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5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Ryan (invité) (77.206.160.xxx) le 19/05/15 à 18:10:40
Bonjour tout le monde, je suis confronté à un petit problème.
Vendredi je passe mon évaluation de sport sur 3*500m.
Le problème c'est que je ne me suis pas évalué sur cette distance depuis le début du cycle et nous devons annoncé un temps que nous devrons respecter sur les 2 premiers 500.
A notre dernière séance, nous avons fait un 5*300m r=3min30. Je les ai fait en 46/49/52/52/54 secondes avec de la pluie et du vent à partir du 3ème 300m.
Il y a 2 semaines nous avons fait un 6*250m r=3min30. Je les ai fait en 39/42/40/42/42/40 secondes.
Je voulais savoir quel temps je pouvais réaliser sur un 3*500m r=8min30
Merci d'avance :)
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par (invité) (86.212.42.xxx) le 19/05/15 à 20:44:08
A l'allure de tes 300.
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par (invité) (88.180.221.xxx) le 19/05/15 à 21:11:52
vise entre 1.25 et 1.30....
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par (invité) (81.57.166.xxx) le 20/05/15 à 12:16:42
1'25
.
Combien est la récup le jour de l'évaluatioN?
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par (invité) (81.57.166.xxx) le 20/05/15 à 12:17:18
J'avais pas tout lu
entre 1'22 et 1'25
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 20/05/15 à 20:30:48
Au passage excuses moi de poser la question ici, sur un sujet non-entraîné qui arrache 1min 5sec sur 400m à fond il peut espérer combien sur trois fois 500 avec 10min récup' ? Vaguement d'après vous hein, je ne demande pas de valeurs précise.
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Ryan (invité) (77.206.160.xxx) le 20/05/15 à 21:59:00
@ Mike : Je dirai un peu plus de 1'30'' sachant que tu dois faire environ 1'23'' a fond sur un 500m, après tout dépend i tu a un plus un profil de sprinteur ou plus pour le demi fond style 1500m, par exemple je sais que sur 400m à fond je dois tourner aux alentours de 57'' sans entrainement et pourtant je vais faire environ 1'25'' sur mes 500m ;)
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 21/05/15 à 07:06:43
D'accord merci beaucoup ! ;)
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Ryan (invité) (77.206.160.xxx) le 21/05/15 à 18:28:11
Petit up ;)
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 21/05/15 à 18:52:06
Bon et bien, j'ai fais deux fois 1min 40sec et 1min36, je me dis que je ne m'entraîne pas du tout régulièrement en course à pied mais je suis assez déçu car au niveau du souffle j'étais nikel, mais mes musculairement parlant c'était dur. Si seulement j'avais des jambes plus musclées !
Ton épreuve se passe quand toi ? Ou quand a-t-elle eu lieu ?
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 21/05/15 à 18:55:17
Excusez-moi du double post, ya pas de fonction ''édit'', je viens de relire, et je pense que demain tu peux viser 3*1m30 ou en tout cas part sur cette base, tu verras si ça passe large ou pas et tu pourras tout donner sur le dernier pour quand même te rapprocher du 20/20.
Hors sujet, mais je trouve cette épreuve vraiment dur, 1m23 trois fois pour avoir 20 ça doit valoir au moins 1m chez l'athlète. Ce niveau à moins de faire du sport ça court pas les rues, alors que c'est une simple épreuve du bac, quand je pense aux filles qui n'ont que 1m50à faire ... Pas étonnant qu'il y est deux fois plus de 20 chez les filles que les mecs !
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Ryan (invité) (77.206.160.xxx) le 21/05/15 à 19:09:51
Salut Mike, mon évaluation se passe demain matin, je pense partir sur une base de 1min26 sur les 2 premiers et je donnerai tout au dernier pour (peut être) avoir 20/20 mais je pense que ça va être compliqué. Perso je suis en 1ère pour le moment donc je pense que l'année prochaine pour le bac avec un peu d'entrainement ça devrait passer facile. :)
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 22/05/15 à 20:29:35
Alors Ryan, au final ?
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Ryan (invité) (77.206.160.xxx) le 22/05/15 à 20:59:14
Mon évaluation a été reporté à dans 10 jours (le mardi 02 il me semble) grâce à mon prof de sport qui ne vas pas à son stage, du coup il me reste une séance préparatoire mardi 4*400m r=6min je vais essayer de les boucler en 1'08'' pour confirmer les 1'25-26 au 3*500m ;) Je vous tiendrez au courant :)
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 22/05/15 à 21:23:53
Bon courage ! ;)
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Ryan (invité) (77.206.160.xxx) le 26/05/15 à 17:31:46
Salut à tous, j'ai finalement fait mon évaluation de 3*500m ce matin, le conseil de classe étant décalé nous avons été obligés de faire l'évaluation aujourd'hui. :)
Verdict... 20/20 ^^
1'27/1'27/1'22
Etant donné que je suis en première il fallait faire moins de 4'24 au trois temps cumulés pour avoir 20/20.
Mes projets étaient de 1'28 sur les 2 premiers 500 donc je l'ai pile poil respecté :)
J'aurais pu mieux faire je pense parce qu'au premier je suis passé au 450m en 1'15 et j'ai énormément freiné sur la fin pour respecter mon projet de 1'28 ;)
Merci à tous pour vos prédictions de temps qui m'ont été très utiles :)
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par (invité) (88.180.221.xxx) le 26/05/15 à 17:55:14
bravo a toi....
5*300 r=3min30 vs 3*500 r=8min30 par Ryan (invité) (77.206.160.xxx) le 27/05/15 à 14:46:34
@ 88.180.221 : Merci, maintenant que c'est fini, je vais me spécialiser sur le 800m ;)
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