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Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par Made2Resist (invité) (105.156.135.xxx) le 30/10/15 à 15:00:41
Bonjour aux "CAPiedistes" ;)
Après une tendinite quadricipitale dont je me suis bien remis , j'ai entamé mes entraînements à base d'endurance douce pendant 3 mois après j'ai visé un semi( de Casablanca)que j'ai préparé avec un programme 1h30 de 4fois/semaine ( mon temps avant la blessure était 1h30).
Le parcours était dure avec des dénivelés + résultat... j'ai galéré a partir du 15eme km. Des amis plus âgés que moi (j'ai 33ans) avec 3 seances d'entrainement/semaine(sans plan d'entrainement!) ont fait 1h37 et38... J'ai commencé à douté en moi quand j'ai vu que mes amis etaient à l'aise àl' arrivée alors que moi j’étais en mode cuit au barbecue...
Votre avis mes amis'es'!
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par Coco (invité) (171.16.210.xxx) le 30/10/15 à 15:02:09
P't1 mec, t'as battu le record du monde de 20 mn !!
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (79.174.217.xxx) le 30/10/15 à 15:03:21
SEMI-MARATHON !!!
SEMI MARATHON .....EXCUSEZ MOI JE SUIS PAS IRONMAN par Made2Resist (invité) (105.156.135.xxx) le 30/10/15 à 15:15:49
Les sequelles du semi marathon sont visibles comme vous voyez hhh
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (145.248.195.xxx) le 30/10/15 à 17:05:06
4 fois / semaine pendant combien de semaines ?
Des fois la performance ne dépend pas que du nombre de séances ; la qualité compte aussi. On ne peut pas trop en juger avec les infos disponibles.
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (217.108.170.xxx) le 30/10/15 à 17:48:48
1h42, c'est plus une contre-performance, c'est un naufrage!
Le but de l’entraînement c'est aussi de pouvoir estimer son allure de course. Vu qu'avant ta blessure tu faisais 1h30, tu as bien dû te rendre compte lors de ton entraînement que tu étais loin d'avoir retrouvé ton niveau, non?
Mais du coup, tu es parti sur quelle allure: 4'16/km malgré tout?
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par Made2Resist (invité) (41.248.97.xxx) le 31/10/15 à 12:05:32
Bonjour les amis"es"
Mon programme semi objectif 1h30 etait d'un mois (un peu court et chargé je pense) la semaine se déroulait en 4 seances 2 seance footing de 45 a 1h , 1 seance fractionnées et une sortie longue le dimanche bref...
sur mon dernier semi de casablanca j'ai entamé la course a 4'10 a 4'15 mais les dénivelés les cotes les faux plats je vous en dis pas!! au 15eme km si j'avais l'argent sur moi je pense que j'allais prendre un taxi pour retourner a la case depart hh
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (81.56.120.xxx) le 31/10/15 à 14:31:02
Ouais c'est encore pire que je pensais. Comment peut-on commencer un semi à 4'10/km et finir en 1h42?? Pour quelqu'un dont c'est la première course je veux bien, mais tu avais déjà fait 1h30 avant!
Je répète la question: Pendant ton entraînement tu ne t'es pas rendu compte que tu étais très loin du niveau que t'avais quand tu faisais 1h30?
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (90.23.127.xxx) le 31/10/15 à 19:07:11
Tu devrais rebaptiser ton pseudo ''Made2resist'' en ''Made2sink'' ...
Viser 1h30', partir à 4'10''/km et finir en 1h42', là c'est la débacle !
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par Made2Resist (invité) (41.248.80.xxx) le 07/11/15 à 10:40:43
Bonjour mes amis"es"
Je pense que j'ai fixé un objectif assez prétentieux(1h30) apres une blessure et arret d'un bon bout de temps. Lors de ma préparation je me suis senti tres bien j'ai suivi mon programme à merveille.. humm sauf que la nuit du semi j'ai quasiment pas dormis(2 ou 3 h max) l'hotel etait au centre ville de Casablanca et je vous en dis pas plus!!!
Actuellement je souffre encore de ce temps que j'ai fait car mes amis avec qui j'ai couru sont plus âgés et ont fait un temps entre 1h38 et 1h36 conséquence ...vous devinez je pense hh
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (81.56.120.xxx) le 07/11/15 à 14:32:51
La durée de sommeil n'a quasiment aucun impact sur les performances, j'ai déjà battu mon record sur semi après 2h de sommeil.
Ne le prends pas mal, mais j'ai du mal à croire que tu aies jamais fait 1h30 au semi. Car ça me semble impossible à ce niveau-là de se planter autant sur son allure en course. Faire +5s/km, à la limite je veux bien si t'es pas en forme, mais là c'est +34s/km!!!
Ce que je crois surtout c'est que t'as voulu épater tes copains (dont l'avis semble beaucoup compter pour toi) en partant à 4'10/km, tout en sachant que ce n'était pas du tout ton niveau.
Tu as suivi ton programme à merveille, mais quel programme? Surement pas un programme 1h30.
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par Made2Resist (invité) (105.158.116.xxx) le 09/11/15 à 14:06:28
Le programme que j'ai suivi était d'un mois et il était un peu chargé et vous avez raison sur le fait que je voulais me surpassé et épaté! et c'est là la faute que j'ai commis... j ai couru plus pour épater mes amis que pour mon plaisir et du coup j'ai péter les plombs..
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (93.17.236.xxx) le 09/11/15 à 14:13:33
Made2Resist 1h42, t'es qu'une merde
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par Coco (invité) (171.16.208.xxx) le 09/11/15 à 14:18:43
Remarque de haute volée !!!
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (160.92.7.xxx) le 09/11/15 à 15:17:52
"Actuellement je souffre encore de ce temps que j'ai fait car mes amis avec qui j'ai couru sont plus âgés et ont fait un temps entre 1h38 et 1h36"
Tu vas en trouver un paquet en V1, V2 et meme au dela...
Le fait qu'on soit moins bon apres 30 ans, ça vaut seulement pour l'athlete qui a atteint le top du top de son niveau dans les 25-30 ans. Et encore, sur plus longue distance y a moyen de progresser encore pas mal (marathon et plus).
On n'est pas au foot là ;-)
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par El Canterano (invité) (80.12.39.xxx) le 09/11/15 à 15:46:14
Puis surtout tu cours avant tout pour toi. Je vois pas trop l'intérêt de vouloir partir vite pour impressionner les copains et exploser completement en route. Surtout que tu dis avoir déjà fait des courses et notamment ces fameuses 1h30. Je comprends pas comment on peut exploser au point de perdre 12 minutes sur un semi, ça me paraît tellement énorme !
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 09/11/15 à 16:37:04
tu devrais te méfier aussi des V3 ....houuuuuuuuuuuuu la HONTE :-) je parlais bien entendu des V3F ou plus exactement des MASTERS 3 FEMMES !.... démoralisant n'est-ce pas ?
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par Made2Resist (invité) (41.142.133.xxx) le 10/11/15 à 10:26:33
Tout d'abord je dis à Mr (invité) (93.17.236.xxx) : Je vois bien que tu es loin d’être un athlète et plus un sportif .. ma réponse à l'ignorance ...est l'indifférence!
Je vous remercie toutes et tous pour votre "collaboration" et je sais que je "re"dois faire confiance en moi et oublier que j’étais un bon athlète quand j'avais ente 18 et 28 ans :)
Je vais entamer un 10 km puis un semi et je vous tiendrai en au courant
Encore une fois MERCI :)
Marathon en 1h42 alors que je visais 1h30 par (invité) (217.108.170.xxx) le 10/11/15 à 17:03:34
on ne peut pas ''être'' et ''avoir été''.
On en est tous là, les perfo. se dégradent avec l'âge !
;-))
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