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coupure annuelle par FMI (invité) (90.21.59.xxx) le 10/07/15 à 16:39:41
Bonjour,
Je souhaitais connaitre vos avis en ce qui concerne la coupure annuelle car oui il faut bien une coupure pour se reposer...
Quand et surtout combien de temps coupez vous ....???
merci
coupure annuelle par K (invité) (86.192.196.xxx) le 10/07/15 à 16:40:35
15 jours pour les vacances
coupure annuelle par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 10/07/15 à 16:49:36
Je coupe environ deux semaines deux fois par an. Je programme un arrêt après un marathon si j'en cours un, sinon je profite d'une fenêtre favorable au repos (travail en altitude, survenue d'une fatigue, crève). Pendant la coupure, je ne remplace pas par une autre activité physique. Je continue à marcher et à participer à des randonnées en montagne le cas échéant.
coupure annuelle par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 10/07/15 à 16:51:15
des grands spécialistes disent qu'il est conseillé de faire 2 fois 10 jours pour garder tout sont niveau ! Après tous dépend si tu es en forme ou pas, si tu n'es vraiment pas en forme tub peux même coupé 1 mois. Personnellement j'ai coupé 1 mois a Noel est ça m'a permis de bien repartir !
coupure annuelle par Vraicoureurdefond (invité) (86.235.200.xxx) le 10/07/15 à 21:35:57
Moi je suis en coupure depuis 1982, ça me fait un bien fou.
Vraicoureurdefond
coupure annuelle par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 11/07/15 à 03:57:45
le vraicoureur comme ça quand tu va reprendre ça te fera une bonne surcompensation :)
coupure annuelle par Jake (invité) (77.129.58.xxx) le 11/07/15 à 06:52:41
une coupue 2 fois par an pendant 15j/3 semaines me semble bien et salutaire pour l'organisme et le moral
coupure annuelle par (invité) (78.129.92.xxx) le 12/07/15 à 20:08:01
sylvano81OM
Tu devrais profiter des moments de coupure pour apprendre l'orthographe... sauf si tu as 5 ans ou si tu as retard mental sinon c'est inquiétant...
coupure annuelle par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 12/07/15 à 20:55:14
il n'a plus 5 ans :-)
coupure annuelle par Doudou51 (invité) (88.136.138.xxx) le 13/07/15 à 21:51:31
Entre 3 et 4 semaine après mon marathon annuel + un dizaine de jours quand le corps le réclame.
coupure annuelle par sylvano81OM (invité) (79.90.150.xxx) le 13/07/15 à 23:33:08
par contre je pense avoir pour une fois une question intéressante ^^ Quand on dit qu'on ne perd rien après un arrêt de 10 jours, cela ne nécessite il pas de faire pas mal de volume jusqu'à avant cet arrêt ?! je veux dire par la, sachant qu'on va s'arrête ne faut il pas en profité pour augmenter légèrement les bornes les 2 dernière semaines, la motivation du repos aidant !
coupure annuelle par Befat (invité) (88.166.12.xxx) le 14/07/15 à 00:55:32
Perdu, la question est bête mais on peut te répondre. La veille des vacances toujours courir autant que possible bien entendu.
Sylvanus, fulguro-neurone.
coupure annuelle par sylvano81OM (invité) (79.90.150.xxx) le 14/07/15 à 01:42:16
Befat ta réfléchi avant de dire que c'est bête au moins ou bien simple provocation? j'opte pour la 2 perso !! Il est quand même évident que si on relâche vraiment les 2 dernière semaine avant un arrêt ou si on était a plein régime jusqu'au bout ce n'est pas la même chose pour la reprise, simple logique ! La différence est évidente après la question est quel est la différence ?
coupure annuelle par sylvano81OM (invité) (79.90.150.xxx) le 14/07/15 à 01:43:22
befat l'effet de surcompensation ça te dis quelque choses au moins?
coupure annuelle par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 14/07/15 à 07:27:45
Quel intérêt de faire une coupure après deux semaines de relâche ?! Un peu de bon sens...
Normalement la coupure intervient après un objectif pour lequel la charge d'entraînement aura été conséquente durant plusieurs mois.
Donc soit relâche soit coupure mais les deux à la suite ce n'est pas vraiment nécessaire...
coupure annuelle par sylvano81OM (invité) (79.90.150.xxx) le 14/07/15 à 11:29:43
oui non mais je suis d'accord mathieu !
J'aurais du mieux formuler la question, en fait ce serait plutôt : Quand certains champions disent qu'on ne perd rien après 10 jours de coupures est ce valable pour les pro a 200 kilomètre par semaine ou même pour les amateurs a 40/50 km la semaine?
coupure annuelle par (invité) (92.138.146.xxx) le 14/07/15 à 20:47:49
les pro a 200 kms coupent mini un mois et surtout ne courent pas comme des idiots en juillet en pleine chaleur
coupure annuelle par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 14/07/15 à 21:02:19
"les pro a 200 kms coupent mini un mois et surtout ne courent pas comme des idiots en juillet en pleine chaleur" je parle de coupure totale ! Chauvelier a expliquer qu'il coupé vraiment 10 jours car jusqu'à 10 jours il s'est rendue compte qu'il ne perdait rien en niveau et après il expliquer qu'il reprenait très tranquillement les première jours, genre 30 minutes le premier jours !
coupure annuelle par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 14/07/15 à 23:08:23
HELLO,
Moi je coupe 20 jours et ça me suffit pour l'année, après il me reste 49 semaines de course à pied pour le reste de la saison ou je ne fais que des micro-coupures après les compétitions de 2 à 3 jours suivant la difficulté.
Je vais bientôt finir la mienne et dans 4 jours je repars jusqu'à Juillet 2016 si tout va bien, en recommencant par une phase de foncier.
coupure annuelle par Befat (invité) (88.166.12.xxx) le 15/07/15 à 00:22:56
Pas de provoc sylvano, je trouve ta question juste idiote, je te le fais remarquer pour que tu avances. Après tu peux continuer à te référer aux champions, essayer d extrapoler leur méthode issue de réflexions longues et diverses fruits de leur expérience perso mais aussi d un staff, pour te les approprier soit.
Pour ma part je coupe parce que j ai des objectifs incompatibles pendant un temps, le temps d un voyage, le temps d un dossier etc et je m inscris dans le présent, pas du tout dans la perspective de risquer de perdre un acquis. Le sport c est un fil rouge de longue date, c est pas une quinzaine à penser a autre chose qui va me pourrir une reprise, au contraire.
coupure annuelle par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 15/07/15 à 00:43:35
"Pas de provoc sylvano, je trouve ta question juste idiote, je te le fais remarquer pour que tu avances." Quand on ne comprend pas une question elle semble toujours bête !
coupure annuelle par Befat (invité) (88.166.12.xxx) le 15/07/15 à 08:01:16
oui tu es un incompris sylvano, t es pas un cretin c est clair.
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