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Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (88.127.234.xxx) le 30/11/15 à 12:56:09
Bonjour,
En préparation d'un marathon, j'ai poussé a 2h ma dernière sortie longue, il s'avère que j'ai ressenti des douleurs a la cuisse et au mollet droit.
Je me suis hydraté avant et pendant cette sortie.
Est ce du à un manque d'entrainement ?
Pourquoi la partie droite et non la gauche ?
De ce fait, j'ai du ralentir mon allure, je ne sais pas si par cet fait je pourrais tenir les 42 kms.
Un conseil ?
Merci d'avance
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (193.138.64.xxx) le 30/11/15 à 13:10:40
Combien de KM parcourus ?
Combien de sortie par semaines ?
Poids -Age ?
Chaussures ?
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS LA CAP ?
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (88.127.234.xxx) le 30/11/15 à 14:09:44
Combien de KM parcourus ? au bout du 25em kms
Combien de sortie par semaines ? 3 sorties
Poids -Age ? 71kgs - 47 ans
Chaussures ? asics nimbus
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS LA CAP ? plus de 25 ans
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (88.188.170.xxx) le 30/11/15 à 14:13:12
Salut!
Si je peux te donner un conseil la nimbus est plus conçue pour des personnes de plus de 80 kg...
Essaye de changer de chaussures, tout dépend quand est ton marathon...
Courage!
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (212.234.218.xxx) le 30/11/15 à 14:28:28
Il est impossible de t'aider avec si peu de renseignements. Quel type de douleur(s) ? Où est-elle ou sont-elles localisées (mollet côté interne, externe, ischios, quadri,...) ? Disparaissent-elles au repos, ou après une nuit de sommeil ? Reviennent-elles ensuite au petit trot ? La douleur a-t-elle été progressive pendant ta sortie ?
Bref, donne plus de détails !
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (88.127.234.xxx) le 30/11/15 à 14:41:20
La douleur est apparue sur le mollet droit externe et la cuisse (qaudriceps) au bout d'1h50.
Après étirement et douche, la douleur n'était plus présente.
Est un manque d'entrainement ?
mes sorties de la semaine :
mardi : 50mn 70-80%
jeudi : 20mn échauffement + fractionné ou cote de 100m + recup 20 mn
dimanche : sortie longue : 1h30 - 2h
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 30/11/15 à 15:08:05
Si tu termines ton marathon en 2h05 tu n'auras que 15' à serrer les dents...
;-)
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (92.103.164.xxx) le 30/11/15 à 15:16:33
Bon, sans rentrer dans le diagnostic médical façon boule de cristal, il semble que ton manque d'entrainement ne favorise évidemment pas le déroulement d'une sortie de 2h dans des conditions favorables... Tu vises combien au marathon ? C'est dans combien de temps ?
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (86.204.90.xxx) le 30/11/15 à 15:28:04
Faut arrêter de croire que 120 km hebdo soient nécessaire pour faire un marathon dans de bonnes conditions. Avec ton entrainement similaire au mien avec cependant des sorties longues rallongées au fur et à mesure de l'avancement de la prépa et marathon "tranquille" en moins de 4h00
Prépa marathon : douleurs cuisse et mollet droit après 1h50 par (invité) (88.127.234.xxx) le 30/11/15 à 16:09:42
Celui que je vise est marathon de Montauban début avril.
J'aimerai le faire en moins de 4h
je veux essentiellement pouvoir tenir la distance et terminer.
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