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semaine sans entrainement avant dernière semaine avant le semi de Paris par polux75 (invité) (89.225.251.xxx) le 18/02/16 à 11:42:07
bonjour,
je pars avec grand plaisir au ski la semaine prochaine, interrompant ainsi ma préparation pour le semi de Paris; je reviens pour la dernière semaine de préparation traditionnellement très allégée!
merci pour vos conseil pour gérer au mieux cette coupure, sans ruiner la préparation acquis depuis 8 semaines
a vous lire :-)
semaine sans entrainement avant dernière semaine avant le semi de Paris par (invité) (109.219.230.xxx) le 18/02/16 à 12:08:52
C'est une grande catastrophe !
semaine sans entrainement avant dernière semaine avant le semi de Paris par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 18/02/16 à 12:16:16
Deux solutions :
- tu trouves une salle de sport avec tapis et tu suis le programme de ton plan
- tu cours 3 fois 45' en EF après le ski, perso c'est ce que je vais faire.
semaine sans entrainement avant dernière semaine avant le semi de Paris par (invité) (194.51.180.xxx) le 18/02/16 à 12:29:31
Tu essayes de pas te casser la jambe surtout.
semaine sans entrainement avant dernière semaine avant le semi de Paris par Vincent94 (membre) (193.57.249.xxx) le 18/02/16 à 15:48:31
Le ski n’est pas rien au niveau de physique, essaies de faire un peu plus d’effort et de variété pendant.
De toute façon, ça ne change rien de s’entraîner ou pas la dernière semaine, encore c’est peut-être pire si on en fait trop. Pour moi, la dernière semaine c’est le repos total pour être totalement frais.
semaine sans entrainement avant dernière semaine avant le semi de Paris par andin (invité) (190.8.87.xxx) le 19/02/16 à 00:16:22
Tu fais du ski de fond, c'est super pour la caisse et au moins ça permet d'apprécier le paysage. :-)
Conseil gratos.
semaine sans entrainement avant dernière semaine avant le semi de Paris par polux75 (invité) (89.225.251.xxx) le 19/02/16 à 16:21:26
merci pour vos conseils
je vais tenter de me donner un peu plus, faire 2/3 45 mn de EF, et éviter les éboulements de raclette/patates!
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