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Annuler entrainement à cause fatigue par (invité) (88.165.108.xxx) le 03/01/16 à 11:32:47
J'ai enchainé les sorties mi-longues ce mois de décembre 1h30/1h50 pour me constituer une bonne base de foncier avant d'attaquer ma prépa marathon le 25 janvier. Problème j'ai un gros coup de fatigue après ces fêtes. Pas d'énergie pour sortir, je culpabilise, je me dis que je perds des acquis bêtement a rester buller (c'est un peu con un coureur parfois, ça psychote facile)
Vous arrive t-il d'annulé un gros entrainement de week-end et de rester au repos à l'approche d'un objectif compétition ?
Annuler entrainement à cause fatigue par (invité) (81.67.15.xxx) le 03/01/16 à 11:54:46
Cela m'est arrivé une fois en pleine prépa cross , je n'ai raté aucune séance ou même footing .
Résultat = J'ai quand même fait les France mais je me suis pris une raclé et j'ai mis 3 semaines à bien récupérer donc non tu ne dois pas culpabiliser .
Annuler entrainement à cause fatigue par cedk (invité) (109.220.140.xxx) le 03/01/16 à 12:17:59
Je ne sais plus qui disait : Mieux vaut faire une séance de moins qu'une de trop!
Annuler entrainement à cause fatigue par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 03/01/16 à 13:00:53
..tous les bons entraineurs !
Annuler entrainement à cause fatigue par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 03/01/16 à 13:04:54
88.165..... faut savoir rester à l'écoute de son corps et un plan ne doit jamais être figé..... préférable de couper 2 -3 jours que de se blesser et être au repos plusieurs semaines..... Toujours adapter en fonction de l'assimilation c'est la base de l'entrainement; le plan n'est qu'un indicateur ensuite en fonction de l'adaptabilité de l'athlète il est souvent nécessaire d'ajuster..... surtout pas de culpabilisation...nécessité de garder la notion de PLAISIR ! :-)
Annuler entrainement à cause fatigue par (invité) (92.152.226.xxx) le 03/01/16 à 13:48:35
Ce qui est écrit au dessus est plein de bon sens et d'une évidence qu'il est bon de rappeler !!
Annuler entrainement à cause fatigue par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 03/01/16 à 14:08:35
Tu coupes 4/5 jours vers mi-janvier avant ta prépa.
Annuler entrainement à cause fatigue par Ced85 (invité) (109.217.181.xxx) le 03/01/16 à 15:29:24
Tu peux remplacer tes seances par des petits footing de 30-40 min max à allure très lente (60-70%FCM). Tant que tu n'as pas de bonnes sensations.:)
Annuler entrainement à cause fatigue par Stéphane 14 (invité) (90.62.208.xxx) le 03/01/16 à 21:39:52
Le repos fais partie de la préparation,
J ai jouer avec sa, et résultat blessure, alors écoute ton corps
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