Prévision temps SaintéLyon

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Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (193.57.249.xxx) le 26/11/15 à 16:38:31

Salut à tous,

Je débute en trail et je cherche une idée du temps que je suis capable de faire.
Mes temps :
39'30 au 10km
1h30-1h31 au semi
3h20-3h25 au marathon

Sachant que j'ai une faible expérience des grandes distances (j'ai dépassé les 30 km deux fois dans ma vie) et que je ne m'entraine que depuis 2-3 semaines 4 fois par semaine sur du "gros dénivellé"

Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (193.57.249.xxx) le 26/11/15 à 16:40:08

Je précise que je m'entraine depuis plus de 2-3 semaine, juste je fais du denivellé depuis 2-3 semaines. A la base je voulais faire le marathon d'Orleans mais il a été annulé à cause des évenements, d'où mon envie de me "servir" de ma préparation pour une épreuve de fond

Prévision temps SaintéLyon par (invité) (90.197.172.xxx) le 26/11/15 à 17:39:06

Je te prédis de la neige sur le parcours. Le temps risque d'être froid aussi.

Prévision temps SaintéLyon par (invité) (82.231.125.xxx) le 26/11/15 à 17:47:01

Tu as peu de chance de voir le soleil une grande majorité de la course !

Prévision temps SaintéLyon par (invité) (195.81.235.xxx) le 26/11/15 à 17:55:28

si marcel perd son short comme ya 4 ans, tu verras la lune, c'est pas si mal !

Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (193.57.249.xxx) le 26/11/15 à 18:18:23

Ca me plairait beaucoup ! Des réponses un peu plus sérieuses de "spécialistes" ?

Prévision temps SaintéLyon par (invité) (195.81.235.xxx) le 26/11/15 à 18:22:22

compte entre 9 et 10h pour une 1ère

Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (193.57.249.xxx) le 26/11/15 à 18:43:24

Déjà une réponse interessante ! Tu me conseilles quoi pour les temps intermédiaire ? Le SAS ? La vitesse sur les 7 premiers km ?

Prévision temps SaintéLyon par Vincent94 (membre) (83.114.251.xxx) le 26/11/15 à 23:56:56

Selon: http://www.softrun.fr/index.php/les-calculateurs/estimateur-de-performances

Tu vaux 9h à 11h, ça dépend de temps (souvent mauvais), le sol, est ton entrainement.

Prévision temps SaintéLyon par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 27/11/15 à 10:31:11

si tes temps sur 10 et marathon sont vrais alors gros soucis d'endurance, donc le merdier pour la STL.
Mais d'après ton temps Marathon, 8h50 sont jouables à condition que tu ne te retrouve as bloqué 15-20min à un ravitos parce que le tuyau de ton camel a gelé !

1ère participation j'ai fait 8h59 alors que je valais 3h30 sur marathon ET je me suis retrouvé bloqué à un ravitos le temps de faire dégeler mon ce foutu camel (putain de newbie que j'étais...)

Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (90.35.68.xxx) le 28/11/15 à 11:28:39

Oui Hatz j'ai effectivement pas un profil très endurant (rugbyman depuis 15 ans ca pardonne pas, surtout que je peux pas faire moins de 78 kg pour 1m76 ^^).
C'est quoi la technique pour pas geler le tuyau ?

Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (90.35.68.xxx) le 28/11/15 à 11:32:51

J'ai effectivement un probleme en endurance (15

Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (90.35.68.xxx) le 28/11/15 à 11:35:42

J'ai effectivement un probleme en endurance (15 ans de rugby ca pardonne pas, surtout que je fais au minimum 78kg pour 1m77)
C'est quoi la technique pour ne pas geler le tuyau ?
D'ailleurs je me demande si 8h50 est pas un peu chaud a obteir sachant que le parcours est plus long et il y a plus de denivellés depuis 3-4 ans

Prévision temps SaintéLyon par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 28/11/15 à 13:13:10

Tu souffles dans le tuyau pour le remplir d'air après chaque gorgée... sinon, le Ricard, ça ne gèle pas.

Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (90.35.68.xxx) le 28/11/15 à 13:24:35

Désolé pour les messages successifs, ca s'affichait pas du coup j'ai envoyé à nouveau. Tu veux dire que je remets l'eau dans le reservoir et qu'il doit plus y avoir d'eau dans le tuyau c'est ça ? Je suis sûr que le ricard est adapté pour une course de 10h ;)

Prévision temps SaintéLyon par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 28/11/15 à 17:06:42

Aldaron : oui c'est ça, vider l'eau du tube. L'autre solution est de partir avec une bouteille d'eau d'un litre. Vu que tu ne seras pas importuné par le cagnard, avec les ravitos en plus, ça devrait suffire. (Mais j'imagine que ces cons demande une liste de matos pour aller camper trois jours en montagne et que tu es obligé d'avoir un putain de sac à dos.)

Prévision temps SaintéLyon par Aldaron (invité) (90.35.68.xxx) le 28/11/15 à 18:49:07

La règlement dit que l'on doit avoir une couverture de survie et une réserve d'un demi litre d'eau je crois (bien que seule la couverture soit obligatoire) mais je bois et je mange beaucoup en courant donc j'ai besoin d'un camelback !

D'autres personnes ont une idée du temps que je vais faire ?

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