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Semi pendant le plan marathon par Run66 (invité) (77.199.213.xxx) le 09/08/15 à 16:35:28
Bonjour à tous,
Je suis inscrit au marathon d'Amsterdam le 18/10/15 et j'ai prévu de faire le semi de Toulouse le 20 septembre...
Je le fais à "bloc", ou alors à l'allure marathon (5' au kilo).
Que me conseillez vous ?
Merci de vos réponses.
Semi pendant le plan marathon par PY (membre) (90.13.57.xxx) le 09/08/15 à 16:49:44
Bonjour,
Je suis loin d'être un spécialiste mais si tu fais un semi avec ton Marathon fais le vraiment.
J'ai fais en Mars le semi du Val de marne 3 semaines avant le MDP à 4'50 au km alors que le MDP je le tourne à 5'40.
Je peux me tromper mais je fais de la CAP depuis 4 ans et quand je me lance dans une course je me donne sauf si je fais lievre pour un pote :-)
Evidement je n'ai rien à me prouver à 47 ans :-) je prends juste du plaisir à courir....
Attendons les conseils avisés qui je pense abonderons dans mon sens.
Bon semi et surtout bon Marathon.
Semi pendant le plan marathon par Jeff (invité) (70.49.202.xxx) le 09/08/15 à 16:55:56
Je dirais que si le semi était à 2 semaines du marathon je le ferais à allure marathon mais si c'est à 1 mois entre les 2 tu as le temps de récupérer! C'est même l'idéal et une excellente preparation afin de travailler l'endurance. Donc lâche toi!!!
Semi pendant le plan marathon par Run66 (invité) (77.199.213.xxx) le 09/08/15 à 17:15:13
Merci pour vos réponses...
J'étais carrément à l'opposé, je pensais même m'arrêter aux ravitaillements pendant 45"...Comme j'ai prévu de le faire au marathon.
Semi pendant le plan marathon par lolo (invité) (81.249.42.xxx) le 09/08/15 à 18:53:57
Oui, je me suis renseigné l'année dernière pour mon 1er marathon et tu dois le faire à allure semi, tu récupéreras vite en principe!
L'année dernière c'est ce que j'ai fait et j'ai pas eu de soucis ; je suis inscrit pour Amsterdam cette année comme toi; rdv le 18/10!!
Lolo
Semi pendant le plan marathon par Befat (invité) (88.166.12.xxx) le 09/08/15 à 23:07:53
@PY : Semi a 4'50 et marathon a 5'40, y a un gros problème d allure...
@ run66 : Sinon bien sûr fais ton semi de Toulouse, plutôt en mode 10,5 à as42 et 10,5 a AS21
Semi pendant le plan marathon par Jeff (invité) (70.49.202.xxx) le 09/08/15 à 23:42:49
Il y a toujours un amateur sur ce forum qui ajouter son grain de sel inutile!!!
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