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perte de graisse=meilleures perf ? par sharpten10 (invité) (109.222.143.xxx) le 22/06/15 à 21:13:26
Bonjour/bonsoir, je pèse actuellement 73.5kg pour 1m75 (18ans) et je voulais savoir si une perte de poids de 6 kg donc avoisinant les 67 kg pourrait améliorer les performances, je tourne a 42' sur 10k ( mais pas sur du plat) et peut être accrocher les 40' min ou moins !
merci de vos réponses et à bientôt au bord des routes
perte de graisse=meilleures perf ? par Ken (invité) (79.91.175.xxx) le 22/06/15 à 21:55:20
Oui. Tu peux te baser sur 30s/kg perdu en regle générale.
perte de graisse=meilleures perf ? par sharpten10 (invité) (109.222.143.xxx) le 22/06/15 à 22:02:15
merci de ta réponse, c'est du vécu peut être ?
perte de graisse=meilleures perf ? par Hatz' (invité) (92.194.219.xxx) le 22/06/15 à 22:31:30
deux indicateurs, les meilleurs performeurs "en moyenne", on trouvera toujours des exceptions au dessous et au dessous de ces tendances, ont des rapports poids/taille qui tournent autour de :
-> poids en kg = tailles en cm - 110
et/ou
-> imc = 19
assez vrai à partir du 3000...
t'as plus qu'as appliquer à ta petite personne.
perte de graisse=meilleures perf ? par Olivier44 (invité) (90.62.74.xxx) le 22/06/15 à 22:35:38
19 d'imc ca me fait descendre a 75kg pour 1m98 soit mon poids a 18 ans.
perte de graisse=meilleures perf ? par (invité) (89.217.146.xxx) le 23/06/15 à 07:04:51
Ça fonctionne pas toujours le et...
1m70 pour 60 kg ça correspond pour la première formule par contre si je veux un imc à 19 faut que je descende à 55 kg. C'est quand même bien différent !
perte de graisse=meilleures perf ? par (invité) (176.179.218.xxx) le 23/06/15 à 07:16:54
C'est sur qu'en perdant du poids tu amélioreras tes performances : mais comme tu t'en doutes, d'autres facteurs rentrent en ligne de compte : ton indice d'endurance, ta vma, ta condition physique générale, ton alimentation, etc.
perte de graisse=meilleures perf ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 23/06/15 à 11:27:57
en améliore mais jusqu'à quel poids perdu ?! On peut amélioré sur le 10 km par exemple jusqu'à un imc de 19? de 18,5? de 18? ou on peut même amélioré jusqu'à légèrement au dessou de 18 tel est la question? ou est ce qu'entre 17,5 et 19 c'est stable?
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