/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/

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/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Bakasable (invité) (93.0.159.xxx) le 19/06/15 à 23:46:14

Bonjour à tous,

Je me permets de poster ce message à la recherche de conseils ou de témoignages de votre part...
Je me retrouve aujourd'hui quelque peu dépitée/exaspérée/désabusée, pour ne pas dire dégoûtée.

J'ai 21 ans, et ai pratiqué la couse et le sport co depuis mes 5 ans. Or, il y a 2 ans de cela, une douleur atroce sur le côté externe du genou m'a prise lors d'un entraînement. Depuis ce jour, je ne peux plus courir.
Je n'ai jamais eu aucun soucis de genou avant cela.
Depuis 2 ans, je vis bien : je peux marcher 2h, monter/descendre 3000 marches, nager 2h, faire du vélo 2h, aucune gêne. Mais lorsqu'il faut courir, 200m et c'est fini ! Une douleur vive, presque intenable sur le côté du genou m'oblige à m'arrêter, et il suffit de ça pour que la douleur s'en aille.

Évidemment à l'époque, j'ai été voir médecin, médecin du sport, ostéopathe et podologue.
Le médecin du sport m'a fait passer une radio, et en a conclu très rapidement à un syndrôme rotulien (bizarre ?!).
L'ostéopathe m'a plutôt orienté vers un syndrôme de l'essuie-glace.
La podologue m'a faite des semelles qui n'ont rien soulagé.
10 séances de kiné inutiles.
Après tout ça, devant l'oisiveté du corps médical, j'ai abandonné.

Sauf qu'aujourd'hui, je VEUX courir. La natation et le vélo, c'est bien, mais cela ne me suffit plus. Les conseils que l'on a pu me donner, le repos, les étirements... ok... mais ça fait 2 ans que je me repose ! Et la douleur revient toujours au bout de 3mn de course !

Je ne sais plus quoi faire, vers qui m'orienter, un praticien qui prendra mon problème au sérieux, sans me dire d'aller prendre du repos ou me donner 10 séances de kiné qui n'arrangeront rien.

Aujourd'hui je me tourne vers vous, car je suis décontenancée, alors tout avis/témoignage/vécu sera le bienvenu. Vers quel spécialiste s'orienter ? Le nom d'un médecin ? Quand est-ce que ça s'en ira ? Ou même, est-ce que ça s'en ira cette douleur ?! J'en suis à me poser cette question..

Je vous remercie d'avoir lu (pour ceux qui ont lu :) ).
Bonne soirée !

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Bakasable (invité) (93.0.159.xxx) le 20/06/15 à 15:06:32

Personne pour m'aider ? :/

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (176.179.218.xxx) le 20/06/15 à 15:25:06

Salut Backasable,

Tu comprends bien qu'un forum ne peut se substituer à l'avis médical.
J'ai une tendinite rotulienne depuis presque 1 an déjà, et les douleurs ne se situent pas à l'extérieur du genou... C'est tout ce que je peux te dire.
As-tu été voir un autre médecin du sport pour avoir un autre avis ? Personnellement, c'est ce que je ferai.

j'espère que tu pourras recourir bientôt !
David

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 20/06/15 à 22:14:04

Après 32 ans de cap et + de 120.000km, j'ai depuis quelques semaines une vive douleur au genou. Je passe très bientôt une IRM qui me donnera le verdict: soit une grosse tendinite, soit le cartilage du ménisque qui part en miettes, soit c'est du côté des ligaments. Les 2 dernières options signifierons la fin de ma carrière en cap vu mon âge (58). Seule l'IRM peut définir exactement ce dont tu souffre. laisses tomber les soit disant médecins du sport ou les radio qui ne servent à rien.

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (86.65.167.xxx) le 22/06/15 à 08:56:38

tu as une TFL (ou syndrome de l'essuie-glace).
douleur très forte sur le coté externe du genou qui apparait en courant.
vu que tu as déjà tout tenter, il te reste une seule solution, celle qui marche dans 99 cas sur 100 mais dont personne ne parle : passer à des chaussures fines (mais amorties rassure toi), car cela changera ta foulée, ta manière, surtout, de te réceptionner (ta réception sera plus naturelle, sur le milieu du pied, voire légèrement sur son avant).
ainsi ce ne seront plus tes genoux qui encaisseront la réception, mais ce qui a été prévu à cet effet par la nature, à savoir l'ensemble < pied / cheville / mollets >.
par contre vu que tu as encore mal, le tendon est "enflammé", faut le laisser guérir avant de t'y remettre, disons 2 ou 3 semaines entières sans courir.
ensuite tu te prends des shoes plus fines, ou bien qui sont conçues pour faire atterrir sur le medio-pied : voir les Skechers go run ride par exemple, un excellent choix, je les utilise, et les recommande.
mais y'en a d'autres... je te laisse chercher sur internet...

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Bakasabke (invité) (93.0.159.xxx) le 22/06/15 à 17:18:17

Merci à vous pour vos réponses :)

Le soucis est que cela fait 1 an pratiquement que j'avais laissé tombé, et ayant tenté de recommencer la course il y a peu, mon genou me faisait toujours aussi mal... (toujours sur le côté externe du genou gauche, enfin, à gauche de la rotule, dans l'espèce de trou que l'on peut sentir).
Donc le tendon serait enflammé au bout d'un an ? :/ La TFL fait souffrir à quel endroit très précisement ?

Bonne journée à vous

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (139.165.32.xxx) le 23/06/15 à 12:07:11

@86.65.167.xxx

Tu vends le minimalisme comme remède miracle sans préciser qu'il faut un temps d'adaptation de plusieurs mois, à quelqu'un qui a déjà un sérieux problème. Diminuer son drop trop rapidement, c'est demander un énorme effort à ses mollets. Pour moi, le minimalisme n'est pas destiné à tout le monde. A quelqu'un qui a les jambes pas assez droite, ça pourrait convenir, à quelqu'un qui a un TFL qu'il n'arrive pas à faire partir, sûrement pas.

@Bakasabke
Regarde là : http://www.genou.com/tfl/balayage.jpg
La bandelette s'insère au niveau du tubercule de Gerdy (haut du tibia), que tu sens comme une bosse à l'extérieur du genou. Tu peux sentir une tension là si ton fascia lata est en souffrance. Le frottement se fait plus haut et bcp plus latéralement, vraiment sur le coté du genou.

Je n'ai jamais senti de douleur au niveau du trou sur le côté externe du genou. Ce type de douleur me fait plutôt penser à une rotule mal positionnée

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (86.65.167.xxx) le 23/06/15 à 14:10:22

@139.165.32.xxx
pffffffffffff.... n'importe quoi...

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (86.65.167.xxx) le 23/06/15 à 14:52:20

@139.165.32.xxx suite
je ne perds désormais plus de temps à discuter avec des personnes dans ton genre, qui n'ont pas vécu le problème concerné, mais se permettent de dire non c'est faux, non tu vends ceci sans prévenir que... et puis c'est pas la solution, et bla bla bla ceci, et bla bla bla cela...
et puis c'est pas du "minimalisme que je vends", mais une solution au pb de TFL avec des shoes de transition à TENDANCE minimaliste, mais que ne sont PAS minimalistes... nuance (que tu as du mal à discerner bien entendu...)

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (139.165.32.xxx) le 23/06/15 à 15:23:25

@86.65.167.xxx
Ecoute, j'ai souffert de TFL pendant 2 ans. J'ai essayé bcp de choses. La seule solution pour moi : opération. Avant je pouvais courir 8 minutes sans douleur. Maintenant aussi longtemps que je veux. Je me permets même de diminuer le drop de mes chaussures progressivement et utilise le "Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied", car je suis convaincu de l'efficacité d'attaquer plus vers l'avant du pied.
Ce qui me dérange dans ton message, c'est de proposer une solution comme la "solution qui marche dans 99 cas sur 100 mais dont personne ne parle" (tu l'as piqué sur une pub internet pour perdre du gras cette phrase là?) car elle a marché pour toi. D'autant qu'elle implique la modification de la foulée alors que la personne n'a pas encore résolu son problème.

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (86.65.167.xxx) le 23/06/15 à 15:37:02

si tu avais attendu d'être bien guéri (plus d'inflammation) et de te mettre ensuite à courir medio pied, tu aurais p'tet pas eu besoin d'une opération...
les mollets s'adaptent vite, par exemple en skechers go run (ou go run ride)
dans mon cas TFL poussée à son paroxysme, 3 mois d'arrêt à faire que du vélo...
et comme j'ai ensuite eu écho de nombreux cas de personnes ayant guéri de cette saloperie de tfl en se mettant aux choses à tendance minimaliste, et bien OUI, je me permets de dire que c'est LA solution à ce problème qui engraisse fortement les caisses enregistreuses des médecins, kinés, radiologue, ostéo, sans qu'ils apportent la moindre solution... à part une opération : ha la belle affaire, ton corps est mal fait, faut couper un bout !
pour l'appendicite ok, mais pour un genoux dont le seul tort est d'avoir subi l'encaissement du poids du coureur durant des centaines de km à cause de chaussures "modernes" de merde qui font talonner "grâce" à leur énorme amorti SOUS LE TALON : et bien là non !

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (139.165.32.xxx) le 23/06/15 à 15:50:50

Je vais essayer de te faire comprendre mon point de vue une dernière fois :
1. Je n'ai rien contre l'attaque avant/médio pied, je m'y mets.
2. Tu ne connais pas assez le cas de tt le monde pour te permettre d'être aussi catégorique. T'as guéri ta TFL par la méthode A, et moi par la méthode B. Ma méthode est la mauvaise, or je peux courir autant que je veux sans soucis maintenant.

NB : on ne m'a pas coupé un bout, on a allongé la bandelette. C'est donc l'inverse

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Jo (invité) (81.50.127.xxx) le 23/06/15 à 21:07:39

J'ai aussi cette douleur à droite de ma rotule (genoux droit pour moi) dans le creux, quand j'appuie assez fort dans ce creux et bouge le doigt je la sent bien.

J'ai fait comme toi, podologue, semelles, changé mes chaussures de trail rigides par des mieux amorties, passé radio (ras au niveau osseux), echo (pas de tendinite).

Donc TFL éliminé (mon kiné et médecin du sport m'on dit que c'était plus sur l'exterieur que ça le TFL) ainsi que la tendinite du tendon rotulien.

La seule chose que voit mon médecin du sport comme ça serait un écrasement du ménisque. Un IRM ne le montrerait pas forcément. Il m'a proposé de faire une infiltration (corticoïdes) et de voir ce que ça donne. Il me laisse réfléchir ...... Moi ça me plait pas trop mais bon.

Mon histoire : http://www.courseapied.net/forum/msg/121213.htm

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Bakasable (invité) (93.0.158.xxx) le 24/06/15 à 14:01:03

Bonjour Jo, et merci pour ta réponse.

Peut-être qu'une IRM ou un scanner pourrait permettre d'y voir plus clair ?

Serait-ce possible de connaître le médecin qui t'a diagnostiqué ? Car je ne trouve pas de médecins prenant mon cas au sérieux, et me disent tous qu'ils ne savent pas...

Bonne journée ensoleillé à vous :)

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Jo (invité) (90.25.15.xxx) le 25/06/15 à 16:36:15

Oui j'aimerai bien un IRM mais le médecin m'en a pas prescrit il voudrait d'abord me faire une infiltration mais moi j'ai pas trop envie de faire dans cet ordre là ... !

Le médecin que je suis allé voir est sur Angers, Tondut il s'appelle, c'est un médecin du sport. Je l'ai trouvé en tapant "médecin du sport angers" sur google ;)

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 27/06/15 à 15:39:42

Je passe donc une IRM le 01/07 et je confirme que c'est le seul moyen de détecter le mal à cet endroit. Si le médecin ne la prescrit pas, il faut simplement lui demander et c'est ce que j'ai fait.

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 27/06/15 à 16:01:06

"soit le cartilage du ménisque qui part en miettes, soit c'est du côté des ligaments. Les 2 dernières options signifierons la fin de ma carrière en cap vu mon âge (58). "...
Non ce n'est pas fini........ il y a des traitements... souvent un peu de repos au niveau cap.... mais tu pourras nager en crawl par exemple le temps de la mise en réparation.... attendre le verdict ensuite consultation vers la médecine du sport... souvent une approche un peu différente.... :-)

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 27/06/15 à 23:11:21

Ce n'est peut être pas totalement fini, mais déjà la 6000D du 25/07 prochain que je prépare depuis + de 2 mois me semble bien mal partie et si je dois m'arrêter plusieurs mois, aurais-je la motivation de me rabattre sur des courses de moyennes distances comme le marathon où je m'ennuie à mourir. J'en ai couru 47 et pense avoir fait le tour de la question. Je suis peut être en phase "moral dans les chaussettes". En 32 ans de CAP, ce ne sera pas la 1ère fois. Et c'est vrai qu'à chaque fois c'est bien reparti, sauf que là, j'ai 58 piges et çà commence à sentir pas très bon...

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 01/07/15 à 23:34:13

Le verdict de l'IRM est tombé: cartilage en miettes, ce qui veut dire adieu la 6000D le 25/07 et adieu tout le reste...
Je m'en doutais mais çà file un coup de mou...
Je vous souhaite à tous une bonne continuation et profitez un max, tentez des trucs de fous comme j'ai pu le faire pour avoir le moins de regrets possible si çà doit s'arrêter.

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par (invité) (86.65.167.xxx) le 02/07/15 à 09:47:17

qu'est ce qui explique que le cartilage du ménisque parte en miette du simple fait de courir ?
voit on cela chez d'autres espèces comme les chevaux, les chiens, les chats par ex ?
question simpliste certes mais j'aimerais bien comprendre...
y'a un pb quand même : l'être humain a t'il été conçu si mal que ça pour en arriver à finir en miette ?

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 04/07/15 à 23:04:16

Malheureusement oui... Mes 120.000km courus ont eu raison de mon cartilage. C'est vrai que j'ai tout fait du marathon, trail et jusqu'à l'ultra et bcp de dénivelé. A force, çà use la machine. Pour l'instant je vais continuer à m'entrainer en me strappant à mort,réduire à 70/75km par semaine, éviter le dénivelé et jusqu'au moment où je ne pourrai plus courir. Je ne peux pas m'arrêter du jour au lendemain après + de 32 ans de cap.

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par denis (invité) (93.27.210.xxx) le 15/07/15 à 10:54:06

bonjour Bakasable.. as tu eu une réponse a ton problème . j ai exactement le même problème que toi depuis 2 ans de mon coté j ais essayé podologue (semelle), radio IRM, kiné, go run (skechers)...
la plupart des réponse par les spécialiste qui on fait 20 ans d étude sont du repos mes voila au bout de 2 ans je penses être bien reposer !!!
alors voila si tu a trouvé une solution de ton coté cela serai super sympa de ta part de la partager !!!! sinon bon courage merci d avance

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par befat (invité) (213.56.174.xxx) le 15/07/15 à 16:39:17

courage Youpla ! C'est quoi ton plan B maintenant ?

/!/ Douleur genou externe depuis 2 ans /!/ par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 18/07/15 à 15:39:30

@ befat: ben mon plan B c'est déjà de digérer que je devoir bientôt arrêter la cap. Ensuite, étant à la retraite du boulot d'ici 7 mois, je vais avoir le temps de m'intéresser à d'autres sports comme l'aviron que je rêve de refaire depuis très très longtemps. J'en ai fait (du 8 avec barreur) pendant 2 ans quand j'étais au lycée !! Et puis je vais faire de la piscine et du vélo. Mais la cap va me manquer terriblement. J'étais inscrit à la 6000D de la semaine prochaine et là, j'ai le moral dans les chaussettes... J'aurai participé à 215 courses dont 47 marathons, des trails et des ultras et çà ne s'oublie pas comme çà.

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