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Allure entraînement pour un 10km par Florian (invité) (80.215.162.xxx) le 31/12/15 à 15:41:23
Bonjour a tous,
Je voudrais avoir votre avis sur des temps de passage à l'entraînement :
Voici les séance en période de préparation :
-footing 15/18km progressif de 14km/h a 17km/h : moyenne 16km/h
- piste : 12x500 en 1´24 ( r=1'15) sans pointes et en période de charge d'entraînement
- endurance active : 30´ a 14km/h puis 30´a 17km/h
Ou 2x15´ a 18km/h Récup 2´ entre les 15
-seuil : 3x8´ a 19,2km/h Récup 2´00
Donc je voudrais savoir potentiellement ça vaut combien sur 10km ou un 5km...merci de vos réponses
Bon fin d'année a tout le monde !
Allure entraînement pour un 10km par Coyote (invité) (87.65.56.xxx) le 31/12/15 à 15:42:59
Au fond de toi tu devrais surement le savoir vu ton niveau
Allure entraînement pour un 10km par Florian (invité) (80.215.162.xxx) le 31/12/15 à 15:46:49
Ce n'est pas mon niveau justement ...
Je dors en 35´36 moi ..j'ai juste vu ça dans un club, je suis loin de ce niveau !
Allure entraînement pour un 10km par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 31/12/15 à 15:47:36
vu ton seuil a +19km/h tu dois bien savoir a peu pres, je dirais 31mn sur 10km
Allure entraînement pour un 10km par RYO SAEBA (invité) (80.12.63.xxx) le 31/12/15 à 15:48:29
Oy..
Cest pas faux!!!!!
Coyote a raison,vu les moyennes je dirai les 33 a 32!!!! Voir moins si Tu Te sors les doigts champion!!!!
Tu es LARGES;)
BON NENE à tous,
sportivement
Allure entraînement pour un 10km par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 31/12/15 à 18:37:54
si 19,2 au seuil donc du 20km/h sur 10km (30mn) voir à peine mieux.....Apres à moins que son seuil est surestimé..
Car j'en connais UN du forum qui a fait environ 19,2 km sur 1h..et valais moins de 30...
Allure entraînement pour un 10km par acolyte (invité) (195.6.6.xxx) le 02/01/16 à 03:54:20
32.30 max 31.10 au la prom à nice
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