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Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.25.xxx) le 03/03/05 à 14:32:13
Coucou,
Tout est dans le titre. En fait il y avait un post sur le semi mais je ne le retrouve plus....pas cherché longtemps non plus:/
Alors qui est de la partie dimanche dans 10 jours??? Avec un peu de chance on aura meilleur temps qu'actuellement...
A++
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par richard95 (membre) (invité) (83.157.191.xxx) le 03/03/05 à 14:35:20
bonjour,
Pas moi, je serais surement à hollidays on ice !!
AB+ Richard
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par VMA relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 03/03/05 à 14:39:35
Moi j'y vais, je loge sur place chez mes parents, facile pour s'y rendre ! ;-)
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.25.xxx) le 03/03/05 à 14:49:58
Richard je pense qu'à 9h30 du matin c'est plutôt la répèt pour Holiday on ice....
VMA, euh y'a de la place chez tes parents??? Pour ma pomme, mon homme et ma pépette??? Je rigole! Par contre si tu as un hôtel dans le coin coin sympa à conseiller je suis preneuse.
A+++
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Horace (invité) (82.65.179.xxx) le 03/03/05 à 16:25:09
J'avais prévu de faire le semi de Corbeil (91) ce week-end mais vu le temps et la neige qui tombe aujourd'hui, je suis dans l'incertitude, je me déciderai au dernier moment et RDV à Rambouillet si je ne courre pas dimanche.Wait and see
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.24.xxx) le 03/03/05 à 21:17:01
ZIIIIIIIIP! Ascenseur
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par sourire (membre) (193.249.163.xxx) le 04/03/05 à 10:55:53
J'ai choisi ce semi le 13 mars pour découvrir Rambouillet (2/3 en forêt) avant d'affronter le marathon de Paris en avril.
S'il neige encore le dimanche 13 mars... hop un souvenir de plus à raconter plus tard à mes petits enfants (qui ne sont pas encore nés).
PS : sur le règlement il est dit que l'on peut savoir si l'on est bien inscrit à partir du 10 mars sur www.topchrono.biz
a+
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par maverick91 (membre) (194.3.182.xxx) le 04/03/05 à 11:03:19
faire deux semi avant le marathon de paris ça va pas le faire....
merci de l invit....tt de même
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par richard95 (membre) (invité) (83.157.156.xxx) le 04/03/05 à 11:13:43
jour,
Bah non, il n'est pas question que je ne fasse pas le semi,
Concrètement ,je suis vraiment super content d'accompagner,
ma Reinette de copine.
Et l'on ira jusqu'au bout du bout de chemin qui nous ménera,vers l'objectif de nos espérances.
AB+ Richard
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.23.xxx) le 04/03/05 à 15:15:37
Sourire, merci pour l'info au sujet de l'inscription. Je l'ai lue pourtant la plaquette!!!! Pffff!!!!
Maverick, franchement tu pourrais faire un effort!!!! LOL! Bien sûr que 2 semi avant un marathon c'est sioux!!! Bon semi alors ;-)
Ca c'est clair Richard on ira au bout du semi! Préparez la plaquette de chocolat à l'arrivée les autres ;-)))
A+++
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par richard95 (membre) (invité) (83.157.138.xxx) le 05/03/05 à 09:41:38
Sus à Rambouillet!
Oyé,Oyé,braves gens et gentes demoiselles.
Une chasse à courir est organisée le 13 en sa forêt de Rambouillet le 13 de ce mois.
Si vous agréez à cette sortie ,il serait bon que vous vous manifestates ,afin de convenir d'un point de rencontre forumiesque!
AB+ Richard (qui n'a vraiment rien à faire (;-o)))))
ps:Confirmation d'engagement à partir du jeudi 10 mars 2005 sur le site www.topchrono.biz
et résultats le soir de la course.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par richard95 (membre) (invité) (83.157.138.xxx) le 05/03/05 à 09:45:11
A l'assaut,
Une petite info supplémentaire,
Résultats consultables le soir de la course sur ce site
(http://www.rambouilletolympique.asso.fr)
voilou
AB+Richard
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.23.xxx) le 05/03/05 à 16:13:22
Pour ceux qui feront ce semi...en espérant qu'il ne soit pas annulé (mais il a déjà été fait sous la neige parait il)...donc je reprends, pour ceux qui feront ce semi, j'aurais avec moi quelques dossards avec le Papillon de Lorraine ...en couleur.
Voili voilou.
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Marino (invité) (62.147.111.xxx) le 05/03/05 à 21:46:05
Coucou,
ben j'y serai....si pas blessée !
Marino
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par stéphane (invité) (invité) (83.79.176.xxx) le 05/03/05 à 22:03:24
Coucou Delphine,
J'y serais je pars de suisse moi! mais je viens de la région Rochelaise! C'est mon premier semi-marathon, tu planes quel temps toi? moi je vais 54mm aux 10km (pas en course... tout seul sur stade) c'est ma premiere course!
A+
Stéphane
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par stéphane (invité) (invité) (83.79.176.xxx) le 05/03/05 à 22:04:20
ouppppppppps mauvais post! pardon
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 07/03/05 à 14:40:05
Bonjour,
Allez je remonte ce post en y ajoutant Heidi et Raoul
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par VMA relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 07/03/05 à 14:42:12
Pour ceux qui veulent se loger, il y a bien l'Ibis et le Etap Hotel sur la zone d'activité le long de la N10, à côté du Carrefour (pas loin du départ), mais je présume qu'ils sont déjà full de chez full...
Les hôtels, ce n'est pas la spécialité de Rambouillet malheureusement, c'est à mon sens un défaut majeur face au semi de Paris. Pour chez mes parents, désolé mais c'est déjà complet ! ;-) Peut-être le camping de l'Etang d'Or..!
En tous cas, je connais bien le parcours pour le faire souvent tout seul, et il est très sympa.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 07/03/05 à 18:42:52
Bon Richard je crois que je vais accepter ton invitation de voiture! Sauf que faudra pas s'étonner si je suis barbouillée:/ A voir avec mon zhom.
Bises
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par zouzou (invité) (82.121.187.xxx) le 07/03/05 à 18:52:10
Moi je viens de faire le semi de Paris et je voulais savoir si je pouvais faire celui de Rambouillet?est ce raisonnable?sachant que je fais le marathon de Paris.
zouzou
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Frédéric (membre) (82.123.93.xxx) le 07/03/05 à 19:43:04
Zouzou,
J'en cours un autre aussi ce dimanche, fais le comme un sortie "normale" sans trop te lâcher.
Fred
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par bigtonio (invité) (172.207.154.xxx) le 07/03/05 à 20:05:19
lequel sera-ce, Fred ?
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par zouzou (invité) (82.121.187.xxx) le 07/03/05 à 20:26:27
Bon ben si Fred dit qu'il n'y a pas de problème, je vais donc y réfléchir sérieusement!!!
alors peut-être à dimanche!!!
zouzou
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 07/03/05 à 21:31:08
Zouzou je te répondrais "lâchement" c'est toi qui vois. Mais mon avis à moi serait de plutôt récupérer de celui là et de bien te préparer pour le 10 avril.
Il est vrai que tu as fait un bon temps (très bon même) sur le semi de Paris, mais est ce que ça ne va pas te griller des forces de faire Rambouillet si rapproché??? Mais peut être es tu habituée à ce rythme???
Tiens il me vient une idée! Tu viens Zouzou à Rambouillet et tu cours à ma vitesse! Comme ça, Richard à ma droite, Zouzou à ma gauche, + peut être Sourire, Heidi, VMA...enfin bref tous ensemble pour faire un ch'tit peu moins de 2 heures (enfin j'espère) à Rambouillet! AH ça c'est une bonne idée qu'elle est bonne!!!! AU moins je suis sûre d'arriver au bout.
En tous cas, j'espère que l'on pourra se rencarder à Rambouillet au moins avant le départ. ENsuite bien sûr chacun ira à son allure.
A+
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 08/03/05 à 21:30:07
Zoupla! Ascenseur!
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Adrien (invité) (83.199.14.xxx) le 08/03/05 à 21:35:49
Bjr,
Je serais des votre Dimanche !!!
La neige en plus c'est du passé alors vivement dimanche, avec le soleil.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par richard95 (membre) (invité) (83.157.137.xxx) le 09/03/05 à 09:26:48
quel étage ?
le 1er! ,bon,merci!!
AB+ Richard
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par zouzou (invité) (82.121.187.xxx) le 09/03/05 à 12:04:25
j'ai téléphoné ce matin à l'organisateur pour la course et il est encore de s'inscrire (aujourd'hui voir demain dernier délai)alors moi c'est fait!!!
j'aimerai savoir si quelqu'un part de près de Beauchamp car moi j'y vais en voiture (si elle veut démarer!!!)mais j'ai peur de me perdre alors si je pouvais suivre quelqu'un,je serait sûre d'arriver à bon port!!!
zouzou
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 09/03/05 à 14:32:20
Kikoo,
ALors si on se rencardait? Je ne connais pas trop l'endroit mais il semble que c'est au niveau d'un stade...Qui connait un point de repère repérable??? EN tous cas pour ma part, j'espère avoir le T shirt du site kikourou + le papillon de Lorraine dans le dos.
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par caribou (membre) (invité) (83.197.92.xxx) le 09/03/05 à 14:38:01
le 06 avec vous les gars!! en force!!
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 09/03/05 à 14:42:53
Sur le site (http://www.rambouilletolympique.asso.fr), il y a pléthore d'indications sur les moyens d'accès, par train ou voiture (ce dernier moyen de transport me semble préférable un dimanche à l'aube...): indications écrites + carte du parcours.
Je ne connais pas précisément le lieu du départ (stade), mais à mon avis il doit être difficile de s'égarer, d'autant plus qu'ils poseront des pancartes sur la fin du trajet.
Pierre
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par AL Le Alain (invité) (62.160.169.xxx) le 09/03/05 à 14:54:28
L O,
Je serais la pour mon premier semi !
Avec le soleil j'espère !
Biz à tous
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 09/03/05 à 15:02:04
LOL! Pierre je n'ai pas pour habitude de relever les "coquilles" mais là elle est trop mignonne la tienne. Tu dis qu'il poseront des pancartes mais qu'il sera facile de "s'égarer". Bien sûr c'est "s'y garer" que tu voulais dire mais j'adore ce genre de coquille!
Merciiiiii Caribou au fait!
Alain, tu penses faire quel chrono???
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par AL Le Alain (invité) (81.255.174.xxx) le 09/03/05 à 15:20:30
Je pars sur un 1h50 (en fait 5'30/km les premiers km puis 5'10-5'15/km si tout va bien ;-))
Et toi ?
AL.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 09/03/05 à 15:23:52
J'espère moins de 2 heures mais 1h50 me semble un peu trop rapide pour moi, pour le moment.
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par AL Le Alain (invité) (81.255.174.xxx) le 09/03/05 à 15:24:26
Oups, j'ai vu la réponse au dessus ;-))
On arrivera pt'être en même temps !
Biz à tous,
AL.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 09/03/05 à 15:36:20
Delphine,
"LOL! Pierre je n'ai pas pour habitude de relever les "coquilles" mais là elle est trop mignonne la tienne. Tu dis qu'il poseront des pancartes mais qu'il sera facile de "s'égarer". Bien sûr c'est "s'y garer" que tu voulais dire mais j'adore ce genre de coquille!"
C'est vrai, cela aurait été une jolie coquille, mais je maintiens ma phrase initiale non encoquillée: "à mon avis, il devrait être difficile de s'égarer" (j'aurais pu écrire: "on ne devrait pas se perdre" pour être plus explicite).
Quand au parking, je n'en sais rien, mais il devrait effectivement y avoir du monde avec 2000 ou 2500 participants.
Cordialement,
Pierre
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 09/03/05 à 15:41:59
Oups autant pour moi Pierre! C'est moi qui ai fait coquille parce que j'avais transformé ton difficile en facile. Mea culpa.
Dites donc c'est très latin cet après midi :o)
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par AL Le Alain (invité) (81.255.174.xxx) le 09/03/05 à 15:49:35
De toute façon, 1h50 est une pure cible sortie tout droit de mon imagination, vu que c'est mon 1er semi, arriver au bout & moins de 2h00 me rendrait déjà assez heureux !
AL.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par richard95 (membre) (invité) (83.157.141.xxx) le 09/03/05 à 17:55:38
Miam,
Moi j'aime bien le Lapin,
AB+ Richard
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 09/03/05 à 22:11:51
Coucouy,
Richard, latin!!! Répètes après moi: latin pas lapin!!!! Pffff!
Alain, peut être que l'on fera un brin de chemin ensemble.
Sinon je ne sais pas si vous êtes allés faire un tour sur le site de Rambouillet mais y'a eu sacrément de la neige...Comme par chez moi.
Par contre pour la météo, je ne m'avance pas trop, mais je crains que ce soit humide le temps:/ Enfin ça peut changer, ça peut changer.
A+++
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Adrien (invité) (195.101.39.xxx) le 10/03/05 à 10:14:26
Oui pour le moment c'est pluie !!!
Snif
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par heidi (invité) (82.120.26.xxx) le 10/03/05 à 10:29:03
j'habite à Rambouillet, je vous confirme que la neige a fondu seulement depuis hier (avant hier sortie gadoue totale!),il avait beaucoup neigé il est vrai, aujourd'hui jeudi il pleut !
Les sous bois sont donc très humides mais il ne fait pas froid..
Bienvenus à Rambouillet, vous verrez, joli parcours !
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par AL Le Alain (invité) (62.160.169.xxx) le 10/03/05 à 11:01:28
J'ai été voir Météo france, il est prévu SOLEIL !!! sur toute l'ile de France !!!! à 7h00 et 13h00 Dimanche prochain (donc je pense que à 9h30...)
Youppiii !!
AL.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 10/03/05 à 11:02:13
Coucou,
Il parait que la boue c'est bon pour le teint. je crois qu'on va se faire une belle cure dimanche! Semi reconverti en cross.
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Adrien (invité) (195.101.39.xxx) le 10/03/05 à 11:32:19
Pour tout ceux qui ne connaissent pas le parcours, la partie en forêt et sur une piste cyclable !!
Donc pas de PB avec la boue :-))
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Pierre92 (invité) (213.103.22.xxx) le 10/03/05 à 11:42:52
ça y est, les numéros de dossards sont consultables sur le net (sur www.topchrono.biz). Je porterai le 222. Ils confirment sur le site que le semi aura bien lieu (ouf!) et que le parcours sera dégagé. Rien sur la météo, mais espérons que les prévisions de météofrance se réaliseront (en ce moment, on ne peut pas dire qu'ils fassent très fort...).
Pierre
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 10/03/05 à 11:48:55
Pour ma part, dossard 711.
ADrien même en forêt pas de boue?? Mince moi qui voulait me faire un masque de beauté! LOL!
Pierre, hier à météo france ils annonçaient de la.....neige pour dimanche:/ Mais c'est vrai qu'en ce moment ils se trompent un peu. J'espère que l'anticyclone restera au moins actif au dessus de nous jusqu'à 12h30 dimanche....
A++
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par zouzou (invité) (82.121.187.xxx) le 10/03/05 à 12:56:41
Qui part de Taverny,Beauchamp ou alentours?
c'est uniquement pour suivre en voiture car j'ai peur de me tromper de chemin,je part a 6h45 de Beauchamp,ça suffit vous croyez?sachant qu'il me faut 1h de route + le temps de récupérer les dossards,de chercher une pause pipi,pui s une deuxième pause pipi et certainement une troisième juste avant le départ!!!ben oui hein!!!on est des filles!!!
zouzou
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par marathon2@tiscali.fr (invité) (invité) (80.15.172.xxx) le 10/03/05 à 13:08:07
Salut zouzou,
Moi, je vais aussi à Rambouillet ,mais je passe par Versailles pour prendre Delphine!!
Si tu veux que je t'emmene pourquoi pas ,on se contact dac
Bises
AB+ Richard
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par heidi (invité) (82.120.26.xxx) le 10/03/05 à 13:11:54
oui oui Delphine, il y a les pistes cyclables mais si tu veux, je te remplirai un petit seau de boue et tu feras ton masque le soir ! blague!
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 10/03/05 à 14:14:35
Heidi, va surtout falloir me trouver un paquet de kleenex si je ne peux pas le faire ce semi:/ J'ai mon panari qui me fait ch***!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Allez à toute.
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par VMA relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 10/03/05 à 15:07:29
Pas de panique pour le parking, il y a celui du Carrefour à 5 minutes à pied du départ. ;-)
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Adrien (invité) (83.199.74.xxx) le 10/03/05 à 22:16:20
zouuuuuuu
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 11/03/05 à 10:15:34
Bonjour futurs semi marathoniens,
La météo semble doucettement s'améliorer...On devrait passer entre les gouttes et les flocons.
A+
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par ZOUZOU (invité) (82.121.187.xxx) le 11/03/05 à 11:38:45
voilà je suis dans le top chrono ce matin
dossard "1977" Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiii
je vais en baver mais tant pis!!!
je vise les 1h40 alors si vous aussi,regardez bien autour de vous!!!peut-être j'y serait :-)
zouzou
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par heidi (invité) (82.120.27.xxx) le 11/03/05 à 11:50:22
je confirme les éclaircies , plus aucune neige ! Pour la parking vous pouvez un peu devant le stade, vous verrez s'il y a des places en passant dans la rue ou alors continutez au bout de la rue a gauche, avancez un peu, sur le parking de la piscine qui est derrière le stade, le parking de Carrefour est un ti peu plus loin mais ... plus grand il est vrai
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Adrien (invité) (195.101.39.xxx) le 11/03/05 à 13:01:39
J'ai eu aussi mon dossard N°168 !!!
Je le fait en preparation pour le marathon de Paris et vous?
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 11/03/05 à 14:46:05
Eh ben Zouzou tu m'attendras à l'arrivée...Moi 1h59 et 59s grand maximum (j'espère)
Adrien, je le fais surtout pour être sûre que ma TFL est définitivement partie. je vais aussi faire le marathon de Paris mais pas encore fais mon plan d'après semi! Oui je sais c'est pas bien!!! Grrrr
Allez à +
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Orgaman (membre) (193.51.34.xxx) le 11/03/05 à 15:01:54
Pour me faire plaisir, Delphine, tente 1h49'38'' et on fera le prochain semi ensemble...
François
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par zouzou (invité) (82.121.187.xxx) le 11/03/05 à 15:22:31
Pas de problème Delphine!!!je t'attendrai à l'arrivée!!
Pierre!!!tu es super gentil mais nous sommes trois!!!mer quand même!!!
zouzou
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 11/03/05 à 15:46:43
ça y est, j'en étais sûr, les prévisions météo viennent de re-changer. Il ne neige ni ne pleut plus dimanche, on nous annonce un beau temps nuageux, un peu frisquet à 7h (1°C) et plus convenable à 13h (7°C).
Bon, je prépare le K Way, il devrait donc pleuvoir...
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 11/03/05 à 21:11:45
Coucou,
Pierre tu as tout compris! Avec la météo il faut parfois prévoir le contraire de ce qui est annoncé...
François, je te rappelle quand même que j'ai un canari, pardon panari pot de colle! Donc si je fais moins de 1h50, tu peux être sûre que je fais la fête pendant 3 semaines.
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (83.177.138.xxx) le 11/03/05 à 23:35:22
Bonne chance à tous les participants du semi de Rambouillet.
Jerome
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 12/03/05 à 09:04:19
Merci Jerome! On te racontera!
Aujourd'hui il fait mochtouille mais demain (je suis montée à l'échelle) il fera grand bleu, 28°C à l'ombre....Aïe! J'ai ABdel qui déteint là! Plus sérieusement il ne pleuvra pas demain entre 9h30 et 11h30 sur Rambouillet plage
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Pierre92 (invité) (83.177.224.xxx) le 12/03/05 à 09:15:40
Merci Jérome. On risque d'avoir le même temps que celui que vous avez eu au semi de Paris, il ne faut pas oublier la petite laine pour le départ (-2°C à 7h selon météo France). Cela devrait se réchauffer ensuite (+6°C à 13h) et j'espère que nous n'aurons pas votre bise glaciale dans la dernière ligne droite.
Pierre
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Maria (invité) (82.120.115.xxx) le 12/03/05 à 11:40:23
Bonjour et bon courage à tous les participants.
Amusez-vous bien, je penserai bien à vous demain.
Maria (qui est maintenant aussi semi-marathonienne !)
Bises
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par SARAH (invité) (83.200.112.xxx) le 12/03/05 à 17:50:17
Heureux veinard pour les participant du semi de RAMBOUILLET.
J'ai fait celui de PARIS simanche dernier -3 il faisait en plus un froid glacial dans la ligne droite , un cauchelard ...
Mais l'ambiance y etait l'esprit de la course etait à la fete .
BON SEMI DIMANCHE
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par heidi (invité) (82.120.20.xxx) le 12/03/05 à 18:54:20
Aujourd'hui à Rambouillet, j'ai passé la journée dehors, il a fait beau et froid...
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Orgaman (membre) (82.229.77.xxx) le 12/03/05 à 19:12:41
Je vous souhaite une très bonne course demain, la météo ne devrait pas être trop mauvaise. Une pensée spéciale pour notre ange gardien à tous : Delphine !
Bon courage, et bon plat de pâtes !
On attendra tous impatiemment les nouvelles demain.
François
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 12/03/05 à 19:38:02
Promis on vous fera de jolis CR.
Merci François ;-)
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (83.177.154.xxx) le 12/03/05 à 20:47:38
Si vous faites le marathon ne courez pas trop vite.
Apres ma perf sur le semi j'ai mal au genou et je dois arrêter l'entrainement à 4 semaines du Marathon.
Jerome
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 12/03/05 à 21:57:53
Ah mince:/ Tu as quoi Jérome??? J'espère que tu ne l'as pas déjà dit quelque part sinon tu vas croire que je te fais radoter...ce n'est peut-être pas si méchant que ça ??? Bon en tous cas si tu ne le sens pas, tu écoutes la petite reinette (moi), vas y doucement!!!
Delphine qui va bientôt aller roupiller
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (83.177.154.xxx) le 12/03/05 à 22:57:30
Delphine,
on sent par tes reponses que tu as un certain vecu concernant les blessures.
J'ai une petite raideur sur le coté du genoux gauche quadn je cours mais cela devrait être passé pour le Marathon. J'ai preparé mon semi marathon en une semaine et cela ma bien réussi. Pourquoi pas avec le Marathon ?
Bon courage pour demain à Pierre92, delphine et les autres membres du Forum. Il devrait faire beau mais froid.
Jerome
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Pierre92 (invité) (83.177.134.xxx) le 13/03/05 à 06:33:20
Jérome, désolé pour ton pb de genou, pas de chance. Tu as raison de lever le pied pendant quelques jours, puis reprends progressivement, sans forcer. On a tous eu des "bobos" à un moment ou un autre, c'est mauvais pour le moral sur le moment, mais avec un peu de discipline les choses finissent par rentrer dans l'ordre, donc il faut le prendre avec philosophie (facile à dire...).
Merci pour les encouragements, on essaiera de suivre ton conseil et de s'économiser pour le jour j...
Amicalement,
Pierre
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par filzy (membre) (82.124.100.xxx) le 13/03/05 à 06:58:30
bon courage à vous tous. Vous aurez meilleur temps que pour paris la semaine dernière ;-)
sportivement
filzy
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Pierre92 (invité) (213.103.85.xxx) le 13/03/05 à 14:44:39
çà y est, c'est fait! Superbe temps ensoleillé sur un parcours magnifique, l'un de mes plus beaux semis à ce jour: la piste cyclable qui serpente en forêt de Rambouillet est bucolique à souhaits, et on a la chance de traverser le centre ville de Rambouillet, avec ses vieux pavés, en passant en côté de la Bergerie.
Température idéale, un peu fraîche au départ, mais parfaite par la suite (6-7°C), sur un parcours très roulant.
Bilan, avec 1h30'08" au chrono officiel et 15 sec de moins sur ma montre (!), je suis dans mon objectif, et j'espère donc faire 3h15 à Paris, mais ce sera une autre paire de manches car il y a davantage de dénivelé.
Bref, je vous recommande Rambouillet pour l'année prochaine: organisation impeccable (retrait dossards et puces sur place, départ avec sas en fonction des objectifs, nombreux bénévoles, parking sans pb, et en plus, c'est un semi pas cher: 10 euros).
J'espère que tous les autres participants du forum en auront également bien profité.
Cordialement,
Pierre
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Orgaman (membre) (82.229.77.xxx) le 13/03/05 à 14:49:15
Très bon temps Pierre, félicitations !!!
On sent bien que tu t'es fait plaisir en courant ce semi-marathon, tant mieux !
Bonne continuation pour le marathon.
Farnçois
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Maria (invité) (82.120.240.xxx) le 13/03/05 à 15:07:30
Oui bravo Pierre.
C'est bon à savoir pour l'année prochaine on se laissera certainement tenté avec thierry pour ce semi.
Des nouvelles des autres copains ??
Maria
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par zouzou (invité) (82.121.187.xxx) le 13/03/05 à 15:43:13
1h40 à ma montre j'attends les résultals!!!moi je ne l'ai pas trouvé si évident que ça,peut-être que c'est du au semi de Paris la semaine dernière,mais j'en ai bavé un peu,heureusement que l'on s'est aider mutuellement a
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par zouzou (invité) (82.121.187.xxx) le 13/03/05 à 15:50:50
je ne saispas ce que j'ai fait mais mon poste est parti alors que je n'avais même pas terminé!!!je disais donc que l'on s'est aider moralement avec une fille qui avait la même cadence que moi et je l'a remercie(elle pense la même chose que moi)car au 18ème j'ai eu une faiblesse!!!
j'ai trouvé les coureurs pas très sympathiques a cette course,très tendu et aucun humour,je ne sias pas a quoi c'est du et ils se sont tous jetés sur le ravitaillement de l'arrivée,ça fait pitier de les voir tous comme ça s'empiffrer de gâteaux sans penser a ceux qui terminent en 2h,n'ont-ils pas à manger chez eux!!!
enfin bref moi j'étais contente de moi car j'ai fait le même temps que la semaine dernière,le parcours j'avoue ne pas en avoir profiter car je ne regarde que mes pompes!!!
j'ai fait la bise a Richard et a Delphine,je ne les ai pas retrouvé à l'arrivée alors j'espère que Delphine a fait son temps prévu et que Richard va bien!!!bonjour a vous deux!!!
zouzou
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Orgaman (membre) (82.229.77.xxx) le 13/03/05 à 15:53:19
Ca me rappelle mon semi de dimanche dernier... gros coup de barre au 18ème km ! On va l'appeler le mur des 18...
Félicitations, Zouzou, c'est déjà une belle performance.
Bonne continuation,
François
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par sourire (membre) (193.249.160.xxx) le 13/03/05 à 16:35:00
J'ai trouvé le semi de rambouillet très très bien.
Je me suis mis au départ dans le sas des +d'1h50. J'ai pu voir avec plaisir deux membres de courseapied.net
Que la forêt de Rambouillet était belle avec un soleil éclatant de chez éclatant. Je me suis fait dépassée, j'ai dépassé mais je suis contente d'avoir le maintenu l'allure marathon.
A l'arrivée même pour les + d'1h50 il restait des croissants du pain au chocolat, du thé chaud, des douches chaudes. Merci les bénévoles et l'organisation
Mon temps est de 1h59 et des poussières mais comme je suis restée pour applaudir les vainqueurs et bien ... mon dossard est sorti à la tombola (youpi) et je suis montée récupérer mon lot avec un sourire d'enfer.
Bon repos à tous ceux qui l'ont fini et bon courage pour les malchanceux.
a+
@sourire
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (83.177.154.xxx) le 13/03/05 à 18:11:55
Bavro pierre. Tu es sous les 1h30.
J'espere que l'on se verra au Marathon.
J'ai aussi un objectif 3h15.
Jerome
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 13/03/05 à 18:51:40
Mon petit CR à moi....Mais avant tout je fais moi aussi une bise à Zouzou, et bravo pour ton chrono ;-)
Après une nuit entrecoupée, réveil tranquille vers 5h50. J'émerge doucement et debout vers 6h10. Passage obligé pour moi quel que soit l'heure: étirements douceur et abdos, puis petit dej (banane, gatosport Overstim, gâteau sport maison et thé). Puis je finis de préparer mon sac et rendez vous avec...mes pieds! Que je bichonne comme je peux avec Compeed, Nok et tout le tremblement.
7h30, réveil de ma Puce. Je lui fais un gros bisou pour me ressourcer. Je m'aperçois vers 7h45 que Richard est déjà arrivé donc je m'active un peu...Départ pour Rambouillet! Ah non faux départ: j'avais oublié mes gants! LOL! donc demi tour...On arrive sur Rambouillet où l'on cherche un peu les flêchages pour le semi. On en voit un...oui mais rond point suivant, plus rien! Cooooooooool! Et là les ennuis commencent pour moi: plein de rond points qui me fouten,t l'estomac en vrac! Je peux assurer que lorsqu'on s'est garé j'ai presque failli sauté de la voiture! Richard, il était moins une...C'est donc un peu barbouillée que je vais cherché mon dossard en bonne compagnie de Richard. Vous savez ce que ça fait d'être avec quelqu'un qui connait tout plein de monde??? EH ben on se sent un peu petit mais...très fière. On voit Zouzou, en pleine forme qui cherche les vestiaires (euh tu les as trouvés au fait?) tout en sirotant un café...
Mise en place du dossard à la voiture. Toute contente je montre mes petons à Richard qui me dit que mes Compeed sont très mal mis mais admet que leur localisation n'est pas facile pour adapter les pansements. Sauf que j'aurais carrément du les enlever et écouter Richard pour en mettre d'autres: là aussi j'ai eu des soucis à l'arrivée....
Puis petit échauffement, que j'ai mal fait en fait (je l'ai ressenti en course d'ailleurs). Puis on se dirige vers la ligne de départ, je devrais dire direction le dernier SAS où on voit Sourire qui avait le sourire...EUh moi je ne sais pas pourquoi j'était toujours persuadée que c'était un jeune homme Sourire, eh ben non c'est une jeune femme :o)
Pan! On ne rigole plus c'est parti mon kiki! J'avais pris le parti de ne pas prendre mon Polar pour ne pas être "stressée" par le temps. Mais je savais que Richard veillait au grain.
1Er kilomètre, un peu de retard, que je califie de "normal" car beaucoup de monde.
2ème kilomètre aussi du retard il me semble
Pour les autres kilomètres, je ne sais plus trop trop...
peu de temps avant le 5ème kilomètre je me prends du dose d'Energix. Je tablais sur un ravitaillement au 5ème mais il a eu lieu plus loin! Punaise j'avais soif moi!!!!!! Enfin le voilà. J'essaie de boire tout doucement en réchauffant un peu l'eau, mais apparemment je ne l'ai pas assez récahauffée: à l'arrivée j'ai eu moi aussi (clin d'oeil à Marino) des problèmes gastriques et là à l'heure où je vous écris ça se termine seulement:/ Moyennement cool...
A me lire vous vous dites, que j'ai du faire une sale course entre les Compeed mal mis, l'échauffement mal fait, les problèmes gastriques....Patience patience!
Vers le 9ème kilomètre, 2ème ravitaillement. Un peu tôt pour moi mais bon, je prends un sucre et un petit vers d'eau.
Vers le 12ème kilomètre, je ne sais pour quelle raison j'ai eu une baisse de régime. J'ai pensé à tous les copains du forum qui pensaient peut être à moi au même instant. J'ai pensé au petit papillon de Lorraine qui était dans mon dos...Bref je me suis remotivée.
3ème ravitaillement entre le 14 et 15ème kilomètre: 2ème dose d'Energix. Et commencement des douleurs aux pieds! Eh oui les Compeed mal mis, commençaient sûrement à se barrer.
EN plus j'arrivais au point stratégique pour moi le 16ème kilomètre! Pscychologique quand tu me tiens!!!! C'est en fait au bout de 16 kilomètres que mon genou avec ma TFL s'était faite légèrement ressentir en décembre dernier lors du Téléthon. Donc aujourd'hui, malgré le ton assuré de Richard: "Là ça va aller tout seul!", j'appréhendais beaucoup ce 16ème kilo...Je l'appréhendais tellement que toutes les douleurs arrivaient en même temps: pieds, avant des cuisses, derrière des cuisses. A nouveau pensée pour le forum, pour ma copine Céline qui pensait à moi, ainsi que ma copine Sandrine, mes parents qui avaient eux même couru avec des grands du monde de la course à pied (Colette Besson et Michel Jazy). Ces pensées m'ont fait du bien pour tenir, surtout que je passe le 16 ème en 1h23!
Mais j'ai mal mal mal. Faut vraiment être zinzin! Mais mon genou tient et pour moi c'est LE principal! Plusieurs fois j'ai failli dire à richard "Vas y pars! Pars devant!" Mais non, j'avais vraiment besoin qu'il soit là mais alors c'est qu'il galope le monsieur!
Dernier kilomètre: une dame a des douelurs aux mollets au point d'en pleurer. J'essaie de la motiver en lui disant que moi j'ai mal aux cuisses et qu'il faut s'accrocher! La motivation de son côté ne va pas loin et la mienne va moyen! Mais là je vois ma petite étoile scintiller: ma fille! Rien que pour elle je me suis dit qu'il fallait que je finisse!
je vois le chrono au loin mais impossible de lire! ET puis si! Enfin voilà: 1h56 et des cacahuètes!
J'aurais voulu sauter au cou de Richard pour le remercier un peu mieux mais eh oh j'avais mal aux petons moi! Alors mille mille mille mercis Richard pour avoir su m'amener sous le temps des 2 heures!!!!!
Je remercie aussi Pil qui a été un des premiers sur ce forum à me soutenir dans ma galère de TFL, ainsi que Damien qui a vite adhéré à mon post fétiche, Guy, Abdel, Caribou, Linda, Lucho, SergeB qui a su me dire les failles de mon plan et qui lui aussi indirectement m'a permis d'aller sous les deux heures...
Mes impressions de cette course: je l'ai trouvé très sympa et relativement facile. Pour l'ambiance, j'avoue ne pas avoir eu la même impression que Zouzou. Durant cette course, j'ai plutôt doublé des personnes assez sympa et cool. EN tous cas, après chaque ravitaillement, vu que l'on ralentissait on croisait souvent à nouveau les mêmes personnes, et plusieurs ont pris le temps de lire le petit message du papillon.
Donc dans l'ensemble j'ai vraiment bien aimé ce semi et je pense que je le referai.
Encore merci à tous ceux qui m'ont aidé à me remettre sur pieds après cette maudite tendinite!
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Orgaman (membre) (82.229.77.xxx) le 13/03/05 à 19:11:24
La haine : je venais d'écrire un super long message et il a disparu !!!
Bon, en résumé : Félicitations Delphine ! C'est génial, tu as respecté ton objectif et tu nous reviens en pleine forme, prête pour une nouvelle course.
Ce CR me donne envie de faire ce semi de Rambouillet l'année prochaine, on verra ça (si je suis encore en France).
Sinon, je te souhaite une bonne récup, un bon bain de pied, et à bientôt.
François
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Orgaman (membre) (82.229.77.xxx) le 13/03/05 à 19:13:59
Ouf, celui-là s'est bien enregistré !
A ce propos, depuis quelques jours, mon ordinateur rame pour lire (et poster...) les messages sur le forum. Vous aussi ? Sinon, j'ai peut-être un problème avec mon portable, pourtant tout le reste fonctionne normalement.
Allez, à +
François
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (83.177.154.xxx) le 13/03/05 à 19:17:04
Bravo Delphine ça c'est du compte rendu.
je crois que tu dois une fiere chandelle à Richard. Tu n'es pas très loin de tes objectifs qui je crois étaient de 1h50.
J'espère que tu sera remise pour le marathon.
Super Zouzou, 1H40 au semi deux semaines de suite c'est vraiement du solide.
Jerome
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 13/03/05 à 19:27:28
Bravo Delphine !! Merci pour ce super C.R que tu as du rediger via ton ordinateur portable en direct de tes toilettes !! lol
Félicitations et bonne recuperation !
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 13/03/05 à 19:36:08
Merci Delphine pour ce CR qui transpire l'émotion. J'en ai les poils hérissés et les yeux mouillés. Et surtout bravo pour l'avoir eu à l'arraché, ton semi.
Bravo également à sourire (sous les 2h également, c'est pas de la gnognotte) et à tou(te)s les autres que je n'ai pas lu.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par abdel (membre) (83.114.127.xxx) le 13/03/05 à 19:36:43
bravo delphine.
tout est en toi. il suffit de vouloir pour pouvoir.
je sais c'est facile à dire. -là, tu nous prouves que tu as pu ce que tu as voulu .
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Marino (invité) (62.147.108.xxx) le 13/03/05 à 19:47:52
Oh....Abdel !!!!!
Qui le veut le peut !!!
Ben moi je voulais et j'ai pas pu !!! (voir le poste semi rambouillet raté - abandon) !!!!!!!!!!!
Félicitation Delphine !!!!
Marino le retour ! Et quel retour !
Biz à tous....clin d'oeil à Delphine et à Abdel !!!!)
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Marino (invité) (62.147.108.xxx) le 13/03/05 à 19:49:32
Stop là la Marino qui déconne... :
Félicitation à tous ceux qui ont fini le semi de Rambouillet, et principalement a ceux qui ont fini dans la douleur. Ils y ont cru et ils ont pu, EUX !
Marino la bombe
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par patrice.d (membre) (82.65.180.xxx) le 13/03/05 à 20:30:57
Salut :pour infos , les resultats sont sur topchrono.biz
perso , 1h35 : arrivé sur les rotules mais content .
bravo à toutes et à tous.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par guy26 (membre) (213.103.42.xxx) le 13/03/05 à 20:41:59
felicitations Delphine , tu dois etre fiere de toi.....et c est bien ainsi que tout les autres qui se sont arrachés.... super compte rendu.....
GUY
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 13/03/05 à 21:02:19
Oh que oui je suis fière mais en effet sans Richard , je crois que je n'aurais pas du tout fait le même temps....
Jérome (euh je vais te causer chez les tiendus au fait toi!), mon objectif était de finir en moins de 2 heures et sans douleur de TFL. Donc mission remplie à 100%. L'histoire des 1h50 c'était par rapport à un message de François.
En plus Richard m'avait dit qu'il promgrammait son Forunner pour 1h55. ET là aussi mission accomplie. En fait mon temps de 1h56 et 57s (je crois) est à compter dès le top départ mais vu que j'ai franchi la ligne de départ surment 1 voire 1'30 après le coup de pistolet, je suis dans les 1h55....
Aaaaaaaaaaaaaah québonheur!
Delphine qui comme toute grenouille qui se respecte à mal aux cuisses
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Sandrine (membre) (83.177.162.xxx) le 13/03/05 à 22:30:39
Félicitations à tous les membre du forum pour s'être accroché sur ce semi malgrès la difficulté
Surtout à delphine, bien-sûr, et ton CR.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Pierre92 (invité) (83.179.10.xxx) le 13/03/05 à 22:48:09
Merci François et Maria. Jérome, on se croisera sans doute dans le sas 3h15, il faudra organiser un point de rencontre courseapied.net. D'ici là, bon rétablissement et bon courage pour la reprise.
Pierre
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Damien (membre) (invité) (82.64.15.xxx) le 13/03/05 à 22:49:22
Je me joints au copain pour te féliciter...BRAVO!!!!!!!une grenouille qui nous donne la chair de poule avec son super CR...
BRAVO
Bye
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par heidi (invité) (82.120.24.xxx) le 13/03/05 à 23:00:23
bravo Delphine tu as été courageuse! C'était ton premier semi?
bravo aux autres aussi, je vous avais dit qu'il était bien!
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Adrien (invité) (195.101.39.xxx) le 14/03/05 à 07:51:53
Félicitation à vous tous
Vraiment super ce parcours de Rambouillet, et avec ce temps c'etait vraiment excellent.
Pour ma pars j'ai fais un carton
L'objectif etait de faire 1h16 voir 1h15 !!!
Mais j'ai craqué dans les derniers kilos alors je fais 1h16mn37s :=!
Je suis très satisfait record encore explosé de 1min.
Objectif pour le marathon de Paris 2h39 :-)
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par zouzou (invité) (82.121.178.xxx) le 14/03/05 à 09:04:03
Bravo Delphine pour ton objectif atteint mais ne pas oublier Richard qui a su se retenir de ne pas courir plus vite pour rester avec toi!!!
je viens d'aller voir les résultats sur top chrono et encore une fois ils indiquent le temps officiel,je fais donc 1h41et44s et plus 1h40,snif!snif!!mais je suis quand même contente:-))
Delphine ma copine a des problèmes gastrique a chaque fois qu'elle prend des gels pour relancer la machine,donc essayer de voir de ce côté si ça ne vient pas de ça!!!
Pour ma part je me prépare mon ravitaillement avec du jus de citron et miel et cela me vaut bien!!!
Bravo pour ton post,moi je n'arrive pas a écrire ce que je ressens lors de mes courses,je ne dois pas profiter de tous ce qui m'entourent remarque c'est normal car je ne regarde que mes baskets!!!hi!hi!hi!
Bravo à tous et merci pour vos remerciements!!!
zouzou
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par AL Le Alain (invité) (81.255.174.xxx) le 14/03/05 à 09:20:56
Salut à tous,
Bravo à Delphine pour cette épopé et pour le bon temps à l'arrivée. J'ai trouvé ce semi très sympa (roulant, forêt, beau temps...)
Pour ma part, j'ai fait 1h53m58s en temps officiel, mais je pense qu'on peut enlever 1'30 avec le temps de démarrer (y z'aurait pu mettre un tapis pour la puce sur la ligne de départ !!). Je suis donc dans mes obj de 1h50-2h00, pour mon premier semi !
Biz à tous,
AL.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 14/03/05 à 10:25:36
Hello,
ALors comment allez vous ce matin? Pas trop courbaturés?
Adrien bravo pour ton temps!!!!
Alain, apparemment on n'était pas loin l'un de l'autre....Dommage que l'on ne se soit pas vu au départ.
Zouzou, oh que oui que le Richard s'est retenu!!! Ca faisait bizarre d'ailleurs quand je le regardais courir: moi je moulinais avec mes petites jambes et lui était complètement relax :o) Bon c'est décidé la prochaine fois on fait l'inverse: c'est moi qui l'amène sous les 1h30! Qui rigole là!!!!!???????
Pour ma part, un peu courbaturée ce matin. Du coupo je mets ma séance de décrassage à demain. De toute façon je ne me suis pas levée assez tôt pour aller courir ce matin.
A++
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par VMA relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 14/03/05 à 11:01:34
Superbe parcours, temps magnifique. J'ai eu raison de ne pas m'aligner sur le semi de paris. ;-)
Pour ma part, j'ai réalisé 1h41 et des poussières (temps officiel). Je suis très content car l'objectif était de ne pas forcer pour me préserver en vue du Marathon de Paris et de bien mémoriser mon allure marathon. A ma montre, je passe sous les 1h40 au semi sans trop forcer (sauf au dernier kilo) avec la quasi certitude de pouvoir tutoyer les 1h30 en préparant spécifiquement ce genre d'épreuve.
A noter mes pulsations cardiaques "incontrôlables" au départ. J'ai noté systématiquement 10 voire 15 pulsations de plus que lors de mes entraînements... Le stress de la compétition ! En cela ce semi m'aura aidé à mieux gérer ces moments.
Un petit bémol pour l'organisation. Il aurait été extrêmement pratique de pouvoir récupérer les dossards la veille. Grosse panique 10 minutes avant le départ, je n'avais toujours pas de dossard... Pas cool.
Sinon l'organisation demeure très bonne, les commissaires très sympas, les ravitos bien achalandés et le parcours superbe, même si je le connais par coeur. Et pour ne rien gâter, le temps a été superbe avec une température idéale pour ce genre d'épreuve.
Un dimanche réussi donc !
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par lucho (membre) (80.90.55.xxx) le 14/03/05 à 11:08:37
Bravo Delphine, et les autres aussi d'ailleurs.
Lucho.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 14/03/05 à 14:05:27
'lut!
Merci Lucho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
VMA, bravo aussi pour ton temps. Je pense moi aussi me consacrer plus au semi qu'au marathon. Je vais faire une "impasse" pour le 10 avril pour FranchirII mais ensuite ce sera du spécifique semi. Tu t'entraines seul ou en club???
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par VMA relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 14/03/05 à 14:23:03
Delphine,
Merci et bravo à toi aussi. Oui je m'entraine seul en faisant une synthèse des différents plans d'entrainement que je glane à droite et à gauche. Le club, c'est pas pour moi, j'aime faire mes sorties au jour et à l'heure dont j'ai envie !
Le Marathon de Paris doit effectivement être le point d'orgue de ma saison, mais comme tu dois le constater également, l'investissement en termes d'entrainement est assez important. Un marathon par an, voire deux me semble un maximum en termes d'investissment personnel.
Le semi, c'est sympa, c'est une distance qui demande un entrainement moins lourd, qui permet de moins puiser dans les réserves et qui reste nénamoins une vraie course de fond.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 14/03/05 à 14:35:57
@VMA: Oui! Là je viens de regarder un peu les plans de marathon et m'en "fabriquer" un, je crois que je vais avoir un gros souci de gestion du temps:/ Le club m'attire parfois parce que je me dis que je pourrais faire de meilleurs progrès. mais avec les horaires que j'ai (8h30-19h), je suis un peu claquée. Du coup je m'entraine très tôt le matin...
@Heidi: non ce n'était pas mon premier semi. J'ai déjà fait le semi de Paris, celui du Porge (33), les 20km de Paris, le Tour du lac de Vassivière, les 20km de Cachan...MAIS...;c'est le premier que je finis sans douleur de TFL....
@Zouzou: pour les gels c'est la première fois que j'en prenais. Mais pour moi je ne pense pas que ce soit ça, mais plus un problème d'avoir bu trop froid, malgré les recommandations de richard et la mise en mémoire de Nicolas...Enfin c'est avec les erreurs que l'on avance ;-)
AU fait ZOuzou, ta copine qui visait peu près le même temps que moi, elle a terminé en combien du coup???
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 14/03/05 à 15:06:49
Delphine,
tu ne viens pas au Marathon ?
Les semis c'est bien mais rien que pour l'ambiance j'ai envie de faire au moins un marathon.
Maintenant vu les galères que tu traines depuis des années il vaut mieux peut être faire des distances plus courtes.
Jerome
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 14/03/05 à 15:09:06
Si si si je viens au marathon. Mais ce sera peut être mon premier et dernier. Enfin je dis ça...J'espère recevoir le T shirt de Kikourou entre temps!!! Ca fait une semaine qu'il est parti par la poste:/
Normalement le marathon, je vais le courir en compagnie de Linda...
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 14/03/05 à 15:10:21
On se verra le 10 Avril au depart.
Normalement Nicolas fait les photos.
Jerome
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 14/03/05 à 15:17:20
Oui pas de souci! Il faudra bien se rencarder. Ce serait bien de se rassembler avec ceux qui feront le marathon pour FranchirII...Ca fera une belle photo :o)
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 14/03/05 à 15:23:35
Cela fera surement beaucoup de monde. Il faudra se donner rendez vous suffisement tôt pour avoir le temps de rejoindre les SAS.
Bon courage avec toute ta marmaille (t'en garde combien ?)
Jerome
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 14/03/05 à 15:26:50
Bon ok! Donc pour ceux qui font le marathon de Paris: rdv 5h du mat! LOL!
Pour le moment j'en garde qu'une seule en plus de ma fille. Mais 17 mois d'écart c'est chaud parfois! Bref sans le vouloir je fais ma séance de décrassage aujourd'hui ;-)
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 14/03/05 à 15:33:12
Tu les mets devant l'ordinateur avec "Lapin Malin Maternelle 1" et tu n'aura plus de problèmes.
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 14/03/05 à 16:21:54
wouah ! Encore un semi ou il y avait pas mal de monde !
Bravo a tous et toutes ! C'est sympa de courir par beau temps pas vrai ?
Bonne récup et à la prochaine !
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 14/03/05 à 18:59:55
Oui oui Razta, y'avait du beau monde, sous le beau soleil.
Jérome, je ne connaissais pas Lapin malin. Disons que je ne suis pas trop jeu sur ordi. D'ailleurs j'ai même fait une recherche sur Google pour savoir ce que c'était! LOL!
Delphine
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par caribou (membre) (invité) (83.113.83.xxx) le 14/03/05 à 20:52:40
AAh je t'ai enfin lue reinette!! j'étais pas devant mon ordi mais j'ai trop pensé à toi!! je me disais: tiendra, tiendra pas le panari, le TFL... plus de 2h, moins de 2h? Ah ben ouais je veux moins de 2h!!!!!!!!1h56 c'est énorme.
Je suis comme bill, j'ai les cils qui piquent et les bois qui frissonnent.aaah. je suis fière de toi. merci à Richard! c'est bien cool ce qu'il a fait.
Dis Richard, tu veux pas régler ton truc sur 1h pour le 24 avril, ça a l'air de marcher ;o)))
et merci à compeed...
enfin avant de sortir, je tiens quand-même à dire que j'hallucine devant ta mauvaise foi...tu ingère du GATO maison avant ton semi et t'accuse les ronds points l'eau :o))) ce qu'il faut pas entendre!!!!
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par SergeB (membre) (84.99.42.xxx) le 14/03/05 à 22:08:38
Bonjour,
super course Delphine, tu vas jusqu'au bout en surmontant tes craintes (du 16ème).
BRAVO !!!!!!!!!!!
^pour tes amploules, je supposes que tu as déja essayer la crème anti frottement ??
Maintenant, il faut penser à l'étape suivante : le marathon
Tu y vas pour découvrir cette distance sans objectif autre que de terminer.
En ayant fait 1h56, tu peux espérer 4h-4h10, mass ne te prends pas trop la tete avec un temps, vas-y pour le fun, tu verras sur le prochain pour faire une perf.
et aussi bravo à tous les autres valeureux participants
A+
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars???? par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 15/03/05 à 09:18:14
Bonjour bonjour,
4h-4h10 au marathon????? Gloups! J'ai intérêt à mettre un lion dans mon moteur, Serge! Et surtout résoudre mon problème d'ampoules!!! Oui j'ai déjà essayé la crème antifrottement mais sans succès:/ ENfin je vais bien réussir à résoudre le schmilblick :o) EN tous cas mille mercis Serge.
A+
Delphine
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