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Votre diet par coureur dératé (invité) (109.222.143.xxx) le 20/06/15 à 14:52:56
Bonjour, j'aimerai savoir de quoi se compose votre diet en général dans une journée normale ou jour d'entraînement pour rester sec tout le temps ( si tenté est ce que vous recherchez) ?merci
Votre diet par squeletor (invité) (79.80.17.xxx) le 20/06/15 à 15:57:43
Ne pas manger pendant 4 jours !
Votre diet par coureur dératé (invité) (109.222.143.xxx) le 20/06/15 à 16:26:34
ça doit être efficace ! ahahah
Votre diet par Hatz' (invité) (92.194.78.xxx) le 20/06/15 à 17:19:36
pas de diet...
Votre diet par (invité) (86.211.237.xxx) le 20/06/15 à 17:25:34
viennoiseries et chips à gogo (ne pas oublier de se faire vomir)
Votre diet par (invité) (92.138.151.xxx) le 20/06/15 à 21:58:55
un coureur a pied ne doit pas etre sec c est un prejugé
Votre diet par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 20/06/15 à 22:00:48
sérieusement coureeur dératé personnellement je n'avais pas de régime particulier, même quand je faisais, mais meilleur temps, mais après de prise de poids, mais temps on chuté au début je ne comprenais pas que cela venait de ça, ensuite j'ai décidé de me mettre a perdre du poids pour préparé mon marathon j'ai perdu 11/12 kilo en 3 mois ça a était trop juste pour mon marathon, mais depuis j'ai explosé mon chrono sur 5km et je n'arrête pas d'enchainé les course avec beaucoup moins de fatigue quand ! mon imc et passé de 23 a 18,5/19. En fait ce que j'ai n'est pas exceptionnel j'ai juste limité tout ce qui est désert, gâteaux, j'ne mange juste a dose normale, alors qu'avant il n'était pas rare que je vide un paquet entier genre a 4 heures , je ne met plus qu'un demi sucre dans le café, j'utilise l'eau pour cuire les steak plutôt que l'huile, je ne mange plus de charcuterie, plus de mayonnaise, sauf faite maison de temps en temps, plus de ketchup. Sinon ça ne m'empêche pas de manger des granola, des glaces, des pizza etc !!lol Surtout ce que j'ai changer c'est que je mange très lentement pour réduire la faim le plus tôt possible et j'espace le plus possible les repas, mais je mange tout de même 4 fois par jour, mais 4 fois assez léger en fait ! A part au tout début je ne me prive pas et comme en ce moment je fais une course par semaine après la course je peux me permettre de manger un kebab, un peu plus de sucrerie oud es truc dans le style ! Pour finir je peux te dire aussi que j'ai un peu réduit la viande rouge.
Votre diet par (invité) (78.249.138.xxx) le 21/06/15 à 01:17:41
Je mange assez mal mais je m'entraîne 7x par semaine ça compense
Votre diet par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 21/06/15 à 02:35:42
"Je mange assez mal mais je m'entraîne 7x par semaine ça compense" pendant Noel si t'arrête de courir ça va faire mal ! mdr
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