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dernières séances avant course par (invité) (80.12.35.xxx) le 14/10/15 à 16:16:01
Bonjour à tous,
J'ai une course de 8 km ce dimanche et j'aimerais retourner courir deux fois d'ici là. J'aimerais savoir quelles sont les meilleures séances à faire pour bien se préparer.
Par ex, je pensais faire ce soir 2km-3km-2km à AS, R1'30 et demain (ou vendredi, quel est le mieux ?) 40' en EF tranquille.
Merci beaucoup par avance !
dernières séances avant course par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 14/10/15 à 16:17:25
4x1000 AS ce soir et demain footing 45'
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