Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
douleures lombaires chaud ou froid? par (invité) (78.228.189.xxx) le 21/02/16 à 20:30:49
salut
j'ai des douleures lombaires
j'ai des pochettes de gel qu'on met au chaud ou au froid
donc pour mes pb lombaires du chaud ou du froid merci
douleures lombaires chaud ou froid? par XM (invité) (90.104.49.xxx) le 21/02/16 à 20:56:02
Du chaud, pour détendre les muscles!
douleures lombaires chaud ou froid? par (invité) (81.67.15.xxx) le 21/02/16 à 21:19:49
+1
douleures lombaires chaud ou froid? par (invité) (195.212.29.xxx) le 22/02/16 à 10:06:44
Etirement du dos très important aussi !
douleures lombaires chaud ou froid? par (invité) (139.165.32.xxx) le 22/02/16 à 15:20:57
Et dans le même ordre que les réponses
1 : chaud
2 : étirements
douleures lombaires chaud ou froid? par (invité) (109.10.72.xxx) le 22/02/16 à 15:46:02
Uniquement du chaud et des étirements en douceur.
Sur le dos, ramenez les genoux contre la poitrine. Ensemble et de manière alternée. Expirer profondément lorsqu'on tire le genou vers soi...
A genoux, face contre terre, ramener les fesses sur les talons et placer ses bras dans le prolongement du cou et de la colonne : chercher à s'étirer...
Ces petits exercices, plus du repos, plus soins te permettront de récupérer...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge