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kcal par optionnel (invité) (90.29.169.xxx) le 04/06/15 à 23:08:49
bonjour
une question au sujet de la perte de poids
si mes besoins quotidiens sont de 3000 kcal ,et que je marche tous les jours d'une allure assez rapide du style 70% de fcm au cardio et 80% de fcm dans les cotes , je perd 1020 kcal, au bout de sept jours j'aurai perdu du poids ??
merci
kcal par (invité) (81.249.233.xxx) le 04/06/15 à 23:29:16
Oui si tu ne manges pas!
kcal par Hatz' (invité) (92.194.181.xxx) le 04/06/15 à 23:36:00
et pour préciser l'excellente réponse d'au dessus : non si tu continues à manger pareil.
kcal par (invité) (78.129.92.xxx) le 05/06/15 à 00:00:34
T'es pas sur n forum de régimes ici mais de coude a pied alors continue à bouffer tes Mars pour juillet et la plage c'est mort et de toute façon dans un an tu reviendras encore plus gras.
kcal par optionnel (invité) (90.29.169.xxx) le 05/06/15 à 00:21:49
surtout que je pèse 70 pour 1m80...mais bon.
je ne comprend je vais grossir si je ne fais rien mais la je vais marcher a mort pour perdre des kcal..
donc je vais perdre un peu quand même.
kcal par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 05/06/15 à 00:49:34
marcher à mort ...effectivement tu vas perdre un jour la vie.... comme nous tous... à moins que Jésus traine sa croix par ici......
kcal par (invité) (80.12.59.xxx) le 05/06/15 à 07:09:46
Pourquoi perdre du poids? 1m80 pour 70kg c'est correct. En plus tu veux savoir ce que tu vas perdre en 7 jours il faut raisonner sur une + longue durée!
kcal par (invité) (176.179.218.xxx) le 05/06/15 à 07:47:08
Comment sais-tu que tes besoins sont de 3000 kcal / jour ?
Ensuite, si tu veux savoir combien tu perdras en une semaine, ce n'est pas sur ce forum que tu trouveras ta réponse.
Tu veux que l'on te dise quoi, un chiffre au hasard ? Il y a beaucoup trop de facteurs qui rentrent en compte, le premier étant ton alimentation et le deuxième étant le sens du vent...
Le mieux est que tu essaies et que tu viennes nous dire le résultat.
kcal par echo (invité) (81.64.103.xxx) le 05/06/15 à 08:12:33
pas besoin de marcher à mort, pour une distance donnée que tu mets 1H ou 2h la dépense est la même
kcal par m (invité) (92.90.16.xxx) le 05/06/15 à 08:17:33
Pourquoi ce sujet totalement hs est il encore ici?
kcal par (invité) (80.12.63.xxx) le 05/06/15 à 08:19:41
C'est un forum de coude a pied et ta question concerne la nourriture donc la bouche,donc au dessus du coude. HS donc.
kcal par Mika (invité) (80.12.55.xxx) le 05/06/15 à 09:09:28
Fait l'amour plutot ... Ça brûle bien les calories ;)
kcal par optionnel (invité) (90.29.169.xxx) le 05/06/15 à 11:34:41
echo:
pas besoin de marcher à mort, pour une distance donnée que tu mets 1H ou 2h la dépense est la même.
elle est bien bonne celle la...
kcal par (invité) (217.108.170.xxx) le 05/06/15 à 12:48:50
''pas besoin de marcher à mort, pour une distance donnée que tu mets 1H ou 2h la dépense est la même''
Quel abruti ....... y'a vraiement des champions ici .....
kcal par ECHO (invité) (81.64.103.xxx) le 05/06/15 à 13:20:01
AVANT DE TRAITER LES GENS D'ABRUTI ReNSEIGE TOI
kcal par (invité) (80.12.110.xxx) le 05/06/15 à 15:21:38
Echo a raison.
Si on fait abstraction des conditions météo (rester 2 heures au lieu d’une heure dans la chaleur ou le froid est plus consommateur d’énergie), pour faire une distance donnée, la dépense d’énergie ( le travail effectué) est la même quel que soit le temps mis pour la faire ( en gros 1Kcal/Kilomètre/kilo de poids)
Par contre plus on le fait rapidement plus cela nécessitera de la puissance (énergie par unité de temps)
kcal par Jésus (invité) (92.150.183.xxx) le 05/06/15 à 15:31:37
On parle de moi?
kcal par befat (invité) (213.56.174.xxx) le 05/06/15 à 17:15:57
"Fais l'amour plutot ... Ça brûle bien les calories ;)" : un peu de bon sens voilà
kcal par optionnel (invité) (90.29.169.xxx) le 05/06/15 à 17:41:12
ta raison amene ta soeur
kcal par Hatz' (invité) (92.194.147.xxx) le 05/06/15 à 20:53:01
optionnel...
le pseudo c'est parce que le facteur bouffe est en option ?
tu peux marcher tant que tu veux... si tu bouffes plus de 3000kcal/jour, ben tu perdras pas de poids...
kcal par Jerome (invité) (77.128.242.xxx) le 05/06/15 à 21:58:27
ce n'est pas qu'une question d'entre et de sortie on est plus complique qu'un sac!!!
il 'agit aussi de qualite d'aliment
kcal par (invité) (82.242.10.xxx) le 05/06/15 à 22:31:50
1kg de gras= 8-10 000 kcal. Sors la calculatrice. Mais ca m'etonne que ton metabolisme de base soit aussi haut que 3000
kcal par optionnel (invité) (90.29.169.xxx) le 05/06/15 à 23:00:50
j'ai dit 3000kcal comme j'aurais pu dire 2500, je ne sais pas combien exactement,
je suppose que je suis dans la moyenne des hommes.
kcal par (invité) (78.129.92.xxx) le 07/06/15 à 15:42:23
optionnel
Merci dense as nous placer dans ta moyenne! Tu dois continuer les bières pizzas de toute façon dans 3 semaines tu auras abandonné le sport.
kcal par Hatz' (invité) (92.194.213.xxx) le 07/06/15 à 19:07:55
y parle pas de sport ! y pôrle de môrche !
kcal par optionnel (invité) (90.29.245.xxx) le 08/06/15 à 22:50:20
lol
ca fait 20 ans que je court .
je pose une petite question et tout de suite catalogué sans connaître la personne .on savait deja que le niveau de QI n'était pas tres élevé sur ce forum , mais bon ca court un peu et ca se prend pour des as...
kcal par Hatz' (invité) (92.194.49.xxx) le 09/06/15 à 21:45:09
"on savait deja que le niveau de QI n'était pas tres élevé sur ce forum "
bô alors qu'est ce tu fous là éh cognio à y poster !!!?
kcal par (invité) (176.179.218.xxx) le 10/06/15 à 06:31:10
Vu ta question, on peut pas dire que tu aies essayé d'élever le niveau :)
kcal par cedk (invité) (109.214.248.xxx) le 10/06/15 à 08:53:35
"une question au sujet de la perte de poids
si mes besoins quotidiens sont de 3000 kcal ,et que je marche tous les jours d'une allure assez rapide du style 70% de fcm au cardio et 80% de fcm dans les cotes , je perd 1020 kcal, au bout de sept jours j'aurai perdu du poids ??"
Si tes besoins sont de 3000 kcal il te faut déjà réduire un peu pour une perte de poids. Maintenant si tu dépenses 1020 kcal de plus tes besoins seront donc de 4000 kcal.
Les besoins sont :le métabolisme de base (qui est propre à chacun et qui peut ralentir en cas de régime trop strict,ou augmenter quelques heures après le sport intense) + les dépenses de la journée en fonction de ton travail ,loisir etc ...
Donc pour répondre à ta question ,si tes apports sont un peu moins important que tes dépenses,oui tu perdras du poids mais en 1 semaine se sera (et il faudra) que ce soit infime,500 g par semaine c'est l'idéal.(2 kg par mois)
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