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Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par (invité) (88.165.108.xxx) le 17/10/15 à 19:09:31
Le Jus de pomme (Bio) comme boisson d'attente ça le fait ou pas ?
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 17/10/15 à 19:16:00
Une boisson d'attente ne sert non seulement à rien, mais peut au contraire te provoquer une baisse de régime par hypoglycémie réactionnelle. Dernière ingestion de liquide environ une heure avant la course, puis ravitaillement pendant si c'est une épreuve longue (>1h-1h30).
Quant au fait qu'il soit bio, hein, ça ne change rien sur le plan nutritionnel.
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par Py (membre) (82.245.84.xxx) le 17/10/15 à 19:17:08
A mon avis ça dépend de la longueur de la course et du nombre de WC après 20km......
Si tu veux te rajouter un challenge supplémentaire c'est parfait :-)
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 17/10/15 à 19:52:44
andin la boisson d'attente si elle est bien dosée ne doit pas provoquer de réaction au niveau de la sécrétion d'insuline....
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par (invité) (88.165.108.xxx) le 17/10/15 à 20:20:37
Une hypoglycémie réactionnelle avec du fructose ? Tiens donc !
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 18/10/15 à 03:15:34
Le jus de pomme a un indice glycémique de 50 en supposant qu'il n'y a pas de sucre ajouté, contre 20 pour le fructose.
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par (invité) (90.26.102.xxx) le 18/10/15 à 07:47:35
Je ne vois pas ce que le fait qu'il soit bio ou pas entre en ligne de compte...
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par Hatz' (invité) (92.194.50.xxx) le 18/10/15 à 08:33:28
boisson d'attente ? deux café 1h45 avant la course.
ça a fait ses preuves.
peut être qu'avec un 3ème j'aurais fait 10min de moins sur marathon mais bon.
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par (invité) (80.12.35.xxx) le 18/10/15 à 19:08:44
L'intérêt d'une boisson d'attente, c'est justement de permettre de ne pas puiser dans son stock de glucose en poireautant sur la zone de départ , sans entraîner d'hypo réactionnelle .... Encore un placebo bien marketing pour calmer les anxieux !.. @ hat'z : d'accord avec toi , un bon café bien balaise (avec du sucre !....) rien de mieux, ça réveille , ça stimule : pour moi, impossible d'être au top sans café !...
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 18/10/15 à 21:38:46
Hatz' : tu as ralentis sur la fin parce que tu n'avais pas un calbut de contention... tout faux...
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par nuts (invité) (82.67.65.xxx) le 18/10/15 à 22:47:59
Jus de pomme a déconseillé ou alors coupé a 5o% avec de l eau
En effet le jus est trop sucré (environ 10g/l) alors que le plasma sanguin est de 6g/l, donc en le coupant avec 50% d eau tu auras une boisson d attente parfaite, legerement hypotonique et non hypertonique comme le jus pur de pomme qui va faire monter trop ta glycemie et peut engendrer un retour des liquides du sang vers l estomac (du a la pression osmotique) car trop concentré en sucre.
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 19/10/15 à 10:43:45
attendez moi aussi je vais faire médecine, et après je reviens poster... dans 8 ans.
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par (invité) (195.81.235.xxx) le 19/10/15 à 10:47:57
"legerement hypotonique et non hypertonique "
'perbe !
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par trape (invité) (109.208.32.xxx) le 19/10/15 à 12:39:54
@nuts
"En effet le jus est trop sucré (environ 10g/l) alors que le plasma sanguin est de 6g/l"
Personnellement, si j'avais 6 gr de "sucre" dans mon sang, je m'inquiéterais...si j'étais encore en vie ou en état de penser; car il y a de fortes chances que je sois dans le coma...
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par Coco (invité) (171.16.208.xxx) le 19/10/15 à 12:40:56
Et le cidre en boisson d'attente ?
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par Py (membre) (82.245.84.xxx) le 19/10/15 à 20:23:02
@Coco
La c'est mesquin, autant prendre une bonne bière :-)
Jus de pomme (Bio) pour boisson d'attente par nuts (invité) (82.67.65.xxx) le 19/10/15 à 23:32:03
En effet a trop vouloir raccourcir on ditn importe quoi.
Bien evidemment que le sang ne contient pas 6g/l du sucre.
Je voulais dire que la concentration en glucose de son jus de pomme (6g/100ml et non 6g/l commeje l'ai ecris) equivalait a la concentration en proteine du plasma sanguin (60 a80 g/l) ce qui en faisait une boisson de pression osmotique identique et donc qui n engendrait pas de flux de liquide du plasma a travers la barriere cellulaire.
Pour faire simple, faite une boisson avec 5g/100ml de sucre cad diluez par 2 les jus de fruits qui sont entre 9 et 11g/100ml, bien trop fort en sucre
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