ravitos pour marathon Amsterdam

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ravitos pour marathon Amsterdam par (invité) (88.188.170.xxx) le 22/09/15 à 12:48:42

Bonjour à tous!
je vais participer au marathon d'Amsterdam le 18 octobre, et les ravitos gobelets je n'y arrive vraiment pas....
J'ai entendu dire que on pouvait se faire suivre par un cycliste pour ravito perso, quelqu'un l'a déjà fait ou peu me dire comment ça marche?
Merci pour vos conseils!

ravitos pour marathon Amsterdam par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 22/09/15 à 13:05:56

Et as tu pensé un instant à t’arrêter (marcher) 10" pour boire tes 1 ou 2 verres d'eau?

ravitos pour marathon Amsterdam par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 22/09/15 à 13:28:07

...si tous nous nous faisions suivre par un cycliste pour le ravito!

ravitos pour marathon Amsterdam par (invité) (80.201.156.xxx) le 22/09/15 à 13:55:35

Non seulement, marcher 10 à 20 secondes à chaque ravito te permettra de t'hydrater correctement mais tu feras une meilleure perf en faisant redescendre tes pulses à ces occasions.

Fais-le sur un parcours test de 10 ou 20 km. A vitesse égale, tu auras une FCM un peu plus basse ou à FCM égale, tu iras
un peu plus vite. Testé plusieurs fois.

ravitos pour marathon Amsterdam par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 22/09/15 à 13:56:51

J'ai fait Amsterdam en 2008 et il était possible de donner à l'organisation ses ravitaillements la veille.
A l'époque j'avais du m'inscrire en 3h00, je n'étais pas encore en Sub-Elit ;-) et c'était très bien organisé.
Vois si c'est encore possible mais le plus simple est l’arrêt pour boire

ravitos pour marathon Amsterdam par (invité) (77.158.207.xxx) le 16/10/19 à 13:31:50

Bonjour
Inscrit au marathon d'Amsterdam dimanche prochain, j'ai vu sur leur site que les ravitaillements étaient composés de :
Isostar Drink, Energy Gel and Energy Bar + eau + banane.
N'ayant jamais pris ces produits à l'entrainement, je prends toujours de l'eau et du sucre en course.
Y-avait-il du sucre lors des éditions précédentes ?
Merci pour vos retours

ravitos pour marathon Amsterdam par (invité) (193.56.127.xxx) le 16/10/19 à 17:20:00

Je rebondis sur le sujet: est-ce vraiment rentable de s'arrêter marcher 10 à 20 s sur CHAQUE ravito? Ou à partir d'un certain moment?

Si oui, j'imagine que c'est rentable pour les distances à partir du marathon? Car sur un semi, la perte de temps me semble quand même importante non?

ravitos pour marathon Amsterdam par (invité) (86.225.30.xxx) le 16/10/19 à 19:51:40

"J'ai entendu dire que on pouvait "

Il y a un règlement.
Il faut le lire (et le comprendre)
Mais ça m'étonnerais beaucoup que ça soit autorisé !

ravitos pour marathon Amsterdam par (invité) (77.158.207.xxx) le 17/10/19 à 11:15:53

Et pour revenir au sucre …

Bonjour
Inscrit au marathon d'Amsterdam dimanche prochain, j'ai vu sur leur site que les ravitaillements étaient composés de :
Isostar Drink, Energy Gel and Energy Bar + eau + banane.
N'ayant jamais pris ces produits à l'entrainement, je prends toujours de l'eau et du sucre en course.
Y-avait-il du sucre lors des éditions précédentes ?
Merci pour vos retours

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