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PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Nino34 (invité) (195.6.162.xxx) le 18/06/15 à 16:43:19
Bonjour à tous.
A 24 ans j'ai fait mon premier semi en 1h34 sans entrainement particulier. Je faisais un peu de foot et je courrais une fois par semaine. Petit fumeur (5 cigarettes/jour et pas une hygiène de vie très bonne)
En 2011 j'ai 31 ans. Je fume et pareil pas une hygiène de vie terrible. Je fais peu de sport mais avant de faire mon premier 10Km je m'entraine 1 à 2 fois /sem pendant 2 mois.
J'ai mis 46'30.
Aujourd'hui j'ai 35 Ans. J'ai changé de région, de vie. Je fume un peu et j ai une bien meilleure hygiène de vie.
Je recours depuis Mars 2014 régulièrement et je travaille aérobie, VMA...).
Sur 2014 j'ai fait 600 Km pour 71 activités soit une moyenne de 2 entrainements semaine.
En 2014 un 10 km Nature avec "dénivelée" en 46'30.
En Décembre un 11 km en 47'30. Au 10 Km j'étais à 43'30. Mauvais temps+vent.
Sur 2015 je suis à 60 activités pour 408 Km parcourus ce qui me fait presque une moyenne de 3 entrainements par semaine.
En Avril j'ai fait un 10km en 42' avec un peu de dénivelé (Limoges).
En ce moment je prépare un semi pour fin Juin. Objectif battre mon record quand j'étais "jeune"! Je vise 1h33.
D'après vous est-il possible d'aller chercher les 37-38' au 10KM, les 1h20 au Semi? D ICI 5 ANS
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 18/06/15 à 16:48:56
Franchement, je ne sais pas si tu as le potentiel mais il te faudrait courir un tout petit plus pour avoir une vague idée.
600km en 2014 ça ne fait pas beaucoup de km/semaine, mais bon, déjà tu sembles avoir la volonté de le faire donc c'est un très bon début.
Tu sembles faire d'autres sports et peut-être sont-ils compatibles avec la Cap, je ne sais pas.
A+
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 18/06/15 à 16:59:25
Il est dur de prédire une marge de progression, mais c'est un niveau envisageable vu d'où tu pars, à savoir 42' sans trop d'entraînement.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (195.6.162.xxx) le 18/06/15 à 16:59:34
merci pour ton message. je ne fais pas d autres sport . . .oui 2014 était la reprise et je retapper ma maison donc pas evident de trouver du tps libre. Cette année en 6 Mois j ai deja quasiement fait autant de sortie que sur 2014 ... je croise les doigts ... et j essaie d augmenter progressivement mes entrainements à la semaine ... car j'ai peur du surmenage et de la blessure ...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 18/06/15 à 17:02:42
À 20 ans, je courais régulièrement trois fois par semaine, hygiène de vie correcte... j'ai tenté le semi de Paris : 1h43. Après une dizaine d'années de clope et de picole, je reprends vers 34 ans, footing au début... puis premières compètes vers 37 ans : 42'32" avec 6 mois d'entraînement sérieux, quatre fois par semaine. Maintenant je fais 1h25 sur semi à 39 ans et probablement <39' sur 10.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 18/06/15 à 17:05:15
"" car j'ai peur ""
ça commence mal
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (195.6.162.xxx) le 18/06/15 à 17:05:47
a andin:
ok merci ça me motive d'autant plus! c'est cool.
j essaie de courir tous les 2 jours mais c'est pas evident et je ne veux pas aller trop vite et me blesser ...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (217.108.170.xxx) le 18/06/15 à 17:06:19
Dans 5 ans tu auras 40 ans soit VH1.
1h20 au semi et moins, c'est ce qu'on du faire à peine une cinquantaine de VH1 au semi de Paris cette année sur près de 35000 arrivants !
Ca te donne une idée du niveau à atteindre ... bon courage ...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (195.6.162.xxx) le 18/06/15 à 17:08:10
a andin:
je me retrouve dans ce que tu dis : clop + alcool ...
mais moins à aujourd'hui...
beau temps j'espère y arriver!
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 18/06/15 à 17:10:11
je pense que oui... mais va falloir s'arracher plus que 2-3 entrainements par semaine...
J'ai mis 5 ans pour passer de 50' à 38' au 10km... mais ces 2 dernières années, j'envoie du volume essentiellement basé sur une hygiène de prépa marathon...
pour info depuis début 2015 pour moi... 1698km...
ca peut te couter ta femme, tes gosses (j'en ai pas donc là ca va) et tes potes :) (j'ai tout gardé, mais compliquer à négocier parfois ^^)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (212.234.93.xxx) le 18/06/15 à 17:20:38
Hatz':
hé bien bravo alors!! passer de 50 à 38 ...c'est une superbe perf! t es jeune?
max je m entrainerai 4fois par semaine je pense car j aime aussi m'amuser et profiter de la vie et de ma famille...
tout ça me donne la pêche!
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 17:28:14
Nino34 dommage tout ce temps perdu ! ça explique purquo la catégorie espoir et si peu performante ! il faut dire qu'on est assez peu incité a faire de la course a pied, pour ma part j'ai fais ma première course par hasard après avoir vue sur un calendrier dans un truc de test de capacité qu'il y aller avoir le marathon d'Albi et j'ai ainsi fait le semi sur un coup de tête avec une prépa d'un moi ! Franchement si on m'aurez parler des compétitions de cap de la région au moment du 3X500 au bac, j'aurais peut être fait des courses plus tôt ! Normalement ça devrait être une partie du taff des prof de sport de motivé a faire tel ou tel sport !
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par leroy pinpin (invité) (82.244.96.xxx) le 18/06/15 à 21:37:48
toi, ton prof de sport t'a zappé et tu as séché les cours de francais !
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 21:48:56
dit des choses constructives au lieu de dire de la merde stp ! :)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 22:40:10
A voir ta progression et surtout tes déboire, c'est déjà pas mal 42. Après, pour tomber à 37/38 de 42 c'est un gros fausset mais pourquoi pas déjà taper la barre des 40? ou plutot 39.59? lol Pour ça comme c'est dit précédement, faudrait que tu fasses plus de volume et pourquoi pas si maintenant t'as un peu plus de temps ( j'ai une petite et parfois c'est dure aussi de tout concilier), pourquoi pas aller dans un club ou tu vas tomber sur des mecs ultras compétent et des coureurs qui vont toujours te pousser dans tes retranchements. Et au bout d'une année à en baver les temps et les RP tombent. Bon courage.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 23:03:54
en fait sur 10 km 2/3 minutes peuvent être énorme et trois fois rien à la fois tout dépend la marge qu'on a et les amélioration qu'on peut apporté !
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Clémentrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 23:13:49
Suivant le niveau de base oui je suis d'accord avec toi mais après franchement à partir de 39 c'est pas mal d'implication et ça devient très dure pour diminuer son temps de 10 ou 20 secondes au kil. Après je ne veux pas te décourager loin de là mais t'as du boulot devant toi pour y parvenir et vraiment bon courage.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 23:30:06
merci !
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 18/06/15 à 23:33:37
Clémentrunner je peux me dire que j'ai 13 seconde a amélioré pour atteindre 38 déjà ! 39min12 -13= 38min59 c'est dans les 38 on s'en fou après !! lol si j'y arrive je dirais que je fais 38 et voila ! mdr c'est après effectivement , mais au pire c'est pas la fin du monde faut ce faire plaisir ! je passerais sur trail dans le pire des cas vu que parait il c'est pour les randonneurs !! mdr
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par olivier44 (invité) (90.62.74.xxx) le 18/06/15 à 23:45:01
Gros fausset toi même.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 18/06/15 à 23:50:47
Oups autant pour moi j'avais pas vu que tu descendais à 38... dsl Là après pour savoir si tu vas descendre va falloir quand même que tu manges bcp plus de volume quand même. Après le fruit de ton entrainement et tes capacités perso vont faire la différence. Puis à un moment donné, t'as le mental qui se travail aussi car quand ça devient très très dure, le cerveau veut couper 10 fois l’effort avant d'avoir réellement épuisé tes muscles.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 18/06/15 à 23:52:05
ça sort d'où, ce phénoménal sylvano, avec ces posts interminables ?...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par syvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 19/06/15 à 00:03:51
AlexT c'est pour travaillé mon endurance !
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (92.148.155.xxx) le 19/06/15 à 00:16:10
Tu peu viser 2 heures au marathon
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (2.6.196.xxx) le 19/06/15 à 08:13:56
a sylvano:
temps perdu oui c est vrai je regrette ne pas avoir commencé plus tôt mais habitant dans le nord (lille) les paysages ne sont pas très ragoutant ... depuis 2 ans je suis dans le limousin et là quel plaisir d aller courrir ...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (2.6.196.xxx) le 19/06/15 à 08:17:13
a clementrunner:
je suis tout a fait d accord avec toi et c est d'ailleur mon premier objectif ... être sous la barre des 40' .... 39'59! ... j y ai aussi penser d'aller dans un club cela peut etre un plus c est clair ... peut être à la rentré . . .
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 19/06/15 à 10:43:09
ca viendra, avec de la patience et de la persévérance...
Avec 4 séances hebdo, sur 10, y a de quoi faire des trucs bien.
(commencé sur le tard à quasi 27ans)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 11:27:06
""tes gosses (j'en ai pas donc là ca va)""
ce qu'il ne faut pas lire tout de même
encore un adepte du "NO FUTURE"??
neurosciences G.Pommier extrait :
<< D'abord le phénomène d'attrition, c'est-à-dire le fait que les neurones présents à la naissance dégénèrent s'ils ne sont pas utilisés. La masse neuronique est surnuméraire au départ de la vie et l'excédent disparaîtra mais les neuf dixième des connexions ne sont pas encore instaurées. Un "branchement" sur l'extérieur est nécessaire, et tout particulièrement pour l'être humain qui ne peut se développer hors le langage et la culture.>>
Mon cher Hatz toi le chasseur au grand cœur qu'as tu fait de ton cerveau bordel????!!!!!!
;-)))
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 11:30:36
@K
Encore un jugement à l'emporte pièce.
1) Que connais-tu de sa vie ?
2) Qu'est ce que ça peut te foutre ?
;)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 19/06/15 à 11:36:36
je n'en ai pas pour le moment... mais ca va venir hein, merci de m'inquiéter pour ma petite famille...
je suis pas no Futur, faudra bien que j'ai quelqu'un plus tard pour me faire manger mes petits pots à la cuillère quand je serai impotant :)
et pour répartir la charge de travail, j'en ferai plusieurs ! :D
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 11:48:00
""@K
Encore un jugement à l'emporte pièce.""
quel bourrin celui là
t'étais pas un cheval de trait dans une autre vie?
Ah merde c'est de ma faute excuse....je répare mon erreur.. : CECI EST OU ETAIT UNE BLAGUE!!!! ALERTE ALERTE!! MESSAGE A L'ATTENTION D'UN INDIVIDU PRENOMME SLIP!!!CECI ETAIT UNE BLAGUE!!
@ Hatz
toi au moins t'es un raffiné pas comme l'aut' au dessus
les gosses c'est minimum 2 mais pas plus de 7 (on n'est pas comptable quand même)
de toute manière à l'heure actuelle qui fait encore plus de 3 gosses à part les chats de gouttière et les cathos?
;-)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 11:58:57
""tes gosses (j'en ai pas donc là ca va)""
"" l'être humain qui ne peut se développer hors le langage et la culture.""
regarde la première phrase qu'on peut traduire par : <<jusque là je n'ai pas d'enfants donc ça va>>
si elle parait à la première lecture absurde elle ne l'est pas tant que ça finalement.....jusque là ça va "dans mon couple" ou "dans ma vie" pourrait on rajouter....et c'est vrai d'une certaine manière
d'où le parallèle avec le langage et sa puissance symbolique et qu'une phrase à priori banale peut avoir plusieurs interprétations différentes qui se valent.. c'était l'objet de mon propos...le reste c'était de l'humour...Hatz l'a bien compris
le reste n'a pas vraiment d'importance à mes yeux
30% des allemandes ne veulent pas d'enfants...est ce un signe? je n'en sais rien
l'Italie est en déclin démographique....est ce un signe avant-coureur? je n'en sais rien je ne suis pas sociologue
les femmes françaises sont les plus fécondes d'Europe et depuis longtemps....qu'est ce que cela veut dire de notre société...je n'en sais fichtre rien mais je m'interroge à ce sujet
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 12:02:17
@K
Dire que tes gosses attendent l'accident cardiaque du papa qui se croit sportif afin d'hériter.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 12:03:14
Pour en revenir au propos du post
je progresse en vitesse et en endurance
j'attends encore le moment où je vais stagner....mais rien pour l'instant
il y a exactement 23 mois quand je me suis remis à la cap je faisais 59' au 10km
là je suis à 43'26" (12 avril 2015)
j'essaie d'augmenter mon kilométrage hebdo mais pas évident à cause de mon boulot
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 12:13:30
tu peux pas bosser en courant???
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 12:15:49
Il n'y a pas que le fric dans la vie, saloupiaud.
Si tu veux être sub32, il va falloir lever le pied au taf.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Clementrunner (invité) (90.16.3.xxx) le 19/06/15 à 12:49:19
@seraphin
A 43 au 10KM il est pas pret de faire une crise cardiaque...
je plaisante bien sûr , c'est un très bon temps! :)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 19/06/15 à 12:52:57
@Séraphin, comment veux qu'il lève le pied au taf....
Il risque de mettre un coup de genou à la secrétaire en dessous du bureau....
Ou pire s'il est debout ça risque de lui faire perdre l'équilibre, et il peut en perdre un morceau...Petit ou gros, dépend de l'outil!
Pt'1 tu déconnes Séraphin... Pense pratique...
Adapte tes conseils aux cas particuliers :=)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 19/06/15 à 12:56:39
le boulot, toujours une excuse !
(jamais vu autant de nana ici en allemagne dire "je ne veux pas d'enfant", et puis elles se déclenchent typiquement vers les 35-38ans, se bourrent de médocs pour être fertilent, et le pays se retrouve avec peu d'enfants, mais avec un taux assez énorme de jumeaux/elles !!, moi ca va, ma demoiselle est francouse dans ce domaine là)
moi aussi j'attends le palier... et pour le moment, pas encore touché... je trouve ca toujours plus dur de grapiller des minutes, mais pas au point que je commence à me dire que ca devient insurmontable... encore énormément de piste et de paramètres à faire varier pour tester des nouvelles choses en entrainement... par exemple depuis 1 mois, c'est le club est la piste avec des intervalles courts calculés au poil de nez, ca dépouille bien.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 12:57:33
le quotidien d'un angiologue c'est de lever les pieds non?
c'est pas incompatible avec la cap que je sache!
Bon, K t'arrêtes de découper de la charogne stp, on te cause!
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (212.234.93.xxx) le 19/06/15 à 14:03:57
ha merde j ai 3 gosses je suis sois catho sois ... sois ... LOL c'est la société actuel basé sur l'égoisme qui fait le gens n ont plus d enfants ...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 19/06/15 à 14:15:33
@Nino, analyse peut-être vraie en partie, mais attention à ne pas généraliser.
On me dit très généreux, mais pourtant à 33 ans, je n'ai toujours pas d'enfant.
Est-ce du à un égoïsme de ma part? Ou plutôt à l'attente d'avoir une situation qui me permette d'en avoir et de leur offrir ce dont j'ai réellement envie?
Car des gens égoïstes, et qui ont 3 gosses et +, j'en connais pas mal aussi.... Ils ont même une situation précaire... mais ne se font pas de soucis pour subvenir aux besoins élémentaires de leurs gosses, car la CAF s'en occupe pour eux...
On ne peut pas simplifier à outrance... Mais la société actuelle fait qu'il est moins évident de se "reproduire" lorsqu'on essaie de se projeter dans l'avenir et dans l'avenir de sa progéniture ou de sa future progéniture de se dire, tiens si je ne fais pas 3 gosses, c'est que je suis égoïste...
Si tu souhaites leur visiter le monde, mais que tu n'as les moyens que pour un gosse, tu fais quoi? Tu envoies en vacances un gosse / an? ou tu n'en fais qu'un? ou tu en fais 3 et advienne que pourra?
Et si les 3 sont brillants et souhaitent faire de longues études, mais que malheureusement pour toi situé dans la classe moyenne et donc sans aucune aide, tu n'as pas les moyens de le faire... so??? tu tires à pile ou face? Ou 1er arrivé 1er servi?
Bref... désolé pour le gros HS :)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 14:24:39
Alex tu vas te faire péter la tronche à force de te poser ce genre de question...
dans la vie il faut parfois foncer sans trop se poser de question sinon on arrive au bout, on se retourne et on s'aperçoit qu'on n'a rien fait à force d'hésiter. Pour la plupart nos parents étaient moins nantis que nous et pourtant ils s'en sont sortis et nous ont donné un avenir
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (87.255.151.xxx) le 19/06/15 à 14:30:53
"nos parents étaient moins nantis que nous et pourtant ils s'en sont sortis et nous ont donné un avenir" => lol
tu vas faire pleurer le pisque arrivé d'Aveyron dans l'ami 6 familiale apres la grande famine de 1895.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 14:32:14
""Si tu veux être sub32, il va falloir lever le pied au taf.""
hé on te cause?
en fait j'ai fait de la natation à cause d'un malheureux concours de circonstance
mon père est mort jeune et il cartonnait en athlétisme 10'9" au 100 m bref
j'ai toujours eu une prédisposition pour le sprint, j'étais explosif et puissant
mes frangins font tous les deux 1,85 m
moi avec 1,76 m je ne sais trop pourquoi je me suis dit que je ne pouvais rivaliser avec mon père et mes deux frères dans ce domaine....
j'ai toujours imaginé que mon père faisais 1,85 m et qu'il fallait être grand pour faire un bon temps au 100 m
jusqu'en 2010/2011 je ne sais plus exactement la date, où ma mère très inspirée ce we là me révèle en fait que mon père faisait 1,76 m comme moi
je me suis donc remis à courir ..... ça m'a décomplexé, ceci dit pour la vitesse c foutu ;-)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par L'ordure du 9-5 (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 14:34:20
"en fait j'ai fait de la natation à cause d'un malheureux concours de circonstance"
C'est quand il a fallu que tu sortes du sac jeté au fond du lac ?
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 14:35:39
oui et j'ai coupé le cordon avec les dents
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par sigmounde le pixe (invité) (87.255.151.xxx) le 19/06/15 à 14:38:42
10'9 au 100 mètres ca veut dire 1000000 personnes en France eh non K tu n'est unique et même plutôt commun avec ce besoin de réassurance permanent !
Parles nous de ton enfance abruty !
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 14:42:41
"oui et j'ai coupé le cordon avec les dents"
c'est un peu gore et le signe d'une rare précocité dans l'exercice de la médecine mais c'est toujours mieux que de ne jamais le couper...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 14:46:29
""avec ce besoin de réassurance permanent !""
c pas facile de grandir tout seul, par ses propres moyens
on est dans le doute permanent
maintenant que je suis adulte je trouve ça plutôt bien mais quand t gosse c un fardeau
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (87.255.151.xxx) le 19/06/15 à 14:47:42
domage que sistere soit pas là, elle rassurerait ton enfant interieur la grosse !
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 14:55:22
T'1 comment qu'il t'accouches les âmes le Bouape... suis époustifflé.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par L'ordure du 9-5 (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/15 à 15:00:35
Normal, il était correcteur pour la collection "Harlequin".
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (87.255.151.xxx) le 19/06/15 à 15:01:37
époustifflant donc ?
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 15:01:55
y avait des corrections à faire?
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 15:02:44
""Normal, il était correcteur pour la collection "Harlequin".""
il était tellement doué que pendant 10 ans il a cru qu'il était chroniqueur au Figaro
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 19/06/15 à 15:22:31
wo putain...
peu de forum peuvent se targuer d'avoir des gens d'une répartie aussi virulente.
j'suis ptdr.
c'est vraiment dommage qu'il n'y ait pas de ol of fém de ce fofo... y aurait du monde certes, mais on flirterait avec les cîmes de la haute littérature, de la sociologie, de la médecine... mais certainement pas de la course á pied... mais normal on n'est pas là pour ca.
quand est ce qu'on se fait un trail Ensemble ?
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par VCF (invité) (82.232.241.xxx) le 19/06/15 à 15:24:35
toi tu cherches les coups...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 15:35:25
""quand est ce qu'on se fait un trail Ensemble ""
mon cher Hatz ne joue pas avec le feu
je te fais remarquer qu'on est vendredi la veille du we et tu viens de lâcher un mot (trail) qui va en exciter un qui ni une ni deux va rentrer chez lui pour chausser (j'allais dire enfiler mais je n'ai pas osé mes doigts ont tremblé et d'autre part mon diaphragme était pris de secousses....passssssons) ses Mizuno (je sais tu n'a pas de Mizuno Picsou) et dare-dare va filer tout droit vers le bois de Boulogne pour serrer entre autres la main de Bouape et en profiter pour se détendre les tendons (là où tu sais ce n'est pas un tendon mais un frein...)
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (195.6.162.xxx) le 19/06/15 à 15:35:54
a ALEX974:
Bien sur il ne faut pas généraliser ... et il faut penser à sois, à son bonheur ... on a qu'une seule vie ...
C'est un débat interminable. Tout est question d'opinion.
Perso je vivais en grosse ville et je suis parti "m'exiler" à la campagne ... marre des bouchons, de la pollution, de la violence, du stress des gens...
Ma femme mes enfants et moi avons tout quitté, amis, famille, boulot ... pour plus de liberté et une meilleure hygiène de vie ... une vie plus "normal".
Nous avons fuit la société actuel qui devient une société virtuelle et égoiste. C'est chacun pour sois. Enfin c'est mon humble avis.
Si on revient quelques dizaines d'années en arrière voir moins la femme ne travaillait pas et l'homme suffisait pour nourrir toute la famille. A aujourd'hui pour faire virvre une famille avec un salaire c'est très très compliqué ... voir impossible . . .la liberté de la femme ... ça c'était aussi un beau mensonge .... perte de pouvoir d'achat, sexe et Rock n Roll ... etc ... etc ...
Enfin bref c'est mon opinion ... et je respecte celle des autres ...
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 15:38:26
""je vivais en grosse ville ""
c quoi son prénom?
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (87.255.151.xxx) le 19/06/15 à 15:39:50
@K un peu de respect jeune freluquet !
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (195.6.162.xxx) le 19/06/15 à 15:52:57
lille
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 19/06/15 à 16:03:01
"" et je respecte celle des autres ""
même les VTTistes? quel courage.....
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 20/06/15 à 01:10:32
Podium au 5 km en sem enfin !!!! La récompense de toute une vie de labeur ! :) mdr
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par Trub (invité) (80.12.55.xxx) le 20/06/15 à 08:35:50
Wahou quelle derive ce sujet.
Les enfants en avoir ou pas, un vaste sujet. Chaque personne à ses raisons d'en avoir ou pas, et personne ne devrait juger le choix d'autrui. Pour revenir plus proche du débat, j'ai 2 enfants de 5 et 8 ans, un boulot prenant (mini 10h par jour), des astreintes le soir et le week-end, des déplacements professionnels, des loisirs. Ma femme à un rythme encore pire que le mien et j'arrive qd même à coller 5h d'entraînement par semaine. Ce n'est pas toujours simple mais si on organise bien, trouver une heure par jour c'est jouable avec de la motivation.
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (195.6.162.xxx) le 20/06/15 à 10:25:09
a trub:
merci pour ta réponse.
a quelle allure tournes-tu au 10 ou semi avant et maintenant?
a +
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (86.199.51.xxx) le 30/06/15 à 15:40:46
Et voilà semi de Vassivière terminé!
1h34:30
Super content sous cette chaleure et une course pas roulante!
La c'est sur j'ai largement récupéré ma forme d'il y a 10 ans!
Le gars avec qui j'ai couru presque toute la course m'a dit que sur un semi roulant il avait tapé les 1h29-30 cette année ... C EST BON CA!
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (83.206.41.xxx) le 30/06/15 à 17:09:42
Bonjour,
Je voulais vous poser la même question que dans le titre.
J'ai commencé l'athlé l'année dernière.
10km en 36'
et cette année je suis en 33'45. En m'entrainant 3fois par semaine.
Jusqu'à quel chrono je pourrai progresser ?
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (217.108.170.xxx) le 30/06/15 à 17:29:45
en passant à 4 entraînements hebdo. bien structurés, disons..... 26'44'' ....
;-))
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par nino34 (invité) (86.199.51.xxx) le 30/06/15 à 17:45:44
tu peux même viser les 26'16 avec une branlette chaque Dimanche (:-))
PROGRESSION JUSQU'A QUEL CHRONO!? par (invité) (83.206.41.xxx) le 01/07/15 à 13:36:31
ok
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