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Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 09:44:15
Bonjour a tous,
Voila sa fais un an que je pratique la course a pied,
j'ai commencé grace à une motivation collective professionnel.
Je suis agée de 29 ans et j'essaie de courir 3 fois par semaine voir 4.
Je pratique également le VTT et la natation.
Ma premier course c'est deroulé en oct dernier, un 10km en 52min.
J'ai ensuite attaquer sur un plan d'entrainement pour un semi et j'ai réussi en mars dernier en 1h40min.
Ma derniere course un 10km en aout, avec un chrono en 42min30s
Apres cette course, je me suis remis dedans plein pot, et la blessure est arrivé sur une séance de fractionnée, 20min échauffement, 10*30sec à 105 -110% de vma avec 30sec de recupération et 10min de récuparation tranquille
J'ai étais pris d'une forte douleur au mollet lors de ma derniere accélération.
Au bout de deux jours toujours mal, le muscle tendu au point d'avoir du mal a marcher correctement.
Consultation chez le medecin, il me dit elongation du mollet,(repos sportif minimum 1 semaine) dans une semaine redemarrage tranquille
Une semaine est passé et je me sens pas de redemarré, toujours quel douleurs.
De plus, j'ai une douleur dur l'os coté intérieur, situé a 5cm sous la roture.
Donc en ce moment je pratique la natation avec un pull boy afin de laisser mes jambes libres.
Faut t'il allonger le repos ou es possible de reprendre avec cette douleurs qui est moins forte mais toujours dérangeante.
Attention je tiens à ma forme, le 18 octobre, je serai au départ d'un 10km sur une épreuve de triathlon, et je tiens pas à planter mon équipe, mais je souhaite etre bien entrainer.
merci de vos réponse
Elongation mollet quand reprendre par cedk (invité) (90.30.112.xxx) le 26/09/15 à 10:11:44
Je serais toi je ferais du vélo et de la natation en arrêtant complètement de courir. Je me testerais en footing léger la semaine précédent la compétition et en fonction de mes sensations,je maintiendrais ou pas la compet!
Mieux vaut laisser tomber son équipe que de traîner une blessure des années,enfin c'est mon point de vue...
Elongation mollet quand reprendre par (invité) (82.226.201.xxx) le 26/09/15 à 10:18:03
Pas mieux!
Ce sont des blessures qui demandent de la patience et de l'entrainement croisé !
Donc continue la piscine, trüs bien, si ca te fait pas mal
Le vélo si tu peux (doit pas augmenter douleur)
La course tu peux tenter un petit footing la semaine prochaine, et voir les sensations
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 10:48:46
Merci de vos réponse,
je vais essayer de reprendre dans une semaine dans ce cas,
j'espere pas perdre de trop en 20jours d'arret.
merci encore
Elongation mollet quand reprendre par arnonino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 26/09/15 à 11:37:57
et fais toi un strap pour ta reprise.
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 12:02:16
Pour le strap, tres bonne idée,
Faut mieu peut etre acheter un manchon de compression en pharmacie ou en magasin de running.
Par contre, je comprend pas pourquoi j'ai mal dessous le genou, et sa quand je pose le pied en ayant un choque.
J'ai été acheté des nouvelle chaussure, car je pense que mon amortie commence a etre usée
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 12:44:49
Pensez vous que ce genre de produit soit bien pour redemarrer
http://www.kalenji-running.com/fr-FR/chaussettes-kanergy-blancbleu-8327614
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 26/09/15 à 12:45:24
Elongation, c'est une micro-déchirure du muscle. C'est un peu plus problématique qu'une contracture. Tout dépend de la gravité. Le temps de réparation est variable. C'est à toi de juger de la douleur. A chaque douleur que tu ressentiras, tu retarderas la cicatrisation du muscle. Donc faut éviter de solliciter le muscle où t'as mal, le mollet (et pas de vélo). Une semaine de coupure pour une élongation je pense que c'est le minimum pour une réparation de muscle. T'as fait le gros du boulot mais faut pas que t’arrives sans entrainement le 18. A moins que tu te foutes de la perf. En attendant tu peux faire différents exercices avec un fond d'aérobie tel que du circuit training (renforcement musculaire, gainage sous forme aérobie) sur le haut du corps (lombaire, abdos, pompes). Tu varies entre entre exo à répétitions (pompes par exemple) et exos en isométrie (blocage) En isométrie tu peux faire des séries de 45 sec à 1 minute. Pour les exos à répétition, privilégie les séries longues (30 répét avec peu de récup. En récup, 15 secondes entre les exos et 1 à 2 minutes entre les circuits. Si tu fais pas ça sous forme de circuit et que t'enchaine le même exos, prend 1 minute de rec. A toi de jauger selon l'état de fatigue. Le but est de faire de l'"endurance de force". Tu peux faire des circuits pendant 45min-1h. Cela t'éviteras de faire une coupure nette. Pour le bas, idem, tu peux faire par exemple des exos en isométrie comme des chaises en faisant gaffe de ne pas contracter le mollet ou les exos classiques de muscu pour les quadri en série longues. Toujours avec peu de récup. Evidemment tu montera pas au seuil ou VMA. Tant que tu ne sollicites pas ton mollet, il y a plein d'exos à faire. Tu peux faire ça 3 fois en 10 jours. Et essaie de voir ensuite si en courant 5 minutes, après étirement, si tu sens qqch. Si dans 15 jour t'as encore mal, lâche l'affaire pour le 18. Faut vraiment que tu coupes nette les mollets pendant une semaine à mon avis min. Bonne récup, sommeil, éviter de marcher le plus possible, chaque contraction est du temps de perdu. Ça reste jouable. Dans ce genre de truc faut savoir d'abord s'écouter !
Elongation mollet quand reprendre par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 26/09/15 à 13:50:20
De plus il serait bien d'analyser l'origine de cette élongation et d'éviter d'en reproduire la source..... la notion de régénération n'est pas à prendre avec négligence.
épicétout
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 26/09/15 à 14:34:16
Consultation chez le medecin, il me dit elongation du mollet,(repos sportif minimum 1 semaine) dans une semaine redemarrage tranquille _ stephan.l (invité) (90.80.117.xxx)
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comme toujours ( j'imagine un "GRAND MEDECIN" generaliste ! ) on vous a raconté des aneries.
pour une élongation ( même bégnine ) c'est un minimum de
3 semaines de repos COMPLET...( pas de sports !) surtout ne
pas mettre de chaud. ( pochette de glace appliquée sur l'élongation ou la déchirure musculaire )
surtout pas courir le 18/10 / ou alors ce va être plus grave
de conséquences
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 14:51:14
Bon superbe, je vais continuer a me reposer alors,
L'origine est simple, l'échauffement peut etre un peu juste, et j'ai tirer de tres belle accélération lors de mon fractionné, surment meme trop violente, tous sa avec des chaussures que j'allais changer dans le mois a venir.
3 semaine sans rien!! !
La natation me fait pas mal, j'ai fais un 1500m ce matin afin de faire tourner un peu la machine et je n'ai pas de douleurs au jambes dans l'eau.
Mais c'est vrai que la CAP me manque depuis quel jours ainsi que le vélo, j'aimerai reprendre tres vite, mais toute en douceur afin de pas me re-blessé, il faut etre inteligent et si je doit pas courir encore la semaine prochaine, je vais me reposer. j'espere guerir assez vite.
merci pour vos nombreux message
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 26/09/15 à 15:07:13
vous pouvez effectivement faire des petits mouvements en
bassin piscine OUI...
mais surtout bien respecter ce que j'affirme, sinon
le risque > rupture talon d'achille ( 7 mois minimum recup / apres l'operation, et encore je suis gentil ! )
courage et patience ! ( il y a rien d'autres a faire, c'est
pas la mort 3 semaines de repos )
Pas mettre de pommades et surtout pas masser !
( je felicite pas le guignol de medecin chez qui vous
êtes allé ! vous pouvez lui faire lire mon message )
Elongation mollet quand reprendre par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 26/09/15 à 15:10:06
savoir garder raison et éviter l'acidité... dans les propos!
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 15:13:02
A oui
sa fait un peu plus d'une semaine que j'applique des pommade que l'on m'a prescrit, ben mince alors
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 26/09/15 à 15:16:00
par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 26/09/15 à 15:10:06
savoir garder raison et éviter l'acidité... dans les propos!
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pas d'accord ! il faut savoir pousser un coup de gueule
de temps en temps avec les incompétents...( car il y a
de grands risques pour le patient ensuite / surtout qu'il
y en a beaucoup ! a croire qu'ils ont les diplomes en pochette prisunic )
acidité vous dites ?
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 26/09/15 à 15:24:24
par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 15:13:02
A oui
sa fait un peu plus d'une semaine que j'applique des pommade que l'on m'a prescrit, ben mince alors
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eh oui ! je l'avais pressenti ! la pommade sur une élongation
ne sert strictement a rien, ( vous avez en realité une MICRO-laision musculaire interne ) et il faut pas trop toucher ou bousculer les fibres...
je vous transmets ma facture pour la consultation...(rires)
ps : si vous ne croyez pas, il suffit de prendre un rendez
vous chez un VRAI medecin du sport.
Elongation mollet quand reprendre par jibus (membre) (91.88.212.xxx) le 26/09/15 à 15:26:56
"pas d'accord ! il faut savoir pousser un coup de gueule
de temps en temps avec les incompétents...( car il y a
de grands risques pour le patient ensuite / surtout qu'il
y en a beaucoup ! a croire qu'ils ont les diplomes en pochette prisunic )"
Ah... enfin on est d'accord Napoleonsolo ! Comme quoi les cordonniers sont toujours les plus mal chaussés !
comprenne qui pourra... :)
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 15:27:59
Non, je vous croit.
Mais oubliez ma course m'embete, c'est ma principal motivation qui mon emmené a courir autant, je voulais etre bien préparer pour battre mon chrono, et mon équipe étant bien classé pour une premiere, nous avions envie d'enfoncer un peu plus le clou.
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 26/09/15 à 15:33:20
Ah... enfin on est d'accord Napoleonsolo ! Comme quoi les cordonniers sont toujours les plus mal chaussés !
comprenne qui pourra... :) par jibus (membre)
c'est bien que nous arrivions a nous comprendre ! vous
avez parfaitement raison a propos des "cordonniers"...
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Mais oubliez ma course m'embete, c'est ma principal motivation qui mon emmené a courir autant, je voulais etre bien préparer pour battre mon chrono, et mon équipe étant bien classé pour une premiere, nous avions envie d'enfoncer un peu plus le clou. / stephan.l (invité) (90.80.117.xxx)
vos petits copains ils vont attendre ! point barre...
( a moins qu'ils veulent votre blessure ? ou bien votre mort ? )
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 26/09/15 à 16:03:09
Vu comme sa!!!!!! ;-)
Elongation mollet quand reprendre par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 26/09/15 à 17:20:33
...simplement à la palpation :-)
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 26/09/15 à 18:54:14
Oui simplement à la palpation.
Je pense y retourner lundi revoir le médecin
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 26/09/15 à 19:29:52
Tu fais de la natation ? Il y a quand même une contraction quand t'es en pointe. Et comme t'es chaud et que l'effort n'est pas violent, tu ne sens rien mais ta guérison sera plus longue. Enfin à toi de voir. Moi je pense que du renforcement musculaire sous forme de circuit training est bénéfique car tu gardes une sollicitation de la plupart de tes muscles sans utiliser ceux des mollets un certains temps. J'ai déjà eu des élongation pour cause mauvais échauffement. En 1 semaine c'ét
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 26/09/15 à 19:30:27
réglé. Tout dépend de la douleur.
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (80.12.51.xxx) le 26/09/15 à 22:48:52
Je vais tous arrêté dans ce cas,
Mais je nage avec c un pull boy donc je sollicité très peu mes jambes
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 26/09/15 à 23:49:46
Ah oé avec un pull. Pas mal. L'utilisation des mollets doit vraiment être minimale dans ce cas, bien moins que la marche à pied. Ca semble pas mal si tu fais pas de mouvements involontaires. Avec des chaises en compléments.
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 08:56:42
De toute façon je retourne chez le médecin lundi, ce n est pas normal d avoir encore mal 10 jours après.
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 27/09/15 à 09:09:07
par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 08:56:42
De toute façon je retourne chez le médecin lundi, ce n est pas normal d avoir encore mal 10 jours après.
-------------
si ! c'est tout a fait normal bien au contraire, surtout si
vous avez massé avec votre idiote pommade ! ( vous avez même
perdu 10 jours si vous aviez eu les bonnes infos des le
depart... )
que vous retourniez chez un medecin c'est parfait, mais
vers un vrai specialiste...:)
j'ai parlé de 3 semaines !
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 09:37:18
Oui, je suis d'accort, si le mode de guérison était pas le bon, mais j trouve quand même sa très étrange d'avoir des douleur encore si forte.
j'aimerai passer des examens plus approfondie.
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 09:46:32
La grande question, es que c'est normal d'avoir des douleurs apres 10jours??
Elongation mollet quand reprendre par ducon lajoie / stephan.l (invité) (104.131.132.xxx) le 27/09/15 à 09:58:30
par stephan.l (invité) (90.17.81.xxx)
ducon lajoie alias stephan.l te fatigue pas...:)
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 10:03:44
c'est bien pour sa que je demande, non je souhaite reprendre au plus vite, si on m dit qu'il faut une semaine de plus, je vais les prendre, c'est clair que c'est inutile de retourner au fourneau et ce re bruler encore une fois
Elongation mollet quand reprendre par invité (invité) (86.212.9.xxx) le 27/09/15 à 10:21:49
je suis bien d'accord avec napoleon solo ,3 semaines minimum ,au minimum ,pas de réparation durable sinon ,le délai d une semaine est ridicule ,en tout cas c'est mon avis .
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 11:04:56
ce matin j'ai appliqué un gel qui s'appelle biofreeze, c'est du froid, cela me soulage carrément.
J'espère que cela ne nuira pas à la cicatrisation
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 27/09/15 à 11:53:25
Tout dépend de la lésion. 3 semaines ça veut rien dire. Tout est variable. Une élongation peut-même être réparée en 4 jours. Il y a la récup, ce qu'on fait derrière, l'individu même. Une élongation peut-être plus ou moins grande. J'ai déjà eu des petites élongations aux fléchisseurs. En moins d'une semaine c'était réglé. Si t'as massé une élongation, t'as fait le con ! Une contracture oui mais jamais de la vie une élongation. Bon ben repos man.
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 12:18:38
Merci pour vos reponse
Es bon de placer du froid sur élongation bien sur sans massage ?
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 27/09/15 à 13:44:26
Oé glaçage c'est conseillé.
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 27/09/15 à 14:07:52
Une élongation peut-même être réparée en 4 jours. / Pierrick (invité) (93.31.229.xxx)
vous êtes un grand plaisantin !!!!:)
invraisemblable même pour les moyens financiers des plus grands athletes !
minimum 2 semaines ( avec un physio comme Eduardo Santos...)
pour HULK, il a réalisé un véritable miracle pour qu'il puisse rejouer...
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 27/09/15 à 16:37:10
"Grand plaisantin" ! Mais qu'est-ce qu'il raconte lui ! La théorie, internet c'est bien mais il y a l'expérimentation aussi. J'ai eu plusieurs fois des élongations et j'ai guéri en moins d'une semaine. Tout dépend du degré de lésion.
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 18:48:12
Déjà je vais continuer le biofreeze car sa me fais du bien, ensuite je reprendrai tout doux mais je vais bien attendre d être guéri, pas de bêtise même si je suis se plus en plus tendu de jour en jour, j ai ce besoin .
J ai bien compris que le repos est la clé de ma guérison
Merci encore
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (108.59.11.xxx) le 27/09/15 à 18:51:20
Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 27/09/15 à 16:37:10
"Grand plaisantin" ! Mais qu'est-ce qu'il raconte lui ! La théorie, internet c'est bien mais il y a l'expérimentation aussi. J'ai eu plusieurs fois des élongations et j'ai guéri en moins d'une semaine. Tout dépend du degré de lésion.
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grand plaisantin, il faut vite vous mettre a votre compte
comme physio vous allez vite faire FORTUNE...!!!!
Eduardo Santos gagne extremement bien sa vie ! ( mais
pour lui c'est 2 semaines minimum, alors imaginez vous les dollars que vous allez vous faire avec vos 4 jours...:)
le ressuscité napoleonsolo / St helena
Elongation mollet quand reprendre par (invité) (37.160.88.xxx) le 27/09/15 à 18:55:09
Ca depend du degre de lesion! Bouché ou quoi?
Moi aussi 1semaine repos complet puiq 1semaine entraînement croisé et ok
Mais c'était unz toute petite élongation
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (108.59.11.xxx) le 27/09/15 à 19:12:43
Mais c'était unz toute petite élongation - par (invité) (37.160.88.xxx)
cela n'existe pas les "petites" élongations...( c'est élongation tout court ou alors claquage dans des cas + graves)
dans votre cas, c'etait une CONTUSION musculaire...:)
( a ne pas confondre et effectivement moins grave que l'élongation )
https://twitter.com/eduphysio?lang=fr
( n'hesitez pas a joindre eduardo de ma part !)
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (89.81.146.xxx) le 27/09/15 à 20:23:37
Oui j aimerai avoir qu un contraction, mais la c est pas la cas.
Je pense avoir trouvé la cause de ma blessure, je sais pas si sa peut tenir la route
Chaussure usée presque 1 ans et un peu plus de 1000km
Fatigue prononcer, trop peu de soleil.
Entrainement trop violent, j ai pas fais le tendre.
Es que cela peut être là cause de cette blessure, je pense que oui
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 27/09/15 à 20:57:11
Mes amis essayez prendre Napoléon avec de grosse pincette. Il à l'air de s'inventer une vie de compétences dans tous les domaines pour s'autocongratuler.
Je viens d'appeler mon pote ostéopathe sur les élongations. Il me dit qu'une contusion, c'est un coup et qu'une élongation peut-être plus ou moins diffuse. Et une grosse élongation, il appelle ça une déchirure. La vie n'est pas binaire, encore moins dans le monde médical Napoléon.
Cesse tes affirmations. On t'as déjà fait cette remarque sur plusieurs fois (anciennement sprinteur masqué apparemment), en particulier sur la Capacité Anaérobie Lactique où t'es venu étalé tes articles sur les protons H+ sans répondre à la question initiale. Tu peux parler de choses mais pas d'être catégorique comme un docteur car on voit bien que t'as pas les compétences.
Elongation mollet quand reprendre par (invité) (82.226.201.xxx) le 27/09/15 à 21:37:41
http://www.volodalen.com/24blessures/blessures2.htm
Avec ca il va comprendre peut être... ;-)
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 27/09/15 à 22:15:11
Pas mal le lien, merci pour ces infos sur les différents type de blessures
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 28/09/15 à 07:47:21
Je viens d'appeler mon pote ostéopathe sur les élongations. Il me dit qu'une contusion, c'est un coup et qu'une élongation peut-être plus ou moins diffuse. - par Pierrick (invité)
1 / GRAND PLAISANTIN vous lui avez parlé de votre affirmation concernant les 4 jours de guerison pour une élongation... ? ( rires )
en 2 / je n'ai parlé de contusion ( bien sur que c'est un coup ) que pour parler de délai de guerison...
-3 a 5 jours
http://www.mobilesport.ch/actualite/blessures-sportives-contusion/?lang=fr
en 3 / le processus blessures est celui çi
a crampe / b contusion /c elongation / d claquage / e dechirure...
donc quand votre "osteo" ( qui n'est pas un physiotherapeute
excusez du peu ) parle de "une grosse élongation, une déchirure" il oublie qu'il y a un claquage avant !
( le claquage etant une "petite" déchirure..." )
je n'ai jamais affirmé que "la vie est binaire", c'est vos
fantasmes qui vous le font dire, tout simplement parce
que mon processus mental est different du votre...
( mais je n'aime pas les petits guignolos dans votre genre qui comme vous affirment des choses, sans pouvoir les mettre en pratique ! / vos "4 jours de guerison" pour une élongation / a mourir de rires !!! / que maintenant vous passez sous silence )
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 28/09/15 à 10:00:10
il y'a aussi un des parametre a prendre en compte qui va penaliser ma cicatrisation, je marche beaucoup à mon boulot, je fais bien 5- 6km /jour a pied,
en ce moment j'essais d'éviter de marcher mais quand faut bosser, faut bosser.
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 28/09/15 à 11:59:36
Oé pas top, mais faut bien grailler.
Napoléon, mon ami. Parle de ton vécu, de tes entrainements, de tes résultats, de ce que tu as expérimenté. Je t'aime Napoléon.
Pierrick
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 28/09/15 à 12:42:12
Du coup, j'ai reglacer ce matin, ,sa me fait un bien fou, la douleur est presque plus presente pour plusieurs heure.
c'est pas mal comme méthode
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 28/09/15 à 16:15:52
par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 28/09/15 à 12:42:12
Du coup, j'ai reglacer ce matin, ,sa me fait un bien fou, la douleur est presque plus presente pour plusieurs heure.
c'est pas mal comme méthode
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heureux de voir que vous constatez une amelioration !
( il faut le faire le matin + soir / 15mn )
vous avez perdu 10 jours, qu'il va falloir rattraper + loin..(dommage pour vous) mais pas de precipitations...
( c'est bien 3 semaines de glacages )
ps : pour avoir des glaçons "souples", vous coupez 60%
de vodka avec le restant en eau...( truc que j'ai appris en russie ) vous mettez a plat (sac isotherme ) dans congelateur, cela entoure mieux un mollet...
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 28/09/15 à 16:23:38
Mon père (je parle bcp de lui en ce moment!) revient de chez mon pote ostéo car il avait une contracture, certainement du à un problème de placement de bassin ! Il lui a dit qu'il n'est pas si évident de faire la différence à la palpation entre une contracture, une élongation (là ou le généraliste avait été catégorique) et même en échographie. Stephan écoute bien les indications des experts sur le net !
Elongation mollet quand reprendre par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 28/09/15 à 17:14:43
avec une écho couleur on voit plus facilement une élongation....
Elongation mollet quand reprendre par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 28/09/15 à 17:31:42
Ecoute Serge, je te rapporte les dires. Chacun en fait ce qu'il en veut. Faut pas être aveugle aussi il a dit... (je kiffe les 3 petits points subliminaux à la fin).
Elongation mollet quand reprendre par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 28/09/15 à 17:40:32
:-)
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 28/09/15 à 18:04:47
oui je regarde tous ce qui ce dit sur le net, enfin sur ce forum, car je souhaite guérir le plus rapidement possible et moi en medecine et en récuparation sportive je connais pas grand chose, alors je cherche et je demande afin d'etre remis sur pied le plus rapidement possible.
merci
Elongation mollet quand reprendre par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 28/09/15 à 18:26:54
...attention à la reprise précoce qui a souvent été à l'origine de récidives plus graves!
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 28/09/15 à 19:01:09
par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 28/09/15 à 17:14:43
avec une écho couleur on voit plus facilement une élongation....
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pas toujours visible désolé ! surtout pour une micro-déchirure.
le mieux c'est l'IRM ( mais avec un excellent toubib du sport il est largement possible de s'en passer, les symptomes sont trop évidents )
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 28/09/15 à 21:50:34
Du coup je suis retourné chez le médecin et il m'a precrit ibufetum pomade à appliquer mais sans masage surtout.
Il m à également prescrit une paire de chaussettes de compression classe 2.
Et avec sa encore 10 à 15 jours de repos.
Autre chose , quel est la différence entre élongation et un claquage? En terme de douleurs? Un claquage ont posse plus le pied au sol?
Elongation mollet quand reprendre par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 28/09/15 à 22:10:05
ce qui est nommé "claquage" est une déchirure musculaire partielle ou totale....le grade au-dessus en terme de blessure par rapport à une élongation.
Notre empereur devrait apporter d'ici peu ses lumières médicales :-)
une petite élongation peut effectivement ne pas être visible à l'écho mais notre ami semble souffrir et dans ce cas il serait étonnant que ce ne soit que quelques fibres qui soient atteintes.
Petite info pour notre ami:
Contracture c'est du chaud et des massages plus ou moins doux
Blessure musculaire: élongation-déchirure c'est du froid et compression surtout pas de massage et direction le médecin.
Entorse idem
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 29/09/15 à 07:37:57
par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 28/09/15 à 21:50:34
Du coup je suis retourné chez le médecin et il m'a precrit ibufetum pomade à appliquer mais sans masage surtout.
Il m à également prescrit une paire de chaussettes de compression classe 2.
Et avec sa encore 10 à 15 jours de repos.
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oh mon dieu ! stop... je ne sais chez qui vous allez mais
c'est a mourir de rires les prescriptions de votre super medecin...madre mia !!!
je vais plus perdre mon temps ( car en realité vous n'avez
pas vu un specialiste du sport mais toujours le même rigolo )
l'ibuprofrene (ibufetum) ne sert STRICTEMENT A RIEN ! pour
ce type de souci, idem pour les chaussettes de compression. ( vous avez eu de la chance qu'il vous prescrive pas non plus des semelles orthopediques !!!! )
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ce qui est nommé "claquage" est une déchirure musculaire partielle ou totale....le grade au-dessus en terme de blessure par rapport à une élongation./ dixit serge
votre "empereur" vous repond que sur ce coup la c'est excellent Marechal Ney, votre copie est bonne !!!
Elongation mollet quand reprendre par invité (invité) (86.212.9.xxx) le 29/09/15 à 08:31:54
comme dit plus haut ,ibuprofène = ne sert a rien dans ton cas ,mais vraiment a rien ! pour moi et avec l'experience de ce type de lesion ,le meilleur traitement reste le repos complet ,si le repos n'est pas conséquent ça ne tiendra pas ! maintenant il y a a boire et a manger chez les médecins qui s'intronisent "medecin du sport " il faut en choisir ,mais un qui tient la route ,désolé mais j'ai du vécu .
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 29/09/15 à 08:35:06
Pourquoi les chaussette ne servent pas, il tienne le muscle correctement
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 29/09/15 à 08:59:58
Sur le principe je suis ok que sa pomade sert à rien , enfin je vois pas amélioration avec sa,
Justement je me repose et je masse plus, mais je trouver que l idée des chaussette est pas mal car elle sert bien le muscle se qui va permettre peut être un cicatrisation plus rapide.
Je sais bien qu il y a des grande chance que je soit forfait pour ma course du 18, si je la fais c est que je vais beaucoup mieux et je pourrai en footing à 10 11kmh ai lieu de presque 15.
C est vrai que je vais pas tenter de me reblesser, vu comment sa fais mal, alors je glace pour soulager et j essai de marché le moins possible au travail, d être mieu organiser afin éviter des pas pour rien.
Elongation mollet quand reprendre par (invité) (104.131.132.xxx) le 29/09/15 à 09:01:20
pour moi et avec l'experience de ce type de lesion ,le meilleur traitement reste le repos complet ,si le repos n'est pas conséquent ça ne tiendra pas ! - par invité (invité) (86.212.9.xxx)
bravo ! enfin quelqu'un d'intelligent
Elongation mollet quand reprendre par (invité) (195.154.49.xxx) le 29/09/15 à 09:14:02
qui
Elongation mollet quand reprendre par stephan (invité) (86.212.9.xxx) le 29/09/15 à 10:08:24
ok , pour les chaussettes ,ça ne peut pas faire de mal .
Elongation mollet quand reprendre par invité (invité) (86.212.9.xxx) le 29/09/15 à 10:15:40
je m'excuse de l'etourderie ,je voulais écrire a stephan ,comme invité ,excuse moi j'ai utilisé ton pseudo ,mille excuses
Elongation mollet quand reprendre par stephan.l (invité) (90.80.117.xxx) le 29/09/15 à 11:06:35
Bon je fais comme sa , chaussette + glacage, si sa peut pas faire de mal + repos
Reprise de l'entrainement une bonne semaine après plus aucune douleur, reprise par des petit cycle de footing
séance 1 : 30min à 65% fcm
repos 2 jours
Séance 2: 45 min 70% fcm
repos 3 jours
Séance 3: 1H à 70% fcm
Je pense que sa devrait le faire, mais il y'a encore un bon 2-3 voir 4 semaine a passer
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 10:47:11
Je me suis fait une déchirure musculaire aux ischios sur une accélération en sous bois en mettant le pied sur une racine, j'étais à la moitié de mon footing et je l'ai terminé puis continué pendant 3 à 4 semaines à m'entrainer en footing tranquille sans trop dérouler le pied et je n'ai eu aucun problème, certes quelques fois il y a eu pendant près d'un an quelques sensations de tiraillement sur des points précis lors d'accélérations mais j'ai pu faire des compétitions sur cross, piste, et route cela un mois après la déchirure.
Je me suis aussi fait des déchirures aux mollets au premier cross de la saison (certaines saisons) les raisons le froid, les pointes et un sol dur par endroit ou les pointes ne rentraient pas, peu, ou mal, et cela ne m'a jamais empêché de m'entrainer ou de participer aux autres cross venant après.
Un championnat départemental je m'étais fait une déchirure à un mollet le matin au cross départemental, l'après midi je faisais un footing de 10 km et j'ai participer 15 jours plus tard aux régionaux sans problème.
Ah il y a des chochottes sur ce forum.
Sinon à napoléonsolo/sprinteurmasqué, je crois qu'une personne t'a demandé ton pédigrée, et si tu pouvais nous l'indiqué après 30 années d'entraineur et quelques années de compétition cela serait bien, parce qu'une personne de dire que l'entraineur de Christophe Lemaitre est mauvais alors qu'il l'a amené à 9"91 faut le faire.
C'est quand même balaise de critiquer alors que tu n'as jamais du courir ou faire courir un sprinteur en moins de 12 secondes et une féminine en moins de 13 secondes
Maintenant il faudra prouver tes dires avec nom(s) et dates des évènements.
Je suis impatient de connaitre tes références.
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 30/09/15 à 11:03:37
Hicks (invité) 78.240.75.xxx / alias bec ailé / alias marco0415 / alias nostromo et j'en passe...
dans votre cas je me suis trompé malheureusement ( ce n'est pas un dédoublement de la personnalité, mais un bien quadruplement de la personnalité...!!!!)
a propos de soins psychologiques / vous voulez que je communique votre adresse complete ET VOTRE NOM sur ce forum + vos exploits qui explique en grande parti votre frustation... ( rien de plus simple pour moi, il suffit
de me le demander !)
MDR
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 11:08:19
Commence par prendre rendez-vous, parce que moi je le fais par jeu et humour.
Maintenant s'il faut que je te gresse la pate pour ne rien dire tu te mets le doigt dans l'œil.
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 30/09/15 à 11:16:24
Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 11:08:19
Commence par prendre rendez-vous, parce que moi je le fais par jeu et humour.
Maintenant s'il faut que je te gresse la pate pour ne rien dire tu te mets le doigt dans l'œil.
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M., il faut déja a apprendre a parler FRANSé !
( GRAISSER LA PATE )
IL FAUT AUSSI ABANDONNER LES SITES DE CULS sur le net...
( tu es extremement visible avec ton IP + ce qui favorise ton agressivite avec la masturbation )
dernier avertissement ! :)
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 11:18:45
Je me marre
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 11:19:24
On attend toujours ton pédigrée.... !
Elongation mollet quand reprendre par Le prisonnier (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 11:22:46
On veut des renseignements..... des renseignements.
Je suis le nouveau numéro 2
Vous êtes le numéro 6
Je ne suis pas un numéro.... Je suis un homme libre
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 30/09/15 à 11:31:26
Je ne suis pas un numéro.... Je suis un homme libre - Le prisonnier enchainé (invité) (78.240.75.xxx)
Ah oui ! vraiment tu es "libre", mais avec un fil a la pate...:) ( pôvre rigolo )
http://pentan.info/host/ip/78.240
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 11:49:07
Tu as toujours pas fait péter ton pédigrée... mdr.. !
Elongation mollet quand reprendre par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 30/09/15 à 11:51:07
...il est libre Max!
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 11:52:04
mdr
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 30/09/15 à 12:06:16
par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 30/09/15 à 11:51:07
...il est libre Max!
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ah oui vraiment grouchy... ! (la preuve)
http://www.free-reseau.fr/mur31-3
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 12:06:20
On a la preuve encore d'un mec qui pète plus haut que son cul, mais de là à faire péter son pédigrée faut pas rêver il est tellement nul
MDR
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.17.81.xxx) le 30/09/15 à 12:07:10
Je comprend plus rien!!!
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 12:13:02
Ne cherche pas napoléonsolo est un espion d'une série du début des années 60 (des agents très spéciaux) et il galère pour trouver mon ip....
mdr
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 12:14:45
qu'il reste à étaler sa confiture sur la tartine de pain ou de ce forum.
Elongation mollet quand reprendre par Hicks (invité) (78.240.75.xxx) le 30/09/15 à 12:18:02
Et c'est comme l'histoire de Robert Lamoureux l'histoire du canard.
On son pédigrée était toujours inconnu.
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 30/09/15 à 13:00:28
marcos0415 / hicks /, alias "MrMUSCLOR"
http://www.dailymotion.com/video/x6i6xj_posing-2-mois-lafay_sport
il faut faire un peu plus de musculations pour participer
a Mr UNIVERS ou faire des films pornos, c'est leger pour un pédigrée comme le votre...
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 30/09/15 à 13:52:14
http://www.dailymotion.com/video/xmt0mq_tractions_sport
tonton marcos tu tousses ? ( plus de reactions ??? rires )
je comprends mieux pourquoi ça va pas bien dans ta petite
tête... ( a force de la cogner comme tu le fais dans la video )
je t'envoie la vaseline par la poste ? ( a ton adresse ? )
Elongation mollet quand reprendre par Bishop (invité) (80.12.110.xxx) le 30/09/15 à 14:21:36
tu nous expliques le rapport entre la video et le sujet ??
On parle de mollet donc revoie l anatomie du corps humain par commencer.
Sinon on attends tjrs ton pedigree de champion ....
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 30/09/15 à 14:32:50
par Bishop (invité) (80.12.110.xxx) le 30/09/15 à 14:21:36
tu nous expliques le rapport entre la video et le sujet ??
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l'interessé comprendra...:)
j'ai pas de pédigree, je suis un "batard" ! ouaf ouaf...:)
Elongation mollet quand reprendre par Bishop (invité) (80.12.110.xxx) le 30/09/15 à 14:43:43
Par contre la jolie Sarah ne comprend pas pourquoi ta femme a essayé de l’écraser par 2 fois alors que tu ne t’occupais juste d’elle, enfin de son entrainement.
Elongation mollet quand reprendre par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 30/09/15 à 15:02:16
par Bishop (invité) (80.12.110.xxx) le 30/09/15 à 14:43:43
Par contre la jolie Sarah ne comprend pas pourquoi ta femme a essayé de l’écraser par 2 fois alors que tu ne t’occupais juste d’elle, enfin de son entrainement.
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bishop toi aussi tu fais trop d'exercices vers le plafond !
( pas bon pour les delires...)
j'ai que des maitresses...( dans chaques ports / les joies de la marine / surtout du coté de copacabana !!!)
Elongation mollet quand reprendre par Bishop (invité) (80.12.110.xxx) le 30/09/15 à 16:02:41
Sinon le pédigrée toujours pas… ?
Que de la gueule en somme
Elongation mollet quand reprendre par Stephan.l (invité) (90.29.240.xxx) le 05/10/15 à 12:18:30
Bonjour
Voilà sa fait une semaine que j ai rien fais sauf une séance de natation.
J ai marche 3 jours en béquille, et maintenant plus de douleurs. C est génial, maintenant je me demande dans combien de jours reprendre tranquillement. Es ce que je vais pouvoir enfiller mes tennis fin de semaine (jeudi vendredi) pour 30 min de reprise ou attendre lundi prochain.
Merci encore pour vos réponse
Elongation mollet quand reprendre par kat's (invité) (77.195.17.xxx) le 16/04/17 à 23:09:26
Bonjour, je m'appelle Katia et j'ai plus de 40 ans, j'ai repris le sport pour me préparer à X-trem défi il y a deux mois! Je rennais! footing de 5km 1 fois/semaine, vélo, musculation et exercices de gymnastique génial! Mais il y a 15 jours une élongation au mollet! J'ai essayé de recourir tout doucement ce matin ! 800 m et la douleur est revenue! Je vais essayé de faire de la natation et des mouvements dans l'eau ! le vélo nickel! aucune douleur! l'épreuve est dans 15 jours je pense que mon mollet ne sera pas encore au top!
Elongation mollet quand reprendre par (invité) (149.154.208.xxx) le 17/04/17 à 11:10:14
Tu rennais? Moi,je toulonne
Elongation mollet quand reprendre par Yoshi31 (invité) (77.149.106.xxx) le 13/01/19 à 13:25:15
Je ne sais pas si ça vaut le coup de refaire un sujet mais je suis preneur de conseils.
Le 17 décembre je me suis blessé au mollet durant un entraînement de badbimton (j'ai senti tout claquer de bas en haut) sans véritable douleur. Mais après plus possible de poser mon talon.
Je suis allé consulter un médecin le lendemain. Il m'a diagnostiqué une "grosse déchirure" et m'a prescrit une échographie pour voir l'étendue de la déchirure. Le 21 à l'écographie il l'on dit. Non pas de déchirure. Continuer le froid et l'antiinflamatoire ça va passer.
En gros après 10 jours je n'avais plus de gêne en marchant et la après deux semaines de plus j'ai essayé de reprendre la course à pieds (et je sens la pointe au mollet revenir... pas douloureux mais je vais pas forcer).
C'est très frustrant, j'avais l'impression d'avoir été patient et ça ne suffit pas et surtout je ne sais pas quand ça sera suffisant...
J'aimerai avoir des conseils de sport pour essayer de pas perdre trop de cardio sans faire travailler le mollet.
Je vais reprendre le froid et le électorale en attendant... ;(
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