Besoin de vis conseils svp

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Besoin de vis conseils svp par steph72 (invité) (80.215.170.xxx) le 19/06/15 à 14:37:10

Bonjour à tous.
Nouveau sur ce forum, je me présente.
Stéphane 42ans 1,75m 67kg.
Côté sport:
Je fais du cyclisme sur route depuis 7ans (je participe à quelques compétitions et surtout des cyclosportives sur grands parcours).
Depuis le 1er janvier 2015 je cours 1 fois par semaine sur petite distance 7/8km. Avant je ne faisais pas de CAP.
Je n'ai fais qu'un seul 10km cette année en 42'09 (départ à froid sans échauffement) sur un parcours pas tout plat (80m de D+ au total).
Ma question concerne mes chaussures.
J'ai des Asics gel pulse 5 (332g la chaussure pesée par moi même).
Je voulais savoir si en prenant des chaussures plus légères, je peux approcher mon objectif de faire un 10 en moins de 40'.
Je précise que suite à une chute en motocross il y a bientôt 15 ans, j'ai le genou droit bien amoché donc j'ai besoin de chaussures avec un amorti correct.
Merci d'avance pour vos réponses.
Stéphane.

Besoin de vis conseils svp par (invité) (212.202.64.xxx) le 19/06/15 à 14:40:00

chaussure a 332g ou 290g = très peu d'impact sur les résultats mais un impact pour les articulations....pas trop un problème sur 10k mais si vous montez vers semi ou marathon il faut penser!!

Besoin de vos conseils svp par steph72 (invité) (80.215.170.xxx) le 19/06/15 à 15:29:18

Merci.
Je ne pense pas passer au semi et encore moins au marathon.
Vu mes problèmes au genou droit, ça serait trop risqué de courir si longtemps.
Je me limite à plus ou moins 10km.
Pour l'instant je reste concentré sur le cyclisme (je fais entre 1000 et 1200km par mois de velo pour même pas 50km de CAP).
Mais comme je n'y connais pas grand chose en CAP, je me tourne vers les connaisseurs pour avoir quelques infos.

Besoin de vos conseils svp par steph72 (invité) (80.215.170.xxx) le 19/06/15 à 15:34:44

En fait, je que je cherche à savoir réellement, c'est:
Faut il que je change mes Asics (elles ont 180 bornes) pour améliorer mon RP ?
Et si oui, quelles chaussures seraient bonnes pour moi ?
Sachant que mon budget serait autour des 120/130€ grand maxi (ma saison de vélo me coûte déjà cher).

Besoin de vis conseils svp par Py (membre) (82.245.84.xxx) le 19/06/15 à 23:38:55

comme dis plus haut, ce n'est pas les chaussures qu'il faut changer mais ceci:
"je cours 1 fois par semaine sur petite distance 7/8km"

Je laisse les spécialistes l'expliquer mais pour moi ce n'est pas du tout assez pour progresser réellement sur 10km.

Bienvenue dans le monde de la cap :-)

Besoin de vis conseils svp par steph72 (invité) (62.35.16.xxx) le 20/06/15 à 08:20:52

Merci.
Oui je me doute bien que ça est pas parce que je vais changer mes chaussures que je vais gagner 2' sur 10km.
Étant cycliste, je sais que sans un bon volume et une bonne qualité d'entrainement, on arrive vite au maximum de ses possibilités de base. C'est pour améliorer cette base que ça devient nécessaire de s'entrainer plus.
J'ai décidé de couper ma saison sportive en 2 parties.
Janvier à septembre je me concentré sur le vélo tout en courant 1x par semaine comme indiqué plus haut.
Ensuite à partir de septembre je vais courir 2x par semaine avec les week-end des compétitions incluant de la CAP et du vélo (duathlon, Trail multi-disciplines....).
Et à partir d'octobre je serai en mode CAP.

Besoin de vis conseils svp par steph72 (invité) (62.35.16.xxx) le 20/06/15 à 08:25:34

En fait, je voulais savoir si en changeant les Asics pour d'autres chaussures plus techniques et plus un peu légères, je sentirais une différences et une aide.
La tendance de vos réponses semble dire que non.
De par mon expérience en vélo, je peux vous assurer qu'entre une paire de roues bas de gamme et une paire de roues plus en haut de gamme, il y a une différence énorme. On n'a plus le même vélo !

Besoin de vis conseils svp par (invité) (81.56.93.xxx) le 20/06/15 à 08:50:20

C'est bien le problème de ce sport et ce qui men détourne meme si j'aime velo et tri : la nécessité davoir un matos cher pour perfer meme au niveau regional... en cap on est tous égaux, la différence se fait pas sur le matos, mais sur l'entraînement, la recup, la ppg, stretching, l'alimentation etc...
Franchement, pour avoir essayé les chaussires type racer, je ny ai pas vu de difference notable (a mon niveau 36 au 10)..

Besoin de vis conseils svp par steph72 (invité) (62.35.16.xxx) le 20/06/15 à 10:09:09

Ok donc c'est juste une histoire de sensations alors.
En gros il faut trouver chaussure à son pied ;-)

Besoin de vis conseils svp par Hatz' (invité) (92.194.78.xxx) le 20/06/15 à 11:06:58

t'as tout pigé
il n'y a que 2 critères pour les pompes :
- adapté à la pratique (tu ne vas pas courir sur route avec des pompes de cross)
- confort (selon ton poids, la forme du pied, si t'aimes avoir du drop ou non)

mais ça ne va en aucun cas influer ta perf' sur 10.

et comme au dessus, je refuse à me mettre au tri à cause du facteur vélo où le delta du prix du matos peut aussi représenter un delta dans la perf, pas le cas en càp ou natation.

Besoin de vis conseils svp par (invité) (176.179.218.xxx) le 20/06/15 à 14:13:46

@stef
Tu as ta réponse pour la perf. J'attire ton attention aussi sur ta morphologie : pendant des années j'ai couru avec des Nimbus. Depuis que j'ai eu une tendinite achiléenne, je ne les supporte plus (trop de douleurs)...
A toi de voir celles qui te correspondent...

Besoin de vis conseils svp par steph72 (invité) (62.35.16.xxx) le 20/06/15 à 16:57:28

Pour un meilleur amorti que mes Asics (que je ne trouve pas top en amorti), je pensais me tourner vers Adidas.
J'ai repéré les Adizero Tempo boost.
Que pensez vous de ce choix ?

Besoin de vis conseils svp par kabore tony adama (invité) (197.239.66.xxx) le 17/10/16 à 03:43:18

ton nons sil te plais et dans quelle pay tu abite

Besoin de vis conseils svp par Burki nah (invité) (52.223.17.xxx) le 17/10/16 à 08:14:07

Un burkinabé qui s'inquiète pour un limousin !

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