Combien ça vaut t'il sur 10 km ?

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Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par shoshorun47 (invité) (79.95.233.xxx) le 27/10/15 à 18:50:11

Bonjour a tous, je souhaiterais savoir combien vaut ma séance indiqué ci dessous sur un 10km merci :

14 x 500 recup 1min10

Les temps : 1'36 1'36 1'35 1'35 1'35 1'34 1'35 1'35 1'34 1'34 1'34 1'34 1'34 1'27

Sur piste, en basket. :)

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Adrien (invité) (217.136.109.xxx) le 27/10/15 à 19:42:34

fais-en 1 et tu le sauras ;-)

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 27/10/15 à 19:52:22

Impossible à dire. Mais c'est costaud car tu en as fait 14... Je fais à peu près les mêmes temps mais en m'arrêtant à... 8 et je termine pas par 1'27.

T'as jamais fait de courses ? Si t'en as fait, tu devrais à peu près savoir quel temps tu peux espérer faire sur 10. Tu prends le classement de ta course, tu regardes sur le net quels temps ont fait sur 10 bornes les coureurs qui ont terminé avec toi ou proche de toi, ça te donnera une idée.

Si t'en as jamais fait, fonce, tu devrais vite avoir des résultats.

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (92.138.36.xxx) le 27/10/15 à 20:25:18

je dirai 35 minutes

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par shoshorun47 (invité) (79.95.233.xxx) le 27/10/15 à 20:48:10

Et bien en faite j'ai un record en 32min30 en 2014 et en faite je voulais savoir ou j'en etais a peut près, mais le mieux c'est d'attendre mon 10km le 11 novembre et je verrais. Il faudra faire avec la forme du moment !

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Tchub' (invité) (109.132.251.xxx) le 27/10/15 à 21:01:04

Comme tu dis, vaut mieux faire une course pour voir mais je pense que tu es dans les 32'30" sans problème.

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par aurelien (invité) (92.94.120.xxx) le 27/10/15 à 21:33:44

Moi je viens de faire 12x500 en 1'37s et je pense valoir 34'30... Donc je dirai bien 33'30! D'ici le 11 novembre il faudrait que tu intègres un 3x2000 et un 3000/3000/1000 à J-10 Al 10.

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par shoshorun47 (invité) (79.95.233.xxx) le 27/10/15 à 22:30:37

D'accord, et bien la semaine dernière j'ai fais une seance de se type la ! J'ai fais 2x1000 2x2000 4x800 recup 2min 4min et 1min45 en 3'08 3'08 6'38 6'39 2'31 2'30 2'30 2'26. Donc je pense pouvoir tenir mon prochain 10km a 3'25 au kilo environ

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Big nose (invité) (92.90.26.xxx) le 27/10/15 à 22:49:27

Tu cours ou ?

Sinon 3.20 régulier pr passer en 16.10 tu sera facile normalement

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par shoshorun47 (invité) (79.95.233.xxx) le 27/10/15 à 23:08:27

Je cours le 10 km des quais de Bordeaux

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (194.4.120.xxx) le 28/10/15 à 16:15:55

le gars vaut 32'30'' et demande encore...encore un troll ;)

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 28/10/15 à 17:04:41

J'espère que c'en est un...

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Run89 (invité) (195.101.137.xxx) le 28/10/15 à 17:50:42

moi j'en fais 8*800 avec R de 1'10 avec des chronos entre 1'35 et 1'38 et pourtant j'ai un chrono au 10km de 37 minutes.....

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (92.152.157.xxx) le 28/10/15 à 18:48:33

Il nous prend pour des glands ou quoi !!???

Le lascar vaut aux alentours de 33' sur 10 km et il demande ou il en est ... en précisant qu'il l'a fait en basket !!

Heureusement qu'il n'était pas en tong, assurément à son 10km le 11 novembre il tombe le record du monde ...

Allez, va courir le troll !

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (92.138.36.xxx) le 28/10/15 à 20:56:49

ou c est un anxieux
il a besoin d etre rassuré
et sur ce point la chacun est different

c est la q un entraineur a sa place , un athlete voué a lui meme peut douter de ses capacités

d ou la necessité d etre encadré pour certaine personne et peut etre pas pour d autres

donc ce comportment ne peutetre jugé négativement*

ceux qui jugent sont des petits malins

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 28/10/15 à 21:24:39

Le tchub' qui vient faire un pronostic précis alors que quand j'ai parlé d'une séance de 8*300 1' de rec il donnait une fourchette de 10 minute et me disait que c'était bidon de demander ça.
Tiens Tchub' j'ai oublié de te dire qu'en février j'ai fais 10x500 en 1'36 avec 1' de rec pour préparer le 400. Combien ça vaut Tchub' sur 10 ?

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 28/10/15 à 21:40:50

Tu dois le ressentir ce que tu vaux par rapport à tes séances de l'année dernière : mais tu peux partir sur 33mn : vu t as séances : partir sur tes allures 2000m à l'entrainement...

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par shoshorun47 (invité) (79.95.233.xxx) le 29/10/15 à 01:07:47

Ecoutez se qu'ils me critiquent calmez vous ! Merci a celui qui m'a defendu ! J'ai juste besoin de savoir ou j'en suis, j'ai couper 1 mois alors on se calme ! Je vois pas ou est le mal, je suis quelqu'un de humble !

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par shoshorun47 (invité) (79.95.233.xxx) le 29/10/15 à 01:09:11

Et je m'aetraine seul alors calme !!

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (194.4.122.xxx) le 29/10/15 à 09:48:59

si t'as fait 32'30'' tu sais au vu de tes séances ce que ça vaut en compétition

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (194.4.120.xxx) le 29/10/15 à 10:18:39

si tu fais réelement 32'30'' tu sais en séance ce que tu fais et ce que ça vaut en compétition; t'es pas le seul à t'entraîner seul..mais un gars prétendant valoir 32' qui demande combien ça vaut en compét ce qu'il fait en séances, ça fait troll

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (92.152.225.xxx) le 29/10/15 à 20:52:27

mais non, il a fait 32'30'' un dimanche matin en chausson en promenant son chien ... il a vu un speaker, une ligne de départ et quelques coureurs, il a alors pris le départ ... résultat = 32'30'' et un clébard abandonné !

Maintenant il demande conseil car il ne se connaît pas ...

Alors du calme !

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 29/10/15 à 22:19:01

Il y a un truc que je pige pas. Tu vas à la même vitesse sur tes 1000 (3'08)que sur tes 500 (1'34) avec des récup (1'10 et 2') équivalentes. Par contre quand tu passes à 2000 (6'38 soit 3'19 au 1000), tu ne vas pas à la vitesse que tes 1000. Tes 2 séances font quasi la même distance au total 7km pour les 500 et 7,6 km pour les 1000/2000/800.

Comment se fait-il que tu sois pas plus rapide sur 500 ?

Sur un sondage réalisé sur CAP (http://www.courseapied.net/forum/msg/13504.htm) on y voit ça :

Pour 33'50 :
10 X 500m en 1'30"-1'32" avec R1'15"
et de 5 à 8x1000 m entre 3'15 et 3'20" R1'30"

Pour 33'20 :
500 : 1'38/1'25 (12x, r45")
1000 : 3'25/3'10 (8x, r1')

Pour 33'30 :
500 * 12 R 50" 1'30
1000 * 5 R 2' 3'07

Pour -32 :
10X500m: 1'31''-1'33'' R1' footing

Pour 35'54 :
8*500 recup 1' : 1'38"/1'40"
6*1000 recup 1'30" : 3'28"/3'31"

Parmi ces références tu es le seul où tes passages au 500 durant tes séances de 1000 sont aussi rapide que tes séances de 500. La plupart ont 7 à 10 d'écart, toi 0.


Si on regarde le rapport 1000/2000 c'est plutôt cohérent mais tu sembles plutôt lent sur tes 2000 :

Pour 33'20 :
1000 en 3'20
2000 en 6'55 (3'27)

Pour 35'54 :
6*1000 recup 1'30" : 3'28"/3'31"
3*2000 recup 2' : 7'09"/ 7'12 (3'35/3'36)

Pour 32'50 :
3'10" au 1000m
6'35" au 2000m (3'17)

Pour 36'30 :
8 x 1000 = 3'30
5 x 2000 = 7'22 (3'41)

Il y a 7 à 11 secondes d'écart. Toi, il y a 11 secondes (3'08 et 6'38 (3'19).

Tu es donc plutôt lent sur 500, plutôt rapide sur 1000 et plutôt lent sur 2000.

Qu'en pensez-vous ?

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (90.23.127.xxx) le 30/10/15 à 15:41:52

ça va se finir en troll avéré comme sur le post de l'autre connard de ''coureur_nature'' ...

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 30/10/15 à 15:49:03

Des gars en 32'30 y en a à la pelle sur ce forum.
Dans les courses j'en vois pas bcp moi...
Apres peut etre que tous les meilleurs coureurs française squattent ce forum.

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par El Canterano (invité) (83.206.224.xxx) le 30/10/15 à 15:49:42

Bien sur que c'est du troll. Un mec qui tape moins de 33' au 10 km et qui vient demander ce que ça peut valoir ses séances comme s'il le savait pas. Puis en plus c'est pas comme si c'était une distance qu'il n'avait jamais faite (où là je comprendrais que l'on demande), il part absolument pas dans l'inconnu.

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 30/10/15 à 15:54:24

Plus qu'un troll je pense que ce genre de cas est plutôt en manque de reconnaissance ou veut se faire mousser...

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Pierrick (invité) (93.31.229.xxx) le 30/10/15 à 16:39:20

Si c'est un troll, faut vraiment être dans le trou pour chercher la reconnaissance en mythonnant sur des forums. Nom et Prénom obligatoire, ça calmerait du monde !

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par shosho (invité) (77.145.110.xxx) le 26/11/15 à 01:23:16

Alors pour tout ceux qui croit que je suis un troll, je vous invite a aller voir ma fiche ffa, ca vous calmera ! Je vois pas pourquoi je m'entirais sur mes performances ! Ma fiche : Sheckley durget, club : Bordeaux athlé, année de la performance : 2014 a Auch. Merci. Et je voulais savoir combien ca vaut car a ma reprise j'etais un peu perdu vu que je n'ai plus de coatch voila

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (86.65.167.xxx) le 26/11/15 à 10:00:36

la voilà ta fiche, tu as fait un 10km en septembre dernier en 35'09", et plein d'autres compètes en 2015... t'es pas si "perdu" que ça :

SHECKLEY DURGET
RÉSULTATS 2015
12/09 10 km 35'09" Agen
11/07 1500m 4'22" Bordeaux
14/06 1500m 4'14" Dax

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 26/11/15 à 10:46:39

Y a rien de mal de vouloir se rassurer..
Son record date de + de 2 ans et le 35'09 de début septembre ne représente surement pas grand chose.
Si j'avais fait un 10km en septembre j'aurais surement fait 2/3 min de + que maintenant.

Par contre bien que tu fasses 14*500, je trouve que la vitesse est assez faible pour un objectif de 32'30 mais j’espère me tromper car on est tous différents.

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (194.4.120.xxx) le 26/11/15 à 11:03:16

@ shosho

si tu fais réelement 32'30'' tu sais en séance ce que tu fais et ce que ça vaut en compétition. Si t'as un carnet d'entraînement tu peux voir!
t'es pas le seul à t'entraîner seul..
mais un gars prétendant valoir 32'30" qui demande combien ça vaut en compétition ce qu'il fait en séances, ça fait vraiment troll

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (86.65.167.xxx) le 26/11/15 à 11:08:14

ouais ouais... y'a plein d'autres résultats de 2015, ce n'était qu'un extrait, en voici d'autres :

RÉSULTATS 2015
23/05 5 000m 15'48 Bordeaux
08/05 5 000m 15'53 Bordeaux
26/04 1 500m 4'15 Pessac
19/04 10 km 34'00 Saint sylvestre sur
08/03 10 Km 33'07 Saint medard en jall

"perdu" le gars...

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (194.4.122.xxx) le 26/11/15 à 11:40:51

shosho: dans le genre "je me la raconte"...

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par Saxo (membre) (90.37.158.xxx) le 26/11/15 à 11:43:01

Salut, je ne comprends pas trop le sens de ton post.
Il est évident que tu ne taperas pas ton record en ce moment, manque de rythme mais no problème…
Tu vas faire la saison cross et au sortir de l'hiver tu seras affûté et tu auras la caisse pour les 32'xx. Quelques 1500/5000 ensuite pour la vitesse et qui sait?? Les 31'xx surement un jour…
Tu es dans un bon club, il y a des gens compétent qui peuvent échanger avec toi sur ta forme actuelle et te conseiller. Mais franchement balancer une séance et demander combien ça vaut alors que tu as couru une vingtaine de course cette année…tu t'attends franchement à une réponse constructive et argumentée ici?

Combien ça vaut t'il sur 10 km ? par (invité) (194.4.122.xxx) le 26/11/15 à 13:19:53

1°le mec prétend valoir 32'30'' et demande ce que valent ses séances, d'estimer son chrono en compét..
-> ça fait un peu "j'y connais que dal"

2°ensuite le gars se la péte avec ses records..
-> ça fait pétentieux et "je me la raconte"

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