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Question sur l'entraînement pour les sprinteurs (100m, 200m, 400m) par Mat (invité) (216.128.232.xxx) le 26/07/15 à 08:12:13
Bonjour a tous, j'ai 15 ans je fait du sprint (11.20 au 100 m et 23.89 au 200)et j'aimerais savoir si le fait de courir des longues distance en jogging (entre 3 et 10 kilomètres) aide à progresser sur le sprint, par exemple sur le 200 m.
Merci d'avance pour vos réponse.
Question sur l'entraînement pour les sprinteurs (100m, 200m, 400m) par (invité) (90.54.137.xxx) le 26/07/15 à 09:27:11
En soi, courir 30-40 minutes ne te fera pas aller plus vite. En revanche, le fait de sortir un peu plus longtemps comme ça ameliorera ton endurance, te permettant de mieux récupérer entre les seances, mais aussi entre les séries ! Tu sera donc de plus en plus capable de réaliser des seances de qualité tout au long de la séance, et éventuellement d'augmenter ta dose de travail. Donc le gain en vitesse n'est pas direct mais il peut être la quand même :)
Question sur l'entraînement pour les sprinteurs (100m, 200m, 400m) par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 26/07/15 à 10:14:02
...Oui petit footing mais ce n'est pas l'essentiel .... rejoindre un club avec un groupe d'entrainement sera le plus profitable.
Question sur l'entraînement pour les sprinteurs (100m, 200m, 400m) par Mat (invité) (216.128.232.xxx) le 26/07/15 à 17:38:46
D'accord merci pour vos réponse :)
Je m'inquiètais car j'ai lu que le sprint est une question de fibre et que le fait d'entrainer son endurance transformait les fibre rapide en fibre lente et qu'ensuite il est impossible ou très dure de faire chemin inverse (à la base je fesait les sortie de 40 min pour mieux tenir a la fin d'un 200m). J'ai donc conclu après un ans d'entraînement en faisant sprint et jogging que le jogging pourais m'avoir ralenti sur les sprint tel que le 100 ou 200m.
Question sur l'entraînement pour les sprinteurs (100m, 200m, 400m) par Mat (invité) (216.128.232.xxx) le 27/07/15 à 03:26:26
merci pour ta réponse "invité" cela me rassure un peu car je n'avais pas pensé à cela, pour moi le jogging était seulement une façon de sprinter plus longtemps mais tu as raison mon endurence sert a également a la récupération et lors des entraînements. Et Serge je suis aussi membre d'un club d'athlétisme, le jogging était complementaire.
Quelqu'un aurait il de bonnes connaissance en athlétisme pour répondre a mon dernier post ? (Avant celui ci)
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