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Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Berkane_Oranger (invité) (105.156.131.xxx) le 05/01/16 à 10:42:49
Bonjour,
Un ami s'est trompé de calcul de semaines en suivant un programme de 1h35 en 5semaines. Au début de la 3eme semaine il s'est avéré que le semi au aura à la fin du mois 31 Janvier. Actuellement il doit rajouter une semaine à son plan d'entrainement pour arriver pile avec le Semi! J'ai pas voulu donner mon avis avant que je prenne le votre quoi que je pense qu'il doit refaire la Semaine2 puis entamer la semaine 3 après..
Que pensez vous les amis"es"
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Berkane_Oranger (invité) (105.156.131.xxx) le 05/01/16 à 12:39:01
J'attends toujours les amis"es" ;)....
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par (invité) (79.174.207.xxx) le 05/01/16 à 12:47:17
Non, il faut faire une semaine allégée.
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Vincent94 (membre) (193.57.249.xxx) le 05/01/16 à 12:50:51
C’est pas mal d’ajouter une semaine dans la prepa, déjà 5 semaines c’est pas beaucoup. Il suffit de recopier une semaine qui lui plait.
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Berkane_Oranger (invité) (105.156.131.xxx) le 05/01/16 à 13:22:58
je vous laisse voir Le programme suivi pour voir plus clair:
semaine1
Mardi:20'+3*5min+10'
Mercredi: 45'
vendredi:30'+2*12min 85%FCM
Dimanche 1h30
semaine2
Mardi:20'+3*8' 85-90%fcm
Mercredi 45'
vendredi:30'+20'85%fcm
Dimanche: 1h40
Semaine3
Mardi: 1h endurance
Mercredi : 30'+3*10' 85-90%fcm
Vendredi 45' Endurance
Dimanche: 1h45 ( 2*15' 85%fcm
Semaine4
mardi 1h 75%fcm
Mercredi: 30'+2*12 85-90%fcm
vendredi: 45' 75%fcm
Dimanche 1h15(30'endurance+15' 85%fcm)
semaine5
mardi 30' endurance
mercredi 20+2000m alure semi
vendredi 20'+500m a 2'12"
Dimanche semi
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par (invité) (91.176.125.xxx) le 05/01/16 à 14:30:38
Et pourquoi pas switcher à une prépa en 6 semaines dès la semaine 3 (ou 2 si elle n'est pas déjà faite) ?
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Berkane Oranger (invité) (105.153.151.xxx) le 05/01/16 à 15:01:39
Pas evident de swicher a la 3eme semaine vers un autre programme..sioui on a pas trouvé un programme adéquat. ..
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Roro (invité) (79.174.207.xxx) le 05/01/16 à 15:28:55
C'est pas clair ton histoire...
Ton pote avait initialement prévu un semi le 24 janvier et donc engagé un plan 5 semaines commençant le 21 décembre.
Aujourd'hui 5 janvier (semaine 3 du plan donc), il s’aperçoit qu'en fait c'est le 31 janvier son semi.
C'est ça?
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par (invité) (145.248.195.xxx) le 05/01/16 à 16:05:43
Il n'a qu'à arriver une semaine en avance sur la ligne de départ comme ça il pourra partir en première ligne.
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Berkane_Oranger (invité) (160.176.204.xxx) le 05/01/16 à 20:09:48
( par Roro (invité) (79.174.207.xxx)
C'est ça Roro... doit il refaire une semaine sachant qu 'il est au début de la 3eme semaine sioui quelle semaine doit il répéter.?
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par (invité) (81.67.15.xxx) le 05/01/16 à 22:12:25
Il ne doit pas répéter une semaine mais en créer une , aucun intérêt à refaire l'identique .
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Berkane_Oranger (invité) (160.176.204.xxx) le 05/01/16 à 22:17:32
Un exemple de semaine qu'il pourrai faire avant la 3eme semaine du programme,?
Mauvais calcul de semaines prépa Semi :( par Alien (invité) (78.240.75.xxx) le 06/01/16 à 12:18:16
C'est foutu pour toi, choisi un autre semi
Celui de Guingamp par exemple
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