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Retour CAP après 6 mois d'arret par adrien (invité) (81.242.67.xxx) le 25/12/15 à 14:18:24
Bonjour à tous,
Ça fait maintenant plus de 6 mois que j'ai plus couru à cause d'une blessure (TFL) et une baisse de motivation. J'ai couru le 30 mai 2015 pour la dernière fois, c'était une course de 20km. Je dois préciser que j'ai continué à faire d'autres sports entre temps.
J'ai repris les footings depuis une semaine et voilà que je me suis fixé un grand objectif. Je veux battre mon chrono que j'avais fait sur ce 20km il y a plus de 6mois ( 1h14 et 53 sec). J'ai donc un gros 5 mois pour me préparer et j'ai quelques questions sur les etapes à suivre.
1) A partir de quand est-ce que je peux recommencer à faire d'autres séances que simplement des footings? ( par exemple : séance fractionnés, allure au seuil.)
2) Est-ce que je peux deja faire quelques sorties longues des maintenant?
En tout cas merci d'avance ! ;)
adrien
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