2X 1h = 2h en cap?

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2X 1h = 2h en cap? par (invité) (78.116.189.xxx) le 09/03/16 à 06:38:01

Hello, je voudrai savoir si faire deux fois une heure dans la meme journée est comparable à faire 2h d'affilée?

Deja psychologiquement, c'est pas vraiment pareil.
Pour les blessures, la fatigue, ca doit etre different?




Aprés si certains utilisent cette méthode, je voudrai avoir leur retour. En gros j'ai la possibilité d'ici quelques semaines de faire ma sortie longue entre midi et deux, mais je pourrais aussi bien faire 1h de à7h à 8h, et 1h entre midi et deux. Merci.

2X 1h = 2h en cap? par thomas24p (membre) (89.86.240.xxx) le 09/03/16 à 07:33:25

Moi c'est quelque chose qui ne me choque pas !

D'un point de vue physiologique, tu n'aura pas les mêmes réponses c'est sur ! En plus, tu aura surement l'occasion de remplir les batteries entre les deux donc les reponses seront différentes.
D'un point de vue psycho, Ca peut être plus facile également. Apres, Ca ne remplacera jamais 2h de sortie longue en continu, et si tu es tourné vers le semi ou encore pire, vers le marathon, alors c'est quelque chose par lequel il faudra passer.

A titre de comparaison, Radcliffe quand elle préparait ses marathons faisait des journées ou elle faisait 3x14km (soit 42 en tout) dans la journee. Chaque sortie devait représenter environ 1h de course pour son niveau ! Donc ton idee n'est pas mauvais si tu ne fais pas QUE ça :-)

2X 1h = 2h en cap? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 09/03/16 à 10:33:35

Ca dépend de ce que tu prépares surtout !!!
en prépa Marathon faudra plutôt 2h, question de rodage de l'organisme
en amont de cette prépa ou si les objectifs sont des 10, 2*1h sera plus interessant parce que tu feras du volume sans te massacrer l'organisme.

enfin ma logique de marathonien veut que... etc.
si d'autres peuvent préciser ou dire que c'est complètement con, pas de soucis.

2X 1h = 2h en cap? par (invité) (84.5.121.xxx) le 09/03/16 à 13:58:07

En fait le marathon ca sera en novembre.
La jusqu'en juin, je me demande ce qui est le mieux d'en le but de faire du "foncier" pendant le premier semestre en vue du marathon.

2X 1h = 2h en cap? par (invité) (212.234.218.xxx) le 09/03/16 à 14:11:25

Pour un marathon en novembre, il est intéressant de conserver dès maintenant deux sorties longues de 2h dans le mois.

2X 1h = 2h en cap? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 09/03/16 à 14:36:47

le mec il a rien compris au dessus...

aller part sur ton 2*1h en semaine, mais n'oublie pas la SL de 2h toutes les 2 semaines effectivement.

2X 1h = 2h en cap? par (invité) (92.103.164.xxx) le 09/03/16 à 15:00:32

Si si j'ai très bien compris, cher Hatz.
Je dis juste que notre ami peut faire son 2X1h, une ou plusieurs fois dans la semaine, mais que cependant, dans la perspective de son marathon, il est judicieux de faire une SL de 2h chaque quinzaine.

2X 1h = 2h en cap? par (invité) (84.5.121.xxx) le 09/03/16 à 15:14:36

Bien vu l'invité, c'est ce que je compte faire , fallait juste que je fasse une petite sieste pour y voir plus clair.


2X 1h = 2h en cap? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 09/03/16 à 15:22:29

alors chuis toutafé d'accord.

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