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niveau course horaire 6h par juju22 (invité) (88.172.62.xxx) le 21/05/15 à 12:40:49
Bonjour
Je voulais savoir quel niveau en sport et course a pied il faut avoir pour participer a 1 course horaire de 6h?
Merci
niveau course horaire 6h par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 21/05/15 à 12:50:51
euh aucun...
pourquoi...?
niveau course horaire 6h par jp75018 (membre) (86.195.72.xxx) le 21/05/15 à 12:51:45
Salut,
Ce type de course est ouvert à tous les niveaux, tu peux même marcher tout du long, les marques vont s'échelonner de 30 km à 80 km est plus pour les meilleurs.
JP
niveau course horaire 6h par juju22 (invité) (88.172.62.xxx) le 21/05/15 à 13:07:01
Et sur quelle base partir pour se fixer 1 objectif
niveau course horaire 6h par jp75018 (membre) (86.195.72.xxx) le 21/05/15 à 13:09:59
Tu n'as jamais fait d'ultra ? Combien vaux-tu sur semi et sur marathon ?
JP
niveau course horaire 6h par juju22 (invité) (88.172.62.xxx) le 21/05/15 à 13:11:26
Dernier semi en 1h45
niveau course horaire 6h par juju22 (invité) (88.172.62.xxx) le 21/05/15 à 13:12:48
Ma seule longue distance 36kms en trail en 4h20
niveau course horaire 6h par jp75018 (membre) (86.195.72.xxx) le 21/05/15 à 13:16:02
Vers 10 km/h à vue de nez (donc 60 km en théorie...), n'hésite pas à marcher 45" à 1' tous les 1 ou 2 tours (selon la longueur d'un tour) pour boire et t'alimenter.
JP
niveau course horaire 6h par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 21/05/15 à 13:16:49
part autour de 6'15"/km et tu feras avec les meubles la dernière heure...
est écoute JP, c'est le Boss ici pour ce genre d'épreuves et de question (et tu vas souffrir !!!)
niveau course horaire 6h par juju22 (invité) (88.172.62.xxx) le 21/05/15 à 13:29:14
Merci beaucoup
Quelle alimentation pour ce type de course, la veille au soir, le matin de la course?
niveau course horaire 6h par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 21/05/15 à 13:42:07
tu alternes sucré et salé.... vers 9.5km/h serait pas mal comme tempo...
niveau course horaire 6h par befat (invité) (194.98.194.xxx) le 21/05/15 à 15:11:10
tu as le magazine running ce mois-ci qui parle en détail de ce type d'épreuve pour s'éprouver avant autre chose.
Si tu cours en rond dans un stade, vas y pour voir sans chercher à te mettre minable, juste appréhender l'effort
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