Augmentation de la vma

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Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 25/07/15 à 22:35:06

Bonsoir, j'ai plein de question pour vous!!!
Je voulais savoir si notre alimentation pouvait jouer sur l'augmentation de notre vma.
Certains sites internet recommande de privilegier certains aliments comme des epinards ou autre qui contiennent du fer pour ameliorer le transport de l'oxygene, vous en pensez quoi?
Savez vous lorqu'on augmentent notre vma, ce qui se passe a l'interieur de notre corps ( point de vie scientifique)

Augmentation de la vma par Sophie Fonsec (invité) (37.164.126.xxx) le 25/07/15 à 22:43:18

pp conseille les melons et le pineau...mais moi je te conseille davantage les chips. Le côté salé accélère le transport de l'oxygène d'où augmentation de ta Vma d'où tu carbures plus... Après tu peux opter pour les épinards ou le boudin. Pour ça vois plutôt avec Befat, il en connaît un rayon.

Augmentation de la vma par olive (invité) (37.175.215.xxx) le 25/07/15 à 22:44:28

Épinard a chaque repas, popeye jure que part ça. Samedi soir, on fait un extra, le pinard.

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 25/07/15 à 22:55:25

Mais euh, vous plaisantez, les chips sérieux!!

Augmentation de la vma par (invité) (85.171.38.xxx) le 26/07/15 à 00:18:18

Vma= vin mars andouillette

Tu en fais ton menu matin midi et soir et tu m'en diras des nouvelles.

Augmentation de la vma par Francovieri (invité) (86.70.182.xxx) le 26/07/15 à 00:38:02

J'ai plusieurs collègues qui ont une vma supérieure à 20 sans jamais avoir couru, juste en bouffant exclusivement des kebabs. Je voulais pas le croire mais j'ai fini par m'y mettre, vivement ma prochaine course !

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (92.194.100.xxx) le 26/07/15 à 09:55:48

Ro ce forum de sagouin... Oo! :D

Ce marrer comme ca au réveil... un bon début pour la journée.
Il y a déjà beaucoup de choses qui ont été dites, rien de plus en tête pour le moment.

Augmentation de la vma par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 26/07/15 à 11:20:17

"Certains sites internet recommande de privilegier certains aliments comme des epinards "....
moi je recommande le pinard!

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (92.194.100.xxx) le 26/07/15 à 11:30:27

c'est dommage que tu ne mettes pas l'adresse du site, ça leur ferait de la bonne pub :)

Augmentation de la vma par Simon Kupetai (invité) (37.163.180.xxx) le 26/07/15 à 13:49:42

En plus des judicieux conseils avisés de Olive, Sophie Fonsec, Serge et les autres sur les trucs tout bêtes mais qui marchent pour plus plus de VMA...pour plus plus gazer, tu peux ajouter un peu de pois chiches, ça permet de bien relancer dans la descente. Par contre, évite de cumuler avec l'andouillette ce jour là sauf si compète.

Augmentation de la vma par (invité) (85.171.38.xxx) le 26/07/15 à 13:59:57

MDR Simon kupetai ça sonne presque kenyan.

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (80.215.131.xxx) le 26/07/15 à 17:39:18

En soit, je posais une question sérieuse, il n' y a pas que des enfants sur ce forum, si?

Augmentation de la vma par vero (invité) (37.175.213.xxx) le 26/07/15 à 17:44:18

Ta question était sérieuse mais c'était tentant de plaisanter. Non l alimentation ne joue pas sur la vma. Ça serait trop simple et facile.
La vitesse s explique par des caractères physiologiques propres à chacun et par beaucoup de travail.

Augmentation de la vma par Perrine Decanar (invité) (37.160.69.xxx) le 26/07/15 à 17:47:58

Sophie Fonsec exagère un peu c'est vrai avec l'idée des chips. Chips kebab et andouillette, bonjour la digestion et les calories, d'autant que si t'as ajouté les légumineuses. Trop de gaz à la clé. Auquel cas seul le conseil avisé de notre maître (Serge) a toute sa valeur : Le pinard. Tu cuves pendant 24h et après ta VMA prend autant de points que le taux d'alcool max dans le sang.

Augmentation de la vma par (invité) (84.100.33.xxx) le 26/07/15 à 18:14:55

"Non l alimentation ne joue pas sur la vma."

Un petit peu quand même, perte de poids superflu = hausse de VMA.

Augmentation de la vma par vero (invité) (37.175.212.xxx) le 26/07/15 à 18:23:31

Oui le poids compte pour optimiser vitesse mais y a pas de produit miracle genre épinard.

Augmentation de la vma par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 26/07/15 à 18:39:51

La grosse quantité de fer dans les épinards est une légende ! C'était en fait une erreur d'un chercheur qui s'est trompé d'une décimale !

Augmentation de la vma par MarathonMarne (invité) (86.198.69.xxx) le 26/07/15 à 18:45:34

C'est comme pour Sylvano810M: en fait c'est Sylvano81M!

Augmentation de la vma par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 26/07/15 à 19:42:28

C'est pas le fer mais les nitrates des épinards qui peuvent avoir une influence sur l'économie de course...

Le mieux reste le jus de betterave.

http://blog-nitrates.fr/?p=3340

Augmentation de la vma par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 26/07/15 à 20:22:02

le cas de lemaître - il mangeait des frites avant, et bien, il courait vite, il est passé aux salades, et ben, il court moins vite. ai-je bien résumé le cas de lemaître ?

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 26/07/15 à 20:34:20

Merci mathieu de ce commentaire interessant. Je vais voir les aliments sain qui peuvent aider a la performance sportive qui contiennent du nitrate.

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.69.xxx) le 26/07/15 à 21:39:24

Boutou voulait une réponse, ça y est... les nitrates... Les croyances et les certitudes... Pour courir plus vite, y'a pas de miracle, faut "travailler", c'est à dire faut courir... Et pas uniquement beaucoup mais aussi bien courir... Ne pas faire n'importe quoi. La nourriture a un impact car manger mieux et moins est forcément mieux pour la santé, donc pas négligeable pour ta ligne,ton humeur, ton poids, tes performances et aussi ta VMA comme tout le reste.

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 26/07/15 à 21:45:10

Merci papi

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.69.xxx) le 26/07/15 à 21:49:55

Connais-tu ta VMA?

Augmentation de la vma par Simon Kupetai (invité) (37.160.69.xxx) le 26/07/15 à 22:05:06

Pour bien gazer et augmenter ta VMA, je te suggère une petite recette miracle : Une salade de jeunes pousses d'épinard, pois chiches, fèves, 3 gousses d'ail, le tout arrosé d'une vinaigrette à l'huile de noix. En entrée pour faire plaisir à pp, tu mets au menu le melon charentais avec un feu de pineau et pour faire plaisir à Serge, tu n'oublies pas le pinard avec un morceau de frometon. Pour gagner 1 km/h de VMA en un WE, zappe par contre le dessert.

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 26/07/15 à 22:14:21

Yes pepe, il y a 2 ans elle était de 20. La je reprends

Augmentation de la vma par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 26/07/15 à 23:10:01

ce qui permet d'augmenter un peu ta VMA c'est un peu de perte de poids... un peu en fonction de ta masse lipidique.

Augmentation de la vma par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 27/07/15 à 07:20:20

@pp: je ne fais qu'indiquer une étude qui démontre qu'ils PEUVENT avoir un effet bénéfique sur l'économie de course... aucune certitude, simplement une information intéressante et à explorer...

rien de remplacera l'entraînement, cela n’empêche pas d'essayer d'optimiser d'autres aspects de la préparation...

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (92.194.73.xxx) le 27/07/15 à 07:55:46

Boutou semble déjà avoir tellement tout optimiser dans son entrainement qu'effectivement il en est rendu compte à se demander s'il doit se mettre à manger de l'engrais...

A force de respirer et de manger les engrais (nitrates) qu'ils répandent partout, il paraitrait que les agriculteur bretons aient les plus grosses VMA du monde... un étude est en court, et certains se prépareraient pour Rio 2016...

Augmentation de la vma par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 27/07/15 à 08:06:40

ne pas tout mélanger et confondre... surtout si c'est un sujet que l'on ne connait pas...

Augmentation de la vma par Sophie Fonsec (invité) (37.160.32.xxx) le 27/07/15 à 11:29:09

VMA de 20... Boutou,c'est l'effet des nitrates ?
Je devrais m'y mettre plutôt que de m'en recouper une rondelle.

Augmentation de la vma par Sophie Laitdeboeuf (invité) (62.244.85.xxx) le 27/07/15 à 11:46:28

Faux. pas les nitrates le facteur limitant mais les phosphates !!!!

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 27/07/15 à 11:52:26

Je pense que la plupart des coureurs de ce site font exactement comme moi:
Ils font attention à ce qu'ils mangent!!!
Bien manger accompagné d'un bon entrainement, c'est la bonne recette. Alors si on peux tout bien faire pour atteindre son maximum, je ne comprends pas toutes vos moqueries.
Mais vous pouvez continuez.
Au moins, je sais que je suis impliqué dans ce que je fait et c'est tout ce qui compte.

Augmentation de la vma par Sophie Fonsec (invité) (37.160.32.xxx) le 27/07/15 à 12:01:53

@ Sophie Laitdeboeuf
Phosphate nitrate... Je mélange tout... Le cheval boeuf. On s'en paye une tranche grâce à boutou.

Augmentation de la vma par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 27/07/15 à 12:19:11

PRENDRE DE LA FOUTRASPERMINE EN APPLICATION LOCALE ET EN GARGARISME...

Augmentation de la vma par vero (invité) (145.242.20.xxx) le 27/07/15 à 12:23:38

Serge :))) semaine de relâche !!

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.32.xxx) le 27/07/15 à 12:30:26

Remède de cheval.

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.32.xxx) le 27/07/15 à 12:34:31

Je ne connaissais pas... Je viens de regarder dans le dico. C'est un complément alimentaire bon pour l'augmentation du volume d'entraînement et bon aussi pour la relaxation. Après, chacun sa philosophie... Chacun son truc.

Augmentation de la vma par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 27/07/15 à 12:36:55

VERO .... désolé effet décompression de fin de Tour de France... on se sent seul... :-)

Augmentation de la vma par véro (invité) (145.242.20.xxx) le 27/07/15 à 12:39:51

Le secret de la longévité..

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.32.xxx) le 27/07/15 à 13:19:18

Si jeunesse savait, si vieillesse pouvait...
Les vieux aiment les compliments... On essaie de rester dans le coup comme on peut sans devenir trop vieux con. Malheureusement la vieillesse est impitoyable. Papy vieux chnok en a conscience.

Augmentation de la vma par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 27/07/15 à 13:25:01

on essaie et on fait tout pour tenter de... :-)

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 27/07/15 à 13:29:44

C'est vrai qu'il y a beaucoup de vieux sur ce forum

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 27/07/15 à 13:35:40

Ce qu'on dit juste Boutou, c'est que pour un coureur Lambda genre à 10min du record du monde sur 10 bornes, ce genre de question est vraiment anecdotique... biensùr qu'il ne faut pas manger n'inporte quoi, qu'être léger est un avantage, etc... mais rentrer autant dans le détail n'a strictement aucun intérêt, puisque le temps que tu passes à te demander ce que tu pourrais manger ou éviter de manger, doser je ne sais quels trucs etc... tu le rentabiliserais bien mieux en le passant sur piste ou sur chemins vallonnés etc... par contre si tu me dis que tu vaux 26'30" au 10... là je comprendrai évidemment complètement l'importance de la question.

T'as saisi ?... je picole et je fume, et j'ai certainement un imc plus important que le tiens... et il est probable que je sois pourtant plus rapide que toi sur route... et je dois pas être le seul... par contre ce qui risque de nous différencier, c'est que par semaine, je (et bien d'autres) passe plus de temps sur la route que toi...

Quand on se moque, c'est ca qu'il faut y voir :)

Augmentation de la vma par befat (invité) (194.98.194.xxx) le 27/07/15 à 13:35:41

"rester dans le coup" c'est une bonne expression de vieux ça :D

Si la jeunesse pouvait savoir ce que les vieux ignorent après avoir essayés, ce serait retour vers le futur.

Augmentation de la vma par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 27/07/15 à 13:36:04

on est souvent le vieux d'un plus jeune .... moi je suis le jeune d'un athlète né en 1939 que j'entrainais encore l'an dernier et qui tournait le 10km en 48'00-48'30.... :-)

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 27/07/15 à 13:45:23

Ah les vieux et les lecons de moral...
Ah les vieux et l'humour étrange...

Augmentation de la vma par Befat (invité) (194.98.194.xxx) le 27/07/15 à 13:49:02

"je picole et je fume...je (et bien d'autres) passe plus de temps sur la route que toi..." : à part faire du goudron de tes poumons, la compatibilité sport et clope n'est pas avérée dans la durée.

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.32.xxx) le 27/07/15 à 13:56:59

Quand je répète qu'on a plus apprendre des jeunes que de vieux... je passe pour un charlot. Pourtant, je ne pense pas me tromper.

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 27/07/15 à 14:08:48

n'empêche que je galoppe plus vite que la moyenne des trotteurs sur route... (j'ai pas dit non plus que je clopais mon paquet de gitane quotidien, c'est plus du crapottage de jeune puceau lycéen mais quand même). Donc bon... je passe plus de temps à calibrer mais entrainement et à faire du volume sur route qu'à me demander combien de bananes je dois m'enfiler pour la récup' (et encore moins à me demander par où mes les enfiler pour plus d'efficacité...) pigé l'approche ?

avant de se demander quoi manger (sauf si surpoids), apprendre à courir régulièrement et optimiser les km/semaine.

Augmentation de la vma par Befat (invité) (194.98.194.xxx) le 27/07/15 à 14:14:41

"Quand je répète qu'on a plus apprendre des jeunes que de vieux... je passe pour un charlot..." :

t'es sûr que c'est pour ça ? :P

"Pourtant, je ne pense pas me tromper" :

ce qui est sûr est que la jeunesse est l'avenir :D Le désir d'apprendre n'a pas d'âge aussi, tu as des jeunes cons qui pensent savoir et apprendre utiles, des vieux cons qui pensent tout savoir et se servir de tout, d'autres qui apprennent pour le plaisir d'apprendre toute leur vie. Comme disait Rocard "la plus grande partie de l'humanité est illettrée, elle n'en est pas moins humaine".

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.32.xxx) le 27/07/15 à 15:22:43

"Parler vrai n'est pas suffisant, encore faut-il avoir quelque chose à dire" du même bonhomme... Les vieux cons prétendent souvent parler vrai, devoir être écoutés alors que souvent ils sont saoulants. Contrairement à ce que disait l'autre bonhomme copié par flanby les français ne sont pas tous des veaux et les jeunes encore moins que la moyenne. Les bons conseils viennent des bons conseilleurs qui ont de vrais bons conseils et ça, ce n'est pas le privilège de l'âge.

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 27/07/15 à 15:43:42

Donc vous êtes, pour la plupart des intervenants de ce poste, des VIEUX bouffons :)

Augmentation de la vma par Befat (invité) (213.56.174.xxx) le 27/07/15 à 15:47:29

"Le problème du message est le récepteur" dans une démocratie.

Augmentation de la vma par Befat (invité) (194.98.194.xxx) le 27/07/15 à 15:59:07

"des VIEUX bouffons :) " : Oh t'as fini tes épinards ?

Augmentation de la vma par picsou (invité) (77.148.240.xxx) le 27/07/15 à 16:00:43

Augmentation de la vma par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 27/07/15 à 16:04:53

Tiens ! Un jeune con (Max) qui usurpe mon pseudo :)

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (92.163.89.xxx) le 27/07/15 à 22:27:09

Vous pensez quoi de la soupe de brocoli?

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.46.xxx) le 28/07/15 à 06:54:47

@picsou
...vieux et bon conseilleur ! Ca existe... T'en es l'exemple même (comme Serge d'ailleurs).

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (92.194.73.xxx) le 28/07/15 à 07:41:02

@Boutou
ça doit aider à relancer dans les côtes par la génération de flatulences (petit regain de propulsion style post-combustion, qui peuvent aussi te permettre d'écarter plus facilement tes poursuivants).

Augmentation de la vma par Simon Kupetai (invité) (37.160.46.xxx) le 28/07/15 à 08:18:18

T'as raison Hatz, l'effet combustion propulsion n'est pas négligeable. Les petits plus qui font toute la différence. Boutou avec son régime épinards pois chiches ail concassé brocolis choux fleur fèves etc aura lui aussi la chance de retrouver sa VMA de 20 et de gazer un max dans les côtes. Preuve en est : Le WE dernier avec cette petite salade Boost Vma, au pied de la côte de Montsouris, je lâche les gaz au niveau des poneys, ni vu ni connu, et 2e effet kiscool, à mi-côte,combustion retardée grâce à la vinaigrette de noix. Résultat : Asphyxie de ceux qui m'ont collé aux basks. Merci les épinards et les péteux. A ton tour de gazer Boutou et de retrouver tes 20 km/h sans effort mais pas sans effet.

Augmentation de la vma par Olive (invité) (145.242.20.xxx) le 28/07/15 à 08:30:08

Tout ça m'inquiètes beaucoup. Mon Popeye ne me parlait que de ça, la VMA. L'académie des merveilles vertes !!
Il a lui aussi commencé par les épinards, puis les brocolis. La dernère phase, la soupe aux orties.
Il a décroché difficilement. Un maître à penser lui promettait des merveilles.
Maintenant il est dans sa phase sans gluten..

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.160.46.xxx) le 28/07/15 à 08:43:21

@olive
Bin dit donc ma grande, il succombe à toutes les modes ton loulou.

Augmentation de la vma par véro (invité) (145.242.20.xxx) le 28/07/15 à 08:51:45

Imagine les courses Pepe, un véritable enfer.
Et, impossible de la raisonner, il ne veut rien savoir, sauf être fort avec des produits NATURELS.
Il n'a pas vu passer la mondialisation et ses effets, n'a pas vu que quand tu penses acheter du boeuf, tu peux acheter du cheval sans même le savoir.
Quand t'achètes du bio du bout du monde, tu ne sais même pas quel est le continent producteur.
Mais, il est en continue sur les chaînes d'info, et je peux te dire, on lui fait avaler n'importe quoi.

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 28/07/15 à 09:16:52

Mais j'aimerai quand même que Boutou nous mette le lien de son fameux site Internet (qui met en relation "VMA et Aliments riche en fer")... sinon j'en concluerai que c'est un troll...

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (83.202.178.xxx) le 28/07/15 à 11:50:35

http://fr.m.wikihow.com/augmenter-votre-taux-d'hémoglobine

Rigolez bien je suis prêt!

Augmentation de la vma par pp (invité) (37.174.15.xxx) le 28/07/15 à 11:53:33

Merci Boutou pour ce lien. C'est intéressant.

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 28/07/15 à 12:03:18

Je comprends la question, de se dire... si des aliments permettent de favoriser un taux d'hémoglobine assez élevé, est ce que par conséquent... ca influe sur la VMA ?
Très probable, mais certainement dans des proportions négligeables par rapport aux autres facteurs (capacité pulmonaire et cardiaque, qualité musculaire, poids de du sportif). Et se poser dont cette question avant d'avoir optimiser les multiples paramètres au dessus, relève, pour moi... du non sens.
Mo Farah, Gebre, Kenenisa, etc... s'ils se posent la question ok... mais nous :/ strictement sans intérêt non ?

Augmentation de la vma par befat (invité) (213.56.174.xxx) le 28/07/15 à 13:14:23

"strictement sans intérêt non ?" : non clair et remplir son vide existentiel d'épinards c'est inquiétant.

Augmentation de la vma par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 28/07/15 à 13:51:47

"Mo Farah, Gebre, Kenenisa, etc... s'ils se posent la question ok... mais nous :/ strictement sans intérêt non ?"

Pourquoi pas? A n'importe quel niveau il peut être utile d'optimiser dans tous les domaines. Ou en tout cas de s'y intéresser.

Il me semble qu'il y a quelques temps tu étais le premier à trouver tout ce qui est éducatifs/ppg/gainage inutile à ton niveau, pourtant maintenant que tu es en club et réalise ce travail tu y as trouvé des bénéfices non?

Augmentation de la vma par befat (invité) (194.98.194.xxx) le 28/07/15 à 14:01:51

"éducatifs/ppg/gainage inutile à ton niveau" :
autant on peut manger du boudin purée en faisant ces exercices, autant manger des épinards en ne faisant pas de ppg/pss, ça sert à rien...
En revanche, c'est bon pour la santé de tout le monde d'éviter la bouffe industrielle mais c'est un autre sujet.

Augmentation de la vma par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 28/07/15 à 14:11:02

@befat: tu peux manger des épinards et faisant ces exercices :)

Augmentation de la vma par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 28/07/15 à 14:15:03

exact...!
mais c'est parce qu'entre temps j'ai progressé... Je ne me traine plus en 42' au 10k (j'me traine toujours, mais un peu moins longtemps)... donc d'autres questions se posent et d'autres approches sont à aborder... et ainsi de suite dans ma progression... et inversemment, je ne vais pas chercher à optimiser et encaisser le même entrainements que l'élite...

J'sais pas... pour trouver une image qui illustrerait le "comment je concois l'entrainement" et ce dans toutes les disciplines (course à pied, tennis de table, hockey, etc...). C'est un peu comme pour un apprenti sculpteur sous le nez duquel on lui colle son premier bloc de granit et "vas y fais moi une Vénus", pour ca on ne va pas lui apprendre à sculpter proprement direct les détails du visage, mais d'abord à dégrossir son bloc de pierre proprement pour ensuite avoir le bon gabarit pour commencer à travailler les détails en rentrant dans des échelles de plus en plus fines, minutieuses et techniques... et dégrossir une pierre ca se fait à force d'exercice aussi, et sans cette phase proprement maitrisée, le reste est inutile...

Ben pareil pour la course à pied... on dit bien aux débutants de ne pas s'emmerder pendant des mois avec des 30/30 et 10*400 etc. Et bien même réflexion là avec cette histoire de fer..., y a beaucoup à faire avant d'en arriver se demander si les épinards sont bon pour la VMA... et la question suivante sera encore plus stupide "surgelée ou frais ???"

Voilà tout...

Augmentation de la vma par befat (invité) (213.56.174.xxx) le 28/07/15 à 14:21:53

évidemment et c'est même bon, après c'est aussi une question d'éducation, une curiosité. On peut se passer de se questionner sur ce qu'on mange (très dommage en terme écologique de mon point de vue, la santé des gens bah ils en sont responsables mais l'industrie agro nous concerne tous), à quoi ça sert et faire des trucs bien malgré tout.

Augmentation de la vma par Boutou (invité) (83.202.178.xxx) le 28/07/15 à 14:29:34

Hat'z, c'est pas une marque de ketchup belge?
Je m'entraine correctement 3 fois par semaine, je ne demande pas a être jugé, car tu parles sans savoir. Si je m'interesse a la course a pied et tout ce qui l'entoure, c'est que je suis ouvert d'esprit.
Si vous êtes fermé, et vantard , c'est bien. Relisez vous.

Augmentation de la vma par Befat (invité) (213.56.174.xxx) le 28/07/15 à 14:29:52

la question de l'alimentation n'est pas spécifiquement sportive, elle est juste sanitaire.

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