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Semi de paris...objectif???? par DEFREY2 (invité) (172.206.7.xxx) le 04/03/05 à 12:25:23
vous avez quel objectif pour le semi de paris?
Semi de paris...objectif???? par yann (invité) (invité) (212.157.112.xxx) le 04/03/05 à 12:43:31
1er objectif : LE PLAISIR... sentir qu'on est 20 000, qu'on va courrir dans notre chere ville Paris, qu'on va boucler un semi marathon
je fais 41' au 10
2eme objectif : le temps
j'ai fait 1h06/07 au 15km a charenton
je table donc sur 1h40 pour mon premier semi... j'ai pris un dossard 1h40-1h50, ca me semble faisable.
Yann, en vous souhaitant un bon courage a tous
Semi de paris...objectif???? par Bad (membre) (195.68.25.xxx) le 04/03/05 à 12:43:37
1h40 et ne pas me vautrer sur le verglas ;-))
Bad
Semi de paris...objectif???? par gilles (invité) (217.128.95.xxx) le 04/03/05 à 13:00:37
rencontrer les habitués du forum et le terminer
Semi de paris...objectif???? par defrey2 (invité) (172.206.7.xxx) le 04/03/05 à 13:17:41
Je vois que c du 100% plaisir c l essentiel!
Semi de paris...objectif???? par maverick91 (membre) (194.3.182.xxx) le 04/03/05 à 13:24:10
améliorer mon temps d '1h47 à 1h40 j ai modifié mon entrainement,on verra bien si cela porte ses fruits
voilà voilà.....
sportivement ,bon courage!
Semi de paris...objectif???? par (invité) (81.80.70.xxx) le 04/03/05 à 13:30:13
Bjr à tous (suis nouveau)
1H48 en 2004 pour ma part donc mieux si possible cette année.
@ Yann,
41 au 10km, c'est tranquille pour moins de 1H40 au semi, non ?
@Maverick91
j'ai à peu près les mêmes souhaits que toi et....même age d'ailleurs...
Bon courage à tous et à dimanche après midi..... ou lundi
Semi de paris...objectif???? par Fabicheri (membre) (81.80.20.xxx) le 04/03/05 à 13:32:23
Moi aussi passer de 1h46 à 1h40. Mon entraînement a laissé un peu à désirer ces dernières semaines quand même surtout à cause de la neige et du verglas. J'ai préféré annuler des sorties plutôt que de me casser une patte (assez handicapant pour courir un semi).
Sinon j'ai mangé un peu n'importe quoi aussi.
On verra si ça passe. Si ça passe pas de toute façon je mettrai ça sur le compte des conditions météo.
Semi de paris...objectif???? par yann (invité) (invité) (212.157.112.xxx) le 04/03/05 à 13:40:27
41 au 10km, c'est tranquille pour moins de 1H40 au semi, non ?
--> oui et non : en fait, c'est mon premier semi donc je veux avant tout avoir un temps de reference et aller au bout sans me faire trop mal dans les derniers kilo et en recuperant bien les jours suivants (la saison est longue).
Si les sensations sont bonnes, j'accélèrerai mais le chrono n'est pas le but : je veux "apprendre" les 21,1 km avant tout!
Semi de paris...objectif???? par Franck94 (invité) (81.80.70.xxx) le 04/03/05 à 13:49:02
Je n'ai fait que quelques courses mais le semi de Paris c'est quand même bien sympa. Ce sont des bonnes sensations.
Y en a t'il qui prépare également le marathon avec ce semi ?
Semi de paris...objectif???? par maverick91 (membre) (194.3.182.xxx) le 04/03/05 à 13:59:41
à savoir la majorité des inscrits au semi,font "" ds la foulée le marathon de paris en avril
je fais partie de ces courreurs...
Semi de paris...objectif???? par Torcuato (invité) (81.80.50.xxx) le 04/03/05 à 14:20:05
Perso, je vise 1h25, mais je ne suis pas comme la plupart d'entre vous, pour moi le semi est une fin en soi et pas une préparation pour le marathon.
Semi de paris...objectif???? par Franck94 (invité) (81.80.70.xxx) le 04/03/05 à 14:41:37
Je viens de récuper mon dossard ce midi à Vincennes et personnellement j'ai hâte d'être à Dimanche, la pression monte...............
Semi de paris...objectif???? par maverick91 (membre) (194.3.182.xxx) le 04/03/05 à 14:55:27
tu as vu ya de la place pour se garer c est assez grand........
pas de soucis de parking.......et gratuit.
tu as vu l état des routes ds le parc?????,,
c est clean????pas de neige?
Semi de paris...objectif???? par PoussinTx (invité) (66.141.12.xxx) le 04/03/05 à 17:13:34
Entre 2 h et 2 h 05.
Tout ca sans calculer les 7 heures de decalage horaire, les patisseries que je vais engloutir a la descente de l'avion demain matin... les croissants le matin du semi... les glissades sur la neige... bref c'est du 100% plaisir et au diable le chrono ! lol
A dimanche matin au cafe you all ! :)
Semi de paris...objectif???? par Vévé (invité) (195.46.221.xxx) le 04/03/05 à 17:23:31
si certains ont une théortie la dessus, ça m'interesse :
comment peut on se fixer un objectif de chrono pour dimanche, quand on ne court jamais avec un chronometre ?
Mon seul temps de reference est 44min30 au 10km, et j'avais fini ptrès fatigué. Merci pour vos conseils ?
Semi de paris...objectif???? par LINDA (membre) (invité) (83.112.16.xxx) le 04/03/05 à 17:27:52
Bonjour,
Moi aussi, je reviens de récupérer mon dossard!!!!! on ne peut plus reculer maintenant!!!! (j'y avais même pas penser)
Poussintx : Grand bravo à toi, il faut être bien courageuse pour se taper des méga décallage horaire,température,croissants....pour venir courir tout simplement avec nous Paris-ci....RESPECT!!!!! Je t'offrirais un bon café avant le départ (parce que tu le vaut bien!!!)
Maria : toujours prête??? je t'attends, ne l'oublie pas...
LINDA : casquette rouge, gants rouges, au café entre 8h45'25" et 8h46'27"
bises sportives A TOUS
Semi de paris...objectif???? par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 04/03/05 à 17:59:59
Pour Vévé !! en fait, si tu as couru un 10 km en 44mn30, soit à 13,48 kil/h, en théorie tu dois courir ton semi à 1 km/h de moins. Soit environ 12,5 kil/h. Soit à 4'48 au kilo. Tu peux donc viser 1h41 / 1h42 à ton semi !! Attention à ne pas partir trop vite, tu devrais cette fois te munir d'un chrono, et essayer de respecter tes tps de passage entre 4mn45 et 4m50. Si tu veux etre sur de ne pas faire d'erreur pour ton 1er semi ! les kilometres sont indiqués, il te suffira de bien respecter cette allure. Si toutefois tu te sents " frais " apres le 15 eme kilometre, tu pourras accelerer un petit peu, mais de maniere tres progressive.il restera encore 6 kilometres pour te déchainer !! c'est le principe du negative split ( faire la deuxieme moitié de sa course plus vite que la 1ere ). Cela évite les mauvaises surprises et la perte de jus inévitable lorsque l'on part trop vite !
Bonne course !!!
Semi de paris...objectif???? par nicolasasm (membre) (83.112.33.xxx) le 04/03/05 à 18:01:53
Entre 1h24 et 1h25.
NicolasASM
Semi de paris...objectif???? par Vévé (invité) (195.46.221.xxx) le 04/03/05 à 18:14:16
merci Hervé. Je vais faire comme tu dis et je te dirai ce que ça a donné lundi
bonne course à toi aussi (et aux autres aussi d'ailleurs)
Semi de paris...objectif???? par timor (invité) (82.120.208.xxx) le 04/03/05 à 20:00:01
un objectif qui depend de la meteo... 1h25 s'il fait froid et sec... 1h30 s'il fait froid, moche et glissant comme ces jours ci!! principal objectif: se faire plaisir et pas se faire mal... ya marathon dans 1 mois... pas le moment de se blesser!!
Semi de paris...objectif???? par Angelo (invité) (82.120.199.xxx) le 05/03/05 à 03:23:26
Objetif : Me sentir bien en battant mon record 1 h 29. Si les conditions sont correctes en-dessous 1 h 27.
Semi de paris...objectif???? par Franck94 (invité) (81.65.66.xxx) le 05/03/05 à 09:08:26
Objectif: ???
Après un rapide coup d'oeil sur www.meteo.fr, il semble qu'il neige et fasse froid demain matin ! C'est pas terrible pour de bon résultat, et surtout quelle tenue porter ??????
Semi de paris...objectif???? par Frédéric (membre) (82.123.213.xxx) le 05/03/05 à 09:36:13
Les conditions peuvent varier tellement rapidement que les prévisions à 24 h, bof...
Ce matin grand ciel bleu, chaussée sèche dans le bois de Vincennes et dans les rues Parisiennes.
Je prendrai les TAF et METAR des aéroports d'Orly et Roissy ce soir vers 19 h et je vous dirai ce que la météo aéronautique prévoit pour dimanche matin.
Fred
Semi de paris...objectif???? par forest92 (invité) (80.236.64.xxx) le 05/03/05 à 09:43:19
brrrr, je visais 1h15-1h17, mais vu le temps et que je ne suis pas copain avec le froid, je pense que je vais revoir mon objectif, je pense que je vais tenter moins de 1h20 en prenant un départ souple. et je verrais par la suite.
Je souhaite un bon courage et un grand M.... à tous les courageux qui vont affronter le froid demain matin, j'auraus une pensée pour vous tous sur la ligne de départ et demain soir je vous ferais part de mes sensations
Semi de paris...objectif???? par DEFREY2 (invité) (172.206.41.xxx) le 05/03/05 à 09:55:07
on sera surement pas tres loin alors forest...... perso je vos 1h12 1h 13 je pense bien entrainer mais la vu ce que j ai dans les pates je devrais etre en 1h20 aussi a peu pret...... dossart elite forest?
Semi de paris...objectif???? par forest92 (invité) (80.236.64.xxx) le 05/03/05 à 09:58:59
non dossard préférenciels n° 805,
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