/15 à 15:44:36

ce sont des chemins dans les vignes donc plutôt sec et pierreux. la vraie difficulté c'est le dénivelé enfin pour moi

trail sancerre par mika (invité) (88.173.37.xxx) le 13/06/15 à 19:32:10

y'en a-t-il qui sont inscrits ?

trail sancerre par c mic (invité) (88.140.151.xxx) le 13/06/15 à 19:52:27

Comment ont-ils fait pour trouver 1100M de dénivelée dans le Sancerre :D ?

trail sancerre par aie (invité) (84.98.22.xxx) le 14/06/15 à 18:39:41

Avec 28°C au départ, cela risque d'être une course difficile.

Je suis inscrit sur le 15 et j'espère faire entre 1h30 et 1h35 vu le dénivélé de la course (montée descente, les vignes...) et la chaleur à 16h30

dernière perf :
temps 42'28 sur 10
temps 1h05 sur 15...

trail sancerre par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 15/06/15 à 09:31:53

si si ils ont pu car sancerre ça grimpe pas mal, c'est très local mais en montant et descendant sans arrêt on arrive à 1100D+

trail sancerre par hollyoak (membre) (90.61.30.xxx) le 15/06/15 à 09:55:03

Je crois que c'était une "blague"...

trail sancerre par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 15/06/15 à 10:41:37

je me doute mais blague ou pas faut pas s'écarter des cotes pour faire plus de 1000m de dénivelé quand même ;-)

trail sancerre par hollyoak (membre) (90.61.30.xxx) le 15/06/15 à 11:34:20

Non mais une blague sur le VIN Sancerre, sinon il aurait écrit le Sancerrois s'il avait vraiment voulu parler de dénivelé, enfin c'est pas sûr non plus...bref, commentaire à oublier !

trail sancerre par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 15/06/15 à 14:29:19

ah oui !... suis fatigué là... ;-)

trail sancerre par yoyo78 (membre) (80.215.170.xxx) le 20/06/15 à 19:59:46

Parcours très sympa, essentiellement dans le vignoble. Dur dur sur la fin mais course super sympa.

trail sancerre par houilles (invité) (84.98.22.xxx) le 21/06/15 à 19:45:34

Très beau parcours bien difficile par moment surtout la dernière montée, mais superbe organisation, ravito au top...

A refaire

trail sancerre par mika (invité) (88.173.37.xxx) le 21/06/15 à 23:29:57

effectivement le parcours était très sympa avec des bois et des vignobles. Les ravitos sont bien avec même des boissons énergisantes et des gels pour ceux qui veulent !
la dernière côte... je m'étais presque réservé pour bien remonter des morts dans ces 2 derniers km mais elle est tellement raide qu'on ne peut faire que marcher !
le seul regret est que les organisateurs aient gardé secret le parcours donc il y avait moins de spectateurs que ça aurait pu y avoir

trail sancerre par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 22/06/15 à 09:50:48

vous avez terminé où ?
moi en 3h23

trail sancerre par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 22/06/15 à 12:12:30

il y a qd même un truc qui m'étonne sur les temps réalisés
on dit généralement que 100m D+ = 1km soit pour cette épreuve une équivalence de 35+11km=46km

je n'ai pas eu l'impression que ce soit plus long qu'un marathon mais quand je regarde les résultats de coureurs que je connais et de moi même j'observe bien qu'il y a environ 15min en le temps d'hier sur ce trail et le temps marathon, ce qui correspond aux 4km en plus

je remarque que la hiérarchie en un trail et la route est quand même un peu modifiée, du genre 2 mecs qui ont le même temps semi ont 10min d'écart ici. peu être l'un gère mieux sur trail que l'autre

n’empêche que les premiers font 2h18 soit 14min de moins que sur leur temps marathon !! la ma formule 15 min de plus ne marche pas :-)

trail sancerre par c mic (invité) (88.140.151.xxx) le 22/06/15 à 13:31:32

Mika, il y a autant de différence entre le VTT et le vélo route qu'entre le trail et la cap route avec des caractéristiques différentes. Les qualités demandées sont bien différentes, les petits sacs d'os souffrent énormément dès qu'il y a de la relance et de la foulée aléatoires.

trail sancerre par yoyo78 (membre) (194.206.254.xxx) le 22/06/15 à 17:06:08

Maintenir un effort constant sur marathon pendant 42kms ça n'est effectivement pas la même chose que gérer 35kms + 1200m de D+ avec ce que ça implique de relances, de descentes, de côtes sur des chemins plus ou moins escarpés, plus ou moins accidentés. Tu peux sans problème trouver deux coureurs dont les classements sont inversés entre marathon et trail ça arrive bien souvent.

La formule 100mD+ = 1km c'est un ordre de grandeur pour appréhender l'effort et s'en faire une idée mais sur des cas extrêmes (les premiers, les derniers, les courses extrêmement longues) je ne suis pas sur que ça se vérifie.

Sinon 2h39 de mon côté. Récup prévue ce soir, sous la pluie...ça change :'(

trail sancerre par carapace (invité) (90.2.98.xxx) le 22/06/15 à 17:22:00

yoyo,

Bravo champion, attention de ne pas t'enrhumer.

Prends ton K-way perméable.

trail sancerre par yoyo78 (membre) (194.206.254.xxx) le 22/06/15 à 17:24:48

Si seulement j'avais une carapace pour me tenir chaud

trail sancerre par carapace (invité) (90.2.98.xxx) le 22/06/15 à 17:29:48

yoyo le champion,

Revois tes classiques : Duras (pas le mauvais château) parlait de la pluie d'été, elle parlait d'une pluie chaude.

Oublie la récup en trottinant, et rentre à l'abri avant d'avoir froid.

trail sancerre par yoyo78 (membre) (194.206.254.xxx) le 22/06/15 à 17:48:06

Je suis waterproof

trail sancerre par carapace (invité) (90.2.98.xxx) le 22/06/15 à 17:52:02

C'est bien, tu vas transpirer ta race.

Good race.

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.39.xxx) le 22/06/15 à 18:21:40

@c mic
Oui je vois bien la différence mais je pensais qd meme que les sacs d'os s'en sortaient plutot pas mal car moins de poids à trainer dans les côtes mais c'est vrai que j'ai plutot vu des mecs fins mais athlétiques devant.

@yoyo78
2h39 ca parle qd meme !... Cest dans les 20 premiers.
Tu vaux combien sur des distances route ?

En tout cas pour moi c'était mon 1er trail je suis ravi. Les changements d'allure me conviennent mieux que l'allure fixe sur marathon. Et puis cest quand même hyper agreable de courir dans de jolis paysages.

Sinon comme suis parti en dernier sur la ligne de départ j'ai remonte 600 coureurs et eu l'occasion de voir trois chevilles qui ont petees devant moi en descente

trail sancerre par yoyo78 (membre) (82.236.69.xxx) le 22/06/15 à 21:09:12

Ouaip ça fait bien dans les 20 :)
Sur route j'ai fait les 10kms l'equipe la semaine dernière en 33'03. Je suis pas vraiment spécialiste trail, je touche un peu à tout en fait même si l'aspect chrono est encore bien présent dans ma tête c'est vrai :-s

PS: 'tain j'ai même évité la pluie

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.35.xxx) le 23/06/15 à 07:37:30

@ yoyo78
Ça fait meme ds les 10 ;)

J'ai vu que tu as pas mal de marathons à ton actif. As tu tjs ces foutues courbatures qui durent 3/4 jours après des efforts long comme celui de samedi ? Étant debutant en cap je me demande si cela asse plus ou moins avec l'entraînement car le vainqueur de samedi par exemple fait des courses longues tous les week end !

trail sancerre par yoyo78 (membre) (80.215.226.xxx) le 23/06/15 à 08:36:47

7 ou 8 marathons seulement selon comment on compte, je suis loin d'en avoir autant que d'autres qui trainent par ici.
Après un marathon ou un effort long comme samedi oui mais ca n'empêche pas de recourir doucement le lendemain voire surlendemain pour éliminer la fatigue et pouvoir courir de nouveau la semaine suivante. Tant que les courbatures sont la il faut y aller doucement pour éviter d'aller vers la blessure. Attention aux comparaisons avec des gars comme Duhail qui gagne samedi, son physique n'est pas le tien et l'expérience non plus. Ce qui fonctionne chez lui pourrait s'avérer contre productif s'il est reproduit tel quel chez toi.

trail sancerre par Mika (invité) (80.12.39.xxx) le 23/06/15 à 09:02:56

Merci pour ses infos mais c'est vrai qu'on ne peut comparer qd je le fais pour me faire plaisir ... Ma carrière sportive est derrière !
Re courir oui je le fais pour éliminer mais cest surtout au boulot quon a l'air bizarre à marcher comm un canard ;)

trail sancerre par hollyoak (membre) (193.248.174.xxx) le 21/08/15 à 23:52:52

Fait la "Fillette 2015" en mode "balade" ce jour, parcours très sympa, plus varié que la "Fillette 2014" avec notamment de beaux passages en forêt. En revanche je me vois mal faire ça en mode "compétition", rien que le mur en descente du départ on pouvait se tordre la cheville à chaque foulée en "attaquant"...

trail sancerre par (invité) (92.90.26.xxx) le 22/08/15 à 12:04:22

Sport de fainéant, vive la randonnée.

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