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Calculer volume entraînement par Mika (invité) (81.51.75.xxx) le 19/09/15 à 22:56:48
Bonsoir
Je cherche un site ou fichier qui me calculerait les pourcentages de volume d'entraînement tout seul. A savoir 70% en endurance, 20% en résistance et 10% en vma.
Si vous connaissez, merci de m'aider.
SPORTIVEMENT
Calculer volume entraînement par (invité) (78.192.193.xxx) le 19/09/15 à 23:31:45
La calculatrice Windows ?
Calculer volume entraînement par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 19/09/15 à 23:54:49
footinglucien.info/Files/cottereau.xls
Calculer volume entraînement par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 20/09/15 à 03:56:22
Si tu fais 55 bornes par semaine, tu tapes 70% * 55 km dans google au cas où tu n'es pas super bon en calcul mental... et t'as ton volume d'endurance. Ça va te prendre plus de temps d'ouvrir ton tableur...
Calculer volume entraînement par Mika (invité) (109.221.117.xxx) le 20/09/15 à 11:55:20
Merci Andin, j'y avais pas pensé.
Calculer volume entraînement par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 20/09/15 à 11:58:02
...Mais est-ce en temps ou en km qu'il convient de faire la répartition ?
Calculer volume entraînement par (invité) (109.211.44.xxx) le 20/09/15 à 12:09:33
Merci Serge !
Calculer volume entraînement par PonyRunRun (invité) (82.233.206.xxx) le 20/09/15 à 15:00:57
Et donc @serge92 c'est quoi la reponse ?
Calculer volume entraînement par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 20/09/15 à 15:36:48
La répartition endurance / intensité, classiquement, c'est 75/25 en kilomètres, 80/20 en temps.
Calculer volume entraînement par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 20/09/15 à 16:28:29
"Et donc @serge92 c'est quoi la reponse ?"
réponse individualisée pour ce qui concerne le kilométrage en fonction des qualités de l'athlète:
pas endurant
endurant
très endurant
Je préfère tenir compte du temps passé dans chaque filière prépondérante ..... par séance et pour tenter d'être en harmonie par objectif micro cycle.
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