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etirement?? par alpes 74 (invité) (86.213.170.xxx) le 05/02/16 à 18:04:45
que pensez vs des etirements ?quand est qu'il faut les faire? je viens de lire cottereau et lui il dit de pas s'etirer apres avoir couru mais moi j'ai mal au jambes si j'etire pas juste apres avoir couru..
qu'en pensez vs?????
etirement?? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 05/02/16 à 18:24:56
P'tet bien qu' oui p'tet bien qu'non :-)
=> https://sites.google.com/site/shadock31/lexique-1/etirements
etirement?? par Edgar (invité) (90.196.183.xxx) le 06/02/16 à 01:21:23
Tu peux faire des étirements après si ca fait du bien.
Avant de courir préfère des mouvements dynamiques.
Aussi, le mieux pour prévenir les muscles durs, c'est de faire des assouplissements. En gros c'est la même chose que les étirements mais loin des séances de cap.
Tu prépares alors ton corps en l'assouplissant.
Le soir c'est mieux car tes muscles sont plus chauds.
Qq semaines comme ça et tu en sentira les bénéfices.
etirement?? par (invité) (81.67.15.xxx) le 06/02/16 à 09:50:20
Perso je suis obligé de m'étirer après une séance , je le fais aussi après les footings et mes sorties vélo .
Si après une séance je ne m'étire pas je récupère vraiment moins bien .
Par contre je n'ai remarqué aucune différence entre le fait de faire les étirements juste après la séance et juste avant de dormir (donc quelques heures après ) .
etirement?? par (invité) (78.228.189.xxx) le 06/02/16 à 10:04:03
je m'etire juste apres ma séance, ça me fait du bien et c'est efficace
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