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repas pour préparer une jounée sportive par vincent (invité) (invité) (194.183.232.xxx) le 07/03/05 à 19:06:06
salut,
j'ai 18ans et je vais faire un trophy inter-école le 5 mai. Je suis trop motivé pour le faire et je veux donc que mon équipe de 4 soit en pleine forme mais qu'elle n'aie ps de problèmes digestifs nonplus. Cette journée sportive commence à 9 heures et cela jusqu'a 17 heures. Il y aura essentiellement de la course à pied et un peu de run and bike. J'aimerais donc savoir ce que je dois manger et boire la veille , le matin et pendant cette journée--> un petit menu quoi. merci d'avance...
repas pour préparer une jounée sportive par alex (invité) (194.183.232.xxx) le 07/03/05 à 19:38:31
pourquoi ce pauvre ne reçoit pas de réponse???
repas pour préparer une jounée sportive par Lucas (membre) (83.197.108.xxx) le 07/03/05 à 19:38:51
Une règle élémentaire et alimentaire :
mange des pattes pour bien préparer ta course lors de ton dernier repas !
repas pour préparer une jounée sportive par TRANBER (invité) (82.126.58.xxx) le 07/03/05 à 19:58:16
le + important c est le repas de l avant veille, effectivement des pates. Sinon de l eau encore de l eau toujours de l eau. Avant pendant et apres
repas pour préparer une jounée sportive par Marie (invité) (83.197.117.xxx) le 08/03/05 à 07:31:02
oui les pates !
et prend des barres de céréales pour entre les épreuves sportives...
repas pour préparer une jounée sportive par pascal77 (invité) (82.65.67.xxx) le 08/03/05 à 07:36:09
rien de mieux que les pates : une bonne réserve d'energie : sucres lents et des sucres rapides juste avant et pendant style barre de céréales etc...
ciao
repas pour préparer une jounée sportive par (invité) (212.234.18.xxx) le 08/03/05 à 13:17:17
Ne pas prendre des habitudes différentes la veille penser qu'avec le stress la digestion n'est pas terrible alors les barres de céréales à banir trop gras le plus souvent. Lors des sorties en montagne dans mes alpes suisses le pain remplace bien des barres et poudre spécial marketing.
Sur un raid de 6 jours en montagne on pense au poid mais sur une épreuve ou l'on peut utilisé la base comme pate et pain pomme de terre des truc les plus simple possible.
repas pour préparer une jounée sportive par vincent (invité) (194.183.232.xxx) le 08/03/05 à 19:59:31
merci bcp pour ces indications
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