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Tendinite rotulienne. par Angel (invité) (195.154.126.xxx) le 15/09/15 à 17:11:35
Ce week-end pour faire du renforcement musculaire j'ai fait du step avec ma table de cuisine et je pense que j'ai forcé un peu trop car maintenant je ressens une forte douleur dans les genoux.
Me faut-il du repos ou trottiner doucement peux t-il faire passer la douleur ?
J'ai un 10km sur route à faire le 4 octobre, en espérant que je sois guéri.
Tendinite rotulienne. par (invité) (195.154.126.xxx) le 15/09/15 à 17:12:20
Pardon, merci pour vos réponses.
Tendinite rotulienne. par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 15/09/15 à 18:03:12
...tu aurais donc de très grandes jambes.... :-)
Tendinite rotulienne. par (invité) (90.12.60.xxx) le 15/09/15 à 18:37:17
Arrêter de faire Gym Tonic sur ta table pour commencer non ?
Tendinite rotulienne. par Vraicoureurdefond (membre) (82.246.147.xxx) le 15/09/15 à 21:54:11
Costaud le mec...
Tendinite rotulienne. par (invité) (92.245.159.xxx) le 15/09/15 à 22:55:22
Chic je viens de gagner une place au Run in Lyon le 4 octobre. :-)
Désolé j'ai qu'une vanne pourrie et pas de solution à ton problème... Si c'est un problème de tendon, boire beaucoup d'eau, de la glace, pareil si c'est musculaire (bain froid peut-etre), du repos, et utiliser la table basse du salon plutot que la table de la cuisine.
Le muscle trop étiré...du repos?
Tendinite rotulienne. par Ouille (invité) (82.246.147.xxx) le 16/09/15 à 02:00:52
Moi j'ai fait comme toi sauf qu'à la place des genoux, c'est ma tête qui a cognée au plafond.
Tendinite rotulienne. par (invité) (188.166.8.xxx) le 16/09/15 à 18:18:14
Faut il être bête pour faire du step avec une table de cuisine ! Mon dieu, Mon dieu !
Tendinite rotulienne. par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 20/09/15 à 22:04:10
+1. tu ferais mieux de te défouler dehors plutôt que faire la danseuse Etoile dans ta cuisine. En attendant, tu te strappe juste en dessous du genou (pas trop serré mais pas trop mou non plus...). çà va dévier la pression sur les côtés et tu pourras courir sans trop de mal. Je l'ai fait très souvent et çà marche.
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