erreur sur plan marathon avis

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erreur sur plan marathon avis par butcch (invité) (80.215.175.xxx) le 25/02/16 à 00:56:06

Bonsoir,

Hier je me suis planté dans mon plan b.heubi pour un marathon. En effet je devais faire une heure à 65-70 % de ma vma qui est de 16. Cela fait du 5mn 46 à 5mn31 au km. Or n'ai fait du 4mn50 allure marathon (erreur que j'ai déjà faîte auparavant car j'avais en tête étant novice sur marathon que 65-70 % était une allure marathon ! ). Aujourd'hui je dois faire 1h30 dont 3x16 mn à 80-85 % . Vu que cela fait environ 39 mn a allure marathon et que j'ai fait plus hier puis je inverser cet a dire faire entre 1h30 à 65-70 %??? Merci 😉

erreur sur plan marathon avis par (invité) (88.137.130.xxx) le 25/02/16 à 06:05:19

Oui je pense que tu peux inverser.
Voir meme faire seulement 45min tranquillou aujourd'hui.

erreur sur plan marathon avis par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 25/02/16 à 10:52:41

pas sure que sauter / modifier / changer une seule séance va avoir un impact sur ton plan....pas de stresse

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