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Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (88.165.108.xxx) le 16/06/15 à 00:18:18
Il m'arrive de me faire cette réflexion : courir un 10km à fond de ses possibilités c'est plus physique et plus douloureux que courir un marathon.
Je reconnais que c'est un brin provocateur mais qui me suis sur ce ressenti ?
ps : Si il y a aussi des grosses cylindrées qui veulent bien donner leur avis, ça serait super intéressant.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par J-F (invité) (50.100.142.xxx) le 16/06/15 à 01:43:05
Je te relance sur...... un 5km est vraiment plus dur qu'un 10 km!!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 01:59:03
tout dépend de la préparation des 2 ou des 3 ce qui est sur c'est que parti trop vite dans un 5 km est douloureux sur la fin, mais passe assez rapidement alors que partir trop vite sur un semi fait des dégâts ! ^^ j'ai testé les 2 en partant trop vite donc je parle en connaissance de cause ! en revanche de toute les course que j'ai fais allant du 4 km cross au marathon celle ou j'ai le moins souffert c'est clairement un semi que j'avais terminé en un peu moins d'1 heure 30, malgré le fait que c'était un de mes meilleurs résultat j'ai eu l'impression dans la dernière partie d'être limite en footing !! lol Les endorphines surement?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 02:01:24
bref je pense que pour un marathon bien préparé je suppose que le douleur doit être moins intense que sur un 10km bien préparé ou l'on est obliger de s'arraché, après je suppose que cela dépend des coureurs certains sont fait pour les efforts plus violent et d'autres pour le distances !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par andin (invité) (186.107.30.xxx) le 16/06/15 à 04:29:35
Non, à la fin ça fait putamment mal... mais d'un autre manière que sur 5 km où tu penses crever d'asphyxie.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Hatz' (invité) (92.194.152.xxx) le 16/06/15 à 07:44:27
les 10k c'est pour les quequettes... ça ne vaut rien à côté du 1500.
En termes de souffrance, t'as peut être raison... mais ce que je dis parfois c'est que... si sur un 10km t'en chie et ça se passe mal, t'as de grande chance que ça dur quand même beaucoup moins longtemps que la même chose mais sur marathon...
autrement dit si on compte une échelle d'intensité de douleur de 0 à 10 (pour la pire), est ce qu'il est mieux d'en chier à 8/10 pendant 10min ou à 6/10 pendant 1h ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Eltito (invité) (37.161.165.xxx) le 16/06/15 à 08:38:01
Pour certains ce doit être 100% a oui. C'est souvent ce que je dis aussi....
Le 10km est un vrai supplice pour moi. Dés que je manque d'air, je suis incapable de soutenir l'allure alors qu'un marathon on parle de douleur physique, musculaire et de grosse fatigue générale, mais c'est selon moi, plus facile à contourner qu'une asphyxie.
J'ai souvent l'impression qu'après un 10km je viens de faire une seance de seuil tellement je n'ai pas assez forcé ;-) et bien entendu les chronos sont mauvais.
Je continu a en courir car ce n'est pas en se voilant la face que cela ira mieux, mais est-ce vraiment utile que persister sur cette distance?, j'ai des doutes....
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 16/06/15 à 11:21:54
...c'est une distance de base à ne pas négliger pour être performant sur les distances plus longues..... bien entendu en terme d'intensité cette distance est plus exigeante..... mais rien à voir avec un 800 ou 1500.... mais là on rentre dans un autre registre de préparation.....
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par carapace (invité) (193.248.142.xxx) le 16/06/15 à 11:25:24
Hatz',
Lors de tes trails longs à fort dénivelé, cueilles-tu des pâquerettes ?
Tu m'aimes comment ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Eltito (invité) (37.161.165.xxx) le 16/06/15 à 12:07:00
Oui Serge, mais paradoxalement je préfère courir un 1000 ou 1500 car la douleur est clairement musculaire.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Edgar (invité) (176.25.116.xxx) le 16/06/15 à 12:22:51
Un 10km fait plus mal aux poumons qu'un marathon. Par contre après un 10k, on prend une douche et hop, on est remis. Après un marathon, la douche permet juste de commencer à revenir à la vie.
La preuve: on peut se faire un burger frites après un 10 mais la seul chose qu'on peut avaler juste après un marathon c'est ... bah rien, on suce une demie banane et on la garde dans la main jusqu'à la douche.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (92.131.97.xxx) le 16/06/15 à 12:31:59
Edgar tu t'égares, la banane après un marathon on ne sait pas quoi en faire...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (37.161.165.xxx) le 16/06/15 à 12:37:32
+1 pour Edgar
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (92.131.97.xxx) le 16/06/15 à 12:43:42
- 1 pour Edgar, la banane il va en faire quoi dans la douche ? ... on s'interroge.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 16/06/15 à 13:01:45
@ edgar
tout mon entourage peut témoigner que mon premier réflexe à l'arrivée d'un marathon était de me taper un sandwich merguez bien chaud alors qu'à l'arrivée d'un 10km c'était plutôt envie de gerber... ne pas généraliser est une règle d'or, s'en souvenir...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 16/06/15 à 13:26:47
Après un 10 bornes, je peux courir au moins 10 bornes.
Pas après un marathon.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Mimoun59 (invité) (89.86.239.xxx) le 16/06/15 à 13:52:08
Toute les distances sont difficiles a un instant T, a leur facon,le 2eme 400 d'un 800m ta limpression que tu va crever,le dernier 500 d'un 1500m tu te demande qu'est ce tu fous là,le 3eme 1000 d'un 3000m t'es asphixié,les 2 derniers kilos d'un 10Km tu serre les dents les jambes tourne bien mais le souffle ni est plus,a partir de 15km sur un semi tu cours avec ta tête les crampes commence a se pointer...
Et je parle bien de les courir a fond pas en prèpa,je les ai toutes faites et je n'en trouve aucune plus facile qu'une autre!!!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 16/06/15 à 13:53:14
prépa avec sortie longue et un 10 bornes dedans ça donne :
- 7km échauffement EF
- 10km à fond les manettes
- 10km en EF
et ça passe nickel alors que j'avais déjà fait 20km la veille
je ne me vois pas rallonger un marathon
j'ai du mal à descendre les escaliers pendant 3 jours après un marathon alors que sur un 10km je n'ai mal ni le soir ni le lendemain
le 10km c'est plus intensif au niveau cardiaque et c'est cela qui en fait une course dure. à ce rythme là vaut mieux faire un 5km comme cela quand on est dans le dur on à déjà passé la moitié ou alors faire un semi et être moins tendu niveau coeur
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par LaurentD (invité) (86.182.248.xxx) le 16/06/15 à 14:33:23
Ce sont bien sûr des efforts complêtement diffèrents. Je suis plutôt d'accord qu'un 10km semble plus dur qu'un marathon, mais je suis aussi conscient de ne pas courir les marathons de la même façon: j'ai tendance à partir en dessous de mon potentiel sur marathon, pour ne pas prendre trop de risques, alors que je donne tout ce que je peux dès le départ sur un 10km, donc les courses ne sont pas vraiment comparables. J'ai d'ailleurs l'impression de ne pas être le seul dans ce cas.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (212.202.64.xxx) le 16/06/15 à 14:51:21
Apres 35ans de cap et pas mal de courses je suis plutôt d'accord avec ca !! la vitesse type 10km est très dur pour moi car je suis plutôt diesel et mon zone de confort est entre 13km et 14.5kms/h au delà je souffre...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (192.198.151.xxx) le 16/06/15 à 15:00:00
Courir longtemps est largement plus facile pour moi que courir vite donc oui c'est bien possible
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 16/06/15 à 15:04:27
"Courir longtemps est largement plus facile pour moi que courir vite donc oui c'est bien possible"
C'est ce que je pensais avant de courir mon 100 bornes.
Jamais autant souffert en CAP.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 16:05:03
moi je pense vraiment que le semi est la distance la plus facile si elle est bien préparé ! mais après la préparation n'est peut être pas la plus facile nuance !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par carapace (invité) (90.43.178.xxx) le 16/06/15 à 16:07:52
Le Pix,
Tu peux courir un 10 bornes après avoir couru un 10 bornes ?
Soit.
Mais as-tu déjà couru un 10 bornes de manière sérieuse ?
Serais-tu un troll agréé par la ffa ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 16:08:29
"le 10km c'est plus intensif au niveau cardiaque et c'est cela qui en fait une course dure. à ce rythme là vaut mieux faire un 5km comme cela quand on est dans le dur on à déjà passé la moitié ou alors faire un semi et être moins tendu niveau cœur" c'est vrai que souvent au 2/3 d'un 10 km tu te dis putain, mais pourquoi je me fais chier a faire ça, ou pourquoi je le fini pas a 9 km/h tranquille toute façon je suis pas dans les 3 premiers ! mdr
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 16:11:17
"Ce sont bien sûr des efforts complêtement diffèrents. Je suis plutôt d'accord qu'un 10km semble plus dur qu'un marathon, mais je suis aussi conscient de ne pas courir les marathons de la même façon" Après tout dépend si on parle d'un coureur confirmé qui aura des chance de trouver le 10 km plus dur que le marathon ou un coureur débutant ou qui fait peu de borne qui forcement trouvera le 10 km beaucoup plus facile ! En plus un 10 km pas a fond c'est assez tranquille, mais pour un marathon j'ai l'impression que même a 50% c'est pas si facile !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 16:13:26
"Apres 35ans de cap et pas mal de courses je suis plutôt d'accord avec ca !! la vitesse type 10km est très dur pour moi car je suis plutôt diesel et mon zone de confort est entre 13km et 14.5kms/h au delà je souffre..." puis souvent en regardant le gps sur 10 km tu te dis 0,5 km/h de moins ne ferait pas de mal ! pour faire un temps faut courir à la limite de la rupture au moins la dernière partie !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 16:15:25
"C'est ce que je pensais avant de courir mon 100 bornes.
Jamais autant souffert en CAP." ouais mais 100 bornes c'est un truc de barbare ! ^^ Vous êtes vous les mecs sérieux ! respect a toi, mais pourquoi s'infligé autant de souffrance? lol
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par carapace (invité) (90.43.178.xxx) le 16/06/15 à 16:18:50
sylvan81OM,
Es-tu le fils de Le Pix ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (86.211.237.xxx) le 16/06/15 à 16:21:17
Ce sont deux efforts incomparables, si l'on court à son max. Je préfère également le semi, qui me correspond davantage. Je n'ai jamais pris de plaisir sur un 10, à la différence du semi ou du marathon (jusqu'à ce que je me déshydrate, et là... ^^)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 16:22:04
En plus un 100 km ça ce prépare comment? impossible de faire de sorti de 100 km dans une préparation !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 16/06/15 à 16:22:45
j'aime bien ce topic ! pas encore eu le temps de tout lire.
Et Carapace, je t'aime du même amour que j'ai pour Nasssri et Befat, c'est te dire comme tu comptes pour moi.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 16/06/15 à 16:27:01
c'est pour ça que j'ai comme tactique de profité du meneur d'allure sur le 10 km a Toulouse pour justement ne pas tout a fait le courir a fond, manière de me dire pour une fois le 10 km ne me fera pas souffrir, mais je pense que c'est un objectif plus d'être gagner, même si j'ai déjà couru un minutes plus vite et que je pense avoir progressé et que je fais plus de kilomètre ce sera quand même dur a voir ! Les gros coureur on bien de la chance de ce permettre de courir une a deux minutes en dessous de leur niveau et d'arrivé a gagner des 10 km comme ça c'est de suite beaucoup plus agréable d'enchainé les courses !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 16/06/15 à 16:59:42
@sylvano
on ne comprend pas tout ce que tu écris !!!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par dur (invité) (86.65.167.xxx) le 16/06/15 à 17:03:18
un 10km sur route, c'est pas forcément ce qu'il y a de plus horrible...
déjà un 5000m sur piste d'est 2 fois plus dur à encaisser...
et aussi, si notamment on est sur la gagne pour le scratch ou un top5, un petit trail de 10km bien chiadé genre 400D+, et bien ça peut être l'enfer aussi...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Edgar (invité) (176.25.116.xxx) le 16/06/15 à 17:04:21
Le semi c'est la distance la plus facile entre le 10, le semi et le marathon.
Tu vas pas pas complétement à jouer à la limite de l'hypoxie (sauf sur la fin), et tu cours pas assez longtemps pour tomber en hypo ou te détruire les muscles par la fatigue longue des heures passés sur le bitume.
Bref, débutez par le semi c'est la meilleure des choses.
EN meme temps j'ai pas fait de semi à fond depuis 2011 mais il va falloir m'y remettre pour savoir ce que je ferais de ma banane après la course.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 16/06/15 à 17:14:36
A partir du moment que tu donnes tout, lors de chaque course tu as des moments difficiles, plus la distance est faible et moins longue est la souffrance.
5000 => 3500 à 5000
10km => du km 7 au km 10
Semi => du km 15 au km 21,1
Marathon => du km 32 au km 42,195
100 bornes +> du km 65 au km 100
C'est sûr que si tu cours le 10km à 17km/h et le marathon à 13, le premier sera plus difficile.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (109.2.173.xxx) le 16/06/15 à 17:19:18
"A partir du moment que tu donnes tout, lors de chaque course tu as des moments difficiles, plus la distance est faible et moins longue est la souffrance."
Tout à fait d'accord avec toi la-dessus, sauf que, en ce qui me concerne, l'inconfort commence sur 10 dès avant la mi-course, sur semi, passé les 10kms, et sur mon dernier marathon record à Paris, dès le passage au semi!
...Et après, c'est le mental qui fait la différence...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par LaurentD (invité) (86.182.248.xxx) le 16/06/15 à 17:40:25
"A partir du moment que tu donnes tout, lors de chaque course tu as des moments difficiles, plus la distance est faible et moins longue est la souffrance."
C'est sans doute vrai. Mais je pense que peu de coureurs (même expérimentés) osent tout donner sur un marathon. Ce qui le rend paradoxalement plus facile. Je pense que c'est le cas pour moi.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 16/06/15 à 17:41:50
... c'est que tu es une faignasse.... :-).... on le l'avait d'ailleurs soumis ...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (109.2.173.xxx) le 16/06/15 à 17:49:31
Oui Laurent, mais c'est normal: avant "d'oser" tout donner sur marathon, il faut apprendre à savoir tout donner sur marathon, et donc apprendre à courir la distance! Pour moi, le déclic a été mon 11ème marathon à Berlin l'an passé, où j'ai - comme tu dis - osé accélérer après le 10 pour passer d'un tempo 3h15 à une allure 3h10, et m'y tenir...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 16/06/15 à 17:52:47
...mais Laurent a déjà fait mieux.... :-)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par LaurentD (invité) (86.182.248.xxx) le 16/06/15 à 17:55:01
C'est vrai (dans mes rêves).
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.50.120.xxx) le 16/06/15 à 22:39:17
Moi perso du moment que tu donnes tout c'est une réflexion absurde. Sur ces 4 dernières années je me suis pas exclusivement préparé pour du 10 mais j'ai fais 36 minutes en RP et j'ai explosé ( j'en ai bien chié). Puis au mois de Mai j'ai fais mon 1ier marathon en 3H16 et j'en ai bien bien chié avec des douleurs assez saisissantes et longues dans la durée. Tout ça pour dire que qu'importe la distance du moment que tu donnes vraiment tout je ne connais pas une course facile. Puis si t'as l’impression que le marathon reste facile et que tu as admet-on un RP de 3H et que tu n'as ps trop souffert et bien tente le en 2H30 et on en reparle.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par glee (invité) (77.154.202.xxx) le 16/06/15 à 23:13:18
Totalement d'accord, c'est une évidence. Ceux qui prétendent le contraire sont des Cons.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par c mic (invité) (90.12.139.xxx) le 16/06/15 à 23:23:34
Tout dépend ce que l on entend par dur. Au sens de la douleur physique ou de la difficulté a doser son effort. Pour performer je mettrais les deux épreuves au même plan car il difficile de courir a la limite de tolérance lactique sur 10 et limite de conso de glycogène sur Marathon, c est a peu prêt la même problématique. Ensuite je pense que la douleur physique est supérieur sur Marathon car il a y une fatigue générale
Pour terminer je dirais que pour réaliser THE performance, il faut être dans un bon jour sur 10, avec du jus et une motivation d enfer, alors que sur Marathon la prépa fait tout, il n y a pas de hasard
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (37.162.72.xxx) le 17/06/15 à 07:57:41
@ clementrunner: comment tu fais pour être entre 36' et 3:16 ??
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 17/06/15 à 08:58:00
Il y a deux critères qui sont pris pour mesurer une performance : la difficuté et l'intensité. Plus il y a de distances, plus c'est dur mentalement (appréhension de la distance : difficulté de maintenir la vitesse) ex : faire un 400m en 1mn et faire un 800m en 2mn : la meilleur performance c'est le 800m malgré que l'intensité est la même (24KM/H) : ce qui les différencies c'est la difficulté de maintenir la meme vitesse. I * D(t) : P(erf).
Mais je vous rassure : chaque distance est dure : sur 10km : il faudra etre concentré dès le départ (plus sur 15 ou 8) alors que sur le marathon c'est moins stressant au depart mais ca reste dur sur les dernier kms. Apres les sensations changent tous les jours : donc les sensations de fatigues varient....ce sont les énigmes du corps....qui évoluent
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 17/06/15 à 09:34:08
C'est parce que j'ai imaginé la même chose au début que j'ai commencé comme bon gros débutant par le marathon en me disant "ben oui, ca court plus lentement", en m'imaginant nullissime pour la vitesse (ce qui est probablement encore vrai).
Et je continue un peu honnêtement à me dire la même chose, le 10 me fout la trouille même si j'ai vécu je pense la douleur quasi absolu en marathon,
- le mur c'est déjà fait
- le malaise lié a une hypo c'est fait aussi
- la peau à vif et en sang après les frottements du short
- les courbatures paralysantes qui te font sentir des Coups de poignard dans les cuisses pendant 4 jours c'est fait aussi (de loin le pire... même après la Saintélyon je n'avais pas autant souffert de ca) !
Bref le 10, je rechigne à aller dessus, et ce n'est pourtant pas faute d'avoir un niveau "honorable" sur Marathon.
Par contre ce qu'on ne peut pas retirer aux marathoniens par rapport aux coureurs de 10 (à implication et Niveau comparable) C'est que l'entrainement du marathonien bouffe beaucoup plus de temps que l'entrainement spé 10.
D'où la mésaventure du gars en 36' et 3h16... que j'ai déjà largement constaté chez des potes qui tournes 2-3 min plus vite que moi sur 10, mais 15min plus lentement sur marathon ! (enfn je crois...)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par LaurentD (invité) (86.182.248.xxx) le 17/06/15 à 09:53:25
Ne connaissant pas les circonstances spécifiques, difficile d'analyser la contre performance de Clément sur marathon, mais mais je maintiens que la plupart des coureurs ne tentent pas le marathon à fond (il n'y a qu'à comparer justement leurs temps sur 10K, semi et marathon), probablement parce qu'on répète tellement que c'est difficile qu'ils (moi inclus) montrent trop de respect à la distance. Du coup, ça semble plus facile.
Je suis d'ailleurs d'accord avec toi Clément que si dans ce cas on tentait un meilleur temps, ça semblerait nettement plus dur.
Cela dit, on mobilise quand même des systèmes diffèrents, ce qui rend la comparaison difficile.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 17/06/15 à 10:30:16
avis perso :
sur un 10 km, je souffre énormément coté souffle et je finis à l'agonie....mais 10 mn après, je suis frais et le lendemain je suis repartis à l'entrainement comme avant la compèt.
sur un marathon, je souffre musculairement ...10 mn apres je suis complétement vidé et je mets une semaine pour m'en remettre avec des jambes dures comme du bois
conclusion: pour moi un marathon est bien plus dure
mais on ne peut difficilement comparer.
sur la préparation, un marathon est peut etre plus facile a aborder, car les séances sont moins "dures" à avaler que des gros frac a allures qui font mal.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par glee (invité) (92.90.20.xxx) le 17/06/15 à 10:46:26
Contre performance avec 3h16 au marathon....qu'est ce quil ne faut pas entendre
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 10:53:48
"Contre performance avec 3h16 au marathon....qu'est ce quil ne faut pas entendre"
Pour 36' au 10, si !
Avec ce niveau, on doit pouvoir approcher les 3h sur un 1er marathon.
Plusieurs poulains ont réussi -3h15 pour leur 1er marathon sans avoir jamais été sub40 au 10.
Perso 3h04' pour 39'38", Eugène fait encore mieux.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 11:16:22
Tout comme je considère mes 9h54 au 100km comme une petite contre-performance par rapport à ce que j'aurais réalisé si j'avais suivi la préparation que cette épreuve mérite.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 12:57:10
Toutes distances faites à son maximum est très dures sauf les distances égales ou inférieures au 100 mètres.
Un 200 mètres faites à son maximum se fait dans la douleur, je dirai que toutes les distances faites à son maximum le dernier cinquième est extrêmement dures et que perso, j'étais tellement dans la souffrance que j'ai peu de compétition ou je n'ai pas eu une pensée d'abandonner mais heureusement 95% de cette idée je ne l'ai pas suivi.
Je me suis libéré des mauvaises pensées
Il est libre Max, je suis libre.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 12:59:00
Un 800m, un 1 500m un 10km ou un marathon fait à fond est une horreur un certain moment, mais souvent une grande joie la ligne d'arrivée franchie.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 17/06/15 à 13:02:53
Tu peux courir un 10 bornes après avoir couru un 10 bornes ?
Soit.
Mais as-tu déjà couru un 10 bornes de manière sérieuse ?>>>
c'est vrai (surtout) dans l'autre sens... ceux prétendant que 10km est plus facile que le marathon, n'ont jamais couru le marathon de manière sérieuse... non mais... ils disent partir prudemment sur un mara, mais même avec ça ont du mal à descender les escaliers pendant 3 jours... imaginons s'ils étaient sérieux tout de go...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 13:06:24
Un certain Jean Fagon courait un marathon le samedi matin, un semi le samedi après midi et un marathon le dimanche matin et il descendait bien les escaliers, tout est une question d'entrainement et de préparation...
Sinon il couru le marathon en 2h22 pour ceux qui pourrait croire qu'il faisait sa en footing
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 13:07:36
et cela presque tous les week end deux à trois compétitions certes pas forcément des marathons, mais rarement moins de 10 km.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 17/06/15 à 13:08:06
et commbien de 10 il a couru en un jeudi avant-midi ? 10, pour être exact ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 13:08:59
Maintenant j'en connais qui ont fait deux 400 mètres en deux jours et qui se sont claquer ou fait un claquage du tendon d'Achille.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 13:12:24
La douleur n'est pas uniquement faite sur une durée longue et "lente", mais aussi sur une durée "courte" mais violente.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.60.180.xxx) le 17/06/15 à 13:13:10
Contreperformance en 3h16 pour mon 1ier? Mal grès que j'ai déjà fais 36 minutes au 10km? Lol pardon j'en rigole encore d'ailleurs mon objectif initial était de 3h15 pour un premier et pour mon second à la Richelieu en effet je pars pour 3h. Après je suis en club et bon nombre de marathoniens mon dit que pour un 1ier en 3h15 c'était vraiment bien car tu attaques des prépas soit disant facile pour vous ( je suis explosé de rire) et que tenir 14km/h pour un marathon sur 42 bornes c'est facile.... Ou même 13km/h... Bref je ne vais pas épiloguer sur celà et c'est vrai que le marathon de Bordeaux n'a pas tout les facteurs pour un chrono cette année. Passage chemin boueux avec pluie incessante. Rdv au marathon de la rochelle vous verez avec une préparation facile vous allez tous faire 3h et être mon lièvre. :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par LaurentD (invité) (86.182.248.xxx) le 17/06/15 à 13:32:19
Faut pas être aussi susceptible, effectivement c'est un bon temps. Je voulais simplement dire que 36 aux 10km laisseraient attendre mieux.
Mais bon pour ne pas te vexer: C'est très bien, bravo.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 13:37:06
Non franchement faut pas s'excuser 36 mn au 10 km cela vaut nettement mieux que 3h16.
Il est susceptible et bien soit qu'il reste sur 10 km soit qu'il se prépare sérieusement pour un marathon et 36 mn je dirai que cela correspond à 2h50, alors ou il s'est planté ou il s'est mal préparé, ou s'est une feignasse
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 13:38:27
Faut peut-être le caresser dans le sens du poil, pour pas le vexer, mais c'est vraiment mauvais 3h16 pour 36 mn.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (90.45.167.xxx) le 17/06/15 à 13:38:28
Pour mon 1er marathon je faisais 41' au 10 et j'ai fait comme toi 3h16.....
Maintenant pour 37' c'est 2h52.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Profileur (invité) (78.240.75.xxx) le 17/06/15 à 13:43:01
Comme quoi il faut remettre à l'époque, si ton 10 km en 41 mn datait de 1812, il est évidemment que l'on ne peut comparer.
Donne les bon chiffres cela ira mieux
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 13:52:31
@Clementrunner
Aucune moquerie dans le fait de dire qu'il s'agit d'une contreperf.
Beaucoup n'arriveront jamais à ce niveau.
Toutefois il y a moyen d'aller plus vite que l'AS10 - 3,2 km/h lors de son 1er marathon.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par jp75018 (membre) (86.195.61.xxx) le 17/06/15 à 14:11:58
Personnellement, en considérant les distances du 10 km au 24 heures j'en trouve une sur deux plus dure en alternance (pour produire au final des perfs assez homogènes, à part sur le 10 km où je suis plus faible en proportion) :
- 10 km : dur (à la fois cardio et les jambes, sur 50% de la course)
- semi : moins dur (seuls qq km à la fin sont un peu compliqués musculairement seulement)
- marathon : dur (plutôt la difficulté à trouver l'équilibre quand on commence à atteindre ses limites, un peu trop vite et c'est vite galère)
- 100 km : moins dur (le Cyrano aide bien mentalement, pas trop douloureux au niveau musculaire, on tape moins, limite par moment niveau gastrique)
- 24 heures : dur (vraiment aléatoire avec la météo, la moindre erreur se paye des heures plus tard, on peut vite être en galère sur plusieurs tableaux: fatigue générale, digestion, trop chaud, trop froid, ...)
JP
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par nicoio (invité) (81.80.9.xxx) le 17/06/15 à 14:37:31
hello,
biensur que c'est plus dur un 10km qu'un marathon, enfin pour moi. Effort plus court mais extrêmement plus intense
Par contre on récupère biensur plus vite après un 10km mais sur l'intensité de l'effort, y'a pas photo
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 14:59:36
@nicoio
Quels sont tes chronos sur les 2 distances ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 15:00:10
@nicoio
Quels sont tes chronos sur les 2 distances ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 15:03:07
vous êtes relou avec vos comparaisons
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 15:05:59
déjà il faudrait avoir une définition commune de l'adjectif 'DUR'
Picsou c'est plus dur quoi? Un EBE ou un CGE? abruty,;))
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 17/06/15 à 15:11:45
...on récupère plus vite d'un 10km ou d'un marathon ?...... que mettez vous derrière le qualificatif DUR ?....
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 17/06/15 à 15:13:08
un fois de plus le picsou se donne en spectacle grâce à son amie carap' :)))
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 15:13:47
"que mettez vous derrière le qualificatif DUR ?..."
Enfin Serge tu as compris explique ça à notre Picsou je te laisse la main;:=
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 15:17:22
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou "(invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 14:59:36
@nicoio
Quels sont tes chronos sur les 2 distances ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 15:00:10
@nicoio
Quels sont tes chronos sur les 2 distances ?"
Il en bégaie notre comptable presse bites à lunettes))))
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 15:24:18
@(77.148.240.xxx) Max
Tu pourras dire à ta mère de me rendre mon slip ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 15:27:26
Tu ne rencontreras jamais ma mère Picsou, rencontrer ma mère c'est plus dur que de faire un marathon en 2 heures et demie ! Rigolo,;))
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par glee (invité) (92.90.16.xxx) le 17/06/15 à 15:53:02
Les mecs qui se permettent de qualifier de "contre performances" les chronos de quidams qu'ils ne connaissent pas... Et qui après traitent le gars de "susceptible" car il n'est pas d'accord avec leur qualification.... Totalement pitoyables
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (80.215.133.xxx) le 17/06/15 à 16:04:10
Trop con le glee. Il doit être traileur.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 16:04:55
glee c'est pas trop grave ça, c'est du "chambrage" de sportifs mais le pix qui dit que ma mère a son slip ça c'est honteux!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 17/06/15 à 16:11:26
garder le slip (usagé) du pixe chez soi mdr !
oui le pixe ne respecte ni rien ni personne, il est fait pour caocher eric8 ou sylvano !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 16:12:43
MDR
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 16:30:54
"oui le pixe ne respecte ni rien ni personne, il est fait pour caocher eric8 ou sylvano !" vous vous foutez de sa gueule et par la même occasion de la mienne , mais qui vous dite que ce ne serait pas un bon coach? Guy Roux était un grand joueur de foot? Mourinho était un grand joueur de foot? non c'était juste des joueurs amateurs !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 17/06/15 à 16:33:44
MDR, j'ai touché le fond !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par LaurentD (invité) (86.182.248.xxx) le 17/06/15 à 16:43:36
glee, j'ai donné une opinion sur des temps qui ne me semblaient pas être en adéquation. Libre à toi de ne pas être d'accord.
Je l'ai fait non pour critiquer, mais parce que mon propos était qu'on court souvent le marathon moins à fond qu'un 10km, ce que ces temps semblaient indiquer. Ce n'est en aucun cas un jugement de valeur sur le coureur.
Encore une fois, si tu préfères qu'on ne risque pas d'offenser, alors cette performance est excellente, ne jugeons pas, ne comparons pas. J'ajouterais bien que toutes les distances sont aussi dures et que tout le monde a gagné mais bon...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 17/06/15 à 16:50:40
c'est juste que 36 au 10 et 3h16 au 42, sont des temps qui n'ont aucun rapport pour un coureur assez "complet", c'est tout... et 3h16 sur 42 est bien plus faiblard que 36' au 10...
après si on se dit que c'est un 1er, alors c'est dans l'absolu normal, il n'y a jamais d'objectif optimisé pour un 1er 42... donc le 3h16 ne veut pas dire grand chose.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (109.2.173.xxx) le 17/06/15 à 17:08:31
Bien que si que ça veut dire! ça dit notamment que l'entrainement suivi n'a pas permis au coureur d'être sur marathon - même en tant que primo-marathonien - A HAUTEUR de son niveau 10kms.
Un coureur de mon groupe qui vaut 36' a fait 2h55 au Louvre pour son 1er 42,195! Et il a d'ores-et-déjà une bonne marge de progression...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par serre à fin (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 17:45:38
@nicoio
Quels sont tes chronos sur les 2 distances ?
J'attends je sais déjà les chronos de Syvano OM mon nouvel ami....................................
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Séraphin (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 17:47:29
'je sais".......j'ai oup's je bouffe les mots comme bouap lol
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 17:48:43
"après si on se dit que c'est un 1er, alors c'est dans l'absolu normal, il n'y a jamais d'objectif optimisé pour un 1er 42... donc le 3h16 ne veut pas dire grand chose." oui c'est clair qu'on optimise jamais à la première course ! Après bon pas la peine de mettre la pression au gens qu'il fasse 50,40 ou 30 minutes au 10 km 3h16 c'est un bon temps tout a fait honorable, je serais déjà content de les faire !! Ce n'est pas tout a fait le même sport aussi, tout le monde n'a pas envie d'enchainé les kilomètres pour faire un marathon et ce contente largement d'un 3h30 voir plus malgré le fait de pouvoir faire 18 ou 19 sur 5km ou 37,38 ou 39 min sur un 10 km ! perso je trouve que ce n'est plus le même sport, donc même un type rapide sur distance relativement courte peut ce contenté d'un 4 heure au marathon ! on ne visent pas forcement tous un temps record sur tout les distances ! moi par exemple j'ai fais un marathon parce que je voulais courir ça me mettre la pression car même a un niveau on va dire moyen on ce met beaucoup de pression bêtement sur 10 km je trouve !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (77.148.240.xxx) le 17/06/15 à 17:52:23
sylvano arrête le dégueulis .....STP!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (37.163.212.xxx) le 17/06/15 à 18:28:33
@sylvano. Ce n'est parce que 3:16 te conviendrait que c'est un bon temps.
Désolé mais 3:16 c'est pour un gars qui vaut 39' et encore je suis gentil.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par jp75018 (membre) (86.195.61.xxx) le 17/06/15 à 18:58:05
3h16 sur marathon => 42'30" sur 10 km chez Daniels...
C'est donc vraiment très mauvais pour 3h16 (ça devrait être en gros l'allure 100 km pour qqun en 36' sur 10K en passant, donc un marathon à cette allure c'est juste une sortie longue...)
Toujours chez Daniels, 36' sur 10K => 2h47 sur marathon, certes optimisé, mais 2h50 est largement jouable (certes peut-être pas pour un 1er), mais 2h59 pour un premier chez un coureur de ce niveau et un tant soit peu expérimenté sur 10 km / semi devrait être un "minimum syndical"
JP
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 17/06/15 à 18:59:51
Sylvano, dire à un mec qu'il a une grosse marge de progression, c'est mettre la pression pour toi ?
C'est normal d'avoir un objectif modeste sur une première expérience, mais bon, ensuite, il faut savoir ce que l'on veut.
Soit il s'agit de courir un marathon pour le plaisir sans objectif de performance, c'est très bien, mais dans ce cas on ne parle pas de « bon temps ». Notion relative d'ailleurs. Je t'assure que quand Bob Tahri a fini en 2h18, il n'a pas pensé que c'était un bon temps (il visait mieux) alors que cela nous ferait tous rêver ici...
Mais celui qui veut se rentrer dedans et faire au mieux, avec un sub-40, en règle générale, il doit viser mieux que 3h16 avec un entraînement correct, après quelques saisons, même sans faire de préparation de malade.
(Voir le plan de Gérard Martin : VMA ~ 17 km/h -> 40' -> 1h30 -> 3h15, destiné à des coureurs non spécialisés sur la distance.)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 19:03:31
"sylvano. Ce n'est parce que 3:16 te conviendrait que c'est un bon temps.
Désolé mais 3:16 c'est pour un gars qui vaut 39' et encore je suis gentil" non mais excuse moi mais tu n'a rien compris ! Je veux dire que dans l'absolu c'est un temps tout a fait honorable pour ce faire plaisir, même 3h30 me ferait plaisir d'a partir du moment ou le marathon n'est pas encore un objectif pour moi ! je dirais même 3h45 d'ailleurs faut quand même arrêté de se la raconté, c'est de très bon temps par rapport a la masse ! Pourquoi on devrait tout le temps optimisé une distance ? je connais un bon coureur de 5/10 km qui gagne des courses qui a fait un trail urbain tranquille a une anonyme 200ème place a peu près alors qu'il avait clairement le niveau pour être sur le podium ! Quand je dis que 3h16 c'est un bon temps, mêmé pour un type en 3 heures au 10 km ça veut surtout dire qu'on ne cherche pas forcement tout le temps un record ! Au passage il y a des d'excellent régionaux a genre 1h15 au semi qui il y a encore 5 ans était au dessus de 1h30, j'en ai vu un avec plusieurs temps de 1h35 ! Tout ça pour dire que ce n'est pas parce qu'on arrive un certain niveaux que les niveaux inférieur sont de la merde ! moi je considéré que contrairement a ce qu'on entend un peu trop ici 50 minutes au 10 km c'est un temps tout a fait honorable par exemple alors que pourtant j'ai fais ce temps environ sans trop d'entrainement au début, faut quand même un peu relativisé les gars ! Quand on en écoute certain on dirait que les mecs sont parti courir un jour et on direct fait 1h20 au semi, 34min au 10 km, 2h50 au marathon !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 17/06/15 à 19:16:33
@jp75018 : 2 km/h d'écart entre l'allure marathon et 100 bornes, purée c'est optimisé ! Mais qu'attendent les Kényans ? ;-)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 17/06/15 à 20:46:24
@sylvano: On s'en fout de "par rapport à la masse". C'est par rapport à son niveau sur d'autres distances que l'on compare.
Tout le monde a bien résumé. avec 36' au 10km, même pour un premier marathon, 3h16 c'est vraiment pas terrible, et comme l'a dit JP je le comprendrais si il l'avait fait en mode sortie longue sans préparation spécifique... Ce n'est pas une critique, mais une simple constatation.
Si il s'est entraîné pour, eh be....
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par misery (invité) (77.154.202.xxx) le 17/06/15 à 22:14:44
Incroyable l arrogance et l assurance de certains ici.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par misery (invité) (77.154.202.xxx) le 17/06/15 à 22:17:18
"C'est vraiment pas terrible. ..ce n'est pas une critique mais une constatation "
Ce qui est formidable c'est que ça ne pose de pb à personne de toute évidence
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (176.179.218.xxx) le 17/06/15 à 22:26:22
Ce qui pose problème c'est que toi, et tes compères, vous soyez durs de la feuille.
Ce que tout le monde a essayé de vous expliquer, c'est qu'une personne qui fait 36 min au 10k, si elle avait un indice d'endurance correct pourrait faire nettement mieux que 3h16. Si la personne le fait sans aucune préparation, en sortie cool, effectivement c'est "pas mal" (même si "la masse" aimerait en faire autant !); mais si elle s'est préparée pour ça, avec son temps sur 10k, c'est qu'il y a un souci quelque part.
Le dire n'est pas une insulte... Ni de la suffisance.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par misery (invité) (77.154.202.xxx) le 17/06/15 à 22:35:21
Et toi si tu avais un indice de tolérance et d ouverture d'esprit correct tu comprendrais que lire toi et tes comperes aux grosses couilles insister lourdement alors que le mec se dit satisfait de son temps c'est juste très pénible
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (176.179.218.xxx) le 17/06/15 à 23:14:32
Oui, Misère, tu portes bien ton nom.
Surtout quand on lit tes interventions, ici ou sur le fil concernant les sas de la Parisienne (lol, la bonne blague), on se demande encore ce que tu fais là... Car tu n'élèves pas le niveau.
As-tu déjà couru une fois dans ta triste vie ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 00:08:46
Alors je reprends, déjà à la base je ne me ventais en aucun cas de mon temps et je pense sincèrement qu'il n'avait pas lieu d'être. Je répondais clairement au sujet débile de l’effort et de la comparaison entre un 10 et un marathon car c'est là le sujet. Et donc déjà le marathon c'est si facile qu'avec mon énorme marge (à en ecouter certains je finirais en 2H30 en 4 marathons... mdr) j'aurai dû me balader en 3H16 eh bien non !!! lol j'en ai bien chié! D'ailleur c'est pour celà que quand j'ai évoqué l'envie de faire un marathon avec le coach du club, on a établi un plan d'entrainement sur 3H15 pour un 1ier car tout simplement pas l'habitude d'un effort aussi long, une découverte de cette distance sans en être dégouté et bien le temps ( dès le deuxième pour ma part de viser les 3H avec un plan digne de ce nom pour La rochelle.) Après moi j mets au défi les grandes gueules de ce forum de faire leurs RP en 10km et de venir tout casser sur un marathon avec leurs base du 10km et pour un en revenir au sujet, d'avoir en plus trouver ça facile! Dans ce cas là pour le compliquer d'avantage qu'il n'hésite pas à faire encore chuter leurs chronos sur le marathon et on verra si c'est facile. Bref un tas de connerie infondée...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (86.213.40.xxx) le 18/06/15 à 01:12:05
Je répète 41' sur 10 et 3h16 à mon premier marathon (1 seul semi avant pour ma plus longue distance) et 37' pour 2h52 avec plus d"d'expérience". Et pour la remarque plus haut de Profileur c'est le même 10 et le même marathon pour ces chronos (le 10 est en début de plan marathon).
Pour les sensations j'ai trouvé le 10 et le marathon aussi difficiles quoique différement....
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 02:49:17
+1 misery ! faut croire que la course à pied en rend certains cons ^^
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 02:58:03
"Ce que tout le monde a essayé de vous expliquer, c'est qu'une personne qui fait 36 min au 10k, si elle avait un indice d'endurance correct pourrait faire nettement mieux que 3h16. " c'est la ou on peut dire qu'on a pas la même vision, moi dans mes performance je tiens compte des autres ! je ne vois pas que par rapport a mon supposé potentiel, je me dis aussi tiens ta fait tel temps tes dans les 10% meilleur c'est pas mal ! ça peut paraitre arrogant a première vue, mais en fait c'est un respect envers les autres d'être comptant d'être devant eux plutôt que de les méprisé en disant 3h16 c'est de la merde ou je ne sais pas quoi ! car je suis désolé quand vous dites que tel temps surtout un temps tout a fait honorable et de la merde c'est un manque de respect pour les gens qui galère a l'atteindre ! Si des types assez jeune qui on l'air relativement sportif on du mal a atteindre un temps c'est que ce n'est pas si simple, même si ça la était pour vous ! Respecté les vétérans 4 ça encore vous le faite, car vous redouté de vieillir, mais par contre comme vous ne serez jamais un jeune avec peu de potentiel la par contre vous vous permettez de méprisez ! toute façon ce qui rabaisse les gens avec un niveau de 3h16 au marathon le paieront un jour !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (176.179.218.xxx) le 18/06/15 à 06:28:29
pauvre Misère, Sylvano est d'accord avec elle ^^
Elle va déprimer grave...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 18/06/15 à 07:24:35
Personne n'a dit que 3h16 était un mauvais temps de façon générale.
Mais pour jauger le temps d'une personne en particulier, il faut tenir compte de son potentiel à partir des chronos sur d'autres distances. Ce n'est pas du tout dénigrer ceux qui feraient le même temps mais en étant optimisant par rapport à leur potentiel...
J'en connais un qui dirait..."ah y'a des vedettes..."
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Hatz' (invité) (92.194.97.xxx) le 18/06/15 à 07:51:21
Perso je me fous des autres quand je cours (d'où le fait que j'essaie de fuir les très gros rassemblement de bétail, type MDP ou trail à 5000 participants, etc. )et seulement le jour où j'aurai le niveau pour partir en SAS élite avec 10 autres... kenyans au marathon de berlin, là j'me dirai que ça devient plus une question de bagarre que de faire le "mon" meilleur temps possible.
En gros "personnellement" si je fais 31' au 10 et 8 semaines après 2h40 sur marathon, je trouverai ça... nul.
Et inversement, un mec qui vaut 45' au 10 et qui va arracher 3h29 sur marathon, je trouverai ça hyper classe...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par LaurentD (invité) (86.182.248.xxx) le 18/06/15 à 09:55:10
"Après moi j mets au défi les grandes gueules de ce forum de faire leurs RP en 10km et de venir tout casser sur un marathon avec leurs base du 10km et pour un en revenir au sujet, d'avoir en plus trouver ça facile!"
Clément, c'était justement mon propos, et j'essayais simplement de souligner que pour comparer les deux efforts, il faut les comparer sur des performances équivalentes. Or 36 aux 10 km et 3h16 au marathon ne le sont pas, comme tu le reconnais toi-même.
Après, tu as déjà trouvé ce marathon plus dur qu'un 10km, donc aller plus vite ne va pas arranger les choses. Ton opinion est donc qu'un marathon est plus dur qu'un 10km, et elle est aussi valide qu'une autre.
Je ne suis pas certain de comprendre d'où vient la polémique.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 18/06/15 à 09:58:59
Il y a des lourdingues ici !!
3h16 est un chrono correct sur marathon, j'ai d'ailleurs couru mes 12 premiers au delà .
Mais il n'est pas en adéquation avec un chrono de 36' au 10.
Se sentir humilié par une telle affirmation, c'est grave !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Anne Battet (invité) (80.215.133.xxx) le 18/06/15 à 10:08:50
Clementrunner et les 2 tdc n'ont pas assez reçu de coup de pieds au cul dans leur jeunesse.
Monde de bisounours ((
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par K (invité) (90.34.54.xxx) le 18/06/15 à 11:18:07
Oser comparer un 10km avec un marathon c'est comme comparer un cornichon avec un concombre
ma copine elle fait bien la différence elle, elle sait reconnaitre un cornichon au premier coup d'œil mais depuis qu'elle m'a rencontré elle préfère les concombres ......c donc à la portée de tout le monde, faites un effort les gars merde!!!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par K (invité) (90.34.54.xxx) le 18/06/15 à 11:19:43
euh en salade hein le concombre, ne déformez pas mes propos
;-)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 11:23:14
"Perso je me fous des autres quand je cours" belle mentalité :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Cornichon en érection (invité) (195.154.126.xxx) le 18/06/15 à 11:26:58
Caramba! 10km cé tré long!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 11:28:30
"Clément, c'était justement mon propos, et j'essayais simplement de souligner que pour comparer les deux efforts, il faut les comparer sur des performances équivalentes. Or 36 aux 10 km et 3h16 au marathon ne le sont pas, comme tu le reconnais toi-même." ouais enfin ça va 36 minutes c'est pas non plus une perf de niveau mondial ! Comme le marathon demande plus de préparation je suis désolé, mais le 36 minutes peut presque semblait plus accessible pour certains que le 3h16 ! il existe aussi des gens rapide peut endurant vous avez tendance a l'oublier ! Le marathon ne convient pas forcement a tout le monde donc je ne suis pas fan de ces transpositions qui mettent la pression inutilement , ça ma pourri mon premier marathon alors que je voulais juste le finir, quand on est débutant sur une distance on est pas obliger de visé direct un temps sur marathon par rapport au 10 km ! perso soit disant je devrais faire 3h15, je me voyais vraiment mal faire ça au premier marathon et je n'ai pas forcement envie pour le moment de faire un entrainement équivalent a ce que j'ai fais sur 10 km ! je trouve le 3h15 plus impressionnant que le 36 minutes sur 10 km et c'est mon droit !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par K (invité) (90.34.54.xxx) le 18/06/15 à 11:30:26
""Caramba! 10km cé tré long!""
surtout dans le cul ;-))))
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 11:33:57
"Il y a des lourdingues ici !!
3h16 est un chrono correct sur marathon, j'ai d'ailleurs couru mes 12 premiers au delà .
Mais il n'est pas en adéquation avec un chrono de 36' au 10." mais ce n'est pas la même distance, on peut ne pas avoir le même niveau sur marathon que sur 10 km ! Quand on vous écoute on dirait que c'est automatique ! le 10 km est un bon repère certes, mais n'oblige a rien, sérieux pour mon premier marathon j'aurais était content avec un 3h30 voir 3h40 qui a le droit de me dire que si je ne fais pas 3h15 ce n'est pas bon par rapport a ce que je fais sur 10 km ! j'emmerde ces gens la ils ne sont pas a ma place !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 11:39:55
puis honnêtement visé 3h15 ne m'intéresse pas plus que ça pour le moment, je préfère les compte rond, mais objectif en général c'était faire moins de 40minutes au 10km, moins d'une heure30 au semi, donc un objectif sur marathon serait pour moi, moins de 3h30 voir moins de 3heures ! SI un jour je me met vraiment au marathon ce qui n'est pas sur croyez bien que je vais tenté 3heure et si je ne réussirais pas j'aurais louper mon objectif, mais je ne veux pas me laisser dicté mes objectif par mes performance sur 10 ! Je suis sur que je suis plus endurant que rapide dans le fond, je pense que le marathon contrairement au 10 km c'est surtout le volume qui fait la différence !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 18/06/15 à 11:41:49
@sylvano, il faut savoir que en cap comme ailleurs tu as des mandarins intouchables qui ont la vérité sous le bras. ici comme ailleurs !
un de ces tout puissants c'est joseph le pixe (125 ans d'experience capesque au compteur, il a commencé la cap en 1918) et tu viens ni plus ni moins que de le traiter de charlot (alors que toutes les coureuses d'IDF revent qu'il devienne leur coche de cap !)
Bref t'es mal barré.
Solution lui ecrire un mai et ajouter une photo de toi en genuflexion devant une paire de brooks et sa fiche FFA !
TU peux encore sauver ta peau de gredin ! agis !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par K (invité) (90.34.54.xxx) le 18/06/15 à 11:42:36
hé Sylvanouille
une petit mise au point
""je trouve le 3h15 plus impressionnant que le 36 minutes sur 10 km et c'est mon droit !""
donc t'es le genre à préférer 1kg de mayonnaise que 100g de moutarde forte de Dijon c ton droit
ex : moi perso les filles je les préfère actives (!), bondissantes, bruyantes, imaginatives (°), avec des bijoux sonores, parfumées, en jupe courte, qui n'ont pas leur langue dans leur poche B-ppppp et qui te balancent un grand coup de pied dans les couilles quand elles ne sont pas d'accord avec toi
mais si toi tu les préfères girondes, silencieuses, prévisibles, en robe de chambre, qui s'endorment sur le canap en regardant les <<bronzés>> à la télé avec des bigoudis et des charentaises c ton droit et je le respecte....sois simplement un peu tolérant merçi!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 18/06/15 à 11:45:09
"j'emmerde ces gens la ils ne sont pas a ma place !"
Va donc, va donc chez "kikourou" !
Là-bas, tout le monde il est gentil, tout le monde fait des performances formidables :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 18/06/15 à 11:47:10
je t'avais prevenu sylvanou, ici on aime pas ceux qui dérangent ! les rebelles ! les vrais ! tu en fais partie !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 11:49:32
""je trouve le 3h15 plus impressionnant que le 36 minutes sur 10 km et c'est mon droit !""
donc t'es le genre à préférer 1kg de mayonnaise que 100g de moutarde forte de Dijon c ton droit
tu sais quoi c'est bon tg je vais courir ! Si tu ne comprend pas que le 10 km c'est plus basé sur la vitesse et le marathon sur l'endurance pas grave ! n'importe qui peut courir un 10 km alors qu'un marathon même un bon risque de s'arrêté, c'est juste que dans le fond j'ai plus de respect pour cette distance comme beaucoup de monde donc oui je trouve que 3h15 c'est mieux que 36 minute ! Dans ta logique c'est forcement mieux de faire 12 secondes au 100 mètres alors? Tout ça est subjectif et tu le sais très bien alors arrêtte !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 18/06/15 à 11:52:35
"oui je trouve que 3h15 c'est mieux que 36 minute"
36', je ne les ferais jamais, 3h15, j'espère encore y parvenir à plus de 60 ans.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 18/06/15 à 11:52:57
mdr, et oui le K est un âne !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par LaurentD (invité) (86.182.248.xxx) le 18/06/15 à 11:53:18
@Sylvano effectivement tu peux tenter 3h au marathon avec 40 aux 10km et 90 au semi. Tu comprendras alors mieux (mais avec un choc) ce qu'on entend par adéquation.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par K (invité) (90.34.54.xxx) le 18/06/15 à 11:56:03
""36', je ne les ferais jamais""
hé les gars on tient le scoop de l'été
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 18/06/15 à 12:45:47
Je crois que sylvano s'est tellement vautré sur son premier marathon qu'il ne supporte pas qu'on critique un temps largement inférieur au sien... ;)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (217.108.170.xxx) le 18/06/15 à 14:06:01
C'est surtout que quand sylvano81OM écrit on a l'impression qu'ils sont plusieurs dans sa tête, ou alors que le débit de pensées et plus grand que la vitesse de frappe et qu'il y a de la perte en ligne.
Ca fait un peu comme les jeux linguistiques où il faut remplir les trous avec les bons mots sans se tromper sur l'orthographe ou la grammaire, sauf que là c'est pour saisir tout ce qu'il a voulu dire.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 14:30:50
"Je crois que sylvano s'est tellement vautré sur son premier marathon qu'il ne supporte pas qu'on critique un temps largement inférieur au sien... ;)" Encore matthieu le petit con arrogant ! Comme tu dis c'était mon premier marathon je n'avais pas d'objectif donc on ne peut pas parler de vautré ! Courir pour le plaisir tu connais? mon pire semi 2h17, mon meilleur 1h29 et quelques en étant bien jusqu'à la fin ça te donne une idée du temps que je suis capable de gagner ! mon marathon 4h07 en marchant 5 km, il est évident que je peux descendre des dizaine de minutes, quand je pense au 3 heure c'est aussi parce que j'ai vu que sur semi en étant bien j'ai pu faire un peu moins d'1h30 avec une prépa normale, pas du tout un truc de malade, donc il est possible qu'avec un entrainement de "malade" j'arrive a 3 heures pourquoi pas ! mais est ce que j'en ai vraiment envie c'est autre chose? j'avoue que c'est quand même un sacrifice c'est pour ça que je respecte les types qui font des 3h/3h15 car les mecs ! mais bon sur marathon soyons clair tout les temps ou presque son respectable, car mal préparé, même un 8km/h tu peux avoir des douleurs avec les heures faut aussi en être conscient, je sais pas si vous les champion sud sites vous avez déjà essayé de courir a 8km/h, mais ce n'est pas forcement agréable, je dirais même que c'est plus facile de courir a 12km/h !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 18/06/15 à 14:38:15
"vous avez déjà essayé de courir a 8km/h, mais ce n'est pas forcement agréable, je dirais même que c'est plus facile de courir a 12km/h"
ahahah merci pour cette perle, allez je vous le laisse :)
PS: tu n'oublieras pas de dire à ceux qui font 5h15 sur marathon qu'ils feraient mieux de courir à 12km/h/en 3h30, c'est plus facile :) Et sur mon prochain je viserai 6h, parce que sinon c'est de la balade...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 14:45:57
MathieuCH tes con ou quoi? je parle pour un type qui est largement au dessus de 12 km/h ! je ne parle pas pour lé débutant, les v3f ou les v4m !!! tu es sur que tu cours vraiment? si je te dis que j'ai déjà était plus à l'aise a 14 km/h qu'a 8 km/h malgré que ma vma est loin d'etre de 20 et quelques !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 18/06/15 à 14:54:14
sylvano81OM te laisse pas faire ce sont bien souvent des aigris frustrés qui te répondent !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 18/06/15 à 14:55:42
je sais bien j'ai fais exprès d’interpréter tel quel ta phrase, qui ne voulait rien dire.
Cela dit ça montre que dans certains cas tu prends tout de même en compte le niveau/potentiel de la personne pour évaluer une performance, il y a du mieux...
D'ailleurs Clementrunner aurait peut-être moins souffert en partant sur 3h/3h05 plutôt que 3h15...?
;)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 15:03:23
mouais en tous cas il aurait souffert moins longtemps !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par bouape (invité) (80.15.154.xxx) le 18/06/15 à 15:07:02
@sylvano
Viens me rejoindre au fan club d'eric8, voici le cadeau de bienvenue :
http://ericd-training-concept.graphz.fr/les-t-shirts-sont-arrives/
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 15:12:19
mdr c'est quoi ce site !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 18/06/15 à 15:20:41
80.15.154 est un grand ami d'eric, il teste lui même la machine a nager au sec dans sa salle à manger entre deux barbecues !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par K (invité) (90.34.54.xxx) le 18/06/15 à 15:32:11
"" il teste lui même la machine a nager au sec dans sa salle à manger""
et il fait la planche (à repasser) dans le dressing
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par jp75018 (membre) (86.195.61.xxx) le 18/06/15 à 15:45:10
1h29 sur semi avec 36' sur 10 km, tout s'explique...
Même sans prépa le semi avec 36' sur 10 km on doit faire mieux. La perf est encore pire que 3h16 sur marathon en proportion (perfs alignées avec semi à 1h26, et l'IE stratosphérique de -10,75).
Avec 36' sur 10K, pour faire 2h59 sur marathon, pas besoin d'une grosse prépa au niveau kilométrique, normalement on a de la marge, il suffit juste de bien doser ses allures et de faire quelques SL.
JP
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 18/06/15 à 15:50:57
Vous oubliez le 3000m steeple surtout quand la technique vous fait défaut.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 16:11:42
"Avec 36' sur 10K, pour faire 2h59 sur marathon, pas besoin d'une grosse prépa au niveau kilométrique, normalement on a de la marge, il suffit juste de bien doser ses allures et de faire quelques SL." Attendez !! qu'on on fait un marathon sans expérience et sans une bonne préparation on perd plus que 2 kilomètre heure, même si one st bon ! Je ne suis pas convaincu que n'importe quel type a 36min face d'entré sans rien moins de 3 heures sinon ce serait trop facile ! 36 c'est bien, mais pas tant que ça pour faire moins de 3 heures au marathon en ballade ! ^^ Donc dans vote logique si on fait 39 minutes au 10 on est obliger de faire d'entré 3h15/20 !!! moi je dis grosse blague !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 16:15:29
j'ai regardez les performance au marathon de type a peu près a 15km/h sur 10 km et leur premier ils sont souvent au dessus de 4 heures, j'en ai même trouvé un a 4h44 ! Le marathon n'a rien avoir ! c'est pour ça cela m'énerve ce genre de commentaire "par rapport a ton niveau sur 10 km c'est pas bien " le 10 km ne garanti rien au niveau de l'endurance et vous le savez très bien en plus !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par jp75018 (membre) (86.195.61.xxx) le 18/06/15 à 16:17:03
Je n'ai pas dit sans rien faire ou en faisant n'importe quoi, ni que ça serait de la ballade le jour J, mais qu'il n'y avait pas besoin d'une prépa optimisée et d'un gros kilométrage (80 km en pic largement suffisant).
Après si le mec n'est qu'à 1h29 (ou même 1h26) sur semi, je lui conseille de d'abord s'améliorer sur semi (descendre vers 1h20).
JP
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 18/06/15 à 16:23:02
quand on veut participer à un marathon, on s'y prépare un minimum.
et avec vraiment un minimum de préparation, si on fait 40' au 10k, on ne fait pas 4h au marathon... ou alors il y a eu un gros problème sur la préparation ou pendant l'épreuve, et dans ce cas on analyse et trouve les raisons de l'échec.
on ne se dit pas "bah c'est pas si mal finalement, vu que d'autres ont fait pareil ou pire"...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 16:32:08
"et avec vraiment un minimum de préparation, si on fait 40' au 10k, on ne fait pas 4h au marathon... ou alors il y a eu un gros problème sur la préparation ou pendant l'épreuve, et dans ce cas on analyse et trouve les raisons de l'échec." ok mais un premier marathon on n'a pas forcement d'objectif chronométrique donc peut être qu'aussi inconsciemment on laisse filé le temps plus facilement ! Après peut être que j'ai une endurance sur le long merdique c'est possible ! Quand je trouve que j'ai fais un truc bien je le dis quand c'est merdique je le dis ! Après franchement j'irais pas m'amusé a dire a l'arrivé a un type de 70 ans qui est arrivé en même temps, "merde on a fait un temps de merde" faut aussi respecté les autres ! d'autant que faut aussi tenir compte du fait de faire un premier marathon de ne pas avoir fait assez de borne et de plein d'autres critère qui fait qu'on peut ce dire c'est relativement pas mal, dans le sens que ça aurait pu être pire ! mdr Attend j'ai marché sans mentir au moins 30 minutes !!! Encore heureux que je sois au dessus de 4heure ! Le problème c'est bien évidement pourquoi j'ai été obliger de marché si longtemps !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (176.179.218.xxx) le 18/06/15 à 16:37:46
Le jour où tu comprendras le principe de la préparation en course, tu casseras la baraque.
D'ici là, bosse ton orthographe : ça ne rend pas plus intelligent ton propos, mais ça nous piquera moins les yeux.
Et pour te consoler, tu peux t'inscrire à La Parisienne avec Misery. Vous ferez un beau tandem de vedettes :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 17:37:53
non mais ma demi préparation marathon ma était utile en fait ! ça m'a permis de retrouvé la forme les courses après ! J'aurais fait un marathon on va dire moyen j'aurais arrêté de" courir derrière comme je fais souvent après un "gros" objectif, du coup ça m'a permis de garder le rythme et de reprendre les fractionné derrière car j'avais enfin la caisse pour pouvoir les supporté plus facilement ! En fait c'est mes pire performance qui me font progressé, comem je l'avais déjà dit dans un autre post, au début je courrais comme ça une course par an et je me compté de faire des temps plus que moyen mon semi annuel, le jour ou j'ai fais 2h17 a ce semi en souffrant le martyr avec la pire crampes, ça m'a fait comprendre qu'il fallait que je passe d'abord a des distances inférieures, j'ai fais la distance inférieur le 10 km donc 2 ans de suite et après je me suis mis a courir régulièrement et honnêtement autant j'avais était surpris d'être "si bidon" au début autant j'ai été étonné par mes progrès rapide et sans le 2h17 j'aurais été encore dans des temps de 1h50 au semi et 50 minutes au 10 km et cela pendant probablement des années ! Et j'aurais surement trouvé les types de 40 minutes extraordinaire ! ^^
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Tonio92 (invité) (82.66.100.xxx) le 18/06/15 à 19:59:50
Je vais en rajouter une couche au risque de heurter les susceptibles : 36' sur 10K et 3h16 au marathon ne sont pas du tout efficacement corrélés. Ceux qui ont un peu d'expérience de l'entraînement et des performances ne seront pas choqués par ces affirmations.
Avec 36' au 10K et des bornes à l'entraînement on peut raisonnablement viser -3h sur un premier marathon, sans dénigrer personne.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 20:10:14
"Avec 36' au 10K et des bornes à l'entraînement on peut raisonnablement viser -3h sur un premier marathon, sans dénigrer personne." a bon, mais vous avez l'air de vraiment vous extasiez tous sur 36 minutes ! comme si tout étais possible pour eux tout dépend peut être si c'est leur niveau régulier ou leur record si c'est 36min01 ou 36min58 ! si le type a de l'endurance pour faire du long etc. ! s'il fait le travail aussi parce que ya surement des gars en 36minutes qui font peu de kilomètre, ce n'est pas impossible de faire 36minutes avec peu de kilomètre par semaine !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 18/06/15 à 20:45:59
@Tonio92: "Je vais en rajouter une couche au risque de heurter les susceptibles"
Toi tu aimes prendre vivre dangereusement :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (92.149.77.xxx) le 18/06/15 à 21:47:46
"ya surement des gars en 36minutes qui font peu de kilomètre, ce n'est pas impossible de faire 36minutes avec peu de kilomètre par semaine !"
Mon cher Sylvano avec 36' au 10 on fait 3h15 très facilement même avec une prépa de merde. Tu donnes ton avis avec tes 40' et tes plus de 4h00 alors que même sans prépa, sans endurance et sur 1 jambe tu devais être largement en dessous 'même pour un 1er marathon)....
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 21:52:54
"Tu donnes ton avis avec tes 40' et tes plus de 4h00 alors que même sans prépa, sans endurance et sur 1 jambe tu devais être largement en dessous 'même pour un 1er marathon)...." n'importe quoi ! je me permet de dire mon avis car je suis descendu déjà a 39minutes sans endurance fondamentale donc des types meilleurs arrive surement a 36 minutes sans endurance fondamentale, sous entendu qu'on peut faire ce temps s'en être bon en endurance juste parce qu'on a un peu de vitesse et parce qu'on a fait soit de la vma ou des parcours vite comme je faisais, en souffrant et ça ne tiens pas forcement a moyen terme je te l'accorde, mais c'est possible ! En très clair tu peux arrivé au début a t'en sorti sans une bonne endurance sur 10 km mais pas sur le marathon !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (92.149.77.xxx) le 18/06/15 à 21:57:57
Je vais essayer de t"expliquer quelque chose si tu arrive à saisir Sylvano. Un collègue espoir qui fait que du 10 et qui vaux 35' à terminé son 1er marathon (à l'arrache certe) en 2h58 sans prépa spécifique et avec une seule sortie de 1h30....
ca devrait peut-être faire réfléchir un peu!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Tonio92 (invité) (82.66.100.xxx) le 18/06/15 à 22:00:34
@MathieuCH ahah je suis un grand malade quoi :)
Au barême FFA :
- 36' : niveau R2-R3
- 3h16 : niveau R6-D1
Je pense que tu sur-estimes beaucoup le niveau des gars en 3h16 !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Tonio92 (invité) (82.66.100.xxx) le 18/06/15 à 22:04:26
Avec la mode des traileurs / finishers, on a perdu la valeur des chronos sur marathon... M'enfin, on s'écarte du sujet.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 22:04:37
Mouais mouais, c bien beau tout ça. et vous avez des chronos les grandes gueules en pseudos invités sur marathon??? et il y a des inscrits pour La rochelle? Et svp dites moi que vous faites tous 2H50, j'ai vraiment hâte de prendre une petite leçon par vous. Par contre si vos RP sont en 3H, je risque faire 2H59 rien que pour vous chier dessus. :p Il me faut peut être ça pour que je passe sous les 3H des blaireaux dans votre genre.:)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (86.206.16.xxx) le 18/06/15 à 22:05:07
On est tous d'accord Tonio92....sauf Sylvano!!!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 22:07:12
Et 1 semaine avant La Rochelle, il serait interessant de faire un post ou tout le monde donne son numero de dossard pour qu'on puisse voir les mégas performance de chacun... :d
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (86.206.16.xxx) le 18/06/15 à 22:12:47
"Mouais mouais, c bien beau tout ça. et vous avez des chronos les grandes gueules en pseudos invités sur marathon??? et il y a des inscrits pour La rochelle? Et svp dites moi que vous faites tous 2H50, j'ai vraiment hâte de prendre une petite leçon par vous. Par contre si vos RP sont en 3H, je risque faire 2H59 rien que pour vous chier dessus. :p Il me faut peut être ça pour que je passe sous les 3H des blaireaux dans votre genre.:)"
Ben moi je fais 2h52 avec 37'15 comme dit plus haut. Donc pour me chier dessus va falloir que tu réalise un chrono autour de 2h50 en adéquation avec tes 36'.
Une parenthèse aussi: j'ai jamais insulté personne moi et j'ai simplement dit qu'a mon 1er marathon j'ai fait 3h16 avec 41' au 10. Donc reste calme et poli malgrè ta frustration.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 22:23:33
Eh "invité" c'est un beau chrono, n'oublis surtout pas que le marathon c'est plus facile que le 10km n'est ce pas "invité"?
Donc ne perd pas de vue que tu peux faire 2H35 au prochain si tu tombe de 1 minutes au 10km... et stp tombe pas en 35 minutes sinon tu vas faire un world record. Allez bonne course invité et surtout vient à La Rochelle m'exploser stp. Tu seras rentrée à l’hôtel que je serai encore en train de courir. T'es vraiment trop fort. respect! :d
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (86.222.26.xxx) le 18/06/15 à 22:32:35
Pardon Clement mais là je vais quand même te dire que je commence à penser que tues idiot!!! Si je tombe mon chrono à 35' sur 10 perso je pars sur 2h48 et pas sur 2h30 (ou 3h00, 3h15...).
Après si tu arrives pas à voir que 36' au 10 et 3h16 au marathon est un mauvais résultat et que tu te pose pas la question du pourquoi je pense que les 3h00 ne sont pas pour demain. On progresse avec ses échecs et pas en se voilant la face et se disant qu'on est trop fort....
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (86.222.26.xxx) le 18/06/15 à 22:37:04
Et puis mon cher Clément je ne serais pas à La Rochelle mais à Toulouse en octobre. Par contre ne désirant pas m'épancher sur les forums donne moi ton mail et je t'envoi ma fiche FFA pour que tu réalises ce que je veux te dire.
Et un conseil si tu veux être devant moi sur marathon je pense que tu vas devoir taper un petit 29' sur 10 borne vu ton rapport 10 km : marathon!!!
Bon courage.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 22:44:48
Tu cours sur toulouse? ça tombe bien invité en plus je serai sur toulouse en octobre! C'est bon ça. :p Par contre comment on fait pour se passer les mails??? Car tes invité vois tu. Serieux déjà rien que de te voir et de te parler en face à face va me combler et moi je serai en prépa marathon, pourquoi ne pas faire une ou deux sorties ensemble? Je cours souvent vers sesquiere avec une boucle sur le lac de bocage. Et je fais du fractionné vers la cité de l'espace. :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (86.221.49.xxx) le 18/06/15 à 22:49:02
Je fais Toulouse mais j'habite pas à Toulouse.
Par contre si tout va bien la semaine prochaine je serais surement à la course de l'espace.
Pour le mail je te fais remarquer que tu es aussi invité et pas membre.
Sinon après le marathon si tu es dans le coin comme ça on verra mon chrono en direct.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 22:52:55
et même mieux encore on va organiser un 10KM sur piste avec d'autres membres que je connais sur toulouse. Vu tes perfs en plus tu va être un sérieux concurrent pour tous. Je propose même une vidéo d'un pote cinéaste amateur afin que tu puisses analyser ta foulée pour que tu tombes sur la course la plus dure du monde en 36 minutes. Vidéo bien évidement diffusable sur les réseaux afin d'être vu de tous. :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 22:56:22
"Ben moi je fais 2h52 avec 37'15 comme dit plus haut" 2h52 avec "seulement" 37 minutes 15! le 37min15 ma l'air beaucoup plus jouable bien que pas facile, par rapport au 2h52, je me vois très mal faire 2h52 un jour !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (90.50.136.xxx) le 18/06/15 à 22:58:34
Tu comprend vraiment rien à ce que dis!!!!!!!!!!!!
J'ai des resultats très moyen sur 10 bornes autour des 37' donc TU ES MEILLEUR QUE MOI (je dis ça depuis le début) mais je fais 2h52 sur marathon alors que toi tu fais 3h16.
La conclusion vu nos perf c'est qu'il y a un souci. Alors soit je suis un dieu sur marathon (ce que je ne crois pas) soit c'est toi qui à pas assuré sur ton marathon (ce que je pense et qui veux dire que tu devrais tourner rapidement au moins sous les 2h55).
Explique moi pourquoi ce qui te gene?????????????
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 22:58:43
"Une parenthèse aussi: j'ai jamais insulté personne moi et j'ai simplement dit qu'a mon 1er marathon j'ai fait 3h16 avec 41' au 10. Donc reste calme et poli malgrè ta frustration." 41 minutes 3h16 mais putain vous vous entrainez bien ! mdr Je dois surement avoir trop de respect pour la distance du marathon c'est pour ça ! étant relativement plus habituer au 10 km je dois être plus blasé !!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (176.179.218.xxx) le 18/06/15 à 23:04:27
C'est juste que tu manques cruellement d'endurance... Et de bon sens.
Le premier se travaille avec de l'EF en grande quantité... Pour le deuxième, c'est trop tard.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 23:08:59
T'inquiète sylvano lui aussi ne les fait pas ou du moins il a peu être le triomphe modeste et ne veut pas nous ridiculiser en nous donnant un prénom et nom de famille. C'est dommage car aligner avec un mec aussi stupide que lui sur un 10KM par fierté je serai capable de me déchirer en 35 qui à m’effondrer en arrivant. C'est là que je vois qu'il me manque la rage pour battre mes Rp. Car avant ce forum, moi qui croyais que tout les mecs de cap ou même lors des interclubs étaient sport et humble!Là ça en prend un coup. A vrai dire j'ai croisé des centaines de personnes pratiquant la CAP et je n'ai jamais eus auparavant de jugement. C'est là ou je doute sur la qualité des mecs invité qui n'ont pas du tout cette esprit ou approche ou respect des autres coureurs... ( Moi perso je sais très bien ou j'en suis, mais ce qui me fout les boules c'est que cette attitude dégoute certaines personnes qui ont besoin d'être soutenus et de conseil et qui n'ont pas forcément un niveau excellent;) Les mecs se foutent de leurs gueules et soit ils reviennent plus ou soit ils arrêtent la cap pensant que c'est un sport de con.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (86.217.184.xxx) le 18/06/15 à 23:14:53
J'abandonne Clément........36' pour 3h16 sur marathon c'est un chrono normal voir même plutôt bien optimisé.... Tu es le plus fort, le plus rapide, le plus endurant, le plus à l'ecoute, tu ne te voile pas la face sur ton chrono.....
En tout cas bon courage quand même pour La Rochelle.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 23:21:29
"C'est juste que tu manques cruellement d'endurance... Et de bon sens."
oui la première possible la deuxième je pense pas au contraire ^^ C'est surtout que en terme de performance validé je suis beaucoup plus près des 37 au 10 que des 3 heures au marathon ! j'ai fais que 4h07 et je ne visé que 3h30, alors que les 10 même si j'ai déconné après je suis passé de 50 a 39 des la première année avec un entrainement pouvant être amélioré ! Donc c'est un peu logique que je sois plus impressionné par les temps que je vois loin ! ce qui me fait peur aussi c'est le côté de tenir a allure rapide pendant autant de borne, autant jusqu'au semi ça me semble pas trop long autant la je trouve ça chaud !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 23:23:26
Parce que vous allez me trovez pas normal mais pour moi passé de 14 a 13 km pour 2 fois plus d'effort me fait un peu peur ! c'est juste un kilo d'écart quoi ! mdr Après c'est vrai que le 13km/h c'est une vitesse que je travaille très peu donc je dois un peu la surestimé !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 23:27:28
Bizarrement j'ai commencer a la travaillé après mon 5km compétition de samedi je voulais partir en récup sur le deuxième 5 de ceux qui font 10 km et comme je voyez les dernier du 10 km devant je me suis amusé a remonté, bon c'est peut être un peu nul et pas très fair play pour eux car je me suis arrêté entre temps au ravito du 5km, mais ça m'a bien aidé a partir sur une allure 13 km et ça a était plus facile que je pensais pourtant je venais de faire un 5 km a 16 km ! j'ai l'impression que je suis un peu diesel, mais que quand j'arrive a calé une vitesse ça devient finalement assez facile a part bien sur celle au dessus de ma vma !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 23:42:45
J'ai jamais dit ça invité, plutôt que d'être dans la critique bêtement, j'ai dis dans mes messages précédent la raison du pourquoi après je sais très bien que les 3H je le tiens mais une chose que je n'arrive pas à accepte, c'est genre t'es en 36 donc c'est pas normal que tu en ai chié en 3H16. Eh bien si! t'as tellement de facteur et mon plan était sur 3H15. après tu fais bordeaux tu poireautes 45 minutes sous le vent et une pluie glaciale, tu doutes un peu sur un premier, t'as des passages cumulés de 3 ou 4 kilomètres soit de boue (bois du burk à Pessac ou de chemin de château en gravier (chateau pape clément à pessac ou de parc ( jardin public), avec des ravitaillements minables et un départ à 20h! je t'assures que c'était pas des conditions évidentes. Sans compter que 42 bornes j'en avait jamais fait avant d'une traite. Après je me justifie de rien et tu regarderas les résultats de ce marathon facile et quand je donné mes temps c'était anecdotique et oui je confirme que les 2 distances bien que diamétralement opposés sont très dure quelques soit son niveau et qu'on mes tout ce qu'on a. Là c'était surement pas le summum pour ma part et je n'ai jamais dit le contraire mais on en reparlera à mon prochain marathon ou suivant les conditions et mon plan d'entrainement basé sur 3H, je le vivrai tout autrement. :) Mais il seradure ça j'en suis certains. :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 19/06/15 à 00:02:27
"une chose que je n'arrive pas à accepte, c'est genre t'es en 36 donc c'est pas normal que tu en ai chié en 3H16." +1
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (78.249.138.xxx) le 19/06/15 à 00:44:02
Sur mon record 10km (34'12) j'ai commencé à en chier au 4ème km, j'ai cru que je n'allais jamais arriver et surtout j'ai cru que j'allais être largement en plus de 35, et ça toute la course, km par km j'ai jamais vécu un moment si long de ma vie, j'ai été bien surpris à l'arrivée quand j'ai vu que j'avais tapé mon record alors que j'avais l'impression d'être en footing tellement je sentais que j'avançais pas et que j'explosais complètement, ben en fait j'avançais à 17.5km/h quand même avec une impression d'être à 12.
J'ai fais toute les distances et ej trouve que le 10km est vraiment l'épreuve la plus dure..
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 19/06/15 à 04:09:56
"l'impression d'être en footing tellement je sentais que j'avançais pas et que j'explosais complètement" j'ai l'impression que ça le fait parfois au fractionné tu croit que tu n'avance plus sur la fin et en fait tu es toujours à la même vitesse !!!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par mdr (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 09:03:43
On a trouvé 2 bons sur ce fil !
Record des + 70 ans au marathon : Ed Whitlock 2h54'48"
Record des + 80 ans au marathon : Ed Whitlock 3h15'54"
Record des + 70 ans au 10km : Ed Whitlock 38'04"13
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 10:02:44
Un article sur ce formidable Ed Whitlock, son secret de longévité et de perfs exceptionnelles à son âge (19'07" au 5000 à 75 ans)(http://www.world-masters-athletics.org/records/outdoor-men)
Son secret : des bornes lentes et du fartlek :
https://canute1.wordpress.com/2014/08/02/the-training-of-ed-whitlock/
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 19/06/15 à 10:11:15
Bref ton baratin pisquesque c'est ni plus ni moins que la version "entrainement" de ce qui a déjà été appliqué aux chaussures. On décape tout et on revient à l'essentiel ;)
En extrapolant et imaginant que ca se poursuive, Garmin a du souci a se faire !
Y a déjà des mecs qui courent en pagne et pieds nus dans central park a nouille orque !
les cons !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 10:32:16
@bouap
Qu'as-tu trouvé plus difficile ?
Tes 41'01" au 10 km ou tes 1h49'59" au semi ?
Dire qu'il la ramène sur tous les posts :)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 19/06/15 à 10:37:01
heureusement il n'a pas trouvé le temps marathon effectué avec un dossard de seconde main !
mdr
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 12:52:10
"une chose que je n'arrive pas à accepter, c'est genre t'es en 36 donc c'est pas normal que tu en ait chié en 3H16."
rien d'étonnant si tu es mal préparé à cette distance et que tu ne sais pas ce qu'est une gestion d'allure... un de mes amis qui valait bon an mal an entre 32' et 33' au 10000m a mis 8 ans avant de pouvoir simplement terminer un marathon... quand on n'a rien dans le cigare les jambes ne peuvent pas compenser...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 19/06/15 à 13:05:58
"rien d'étonnant si tu es mal préparé à cette distance et que tu ne sais pas ce qu'est une gestion d'allure... un de mes amis qui valait bon an mal an entre 32' et 33' au 10000m a mis 8 ans avant de pouvoir simplement terminer un marathon... quand on n'a rien dans le cigare les jambes ne peuvent pas compenser..." donc ça confirme ce que je disais ! Le marathon et le 10 km n'a rien avoir ! le 10 km reste une épreuve de vitesse le marathon est vraiment de l'endurance !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 13:13:32
sauf que si tu es préparé à la base pour le marathon il ne faut pas grand chose pour optimiser ton chrono sur 10000 qui doit être aux alentours de 1/4.6 à 1/4.65 de ton temps sur marathon.
le fait d'être préparé à la base pour le 10000 oblige à plus de travail pour monter sur 42 que l'inverse.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 19/06/15 à 13:33:58
Oui SuperD je suis d'accord avec toi, mais tu peux admettre tout de même que les 2 épreuves sont difficiles quand même. Car même un mec qui performe sur le marathon et qui est content de lui genre youpi j'ai fais 2H45, si tu lui dis bè fais le en 2H40, il va te dire ouais mais j'ai galéré comme un chien et là c'était trop dure de tomber le chrono encore plus. je ne connais personne qui fait 2H45 en mode cool ( je précise la majorités des personnes...) et qui te dis ro j'étais en promenade et pour qu'on dise que c'était dure j'aurai pu le faire en 2H35. Bè fais le alors... TU comprends ma logique? Toutes distances est dure à mon gout même si l'éffort peut être bien différent mais du moment que tu as tout donné, sur toutes les distances t'es mort...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 13:34:05
"10000 qui doit être aux alentours de 1/4.6 à 1/4.65 de ton temps sur marathon"
Pile 1/4.65 pour moi, donc pour progresser encore au marathon, il va me falloir gratter quelques secondes au 10.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 13:51:39
Oui picsou t'as enfin compris qu'il y a un moment où faut aller au charbon! :-))) moi ça s'est produit aux alentours de 2h55
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (87.255.151.xxx) le 19/06/15 à 13:54:49
T'en penses quoi Sylvano ?
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 13:56:23
@ Clementrunner
ben oui on est d'accord là-dessus :-) mais quand tu arrives à un ratio d'environ 4.6 entre 10000 et marathon y a pas à chier faut progresser sur 10000 pour avancer sur marathon.
mais toutes les distances sont dures lorsqu'on titille sa limite, simplement on est plus ou moins apte à supporter mentalement certains types d'effort, violent sur 10000, usant sur 42...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/06/15 à 15:43:09
"Oui picsou t'as enfin compris qu'il y a un moment où faut aller au charbon! :-))) moi ça s'est produit aux alentours de 2h55 "....
moi aussi.... et je n'ai pas toujours eu le temps pour prendre la pelle..... 50h de travail par semaine use un peu.... :-)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 15:46:12
@ serge
c'était mon cas aussi les 50h mais j'avais la chance d'avoir 2h de pause le midi, la douche et le resto d'entreprise alors...
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/06/15 à 15:54:47
...moi pas de douche coupure 1h le midi.... et toujours eu du mal à me lever tôt pour aller courir.... surtout l'hiver.... :-)... en fait j'étais une grosse faignasse !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 15:59:01
Didier sors de ce corps!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 16:04:01
à Serge92
""en fait j'étais une grosse faignasse !""
c'est vrai que tu as bcp maigri.... ;-)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/06/15 à 16:51:49
....Oui au niveau des ambitions chronométriques..... pour le poids le même qu'en Junior quand je faisais de la piste... tout va bien... même le verre de rosé à la fraîche... faut savoir vivre :-)
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par benfay34 (invité) (88.188.83.xxx) le 20/06/15 à 23:46:37
Je n'ai jamais fait de marathon, mais une chose est sur c'est forcement plus dur qu'un 10 km.
La raison , on peut aux moins faire plusieurs 10 km dans une année même dans l'optique d'améliorer ses performances car la récupération (si elle est bien faite ) est plus rapide.
Alors que le marathon du fait de la distance fait consommer bien plus les réserves énergétiques et demande un endurance bien plus élever (il est très rare de voir un coureur a pied faire un marathon chaque mois), même avec les ravitaillements . D'ailleurs, il n'y a pas de ravitaillement sur un 10 km (sauf si il y as une canicule).
c'est un point de vue purement personnel , qui n'engage que moi mais il faut reconnaître que logiquement l'effort demander au marathon rend c'est epreuve plus dur qu'un 10 km.
A bon entendeur.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (78.249.138.xxx) le 20/06/15 à 23:49:12
On parle pas du temps de récupération mais de la souffrance sur le moment, j'ai jamais vécu de moments de souffrance aussi longs que sur un 10km personnellement
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par benfay34 (invité) (88.188.83.xxx) le 21/06/15 à 00:09:58
OK je suis ton raisonnement , alors imagine un coureur qui veut améliorer son chrono sur marathon , certes la douleur vas être plus tardive car il ne court pas a l'intensité de son meilleur 10 km , par contre du fait qu'il épuisé ses réserves énergétique tout en essayant de maintenir l'allure qu"il s"est imposer il vas lui aussi se retrouver au bout d'un moment a court d'énergie . En plus du fait de la distance et, le nombres de pas qu'il effectue est forcement plus élever (donc douleur du aux impact et lourdeur ) la respiration devient de plus en plus difficile car le corps subit plusieurs traumatisme .La sensation est sensiblement la même qu'un coureur sur 10 km mis a part qu'elle est plus tardive et dure plus longtemps
N'oublie pas non plus le mur du 35 km ou certains coureur son vider et on du mal a respirer.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par (invité) (78.249.138.xxx) le 21/06/15 à 00:52:24
C'est bien ce que je dis, c'est personnel, j'ai fais les deux et là ou j'en chie le plus c'est sur du 10km, toi si il faut ça va être le marathon et si il fait mon voisin le 1500, on est pas tous pareils!
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par pedro (invité) (81.57.215.xxx) le 21/06/15 à 07:54:56
J'ai la réponse du vieux con: ça dépend...
En fait mon plus mauvais souvenir est bien sur 10km, manque d'oxygène + un max lactates, j'ai fait un malaise à l'arrivée, une sensation très très désagréable.
Mais j'ai vu beaucoup plus de monde tomber sur le bas coté au Marathon, l'épuisement peut être sévère mais l'organisme n'est pas poussé autant.
D'un autre coté t'as plus d’arrêts cardiaque sur Marathon que sur 10km.
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 21/06/15 à 13:27:49
"D'un autre coté t'as plus d’arrêts cardiaque sur Marathon que sur 10km." a bon ! Pourtant l'intensité et bien plus importante sur 10 km !
Courir 10km c'est plus dur que le marathon ! par invite (invité) (90.125.105.xxx) le 30/12/18 à 20:38:13
HATZ c'est toi la petite quequette
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