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Plan d'entrainement pour cadet. par WarnyZ (invité) (84.7.9.xxx) le 17/10/15 à 15:46:14
Bonjour ! Je suis cadet en novembre et je cherche un plan d'entrainement (pour 3 entrainements/semaine) qui me permettrait de gagner en VMA (elle est de 16km/h actuellement) et en résistance ! J'avais pensé a du 30/30 (que j'ai déjà commencé à faire) et aussi pour remplacer quelques fois à du 8X200 avec 30secs. de recup' active mais j'aimerais varier, que me proposez vous :) ! Ma distance de prédilection est le 6Km et le 5km400 .
Merci d'avance :)
Plan d'entrainement pour cadet. par (invité) (92.90.165.xxx) le 17/10/15 à 16:13:07
Tu as pensé à aller en club?
Tu serais encadré et c'est pas plus mal à ton âge, surtout pour le travail de la vitesse, de la foulée, et pour pouvoir faire des cross et de la piste en plus des 10 km route ;).
Plan d'entrainement pour cadet. par WarnyZ (invité) (84.7.9.xxx) le 17/10/15 à 16:53:44
Oui, je suis dans un club, mais là pour les vacances je sais pas quoi faire comme entrainement :)
Plan d'entrainement pour cadet. par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 17/10/15 à 16:56:50
..et pendant les vacances pas d'entrainements programmés?.... curieux, au moins l'entraineur aurait pu laissé quelques séances ... c'est ou ton club?.
Plan d'entrainement pour cadet. par (invité) (84.7.9.xxx) le 17/10/15 à 17:00:11
Dans le nord, c'est un super club j'ai pas du tout envie de parler sur eux :)
Plan d'entrainement pour cadet. par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 17/10/15 à 17:45:46
ne peux-tu pas contacter ton entraineur ?
Plan d'entrainement pour cadet. par Yann (invité) (92.90.165.xxx) le 17/10/15 à 18:22:58
+1 c'est curieux qu'il n'y aie pas entraînement ou des consignes pour les vacances, et j'espère que ça sera pas pareil pour les vacances de Noël car les départementaux de cross arrivent juste après.
Plan d'entrainement pour cadet. par (invité) (84.7.9.xxx) le 17/10/15 à 18:26:24
Bon bah je lui demanderais ^^
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