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Seance de recup avant ou après seance VMA? par Gadefert (invité) (86.200.110.xxx) le 31/01/16 à 20:38:14
Bonsoir à tous,
question subsidiaire: quand vous avez prévu une seance de qualité dans la semaine, vous collez un footing avant, après ou les 2?
Soouvent après la seance de VMA le footing est moins sympa, alors que ca ne me coute pas grand chose de faire le footing la veille...
Qu'en pensez vous?
Seance de recup avant ou après seance VMA? par (invité) (37.174.82.xxx) le 31/01/16 à 22:03:16
Avant la séance vma tu fais un footing basique de 70-75 %fcm sans problème . Le lendemain de la séance vma tu fais un footing récup à 65-70% max . C est de la récup active . Ce n est pas tout a fait la même chose.
Seance de recup avant ou après seance VMA? par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 01/02/16 à 10:53:25
footing avant et après....66%67%68%69%70% ou 72%...maxi
Seance de recup avant ou après seance VMA? par (invité) (194.51.180.xxx) le 02/02/16 à 13:22:11
30 minutes de footing 60/65% VMA + éducatifs - Séance VMA - 1km en trottinant pour décompresser.
Seance de recup avant ou après seance VMA? par (invité) (90.23.126.xxx) le 02/02/16 à 14:14:56
Tout est dans le titre ... une séance de récup. c'est après COMME SON NOM L'INDIQUE et pas avant (footing en EF) sinon ce n'est pas de la récup. !
Franchement ...
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