Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS par Anaïs2a (invité) (80.89.120.xxx) le 15/07/15 à 15:31:33
Bonjour,
J'ai une course de 6.5km le 24 juillet et je ne me suis pas vraiment entrainée...
Que puis-je faire pour éviter la casse ? Je suis sportive mais pas régulière... J'ai couru hier 3km en sentant que je pouvais continuer...
Merci pour votre aide
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 15/07/15 à 16:26:34
sans entrainement 6,5km c'est la casse assurée, j'espère que les secours sont là parce que ca fouette l'accident cardio au km 4 !!
Perso j'ai fait une fois un 4,8km sans préparation, au km 3 ils ont dû utiliser une défibrilateur sinon je rentrais direct dans les stats des accidents des courses sur route. Et c'est marrant ca chatouille.
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 15/07/15 à 16:29:22
hatz n'importe quoi !! mdr Si t'étais bien au 3 tu va arrivé a faire les 6,5 km mais après tu ne peux pas visé un temps c'est juste ça !
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS par Attention (invité) (89.3.142.xxx) le 16/07/15 à 01:05:05
Tu pars à fond, t'arrives à fond. Voilà ton plan de course. L'entraînement ? Pas besoin.
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 16/07/15 à 09:44:22
Pour les tapettes l'entrainement ! Pouah !
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS par Anaïs2a (invité) (80.89.120.xxx) le 17/07/15 à 09:31:56
^^ c'est sûr, je ne tiens pas à faire du temps mais de finir la course ! Ca va être du dépassement de soi...
Si je fais un fractionné et une sortie de 4 ou 5 km la semaine prochaine voir ce week end, ça peut aider ?
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS par Anaïs2a (invité) (80.89.120.xxx) le 17/07/15 à 09:33:51
Juste histoire de ne pas arriver en ayant perdu les poumons au km 4 ;)
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS par (invité) (176.179.218.xxx) le 17/07/15 à 09:50:33
Fais des footings. Le fractionné ne te servira à rien si ce n'est à te fatiguer...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge