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"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 16/06/15 à 13:56:58
Bonjour à tous et à toutes ;)
Alors voilà mon problème, je réussis à faire :
- 400m en 59''
- 5*300m r=3' en 51''
- 6*250m r=3' en 40,5''
- 3*500m r=8' en 1'23/1'27/1'22
Jusque là, tout va bien, sauf que mon record sur 800m est de 2'30'' et concernant le 1500m, n'en parlons même pas je pars à chaque fois trop vite et je n'arrive pas à le finir, ne serai ce qu'en 5' :(
Je ne comprends pas trop pourquoi je n'arrive pas sur ces deux distances alors que je devrai les faire respectivement en 2'10 et 4'30.
Pourriez vous m'indiquer ce qui ne vas pas chez moi et comment m'améliorer sur le 800/1500 s'il vous plaît ?
Merci d'avance ;)
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 16/06/15 à 14:31:54
fais tu assez de footing...?
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 16/06/15 à 14:58:11
Bonjour Serge, non je n'ai pas encore fait de footing, je viens de commencer la course à pied et, étant attiré par la piste, je me suis juste testé sans aucun entrainement sur ces séances. ;)
Je ne pensais pas que les footings étaient important pour le 800/1500 ^^
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 16/06/15 à 15:16:05
Je comprends mieux, tu as pris les choses à l'envers...
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par (invité) (86.65.167.xxx) le 16/06/15 à 15:19:32
faudrait aussi que tu fasses des 1200 et des 1600... ça te donneras plus de caisse pour encaisser les 800 à bloc...
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 16/06/15 à 15:31:50
Alex l'important avant tout sera ta base aérobie..... qui te permettra ensuite d'encaisser les séances très sollicitant du 800 et 1500...
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 16/06/15 à 15:53:30
D'accord, merci pour vos conseils, il faudrait donc que je fasse plus de footings :)
Dois-je les faire en endurance fondamentale ou en endurance active ? ;)
Merci d'avance :)
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par (invité) (86.65.167.xxx) le 16/06/15 à 16:03:42
à 12km/h soit 5'00 au kilo, ce sera parfait.
2 fois 1h par semaine, tu verras ça fait du bien.
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 16/06/15 à 17:37:20
...les 2.... mais il serait nécessaire de mieux connaître ton profil athlétique pour pouvoir te donner des conseils précis..... on naît pas tous égal... :-)
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 16/06/15 à 18:01:03
Alors, j'ai 16 ans, je fais 1m80 pour 64kg, je fais du judo 2 fois par semaine et l'an prochain j'aurai deux séances de natation par semaine en plus.
"Bon" sur 400 mais mauvais sur 800/1500 par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 16/06/15 à 18:31:01
...profil athlétique...tes qualités de vitesse et d'endurance de base... à la naissance nous ne possédons pas tous les mêmes qualités de fibres au niveau musculaires... voir avec un entraîneur d'athlé...
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