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Objectif 10 km en 38 min par dream10kmin38min (invité) (93.17.236.xxx) le 13/11/15 à 11:04:47
Bonjour,
je veux faire un 10 km en 38 min.
Mes meilleurs temps sont :
- 1h33 au Semi de Paris 2010 (10ème km passé en 42:40 min)
- 3h27 au Marathon de Paris 2014.
Avec un entrainement adapté, c'est envisageable ?
Merci
Objectif 10 km en 38 min par dream40mn (invité) (212.60.246.xxx) le 13/11/15 à 11:06:44
pars deja sur 40mn, ce sera un bel objectif.
Objectif 10 km en 38 min par dream10kmin38min (invité) (93.17.236.xxx) le 13/11/15 à 11:08:58
je veux passer sous les 40 min et non pas faire 40.
Objectif 10 km en 38 min par (invité) (194.4.120.xxx) le 13/11/15 à 11:13:28
entraine toi en conséquence alors!
les plans pour faire moins de 40' c'est pas ça qui manque
Objectif 10 km en 38 min par (invité) (207.45.249.xxx) le 13/11/15 à 11:13:46
Bah, écris une lettre au père noel.
Objectif 10 km en 38 min par (invité) (80.215.168.xxx) le 13/11/15 à 11:14:42
Et bien vise 39'59" avant de viser 38...
Ha ya des vedettes !
Objectif 10 km en 38 min par (invité) (93.17.236.xxx) le 13/11/15 à 11:24:04
80.215.168.xxx, il te faut une loupe pour le titre "Objectif 10 km en 38 min " , t'es une vedette de la lecture.
Objectif 10 km en 38 min par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 13/11/15 à 11:27:33
C'est simple.
Va sur une piste, fait 10km à fond, regarde le résultat, transmets le nous, et on pourra te dire si c'est envisageable.
@ te lire bientôt pour le résultat ! Bon courage!!
Objectif 10 km en 38 min par (invité) (212.60.246.xxx) le 13/11/15 à 11:27:42
ouai mais avec tous les renseignements que tu donnes...
ca veut dire quoi un entrainement adapte?
tu fais quoi actuellement?
tu veux qu'on te dise oui!
YA bien des vedettes
Objectif 10 km en 38 min par (invité) (80.215.168.xxx) le 13/11/15 à 11:28:49
J't'ai causé à toi ?
Objectif 10 km en 38 min par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 13/11/15 à 12:04:25
oui c'est envisageable.
ouala on a fait le tour de la question non ?
Objectif 10 km en 38 min par (invité) (176.179.15.xxx) le 13/11/15 à 13:52:43
Difficilement faisable ! objectif trop haut en 38' ! (3'48''/km).
- 1h33' au semi (même avec 42'40'' au passage 10k - 4'15''/km)
C'est 27'' en moins par km (pendant 10k).
Objectivement c'est facile ! bosser vma et allure spé 10k à 3'45'' voir en dessous pour avoir une petite marge "fatigue".
Pour les plans, y'en a un bon paquet sur le net et sur ce forum en faisant des recherches.
Objectif 10 km en 38 min par (invité) (86.65.167.xxx) le 13/11/15 à 17:11:41
pas mieux que IP 176
Objectif 10 km en 38 min par Olf (invité) (78.126.141.xxx) le 13/11/15 à 18:10:02
Objectivement, non ce n'est pas réalisable à court terme.
Il y a d'autres paliers à passer avant. Commences déjà à viser - de 40' au 10kms et - de 1h30' au semi. Une fois passer ces premières étapes; tu pourras alors en envisager d'autres. Gagner 2' sur 10kms, c'est énorme 120 secondes 10s du kms, les 2/3 de la différence entre allure 10 et semi ???
Après sur du moyen long terme, c'est bien sur envisageable, avec du travail, de la rigueur et de l'abnégation.
Objectif 10 km en 38 min par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 13/11/15 à 22:39:28
dream bien sur qu'a terme c'est envisageable ! 1h33 c'est pas dégoutant comme temps ! Après ça dépend ton âge de quel niveau tu pars ! En tous cas avec ton niveaux sur semi disons que faire 38 minutes c'est pas pour le mois prochain, mais ce n'est pas du domaine du rêve ! Je suis bien parti perso d'un premier semi à 2h02 pour arrivé à 37min44 au 10 km et je pense que j'ai encore progressé, donc oui tu peux l'envisager, mais ils ont quand même raison pense d'abord au 40 minutes !
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