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Entraînement marathon et perte de poids par Valerie (invité) (78.126.95.xxx) le 29/02/16 à 08:18:29
Bonjour,
1 er marathon de Paris pour moi , en Avril
Je suis à mon 8 éme semaine d'entraînement
Avec 3 séances par semaine
Tout va bien , mais je n'ai pas perdu 1 grammes ......
Bon, je ne fais pas cette course pour perdre du poids , mais , des amis de mon club font régulièrement dès marathon et tous les ans , s'affinent, perde , 4/5 kilos .
Je ne me goinfre pas, j'ai 46 ans
P
Mais bon, tjrs mes petites rondeurs ......
Merci
Entraînement marathon et perte de poids par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 29/02/16 à 08:46:38
Un entrainement marathon ne te fera pas perdre de poids à moins de faire 150km par semaine. Pour perdre du poids, c'est l'alimentation et rien d'autre.
Quelques marathons et même un 100km pour moi, et je fais toujours entre 97kg et 100kg.
Entraînement marathon et perte de poids par K (invité) (109.219.226.xxx) le 29/02/16 à 09:02:41
"" mais je n'ai pas perdu 1 grammes ......""
si déjà tu mets ""1 gramme"" au pluriel faut pas t'étonner après
;-)))
Entraînement marathon et perte de poids par (invité) (109.10.72.xxx) le 29/02/16 à 09:03:47
+ 1 avec Margarine et Spécial K
Entraînement marathon et perte de poids par K (invité) (109.219.226.xxx) le 29/02/16 à 09:24:11
""Je ne me goinfre pas, j'ai 46 ans ""
en 25 ans mise à part 1 à 2 personnes par an je n'ai jamais entendu quelqu'un en surpoids me dire l'inverse
il y a plusieurs explications
- perte de mémoire (je blague....) quoique
- on ne se rappelle plus de la faim et de la soif qu'on a connues enfant ou adolescent, le référentiel a changé
- on minimise
- on ment
- on mange pareil, sans excès croit on, on oublie juste qu'entre le corps d'un adolescent et celui d'un adulte il y a la dépense énergétique de la croissance en plus, c énorme
- on mange peu mais on boit de l'alcool....d'un point de vue énergétique c bcp..... 1 whisky = une bière = 200 cal
Entraînement marathon et perte de poids par (invité) (80.215.225.xxx) le 29/02/16 à 10:37:09
Euh quel est ton objectif réel? Courir un marathon ou perdre du poids?
Question annexe as tu réellement besoin de perdre du poids????
Entraînement marathon et perte de poids par (invité) (132.168.164.xxx) le 29/02/16 à 11:01:40
Hi, j'ai toujours perdu des kilos durant mes prepas marathons, as tu fait beaucoup de sortie de 2h00 ou un peu plus?
Entraînement marathon et perte de poids par K (invité) (109.219.226.xxx) le 29/02/16 à 11:37:10
Je ne comprends toujours pas sur quels arguments on s'appuie pour dire que le sport ne fait pas maigrir....
Entraînement marathon et perte de poids par (invité) (194.51.180.xxx) le 29/02/16 à 13:40:35
Seul un changement alimentaire permet de perdre du poids, la course a pied seule ne le permet pas. Il faut bruler plus de calories que tu n'ingurgites, c'est bête comme chou.
"des amis de mon club font régulièrement dès marathon et tous les ans , s'affinent, perde , 4/5 kilos"
C'est quand même beaucoup de perdre 5 kilos en prépa marathon (et pas forcement bon pour la santé en vue d'une telle épreuve d'endurance).
1- Ils sont en surpoids par rapport a leur poids de forme au moment ou il commence leur prépa.
2- Ils doivent aussi changer quelque chose dans leur régime alimentaires.
3- Ils courent peut-être 4/5 séances semaine avec un gros kilométrage en bloc week-end ? ça j'ai remarqué que ça, ça fait fondre.
Entraînement marathon et perte de poids par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 29/02/16 à 13:44:56
En prépa marathon (90/100km par semaine), je mange beaucoup plus qu'en dehors et surtout des féculents.
Ça ne m'empêche pas de perdre 3/4 kg alors que je ne suis pas en surpoids (1m87 entre 76 et 72kg en fin de prépa).
Entraînement marathon et perte de poids par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 29/02/16 à 13:51:55
@picsou
Bien, ça ne me fait pas perdre de poids, avec les mêmes volumes..
Pourtant 1m72 pour 70/73 kg .
Chacun sa corpulence et son poids de forme
Entraînement marathon et perte de poids par K (invité) (109.219.226.xxx) le 29/02/16 à 13:54:21
En admettant que l'on ingurgite 2500 cal/jour et que l'on augmente son activité physique il est logique de perdre le superflu
Sur une sortie longue de 2h on perd facilement 1500 cal
Alors c'est évident que si on augmente proportionnellement ses portions alimentaires on ne perdra rien
Entraînement marathon et perte de poids par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 29/02/16 à 16:01:10
je perds du poids à partir de 110km/hebdo, en dessous zob !
je cours plus vite et plus longtemps, mais mon sex à pil n'a pas changé !
Entraînement marathon et perte de poids par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 29/02/16 à 16:03:12
A voir aussi la perte de masse musculaire quand on augmente le kilométrage...
Entraînement marathon et perte de poids par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 29/02/16 à 16:11:19
je perds pas de musc' ca non !! j'ai des jolies gambettes et un cucul bien rafermi... et heureusement c'est harmonieux.
J'ai des potes qui courent et dont la hantise est de prendre des molets... les couillonnoux, tout ça pour pécho.
Entraînement marathon et perte de poids par K (invité) (109.219.226.xxx) le 29/02/16 à 16:32:21
De toutes manières quoique l'on fasse c déjà programmé génétiquement, avec le sport on tend vers son physique idéal
Entraînement marathon et perte de poids par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 29/02/16 à 16:38:01
"avec le sport on tend vers son physique idéal"
idéal au sport pratiqué tu veux dire...
Entraînement marathon et perte de poids par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 29/02/16 à 16:39:27
Si je fais 150km de footing hebdo, mon corps ne va pas se modifier de la même manière qu'avec 10h de muscu...
Entraînement marathon et perte de poids par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 29/02/16 à 16:43:12
c'est ce que je voulais signifier après l'intervention de Kâh.
Entraînement marathon et perte de poids par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 29/02/16 à 17:25:40
« De toutes manières quoique l'on fasse c déjà programmé génétiquement, avec le sport on tend vers son physique idéal »
Sauf que durant quelques millions d'années d'évolution humaine, la binouze n'a pas été un facteur de pression sélective...
Tu remarqueras que quelques millénaires de pastoralisme n'ont pas suffi à tous nous adapter au lait de vache...
Entraînement marathon et perte de poids par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 02/03/16 à 21:00:25
@ K
c'est pas des cal ( calories ) mais plutôt des KCAL ( kilocalories ) dont il faut parler.
En prepa marathon, on perds forcement du poids avec les blocs seuil / sortie longue.
Entraînement marathon et perte de poids par (invité) (217.109.233.xxx) le 03/03/16 à 08:32:15
"En prepa marathon, on perds forcement du poids avec les blocs seuil / sortie longue."
Oui, le jour de la séance et/ou le lendemain à cause de la déshydratation. Mais sans surveiller l'alimentation, pas de perte de poids.
Entraînement marathon et perte de poids par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 03/03/16 à 08:55:13
Putaingue ouais, moi j'ai pas envie de perdre des mollets, ni des cuisses, nom de Dieuxe, et pourtant c'est ce qu'il se passe avec la course à pied, merdre ! Alors que j'ai l'impression de rester pareil du haut !
Entraînement marathon et perte de poids par K (invité) (90.7.202.xxx) le 03/03/16 à 10:37:58
"""avec le sport on tend vers son physique idéal"
idéal au sport pratiqué tu veux dire...""
ben oui hein
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