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entrainement cadet course a pied triathlon par julee 16 (invité) (93.23.231.xxx) le 10/08/15 à 17:29:39
Bonjour,
Je passe en cadet 2 cette saison et faisait l'an passé un peu de triathlon en parallèle avec la natation(9 fois/ semaine)
Mais cette année je m y met sérieusement.
Ma VMA est de 19 km/h et je voudrai savoir combien de fois par semaine faut-il courir a mon age et a quel fréquence faire des entrainements types vma , footing... sachant que je nage 6 fois par semaine et roule 1 à 2 fois.
Merci pour votre réponse §
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