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Entrainement par jeje17 (invité) (92.162.96.xxx) le 01/12/15 à 19:38:22
Bonjour à tous
Je viens de dénicher un plan d'entrainement pour faire un semi en 1h30
connaissez vous une application pour programmer le plan d'entrainement?
Par exemple, faire 2 * 400 mètres en speed, courrir à allure modérée etc...
Entrainement par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 03/12/15 à 01:03:07
Sur téléphone ? Il y a runtastic je crois, mais j'imagine qu'il faut payer.
Il faut savoir que le GPS n'est pas précis sur de courtes distances, donc que les 400 m mesureront entre 380 et 420 m... ne pas trop se préoccuper du chiffre exact, donc, si ton plan te fait courir tes 400 m en 1'30" par exemple, ne flippe pas si tu fais 1'35" et 1'27" au GPS...
Entrainement par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 03/12/15 à 10:10:04
pour tout ce qui est en Dessous de 1000m faire sur piste où sur une distance mesurée Avec autre Chose qu'une montre GPS !! Sinon réflechir en temps d'effort...
genre 10*1'35" grosse allure, 1' de récup.
Mais bon quand on turbine 1h30 sur semi, on sait déjà un peu s'entrainer, c'est assez correct comme perf.
Ou alors en étant débutant, soit un surestime la tâche, soit on a des bollocks en titan et un bon potentiel ! 80% des cas c'est souvent la 1ère :S
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