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Fractionnés à J-5 avant semi marathon par GREG (invité) (77.153.109.xxx) le 20/10/15 à 11:19:59
Bonjour,
Je souhaiterais avoir des avis sur l’intérêt de la dernière séance de fractionné à J-5 avant un semi marathon.
Pour information mon objectif est de 1h35.
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par (invité) (90.13.101.xxx) le 20/10/15 à 11:22:44
3x5minutes allure course
ou 45 a 1h cool
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 20/10/15 à 11:26:16
Idem pour moi ce soir : 3 x 5' à AS21
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par Roro (invité) (79.174.207.xxx) le 20/10/15 à 11:36:15
Je suis moi aussi de corvée semi dimanche prochain, et pour ma part ce sera une semaine ultra cool, donc ce soir 35-40' EF bien lente, sans lignes sans rien !
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par (invité) (90.13.101.xxx) le 20/10/15 à 14:06:55
@picsou
peut une bonne surprise pour toi au vu de tes recentes séances avec un sub 1h26
bonne course
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par (invité) (90.13.101.xxx) le 20/10/15 à 14:08:40
j ai oublié etre ''ou ne pas etre'' dans ma phrase précédente
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 20/10/15 à 14:16:21
@90.13
Objectif 1h26'54" ;)
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par K (invité) (81.250.51.xxx) le 20/10/15 à 14:17:43
t'1 comme il se la pète
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 20/10/15 à 14:19:21
@Docteur K
Et alors, tu dis bien à tes patients que tu vas les guérir.
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 20/10/15 à 14:30:51
Et puis se la péter pour 1h26 ....
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par K (invité) (81.250.51.xxx) le 20/10/15 à 14:48:12
1h 26 : ben oui c plus par rapport à ça hein dis donc...faut que t'arrête picsou... c le conseil d'un ami
(hé bouape viens voir j'essaie de lui mett' du caca dans sa tête mais y peut pas : a rin qui rent')
Fractionnés à J-5 avant semi marathon par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 20/10/15 à 14:54:21
@K
Tu as mis du calva dans ta 33 Export ?
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