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CAP et .. canicule! par (invité) (78.245.1.xxx) le 30/06/15 à 23:59:31
Allez vous courir sous cette chaleur?
CAP et .. canicule! par (invité) (81.57.47.xxx) le 01/07/15 à 00:04:19
Oui. Le plus grand plaisir de la course à pied c'est la variété.
CAP et .. canicule! par sylvano81Om (invité) (79.90.150.xxx) le 01/07/15 à 00:11:15
je préfère encore la pluie mais bon pas le choix ! ^^
CAP et .. canicule! par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 01/07/15 à 09:54:06
quels sont les entrainements adaptés en pleine chaleur comme ces jours-ci.
j'ai été courir hier soir mais suis rentré rincé car trop chaud.
comment faites vous quand il y a des épisodes de chaleur car on ne peut pas rester une semaine ou 15j sans rien faire.
CAP et .. canicule! par (invité) (212.202.64.xxx) le 01/07/15 à 10:01:20
Aujourd hui je me suis levé a 5hrs pour aller courir 'a la fraiche'...car mon entrainement habituelle est a midi mais trop dur avec le chaleur.
CAP et .. canicule! par (invité) (80.12.59.xxx) le 01/07/15 à 10:01:37
Si tu peux, le matin de très bonne heure ! Je pars pour 1h00/ 1h20 a partir de 6h00 ou 6h30 voir 7h00. Une bonne douchette et au boulot ....de toutes façons, on ne dort pas bien...
CAP et .. canicule! par Tchub' (invité) (212.166.42.xxx) le 01/07/15 à 10:02:12
Choisir les heures les moins chaudes de la journée : tôt le matin ou tard le soir et aller sur des parcours ombragés.
Après, on ne peut pas ne plus courir pendant certaines périodes de l'année... que ce soit lorsqu'il fait très froid ou très chaud sinon certains ne courraient pas souvent.
CAP et .. canicule! par Lyautey (invité) (82.124.138.xxx) le 01/07/15 à 10:05:50
Ptain les conseils on se croirait dans Oui-oui... c'est du bon sens les gars tout ça...
CAP et .. canicule! par (invité) (86.65.167.xxx) le 01/07/15 à 10:55:16
putain mais y'a de ces chochottes bisounours qui ont peur de tout... c'est du délire !
vous êtes des coureurs ou des peluches hello kitty ?
pas de pb pour courir même s'il fait chaud, suffit de courir moins vite et de mettre une casquette...
hier midi par exemple, 32 à l'ombre ici à cette heure là, j'ai fait un footing de récup de 30' à 10km/h, et aucun pb !
on peut aussi faire 1h à cette allure là, voire un poil plus vite, ça fait que d'ale...
CAP et .. canicule! par Tchub' (invité) (212.166.42.xxx) le 01/07/15 à 10:59:27
@Lyautey : ces vrais que tes commentaires abrutis rendent la conversation plus intéressante.
Pour le commentaire du dessus, c'est pareil. C'est pas avec 30' à 10km/h qu'on va aller loin. Pour faire ça, je reste chez moi.
CAP et .. canicule! par (invité) (80.12.55.xxx) le 01/07/15 à 11:00:55
Ici 38 à l'ombre hier connard ! Ça fait du 45-50 a l'aise au soleil ... arrête et de nous gonfler et va rouler les mécaniques ailleurs
CAP et .. canicule! par (invité) (86.65.167.xxx) le 01/07/15 à 11:01:40
ha ha pauvre tchub, tu crois que 30' de footing ça n'apporte rien et que rester chez toi ça revient au même ?
et ben t'as vraiment rien compris à la course à pied mon pauvre ami...
CAP et .. canicule! par Lyautey (invité) (82.124.138.xxx) le 01/07/15 à 11:03:03
https://fr.wikipedia.org/wiki/Badwater_Ultramarathon
CAP et .. canicule! par (invité) (90.60.178.xxx) le 01/07/15 à 11:03:21
Il fait peut être "froid" chez toi mais ici par exemple il fait autour de 40° et hier soir à 22h (heure limite pour courir car à la campagne les rues ne sont pas éclairées) il faisait encore plus de 30 et ça ne descends qu'à 25 en pleine nuit.
Le matin je commence comme beaucoup à 7h avec une bonne heure de trajet. Ça me ferait un levé à 4h au plus tard pour aller courir, ce que je ne peux pas faire d'ailleurs car j'ai des enfants en bas âge.
CAP et .. canicule! par (invité) (86.65.167.xxx) le 01/07/15 à 11:03:35
@80.12
gros connard toi même !
et j'ai déjà fait des footing de 1h30 par 38° (sud ouest) et ça m'a rien fait non plus !
suffit d'adapter son allure, mais ça apparemment c'est trop compliqué à comprendre !
il fait chaud ou la la j'ai peur je vais poster un truc de nunuche sur coursepied.net !!!
CAP et .. canicule! par (invité) (90.18.95.xxx) le 01/07/15 à 11:05:10
pfff ! déjà fait des sorties de 3 heures par 30°, c'est un peu limite c'est vrai, faut emporter à boire, mais pour 45' ou 1h ça passe facile si on est bien entraîné.
Problème de débutant, de fatma, ou de tafiole la chaleur.
CAP et .. canicule! par marie (invité) (91.178.92.xxx) le 01/07/15 à 11:06:54
Insultes, critiques, intolérance, ... Hé bé.. Ca ne me semble pourtant pas correspondre à ce qu'on attend d'un gars à l'esprit sportif... Un peu de respect vous tous.
Nous ne sommes pas égaux, chacun son seuil de tolérance et son niveau, chacun ses objectifs...
Courir doit rester un plaisir et si la chaleur rend la pratique abominable, mieux vaut s'abstenir plutot que de passer le reste de la journée complètement mort.
Niveau santé, à chacun de le sentir. Faut surtout arrêter de se comparer aux autres (pour certains) et de croire qu'il n'y a qu'eux qui font bien (pour d'autres).
On est là pour se soutenir, partager nos expériences et se refiler des tuyaux, pas pour se casser... Honte à celui qui rabaisse les autres, sérieux
CAP et .. canicule! par Jésus (invité) (82.124.138.xxx) le 01/07/15 à 11:09:13
Maman !
CAP et .. canicule! par Joseph (invité) (80.15.154.xxx) le 01/07/15 à 11:11:07
@Jésus
Ne sois pas complexé !
CAP et .. canicule! par Rocky Belboula (invité) (90.18.95.xxx) le 01/07/15 à 11:24:15
" On est là pour se soutenir, partager nos expériences et se refiler des tuyaux, pas pour se casser... Honte à celui qui rabaisse les autres, sérieux "
T'as rien compris dugland, le sport c'est la guerre, ça a d'ailleurs été inventé pour ça ( pancrace, gymnastique ), c'est le babillage à coubertin qui dit le contraire.
Bats toi ! sois un vrai mec.
CAP et .. canicule! par Lyautey (invité) (82.124.138.xxx) le 01/07/15 à 11:27:29
Ca c'est vrai avant coubertin le sport c'était autre chose c'était une question d'honneur.
Coubertin par son culte de la performance a tout prix a introduit le capitalisme dans le sport je vous invite à lire l'article de l'encyclopédie universalis à ce sujet c'est une brillante analyse.
CAP et .. canicule! par Sherlock Poirot (invité) (80.15.154.xxx) le 01/07/15 à 11:27:35
Logiquement, Marie est une fille :)
CAP et .. canicule! par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 01/07/15 à 11:38:52
@tchub
je me demandais justement ce qui se faisait : faire du fractionné et progresser.... au risque de taper dedans et régresser.
je ne sais pas trop ce qui passe bien en CAP.
en vélo on sort rouler qd même mais on fait moins de fractionné et des distance moins longues qu'au printemps. et puis les courses sont là pour garder de l'intensité.
pour les deux autres timbrés qui postent ici : ignorance de rigueur !
CAP et .. canicule! par Lyautey (invité) (82.124.138.xxx) le 01/07/15 à 11:40:37
@ picsou, tu viens d'etre catégorisé timbré...
CAP et .. canicule! par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 01/07/15 à 11:52:18
Par cette chaleur, je ne fais (et fais faire) que des footings, des lignes droites et des côtes courtes (facultatif).
Surtout pas de seuil.
Les footings étant couru à la sensation, ils le sont entre 10 et 15" plus lent qu'habituellement.
Beaucoup ont peur de perdre leur niveau en zappant une séance de piste, c'est une grosse erreur. Il suffit de garder la sollicitation sans provoquer de fatigue.
CAP et .. canicule! par Tchub' (invité) (212.166.42.xxx) le 01/07/15 à 11:56:20
Tout dépend de la chaleur aussi ... sinon d'accord avec Picsou, se contenter de courir en endurance.
Ne surtout pas risquer l'hypothermie.
Par exemple hier, j'ai fait 35' à 4'10/km, ce qui représente un footing quand même actif mais je l'ai réalisé à 20h45.
Température moyenne de 29°c en Belgique, on devait être plus proche des 23/24 à cette heure, avec du vent.
Aujourd'hui 38°c annoncé mais ça ne change rien pour moi, je réaliserai mes 12 x 400 en attendant qu'il fasse respirable. Ca permet aussi de s'adapter à cette chaleur.
Et vu comment les moustiques se sont amusés cette nuit, j'étais même prêt à chausser les baskets vers 5h30 pour partir fractionner (après un petit déjeuner au préalable).
CAP et .. canicule! par (invité) (90.18.95.xxx) le 01/07/15 à 11:58:59
Vive la chaleur, vive la Grèce, vive Tsipras !!!
Enfin un vrai mec chez les politiques.
CAP et .. canicule! par hollyoak (membre) (83.112.111.xxx) le 01/07/15 à 12:26:16
Sortie EF 60' ce matin avec départ vers 9h30, déjà un poil tard, mais en buvant une gorgée tous les kilos tout s'est bien passé, bonnes sensations même, les pulsations ont juste été un peu plus hautes que d'habitude avec une moyenne autour de 75% au lieu de 72%.
CAP et .. canicule! par vero (invité) (37.175.159.xxx) le 01/07/15 à 14:17:41
Trop chaud pour moi sur paris le soir donc cette semaine, séance entre 5 et 6h. Mais la journée est longue après..
CAP et .. canicule! par (invité) (77.129.11.xxx) le 03/07/15 à 00:06:48
Moi j'ai une course samedi à 17h30, dans le nord-est ca va être le pic de chaleur. J'avoue avoir peu peur .... Je vais tester de courir avec un TShirt mouillé au préalable et conservé au frais. Je voulais jouer le podium mais je ne sais pas si mon corps va apprécier ....
CAP et .. canicule! par Jake (invité) (77.129.58.xxx) le 03/07/15 à 04:41:24
des inconscients ici
Extrêmement dangereux de risquer une hyperthermie pour un footing
Mieux vaut attendre quelques jours
CAP et .. canicule! par Domi 87 (invité) (77.134.18.xxx) le 03/07/15 à 06:19:19
@ Picsou , tu ne fais et fais faire que des lignes droites ??? Pourquoi ? les courbes donnent trop chaud ? :)
Je plaisante , sinon entièrement ok avec toi .
Pour ma part , je prépare un 100 kms en Bretagne dans une semaine . Il faudra adapter sa course aux conditions météo et voir ses chronos à la baisse s'il le faut .
En attendant je pars bosser dehors , et en Limousin aujourd'hui là ça va être chaud et pas en mode loisir .
CAP et .. canicule! par Ken (invité) (79.91.182.xxx) le 03/07/15 à 22:28:19
comment font les Éthiopiens ou Kenyans?
CAP et .. canicule! par lalpiniste (membre) (83.141.156.xxx) le 03/07/15 à 22:40:05
Ils courent en altitude !
CAP et .. canicule! par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 03/07/15 à 22:50:21
...au pied du mont Kenya j'ai eu le droit à une tempête de neige....
CAP et .. canicule! par inconscient (invité) (190.215.183.xxx) le 04/07/15 à 01:12:29
@Jake : je me connais suffisamment pour savoir que jusqu'à 36/37 degrés secs au soleil l'endurance passe sans souci jusqu'à 2h de course, bien sûr après deux ou trois semaines d'été pour acclimater. En revanche pas de seuil au-delà de 30 sinon je surchauffe très vite et la séance part en couac... mais je dois être inconscient...
CAP et .. canicule! par Jake (invité) (77.129.58.xxx) le 04/07/15 à 06:28:57
Tu dis vraiment n"importe quoi.
A partir de 30 °C il est fortement dconseillé de courir.
La polupart des accidents parfois fatals chez les runners arrivent dans ces conditions...
CAP et .. canicule! par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 04/07/15 à 07:26:30
ça va jogger à St-Denis ce soir alors...
CAP et .. canicule! par vero (invité) (37.174.11.xxx) le 04/07/15 à 12:13:44
En tout cas, un des avantages que je vois a courir concerne les jambes lourdes. Après la séance, je sens que ça degonfle. A la suite, un bain froid, et je me sens beaucoup mieux.
CAP et .. canicule! par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 04/07/15 à 12:18:14
...tu peux mettre les jambes en l'air... si nécessaire demande de l'aide.... :-)
CAP et .. canicule! par vero (invité) (37.174.11.xxx) le 04/07/15 à 12:21:49
Lol serge !! Le pire c'est que je le fais déjà..
CAP et .. canicule! par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 04/07/15 à 12:24:28
la demande ou la partie déjà en cours.... bonne récup à vous... :-)
CAP et .. canicule! par vero. (invité) (37.174.11.xxx) le 04/07/15 à 12:30:04
Je vois que le rosé te réussi..
CAP et .. canicule! par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 04/07/15 à 12:43:27
.....je vois que tu es une connaisseuse et attentive.... :-)
CAP et .. canicule! par jecrameausoleil (invité) (92.90.16.xxx) le 04/07/15 à 14:00:35
Mais oui bien sûr continuez de courir bande de drogués ça se saurait si des précautions particulières étaient à prendre en cas de canicule!
Le niveau de connerie ici est édifiant
CAP et .. canicule! par pp (invité) (37.160.84.xxx) le 04/07/15 à 14:26:20
En écoutant son corps,ses sensations, en étant attentive aux signaux, on peut parfaitement courir sans risque par forte chaleur et humidité. J'ai couru le marathon de Bangkok avec un chrono (AS42 travaillée à l'entraînement volontairement un poil plus faible). Les sensations ont été très bonnes malgré un départ donné à plus de 28 degrés à 2h du matin (soit plus de 15 degrés supplémentaires par rapport à la température moyenne des 9 semaines de prépa marathon). Tout le monde n'apprécie pas la chaleur mais je pense que chacun a la possibilité d'écouter son corps et d'ajuster sa vitesse. En tout cas, en courant à une allure 5' plus basse, je n'ai pas eu de dérive cardiaque particulière. Certains vont se moquer mais mon petit truc perso c'est l'imagerie mentale : je visualise des glaçons, un torren, une pluie glaciale... ça marche ! coup de frais garanti.
CAP et .. canicule! par pp (invité) (37.160.84.xxx) le 04/07/15 à 14:28:02
...erratum
allure 5 secondes plus basse au kilo
CAP et .. canicule! par Befat (invité) (88.166.12.xxx) le 04/07/15 à 14:42:12
C est surtout la pollution le problème... Il ne s agit pas d apprécier le chaud ou le froid, il s agit simplement de ne pas ouvrir ses bronches comme un damné pour absorber un tas de saloperies. Cela étant valable pour les citadins et a ceux qui veulent encore courir dans vingt ans, ceux qui s en tapent de choper un cancer pour ne pas avoir su mettre en parenthèse le running quand l ozone est a fond bah continuez bien sur.
CAP et .. canicule! par pp (invité) (37.160.84.xxx) le 04/07/15 à 14:51:59
toujours aussi drôle le befat... Be Fat ne risque-t-il pas ça vie avec des artères bouchées psr le gras calfeutré dans son appart pollué, le cerveau gangrainé par les séries TV?
CAP et .. canicule! par (invité) (37.160.84.xxx) le 04/07/15 à 14:55:57
toujours aussi drôle le befat... Be Fat ne risque-t-il pas sa vie avec des artères bouchées par le gras, calfeutré dans son appart pollué, le cerveau gangrainé par les séries TV?
CAP et .. canicule! par Jake (invité) (77.129.58.xxx) le 04/07/15 à 15:23:18
Courir par temps de canicule est fortement déconseillé . Point .
Après chacun prend les risques qu'il veut.....
CAP et .. canicule! par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 04/07/15 à 15:33:11
Quand on est bien entraîné on supporte mieux la chaleur.
D'une part car on connaît bien l'intérêt d'une bonne hydratation, mais aussi parce qu'un corps entraîné le supporte mieux.
Conseil : faire des sorties courtes puis de plus en plus longues sous la chaleur pour s'y habituer. C'est étonnant de voir comment c'est désagréable au début et presque normal au bout de quelques jours ou semaines.
En revanche, je pense qu'on doit déconseiller assez fortement à un débutant de courir 1h et plus sous la chaleur...
CAP et .. canicule! par pp (invité) (37.160.84.xxx) le 04/07/15 à 16:00:38
+1
CAP et .. canicule! par Jake (invité) (77.129.58.xxx) le 04/07/15 à 18:49:52
Pratiquement tous les accidents cardiaques des runners résultent d'inconscients qui ont voulus courir sous fortes chaleurs donc à déconseiller très très fortement...
Les défaillances cardiaques ou hyperthermies qui surviennent dans de tels cas sont la plupart du temps fatales.
CAP et .. canicule! par Zob (invité) (178.251.23.xxx) le 04/07/15 à 18:57:29
Sur ce forum, il y a des invincibles. Laisse tomber.
CAP et .. canicule! par allez vous faire caniculer ! (invité) (195.154.97.xxx) le 04/07/15 à 19:29:10
Je bosse dans un atelier non climatisé, avec une tenue de travail épaisse alors que c'est la canicule. Je rentre du boulot rincé, et je n'ai plus aucune force pour aller courir avec ces températures.
Ni la médecine du travail, ni le CHSCT, ni l'inspection du travail, ni la direction, ni le syndicat (car il n'y en a pas) ni mon médecin, ni la France ne trouvent ça anormal.
Bref, ça ne dérange personne, sauf moi.
... Et vous emmerdez les quelques bienheureux pékins qui savent et veulent courir "malgré" la canicule...
CAP et .. canicule! par canide (invité) (92.90.16.xxx) le 04/07/15 à 23:01:42
C'est l hôpital qui se Fout de la charité ton msg! Ca sent le hoax
CAP et .. canicule! par (invité) (212.51.174.xxx) le 05/07/15 à 05:08:40
cette semaine, je bosse de nuit. J'ai commencé hier soir, je suis donc réveillé depuis samedi matin 8h.
j'ai ma sortie longue aujourd'hui dimanche. J'ai deux solutions :
- je fais mes 2 h 30 ce matin à partir de 7 h avec une T° de 23°(et je vais dormir après).
- où je vais dormir à 7 h, et je fais ma sortie cet après-midi, entre 16 h et 18 h 30 à + de 38°...
J'ai pas encore choisi. :-(
(J'ai une course prévue dimanche de la semaine prochaine).
J'ai déjà couru le matin en rentrant du boulot en période de forte chaleur, mais jamais aussi long...
CAP et .. canicule! par marie (invité) (91.178.92.xxx) le 05/07/15 à 11:53:51
212.51.174 : je crois que la seule chose à faire est de faire ta sortie comme tu peux et donc ne pas te mettre en danger inutilement à cause de la chaleur ou d'une trop grande fatigue tu risquerais juste de t'épuiser ou de te blesser, stupide à une semaine d'une course... De plus, à moins que tu ne vises un podium, l'objectif est le plaisir et même si tu as un objectif chrono, tu ne peux rien faire contre les aléas de la nature et ton chrono en dépendra d'office partiellement. Je ne sais pas ce que tu auras décidé finalement, mais pourquoi ne pas partir en te disant "je verrai bien" et faire un parcours que tu peux soit raccourcir soit allonger en fonction de tes sensations... (quitte à faire des boucles ou des allers/retours). Enfin, c'est pas une pro qui te parle donc voila.. Mais ca me semble logique et cohérent... Bonne journée et profites si tu ne l'as pas encore fait
CAP et .. canicule! par masoland (invité) (92.90.21.xxx) le 05/07/15 à 16:39:21
Putain c'est dramatique ici. Bientôt il faudra des messages de prévention pour les neuneus capeurs type :"dormir ou courir il faut choisir"
CAP et .. canicule! par nimbus31 (membre) (83.200.213.xxx) le 05/07/15 à 17:48:14
Il y a vraiment des débiles, d'ailleurs j'ai boycotté la corrida de Toulouse parceque je trouve déplorable de maintenir des courses "grand public" dans de telles conditions.
Pris ici
http://www.irbms.com/hyperthermie-maligne-deffort-ou-coup-de-chaleur
Cas d’hyperthermie en compétition de masse : le Marathon de Chicago, Octobre 2007
La température du jour à Chicago : +/- 25° à 30°
Taux d’humidité : 86%
36.000 participants
Temps du vainqueur : 2h11min11 sec
Ordre d’interruption de l’épreuve à mi-course, mais beaucoup de participants ont continué (25.000 sur les 36.000).
Résultat : 1 mort par hyperthermie d’effort et 350 coureurs hospitalisés, malgré 200.000 unités d’eau distribuées et l’ouverture des bouches d’incendie.
C’est sans doute la seule course de l’histoire de cette importance qui a été interrompue partiellement pour raison de chaleur et risque d’hyperthermie d’effort.
CAP et .. canicule! par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 05/07/15 à 18:36:06
"Il y a vraiment des débiles, d'ailleurs j'ai boycotté la corrida de Toulouse parceque je trouve déplorable de maintenir des courses "grand public" dans de telles conditions. " I
l y avait de l'air c'était pas si insupportable que prévu, par contre ils ont refusé de me donné une bouteille pour boire avant la course, je leur est précisé que comme j'étais bracelet jaune, je ne boirais pas 2 fois sur le parcours, mais une max, mais pas moyen ! Heureusement le temps c'est un peu calmé, mais après 1 kilomètre de course je commencer déjà a avoir la gorge sèche, j'ai pris le ravito du 4,5 et j'ai tout bu et je n'ai pas eu besoin du deuxième, j'avais donc bien besoin de la bouteille qu'il m'ont refusé avant la course ! Donc je dirais que l'organisation c'était sympa niveau de l'ambiance et tout, mais il était assez radin.
CAP et .. canicule! par nimbus31 (membre) (83.200.213.xxx) le 05/07/15 à 23:02:21
Dans le même ordre d'idée il ya le 240 km de l'intégrale de Riquet qui est maintenu cette semaine.
En plus il y a un vent chaud, on est vraiment dans des conditions hyper traitresses.
Perso j'ai fait une course dimanche dernier, à 10h (cité de l'espace, à Toulouse), c'était déjà limite ! Avec l'adrénaline, il ya toutes les inhibitions qui tombent !!
Bon visiblement, la Corrida a eu un gros succès, tant mieux, mais je maintiens: sur un évênement populaire, il faut faire gaffe aux messages.
Cette semaine, j'ai vu au moins trois fois des gars sous entrainés couleur violette, qui se mettaient minables, en mode warrior.
CAP et .. canicule! par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 06/07/15 à 00:02:53
" Cette semaine, j'ai vu au moins trois fois des gars sous entrainés couleur violette, qui se mettaient minables, en mode warrior. " c'est le problème de ces courses ta des néophyte qui se prépare a la fin a l'arrache, mais one st tous passé par la ! C'est les courses populaire qui permettent souvent de débuté et parfois d'aller plus loin dans la course à pied !
CAP et .. canicule! par (invité) (212.51.174.xxx) le 06/07/15 à 00:25:18
@ Marie, qui s'est donné la peine de répondre gentiment :
Finalement, j'ai fait ma sortie longue de 7h30 à 10 h. 28° au départ et 35° à l'arrivée. Deux tiers de la sortie dans la forêt à l'ombre. 1,5 l de boisson.
Pas de bonnes sensations la 1ère heure, mais après ça été.
Je me suis couché après, j'ai mal dormi (mais c'est pour tout le monde pareil en ce moment), à peine 4 h et me revoilà au boulot ! Demain, c'est les vacances !
Si courir reste un plaisir, j'aime aussi la compétition.
Et faire encore un podium en jeune v1 : ça m'arrive de temps en temps et ça me plait bien.
Et comme on l'a dit, s'il fait chaud 3 semaines, on va quand même pas s'arrêter de courir pendant le même temps pour cause de canicule...
CAP et .. canicule! par marie (invité) (91.178.92.xxx) le 09/07/15 à 18:34:51
Contente que tu ais profité de ta sortie... Qui finalement c'est bien passée...
Si je t'ai bien suivi, tu as ta course ce weekend ! Bonne chance !
Tu as donc fait une sortie longue de 2h30. CHapeau. J'aimerais encore pouvoir faire ca mais j'ai les aponévroses bousillées.
Merci de m'avoir répondu.
Bonne course
CAP et .. canicule! par éclair (invité) (82.224.169.xxx) le 10/07/15 à 16:59:37
Heureusement j'habite Lille mais bon il y est fait également très chaud depuis quelques jours, alors je cours moins d'1h pour éviter le coup de chaud ou déshydratation!!
CAP et .. canicule! par (invité) (81.62.174.xxx) le 10/07/15 à 20:54:51
Beaucoup de bonnes choses ont été dites ci-dessus : prudence et hydratation. Lors de grosses chaleurs, il faut lever le pied et refroidir le système cardiovasculaire, c'est très important. Je croise parfois des coureurs écarlates, sans gourde, j'ai peur pour eux...
Et lors de canicules, courir tôt le matin avant le lever du soleil reste un bon plan.
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