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course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 23/09/15 à 18:03:23
j'aimerais savoir s'il est pertinent ou du moins a peu près équivalent de remplacer dans le cadre d'une prépa marathon un fractionné long 3X2km par un 10 km ! Je sais que c'est plus dur un 10 km, mais j'aimerais profité de ma forme pour éventuellement faire un dernier 10 dans le but de battre mon record (la distance est pour une fois officielle c'est une occasion a saisir ^^) avant mon marathon et cela 3 semaines avant ! seulement pour ne pas trop faire de qualité dois je supprimé un fractionné long?
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par (invité) (88.186.66.xxx) le 23/09/15 à 19:40:18
Supprime supprime oui
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par Olf (invité) (88.137.29.xxx) le 23/09/15 à 21:36:50
Oui bien sûr que tu peux. Mais pas en remplacement d'une séance. Pour bien faire, il faut alléger la semaine du 10kms et la semaine suivante.
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par (invité) (92.158.71.xxx) le 23/09/15 à 21:51:15
Non pas la semaine suivante…
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 23/09/15 à 21:55:49
"Oui bien sûr que tu peux. Mais pas en remplacement d'une séance. Pour bien faire, il faut alléger la semaine du 10kms et la semaine suivante"
heu non en prépa marathon je ne me sent pas d'alléger 2 semaines déjà que une !!! ^^ D'autant que je vais déjà alléger la toute dernière !
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 24/09/15 à 09:16:12
un 10 en prépa 42 sera toujours plus efficace que ton 3*2k oui...
j'aurai tendance à à peine alléger les 5j avant ton 10, et le courir à bloc, et faire la semaine suivante comme le prévois le plan où les données sur lesquelles tu te bases, mais surtout pas à alléger.
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 24/09/15 à 09:44:39
hatz merci du conseil, je vais continuer sur mon rythme, faire ma pause de la semaine comme d'hab en fin de semaine et si je suis vraiment bien le dimanche prochain je le ferrais !
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par (invité) (194.4.122.xxx) le 09/10/15 à 15:00:07
pour un marathon on voit beaucoup d'athlètes de haut niveau courir un 10km 2 semaines avant le "Jour J" voire un semi marathon 3 semaines avant leur marathon
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par (invité) (90.13.61.xxx) le 09/10/15 à 16:05:47
et je dirai meme 8 jours avant
il y en à qui font des courses chaque dimanche en prepa marathon et qui font une sortie longue le mercredi
la compet du dimanche 10 a 15 kms en fait, c est la seance au seuil
et c est moins monotone que de faire des séances a n en plus finir le we dans son coin.
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km par (invité) (86.65.167.xxx) le 09/10/15 à 16:23:42
ne vous emmerdez plus à répondre il l'a déjà fait son 10km 3 semaines avant son 42k et il a battu son record...
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